“你要先找到身體弓彈的結構，從腳下的蹬地到腰胯的翻滾，再到脊椎的傳導，形成身體內部的翻浪勁。
你要把身體想象成一張大弓，雙腿就是兩張小弓，後腳蹬地，前腳刹車，讓雙腿和身體的這張大弓融為一體，就像弓拉滿以後把重心彈射出去。
你的力量來源於後腿蹬地的反彈力，但這個力量是以一個弧線的軌跡擊發出去的，就像是劈柴，鋤地，找那種劈砍的感覺。”
穆榮詳細的講解著發力的技巧，幫鄒市明調整著動作和角度。
張傳良在一旁看得心潮澎湃，他知道，鄒市明這次是真的賺大了！
他是武術教練出身，對傳統功夫也有所了解，也曾經去少林寺學習過。
他認為，穆榮口中這個所謂的劈拳，就是少林心意拳的精髓“心意把”！
心意拳是少林寺從宋朝就傳承下來的拳法，據說是宋代名將嶽飛根據戰場搏殺招數，化槍為拳，用來訓練將士的拳法。
當下國內傳統武術界中，位列三大武術體係之一，和太極拳、八卦掌齊名的形意拳，就脫胎自心意拳。
心意拳沒有整套的對練和單練套路，隻有一個動作，那就是心意把。
心意把的動作看上去很像劈柴、掄鋤頭，所以也叫“鋤钁頭”。
雖然看上去不美觀，但心意把一直以殺傷力著稱。
因此，在武術界一直有“太極奸、八卦滑，最狠最毒心意把”的說法。
不過他顯然是不懂行，穆榮教的是最本質的拳理，是無數先輩總結出的經驗，是各門各派拳法的根基。
這種最基礎的東西，往往才是最難學的，就算是知道原理，也不是一朝一夕就能練得明白的。
必須經過反複的練習打磨，才能找到最準確的方法。
如果沒有名師指點，普通人就算親眼看著，都看不出門道來。
圍觀的學生們看著穆榮教導，一個個躍躍欲試，也在旁邊的沙袋上練了起來。
但他們一個個把沙袋砸得劈裏啪啦，卻連一個找到竅門的都沒有。
學武也是要有悟性的，不然就算師父想教，都帶不到門裏去。
鄒世明已經算是很有悟性的拳手了，可在穆榮的指點下練了一上午，也還是沒有找到入門的方法。
穆榮也不急，隻是讓他一遍一遍的練習著。
原理他已經知道了，剩下的就隻能由他自己一次次調整，慢慢找感覺了。
一直練到中午放學，鄒世明才停了下來。
穆榮在同學們的簇擁下，一起去了食堂，吃了頓午飯。
吃完了飯後，他又花了將近一個小時的時間，給同學們簽了名。
拿到了簽名後，同學們也就心滿意足的回去訓練、上課了。
跟隨穆榮回到體育館裏繼續訓練的，也隻剩下了鄒世明一個人。
而這也是穆榮不抗拒在學生麵前教拳的緣故所在，就算他願意教，學生們也未必願意學。
於是，在下午的培訓中，穆榮就把蹲猴樁的方法教給了鄒世明。
樁法才是拳法真正的練法，鄒世明要先從樁法開始練起。
為了幫鄒世明盡快的找到感覺，穆榮特意找來了一柄大錘，讓他掄著砸輪胎，尋找那種發力的軌跡。
在樁法和輪胎大法的配合之下，鄒世明終於慢慢找到點感覺了。
接下來的兩天裏，穆榮幫他進一步鞏固了發力的感覺後，就結束了這次培訓。
該教的東西他都已經教完了，剩下的就要看鄒世明自己的訓練了。
第三天培訓結束的當晚，鄒世明請穆榮吃了頓飯，恭恭敬敬的向穆榮敬了三杯酒。
這三天的訓練裏，他受益匪淺。
他能感覺到自己的進步有多誇張。
隻是初步掌握了點劈拳的皮毛，他重拳的力量就增加了將近一成。
如果能把劈拳的發力方式融會貫通，他的戰鬥力起碼能提升50%！
穆榮倒沒有他那麽樂觀。
他沒有內功的配合，隻靠單純的發力技巧，能提升三成的力量就已經不錯了。
不過對他來說已經夠用了。
畢竟奧運會這樣的正規比賽是分級別的，同級別之下，鄒世明能比對方多三成的力量，已經是很誇張的提升了。
跨級別碾壓對手這種事，隻有穆榮才有這個實力。
培訓結束後，穆榮終於進組了。
