還沒到複旦大學，兩個小家夥就嚷嚷著餓了。
陳揚開車來到複旦大學的大門前。
對門也有不少小吃店和小飯館，陳揚找了一家門麵比較整潔的，停好車後，再讓兩個小家夥下來。
兩個小家夥能吃麵包和饅頭，能喝牛奶或豆漿，也能吃雞蛋湖。
陳揚帶著兩個小家夥進店，叫過老板，要熱麵包和雞蛋湖。
兩個小家夥吃得歡快，二兩的麵包，每人吃了一個半。
雞蛋湖也各喝了一碗，要知道一碗雞蛋湖，是用兩個雞蛋做成的。
這個食量，整整比在家裏時增加了一倍。
陳揚有個發現，平時在家裏，劉老師和張媽做的雞蛋湖都是甜的。
這次陳揚忘了說，老板做的雞蛋湖是鹹的。
兩個小家夥吃得津津有味，其中的主要原因，大概是因為第一次吃鹹的雞蛋湖。
陳揚記在心裏，回家後，要提醒劉老師和張媽。
回到車上，陳揚看了看手表，十二點剛過。
說好的下午一點半，來得太早了。
陳揚對兩個小家夥解釋，再提議去百貨商店買東西，買零食買玩具。
兩個小家夥當然同意。
附近有一家國營的百貨大樓。
兩個小家夥興高采烈，什麽東西都喜歡，什麽東西都想買。
陳揚花了兩百多塊，吃的玩的買了兩大編織袋。
終於，一點剛過，陳揚驅車進校。
陳揚不知道第三室內球場在什麽地方，找人打聽兩次，才勉強找到。.
原來就在學校的大操場附近。
好大的操場，陳揚也是第一次看到。
中間是足球場，周圍是四百米標準跑道，那邊還有一個比農村戲台還大的主席台。
操場的周邊，是一條寬達十幾米的林帶，都是南方水杉，筆直挺立。
隻是現在冬天，水杉沒了葉子，顯得肅殺靜穆。
陳揚將車開上田徑跑道，半圈後拐彎離開，正好停在第三室內球場門前。
已有一輛紅色桑塔納停在門前。
陳揚認得，那是葉菁的車，說明她已經來了。
有葉菁在，陳揚心裏有底了。
第三室內球場的門開著，裏麵傳出女人的笑聲和鬧聲。
陳揚拿過葉菁交給他的包，拿出一套運動服和一雙運動鞋，迅速的換上。
然後下車，讓兩個小家夥下來。
「妍妍，波波，三姑就在裏麵，咱們衝啊。」
父子三人，小跑著進了第三室內球場。
室內球場，足有五六十個女學生，其中還有幾個年輕的女老師。
三妹陳希，葉菁和葉倚倚母女，也都在其中。
當然，美麗的許馨也在。
葉菁看到陳揚，立即鼓掌，並喊道：「陳教練來了，大家歡迎。」
頓時掌聲雷動。
陳希跑過來，兩個小家夥撲過去，被她雙雙抱起。
「同學們，陳教練是我大哥，我也是他的學生。現在他來了，我這個代理教授就下崗了。」
同學們又是一陣掌聲。
陳揚受寵若驚，不好意思，尤其是在許馨麵前。
葉菁笑道：「陳教練，開始吧。」
陳揚哪當過什麽教練，他也不知道從何入手。
「陳希，你教到什麽程度了？」
陳希道：「我隻教了一些基本功。馬步，踢腿，俯臥撐，仰臥起坐，等等。具體的招數，還得等你來教。」
陳揚點了點頭，衝著學員們道：「同學們，防身術的使用，最講究心理素質。也就是遇事不慌，當事人隻有沉著冷靜，才能解危脫困。」
「而這個心理素質，也是可以練出來的。你的防身術練得越好，你的心理素質就越強大。因為你有技能在身，你的膽子就大，你就不怕被人偷襲。」
「所以，你們跟著我學，我就要嚴格要求你們。一個星期一次，這怎麽能夠呢？拳不離手，曲不離口，應該天天堅持苦練，才能把防身術練好，防身術才能在關鍵時候發揮作用。」
