吃過飯。
嗯，易建聯最終沒有吃到丹費根做的菜，這家夥在半個小時以後又重新跑進來，問是選擇點外賣還是吃抹草莓醬的麵包。
這也能叫選擇？
易建聯想也沒想選擇了吃抹草莓醬的麵包，外賣能吃嗎外賣，誰知道從哪裏送過來的。
況且，訓練之前沒必要吃得太多。
前段日子易建聯跟著史蒂夫一起訓練的時候，了解了許多關於科學飲食合理增肌的知識。運動前，其實並沒有太多的講究，並不一定要高蛋白、高熱量的肉類，反而，在運動前如果吃這些東西的話會增加運動時的負荷。
一般來說，運動後食用這些高蛋白、高熱量的肉類為最佳。因為在進行大量的運動後，體能以及熱能都消耗得很厲害，正好是進補的時候，這個時候食用這些高蛋白高熱量的食物，也能吸收得很好。
在運動屆一直有這麽一句話，專業性的運動訓練應該是到吃結束，單單隻是運動的話，那就不能叫運動了，那應該叫體力勞動。
***
這次丹費根沒能幫易建聯約到史蒂夫，後者最近迎來了生意高峰期，畢竟是休賽季，不止是nba這個聯盟，還有很多的職業運動員都需要專業的訓練師。
“所以這次，易，我給你找了一個特別棒的訓練師，非常牛，比！那身材，哇哦~無法想象的好，我想你應該會滿意！”
那，身材？
“丹，你別告訴我你還是個彎的！”易建聯的眼神變了。
“去死！”哇，這孩子現在越來越壞了！丹費根被氣到了，決定在進入訓練館之前都不理易建聯。
“哦~傑西卡，你現在真是越來越火辣了，我想，一旦你出現在夜店，絕對能帶走一個男人！”
美利堅的豪放全世界都出名，就丹費根說的這些話，如果是在華夏的鄉下，非得吃兩個大嘴巴子不可。而在老美，被這麽說的那個金發碧眼的大妹子還很高興地跟丹費根擁抱打招呼，貼臉更是沒少了。
“這就是我跟你說的訓練師，傑西卡，目前密爾沃基最棒的女訓練師！”丹費根回到易建聯身邊，指了指去準備器材的傑西卡，說到最後還做了一個誇張的托胸動作。
“我知道你說的是身材！”易建聯沒好氣的回了一句，扭頭看了一眼不遠處的傑西卡，身材是不錯，呸，現在不是想這個的時候。
“我說，你怎麽找個女的來訓練我？”
“你放心，她是專業的！再說了，老兄，訓練太過高強度，你得隨時放鬆一下！”丹費根的模樣要多賤有多賤！
“而且，錢都給了，一個月一萬美金！”
一，一萬美金，你倒真是舍得花錢，易建聯張大的嘴巴差點沒閉起來。
“易，你聽我說，你有點想太多了，現在女訓練師是種潮流，女性訓練師在柔韌性還有身體拉伸等方麵有超出男性訓練師的理解，前段時間你剛跟史蒂夫訓練完，現在換種思路，換種訓練的方法對你的身體也是有好處的！”
“我也是托了很多的人才請到了她！”
丹費根終於說出真正的理由了！
這還像兩句人話！易建聯這會兒總算能有點接受自己的新訓練師是個女的了。
其實啟用女訓練師在後來的nba很常見，就比如18年的新晉“賽季進步最快球員獎”奧拉迪波，他的禦用訓練師就是一個美女。
而柔韌以及身體的拉伸也確實可以減少受傷的風險！
nba曆史上那些有名的“常青樹”，蒂姆鄧肯原本是一個遊泳健將，能拿獎牌的那種，他的柔韌性自然不用說；史蒂夫納什，nba聞名的足球達人，拉著筋長大的；還有喬丹，雖然關於他的傳聞，更多的是“早餐俱樂部”，可一個能將罰球線灌籃做得那般舒展的家夥，他的柔韌性不用說也知道，肯定非常的出色。
不過，nba聯盟一直發展到好幾年後，才有逐漸多的訓練師注意到柔韌性對於一個nba球員的重要性。
丹費根如果真的隻是因為傑西卡身為女性訓練師更擅長柔韌性方麵訓練而選擇她的話，那他的眼光無疑是超過這個時代很多的。
丹費根能有這麽聰明？
其實在易建聯心裏，這家夥挺蠢的！活生生把前世易建聯的一手好牌打得稀爛，誠然他的方法很多的美利堅本土球員也都用過，有些取得的效果還很不錯。
可總不能每一個球員都生搬硬套這個辦法吧？
這不，砸手裏一個！