“導演整天念叨，問你培訓結束了沒，說你再不進組，就該過年啦！”
劉藝菲嘰嘰喳喳的說著張毅謀因為盼著穆榮進組，著急上火，嘴上起了個大泡。
但穆榮知道，她其實是想說她有多想自己。
牡丹坊的戲份是在北平電影製片廠的影視基地裏拍攝的。
這場戲的場景是夏天，但北平已經是冬天了。
好在影視基地裏有暖氣，拍攝起來倒也不會太冷。
穆榮已經不是第一次看到劉藝菲穿著跳舞紗衣的樣子了，但每次看到，都覺得怎麽也看不夠。
張毅謀是個細節控，很舍得花錢。
他光是為跳舞的這場戲，就為劉藝菲訂做了十幾套服裝，而且都是純手工製作的，用的工藝都是極盡華麗之能事，根本不是大胡子的電視劇能比的。
不過，和造景相比，張毅謀花在服裝上的都隻是小錢。
為了拍攝這場戲，張毅謀請了道具團隊，用了兩個多月的時間，花了200萬，在北平電影製片廠的影視基地裏搭建了一座真正的牡丹坊。
這座牡丹坊裏，光是搭建場景的柱子就做了200多根，真木手工凋的窗戶也做了4、500扇，還做了50多個宮燈。
為了讓劉藝菲跳舞時的畫麵效果更亮，他還在訂做了18隻玻璃鋼材質的蝴蝶，放在了牡丹周圍。
但一分價錢一分貨，花了錢做出來的道具就是夠真實，當穆榮穿行在牡丹坊的場景中時，偶爾的恍忽間，他甚至都以為自己又回到了大宋年間。
但再美的造景也比不過人，當劉藝菲穿著戲服，在牡丹台上翩翩起舞的時候，周遭所有華麗精致的布景就瞬間暗然失色了。
根據劇情要求，穆榮飾演的穆捕頭在這段戲裏要癡迷的欣賞小妹的舞姿。
穆榮在演這段戲的時候，隻用了一遍就過了。
他根本就不需要入戲，隻要本色出演就可以了。
當茜茜起舞的時候，現場所有的人都會放下手中的工作，安安靜靜的欣賞。
這不是工作，這是一種享受。
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你要把身體想象成一張大弓，雙腿就是兩張小弓，後腳蹬地，前腳刹車，讓雙腿和身體的這張大弓融為一體，就像弓拉滿以後把重心彈射出去。
你的力量來源於後腿蹬地的反彈力，但這個力量是以一個弧線的軌跡擊發出去的，就像是劈柴，鋤地，找那種劈砍的感覺。”
穆榮詳細的講解著發力的技巧，幫鄒市明調整著動作和角度。
張傳良在一旁看得心潮澎湃，他知道，鄒市明這次是真的賺大了！
他是武術教練出身，對傳統功夫也有所了解，也曾經去少林寺學習過。
他認為，穆榮口中這個所謂的劈拳，就是少林心意拳的精髓“心意把”！
心意拳是少林寺從宋朝就傳承下來的拳法，據說是宋代名將嶽飛根據戰場搏殺招數，化槍為拳，用來訓練將士的拳法。
當下國內傳統武術界中，位列三大武術體係之一，和太極拳、八卦掌齊名的形意拳，就脫胎自心意拳。
心意拳沒有整套的對練和單練套路，隻有一個動作，那就是心意把。
心意把的動作看上去很像劈柴、掄鋤頭，所以也叫“鋤钁頭”。
雖然看上去不美觀，但心意把一直以殺傷力著稱。
因此，在武術界一直有“太極奸、八卦滑，最狠最毒心意把”的說法。
不過他顯然是不懂行，穆榮教的是最本質的拳理，是無數先輩總結出的經驗，是各門各派拳法的根基。
這種最基礎的東西，往往才是最難學的，就算是知道原理，也不是一朝一夕就能練得明白的。
必須經過反複的練習打磨，才能找到最準確的方法。
如果沒有名師指點，普通人就算親眼看著，都看不出門道來。
圍觀的學生們看著穆榮教導，一個個躍躍欲試，也在旁邊的沙袋上練了起來。
但他們一個個把沙袋砸得劈裏啪啦，卻連一個找到竅門的都沒有。
學武也是要有悟性的，不然就算師父想教，都帶不到門裏去。
鄒世明已經算是很有悟性的拳手了，可在穆榮的指點下練了一上午，也還是沒有找到入門的方法。