「我對你們的要求是，每天抽至少半個小時，最好是一個小時或一個小時以上。每天練什麽呢？就先從跑步開始吧。其他訓練項目，我以後再陸續安排。」
「總而言之，練武要先練功。陳希做得對，對你們來說，就應該先練力量，再練招式。具體的講，就是四個力。腕力、臂力、腰力和腿力。」
接著，陳揚詳細的說明了「四個力」的意思。
然後，陳揚指了指那些海綿墊，「訓練，就要從實戰出發。在海綿墊上訓練，傳出去讓人笑話。陳希，你過來。」
陳希走過來。
陳揚伸出右手，去抓陳希的肩膀。
陳希雙手發力，抓住陳揚的手腕，一個轉身背摔，將陳揚撂倒在地。
陳揚一個鯉魚打挺，從地上起來。
陳希從背後突襲陳揚。
陳揚不回頭，而是身體下沉，一手抓住了陳希的手。
接著猛地轉身，另一手抓住陳揚的胳膊肘，再用力的往後猛拽。
陳希被拽得趴到在地。
陳揚上前，坐到陳希背上，與此同時，使用擒拿法，將陳希的雙手壓在背上。
演示結束，陳揚起身，將陳希也拉了起來。
「還有一招，如果襲擊你的人，沒有與你身體接觸，離你至少有一米以上，那你們就這樣對付他。」
說著，陳揚來到兩個掛著的沙袋邊，先飛右腳猛踢沙袋。
沙袋竟被踢破，沙子刷刷的往外流。
陳揚接著一聲怒吼，身體蹦起，在空中轉了三百六十度後，左腳猛的踹在另一個沙袋上。
這個沙袋的命運也差不多，被踢破後沙子外噴。
「現在，你們根據陳希的安排開始訓練吧。」
陳希喊了一些口令，「同學們跟著我，先到操場上跑一千五百米。」
陳希帶頭，五十幾個女同學跟在後麵，出門向操場上跑去。
室內球場裏隻剩下陳揚和葉菁，以及兩個小家夥。
兩個小家夥開始被爸爸的威風凜凜吸引，不住的拍著小手叫好。
現在跑到兩個沙袋邊玩沙，玩著玩著，幹脆坐到了沙子上。
「揚，你別忘你來當教練的主要目的。」
陳揚撓了撓頭，「姐，我該怎麽做呢？」
葉菁笑道：「你是過來人。你當初怎麽追陳紅玲的，你現在如法炮製不就行了。」
陳揚開車來到複旦大學的大門前。
對門也有不少小吃店和小飯館，陳揚找了一家門麵比較整潔的，停好車後，再讓兩個小家夥下來。
兩個小家夥能吃麵包和饅頭，能喝牛奶或豆漿，也能吃雞蛋湖。
陳揚帶著兩個小家夥進店，叫過老板，要熱麵包和雞蛋湖。
兩個小家夥吃得歡快，二兩的麵包，每人吃了一個半。
雞蛋湖也各喝了一碗，要知道一碗雞蛋湖，是用兩個雞蛋做成的。
這個食量，整整比在家裏時增加了一倍。
陳揚有個發現，平時在家裏，劉老師和張媽做的雞蛋湖都是甜的。
這次陳揚忘了說，老板做的雞蛋湖是鹹的。
兩個小家夥吃得津津有味，其中的主要原因，大概是因為第一次吃鹹的雞蛋湖。
陳揚記在心裏，回家後，要提醒劉老師和張媽。
回到車上，陳揚看了看手表，十二點剛過。
說好的下午一點半，來得太早了。
陳揚對兩個小家夥解釋，再提議去百貨商店買東西，買零食買玩具。
兩個小家夥當然同意。
附近有一家國營的百貨大樓。
兩個小家夥興高采烈，什麽東西都喜歡，什麽東西都想買。
陳揚花了兩百多塊，吃的玩的買了兩大編織袋。
終於，一點剛過，陳揚驅車進校。
陳揚不知道第三室內球場在什麽地方，找人打聽兩次，才勉強找到。.