無論怎麽說，易建聯前世混得那麽慘，丹費根肯定是要負很大一部分責任的，這想抵賴都抵賴不掉。
隻是今天這個安排，有一說一，讓易建聯有些刮目相看，能混到現在這個位置，這家夥還是有兩下子的。
“那我就不耽誤你們兩個人的美好時光了！”丹費根見易建聯漸漸不作聲了，就知道自己的理由說服了他，便不再多呆，賤賤地一笑，將傑西卡喊來，給易建聯互相介紹了一下，轉身就離開了。
易建聯瞧著他那嘚瑟的背影，恨不得朝著他油膩的屁股狠狠地來一腳。
“那我們開始吧！”傑西卡眼睛笑成了月牙形，再加上這身運動裝，活生生的鄰家陽光女孩。
“行，行！”易建聯沒來由一陣臉紅，雖然他不是個雛，可上一世因為工作原因，大多數時候，他是跟那樣的女孩談戀愛的——很多次，他都看到她們站在昏暗的街燈下，甜甜地喊上一句帥哥，不要天長地久，隻求曾經擁有，不要車不要房，隻求一刹那的快樂。這樣的女孩，他很珍惜，每次都會留下三百塊錢，日後江湖再見，也是形同陌路。
嗯，他更多經曆地是這樣的愛情。
真正遇上個麵前這樣的，反而不會說話了。
好在他也不用說話，來訓練館練就是了！
***
跟霍福德一戰，易建聯發現了自己身上存在著非常大的缺陷，有些需要長時間的訓練才能彌補，還有一些，倒是可以利用這為數不多的休賽季時間突擊一下。
第一項，自然是力量。
第二項，是他的協調性。
第三項，則是他的內線腳步。
這三個項目，最基礎的也是最重要的，肯定是力量。
在nba，尤其是內線球員，沒有力量，再有技術也沒有用，根本打不出來，比如早期的諾維斯基，投籃能力早就練出來了，可他被撞一下就東倒西歪，動作都不標準了，哪裏能投進球，再看看德懷特霍華德，啥進攻技巧都是半吊子，隻有力量，硬是在nba殺成了聯盟第一中鋒！
所以，易建聯其他可以先不練，力量絕對得再提升一些，起碼得達到目前霍福德的水準。
嗯，易建聯最終沒有吃到丹費根做的菜，這家夥在半個小時以後又重新跑進來，問是選擇點外賣還是吃抹草莓醬的麵包。
這也能叫選擇？
易建聯想也沒想選擇了吃抹草莓醬的麵包，外賣能吃嗎外賣，誰知道從哪裏送過來的。
況且，訓練之前沒必要吃得太多。
前段日子易建聯跟著史蒂夫一起訓練的時候，了解了許多關於科學飲食合理增肌的知識。運動前，其實並沒有太多的講究，並不一定要高蛋白、高熱量的肉類，反而，在運動前如果吃這些東西的話會增加運動時的負荷。
一般來說，運動後食用這些高蛋白、高熱量的肉類為最佳。因為在進行大量的運動後，體能以及熱能都消耗得很厲害，正好是進補的時候，這個時候食用這些高蛋白高熱量的食物，也能吸收得很好。
在運動屆一直有這麽一句話，專業性的運動訓練應該是到吃結束，單單隻是運動的話，那就不能叫運動了，那應該叫體力勞動。
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這次丹費根沒能幫易建聯約到史蒂夫，後者最近迎來了生意高峰期，畢竟是休賽季，不止是nba這個聯盟，還有很多的職業運動員都需要專業的訓練師。
“所以這次，易，我給你找了一個特別棒的訓練師，非常牛，比！那身材，哇哦~無法想象的好，我想你應該會滿意！”
那，身材？
“丹，你別告訴我你還是個彎的！”易建聯的眼神變了。
“去死！”哇，這孩子現在越來越壞了！丹費根被氣到了，決定在進入訓練館之前都不理易建聯。
“哦~傑西卡，你現在真是越來越火辣了，我想，一旦你出現在夜店，絕對能帶走一個男人！”
美利堅的豪放全世界都出名，就丹費根說的這些話，如果是在華夏的鄉下，非得吃兩個大嘴巴子不可。而在老美，被這麽說的那個金發碧眼的大妹子還很高興地跟丹費根擁抱打招呼，貼臉更是沒少了。
“這就是我跟你說的訓練師，傑西卡，目前密爾沃基最棒的女訓練師！”丹費根回到易建聯身邊，指了指去準備器材的傑西卡，說到最後還做了一個誇張的托胸動作。