穆榮也不急，隻是讓他一遍一遍的練習著。
原理他已經知道了，剩下的就隻能由他自己一次次調整，慢慢找感覺了。
一直練到中午放學，鄒世明才停了下來。
穆榮在同學們的簇擁下，一起去了食堂，吃了頓午飯。
吃完了飯後，他又花了將近一個小時的時間，給同學們簽了名。
拿到了簽名後，同學們也就心滿意足的回去訓練、上課了。
跟隨穆榮回到體育館裏繼續訓練的，也隻剩下了鄒世明一個人。
而這也是穆榮不抗拒在學生麵前教拳的緣故所在，就算他願意教，學生們也未必願意學。
於是，在下午的培訓中，穆榮就把蹲猴樁的方法教給了鄒世明。
樁法才是拳法真正的練法，鄒世明要先從樁法開始練起。
為了幫鄒世明盡快的找到感覺，穆榮特意找來了一柄大錘，讓他掄著砸輪胎，尋找那種發力的軌跡。
在樁法和輪胎大法的配合之下，鄒世明終於慢慢找到點感覺了。
接下來的兩天裏，穆榮幫他進一步鞏固了發力的感覺後，就結束了這次培訓。
該教的東西他都已經教完了，剩下的就要看鄒世明自己的訓練了。
第三天培訓結束的當晚，鄒世明請穆榮吃了頓飯，恭恭敬敬的向穆榮敬了三杯酒。
這三天的訓練裏，他受益匪淺。
他能感覺到自己的進步有多誇張。
隻是初步掌握了點劈拳的皮毛，他重拳的力量就增加了將近一成。
如果能把劈拳的發力方式融會貫通，他的戰鬥力起碼能提升50%！
穆榮倒沒有他那麽樂觀。
他沒有內功的配合，隻靠單純的發力技巧，能提升三成的力量就已經不錯了。
不過對他來說已經夠用了。
畢竟奧運會這樣的正規比賽是分級別的，同級別之下，鄒世明能比對方多三成的力量，已經是很誇張的提升了。
跨級別碾壓對手這種事，隻有穆榮才有這個實力。
培訓結束後，穆榮終於進組了。
“導演整天念叨，問你培訓結束了沒，說你再不進組，就該過年啦！”
劉藝菲嘰嘰喳喳的說著張毅謀因為盼著穆榮進組，著急上火，嘴上起了個大泡。
但穆榮知道，她其實是想說她有多想自己。
牡丹坊的戲份是在北平電影製片廠的影視基地裏拍攝的。
這場戲的場景是夏天，但北平已經是冬天了。
好在影視基地裏有暖氣，拍攝起來倒也不會太冷。
穆榮已經不是第一次看到劉藝菲穿著跳舞紗衣的樣子了，但每次看到，都覺得怎麽也看不夠。
張毅謀是個細節控，很舍得花錢。
他光是為跳舞的這場戲，就為劉藝菲訂做了十幾套服裝，而且都是純手工製作的，用的工藝都是極盡華麗之能事，根本不是大胡子的電視劇能比的。
不過，和造景相比，張毅謀花在服裝上的都隻是小錢。
為了拍攝這場戲，張毅謀請了道具團隊，用了兩個多月的時間，花了200萬，在北平電影製片廠的影視基地裏搭建了一座真正的牡丹坊。
這座牡丹坊裏，光是搭建場景的柱子就做了200多根，真木手工凋的窗戶也做了4、500扇，還做了50多個宮燈。
為了讓劉藝菲跳舞時的畫麵效果更亮，他還在訂做了18隻玻璃鋼材質的蝴蝶，放在了牡丹周圍。
但一分價錢一分貨，花了錢做出來的道具就是夠真實，當穆榮穿行在牡丹坊的場景中時，偶爾的恍忽間，他甚至都以為自己又回到了大宋年間。
但再美的造景也比不過人，當劉藝菲穿著戲服，在牡丹台上翩翩起舞的時候，周遭所有華麗精致的布景就瞬間暗然失色了。
根據劇情要求，穆榮飾演的穆捕頭在這段戲裏要癡迷的欣賞小妹的舞姿。
穆榮在演這段戲的時候，隻用了一遍就過了。
他根本就不需要入戲，隻要本色出演就可以了。
當茜茜起舞的時候，現場所有的人都會放下手中的工作，安安靜靜的欣賞。
這不是工作，這是一種享受。
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