原來就在學校的大操場附近。
好大的操場，陳揚也是第一次看到。
中間是足球場，周圍是四百米標準跑道，那邊還有一個比農村戲台還大的主席台。
操場的周邊，是一條寬達十幾米的林帶，都是南方水杉，筆直挺立。
隻是現在冬天，水杉沒了葉子，顯得肅殺靜穆。
陳揚將車開上田徑跑道，半圈後拐彎離開，正好停在第三室內球場門前。
已有一輛紅色桑塔納停在門前。
陳揚認得，那是葉菁的車，說明她已經來了。
有葉菁在，陳揚心裏有底了。
第三室內球場的門開著，裏麵傳出女人的笑聲和鬧聲。
陳揚拿過葉菁交給他的包，拿出一套運動服和一雙運動鞋，迅速的換上。
然後下車，讓兩個小家夥下來。
「妍妍，波波，三姑就在裏麵，咱們衝啊。」
父子三人，小跑著進了第三室內球場。
室內球場，足有五六十個女學生，其中還有幾個年輕的女老師。
三妹陳希，葉菁和葉倚倚母女，也都在其中。
當然，美麗的許馨也在。
葉菁看到陳揚，立即鼓掌，並喊道：「陳教練來了，大家歡迎。」
頓時掌聲雷動。
陳希跑過來，兩個小家夥撲過去，被她雙雙抱起。
「同學們，陳教練是我大哥，我也是他的學生。現在他來了，我這個代理教授就下崗了。」
同學們又是一陣掌聲。
陳揚受寵若驚，不好意思，尤其是在許馨麵前。
葉菁笑道：「陳教練，開始吧。」
陳揚哪當過什麽教練，他也不知道從何入手。
「陳希，你教到什麽程度了？」
陳希道：「我隻教了一些基本功。馬步，踢腿，俯臥撐，仰臥起坐，等等。具體的招數，還得等你來教。」
陳揚點了點頭，衝著學員們道：「同學們，防身術的使用，最講究心理素質。也就是遇事不慌，當事人隻有沉著冷靜，才能解危脫困。」
「而這個心理素質，也是可以練出來的。你的防身術練得越好，你的心理素質就越強大。因為你有技能在身，你的膽子就大，你就不怕被人偷襲。」
「所以，你們跟著我學，我就要嚴格要求你們。一個星期一次，這怎麽能夠呢？拳不離手，曲不離口，應該天天堅持苦練，才能把防身術練好，防身術才能在關鍵時候發揮作用。」
「我對你們的要求是，每天抽至少半個小時，最好是一個小時或一個小時以上。每天練什麽呢？就先從跑步開始吧。其他訓練項目，我以後再陸續安排。」
「總而言之，練武要先練功。陳希做得對，對你們來說，就應該先練力量，再練招式。具體的講，就是四個力。腕力、臂力、腰力和腿力。」
接著，陳揚詳細的說明了「四個力」的意思。
然後，陳揚指了指那些海綿墊，「訓練，就要從實戰出發。在海綿墊上訓練，傳出去讓人笑話。陳希，你過來。」
陳希走過來。
陳揚伸出右手，去抓陳希的肩膀。
陳希雙手發力，抓住陳揚的手腕，一個轉身背摔，將陳揚撂倒在地。
陳揚一個鯉魚打挺，從地上起來。
陳希從背後突襲陳揚。
陳揚不回頭，而是身體下沉，一手抓住了陳希的手。
接著猛地轉身，另一手抓住陳揚的胳膊肘，再用力的往後猛拽。
陳希被拽得趴到在地。
陳揚上前，坐到陳希背上，與此同時，使用擒拿法，將陳希的雙手壓在背上。
演示結束，陳揚起身，將陳希也拉了起來。
「還有一招，如果襲擊你的人，沒有與你身體接觸，離你至少有一米以上，那你們就這樣對付他。」
說著，陳揚來到兩個掛著的沙袋邊，先飛右腳猛踢沙袋。
沙袋竟被踢破，沙子刷刷的往外流。
陳揚接著一聲怒吼，身體蹦起，在空中轉了三百六十度後，左腳猛的踹在另一個沙袋上。
這個沙袋的命運也差不多，被踢破後沙子外噴。
「現在，你們根據陳希的安排開始訓練吧。」
陳希喊了一些口令，「同學們跟著我，先到操場上跑一千五百米。」
陳希帶頭，五十幾個女同學跟在後麵，出門向操場上跑去。
室內球場裏隻剩下陳揚和葉菁，以及兩個小家夥。
兩個小家夥開始被爸爸的威風凜凜吸引，不住的拍著小手叫好。
現在跑到兩個沙袋邊玩沙，玩著玩著，幹脆坐到了沙子上。
「揚，你別忘你來當教練的主要目的。」
陳揚撓了撓頭，「姐，我該怎麽做呢？」
葉菁笑道：「你是過來人。你當初怎麽追陳紅玲的，你現在如法炮製不就行了。」