“我知道你說的是身材！”易建聯沒好氣的回了一句，扭頭看了一眼不遠處的傑西卡，身材是不錯，呸，現在不是想這個的時候。
“我說，你怎麽找個女的來訓練我？”
“你放心，她是專業的！再說了，老兄，訓練太過高強度，你得隨時放鬆一下！”丹費根的模樣要多賤有多賤！
“而且，錢都給了，一個月一萬美金！”
一，一萬美金，你倒真是舍得花錢，易建聯張大的嘴巴差點沒閉起來。
“易，你聽我說，你有點想太多了，現在女訓練師是種潮流，女性訓練師在柔韌性還有身體拉伸等方麵有超出男性訓練師的理解，前段時間你剛跟史蒂夫訓練完，現在換種思路，換種訓練的方法對你的身體也是有好處的！”
“我也是托了很多的人才請到了她！”
丹費根終於說出真正的理由了！
這還像兩句人話！易建聯這會兒總算能有點接受自己的新訓練師是個女的了。
其實啟用女訓練師在後來的nba很常見，就比如18年的新晉“賽季進步最快球員獎”奧拉迪波，他的禦用訓練師就是一個美女。
而柔韌以及身體的拉伸也確實可以減少受傷的風險！
nba曆史上那些有名的“常青樹”，蒂姆鄧肯原本是一個遊泳健將，能拿獎牌的那種，他的柔韌性自然不用說；史蒂夫納什，nba聞名的足球達人，拉著筋長大的；還有喬丹，雖然關於他的傳聞，更多的是“早餐俱樂部”，可一個能將罰球線灌籃做得那般舒展的家夥，他的柔韌性不用說也知道，肯定非常的出色。
不過，nba聯盟一直發展到好幾年後，才有逐漸多的訓練師注意到柔韌性對於一個nba球員的重要性。
丹費根如果真的隻是因為傑西卡身為女性訓練師更擅長柔韌性方麵訓練而選擇她的話，那他的眼光無疑是超過這個時代很多的。
丹費根能有這麽聰明？
其實在易建聯心裏，這家夥挺蠢的！活生生把前世易建聯的一手好牌打得稀爛，誠然他的方法很多的美利堅本土球員也都用過，有些取得的效果還很不錯。
可總不能每一個球員都生搬硬套這個辦法吧？
這不，砸手裏一個！
無論怎麽說，易建聯前世混得那麽慘，丹費根肯定是要負很大一部分責任的，這想抵賴都抵賴不掉。
隻是今天這個安排，有一說一，讓易建聯有些刮目相看，能混到現在這個位置，這家夥還是有兩下子的。
“那我就不耽誤你們兩個人的美好時光了！”丹費根見易建聯漸漸不作聲了，就知道自己的理由說服了他，便不再多呆，賤賤地一笑，將傑西卡喊來，給易建聯互相介紹了一下，轉身就離開了。
易建聯瞧著他那嘚瑟的背影，恨不得朝著他油膩的屁股狠狠地來一腳。
“那我們開始吧！”傑西卡眼睛笑成了月牙形，再加上這身運動裝，活生生的鄰家陽光女孩。
“行，行！”易建聯沒來由一陣臉紅，雖然他不是個雛，可上一世因為工作原因，大多數時候，他是跟那樣的女孩談戀愛的——很多次，他都看到她們站在昏暗的街燈下，甜甜地喊上一句帥哥，不要天長地久，隻求曾經擁有，不要車不要房，隻求一刹那的快樂。這樣的女孩，他很珍惜，每次都會留下三百塊錢，日後江湖再見，也是形同陌路。
嗯，他更多經曆地是這樣的愛情。
真正遇上個麵前這樣的，反而不會說話了。
好在他也不用說話，來訓練館練就是了！
***
跟霍福德一戰，易建聯發現了自己身上存在著非常大的缺陷，有些需要長時間的訓練才能彌補，還有一些，倒是可以利用這為數不多的休賽季時間突擊一下。
第一項，自然是力量。
第二項，是他的協調性。
第三項，則是他的內線腳步。
這三個項目，最基礎的也是最重要的，肯定是力量。
在nba，尤其是內線球員，沒有力量，再有技術也沒有用，根本打不出來，比如早期的諾維斯基，投籃能力早就練出來了，可他被撞一下就東倒西歪，動作都不標準了，哪裏能投進球，再看看德懷特霍華德，啥進攻技巧都是半吊子，隻有力量，硬是在nba殺成了聯盟第一中鋒！
所以，易建聯其他可以先不練，力量絕對得再提升一些，起碼得達到目前霍福德的水準。