翌日上午，魚住迫不及待的來到陵南高校，準備盡快將潛力轉化為實力。</p>
意外的是，他在校門口遇到了藤真健司。</p>
這明顯不是偶遇，畢竟翔陽距離陵南有點遠。</p>
從藤真身邊的自行車來看，他是專程過來的。</p>
“藤真，奇怪，你來我們陵南幹什麽？”</p>
魚住適時表達了自己的疑惑。</p>
“魚住，我是特地過來找你的，我想請教一下，如何才能更快的提高對抗能力。”</p>
藤真露出不好意思的表情。</p>
這個時期的藤真，還挺靦腆，遠非成為翔陽教練後那樣需要維持高冷人設。</p>
魚住疑惑的問道:“不是，你怎麽不找你的隊友、教練？”</p>
奇了怪了，藤真怎麽老是找他。</p>
“你是我們神奈川縣對抗能力最強的球員，我覺得你在這方麵可以給我更好的指導。”</p>
聽到藤真這麽說，魚住想了想，最終同意了下來。</p>
雖然幫助藤真提高水平和資敵無異，但對方態度既然這麽誠懇，他也不好拒絕。</p>
另外，他也希望藤真的未來可以走的更遠，最好率領翔陽將海南踩在腳下。</p>
海南隊的作風，魚住真心不喜歡。</p>
最重要的是，以他的進步速度，翔陽很難對陵南造成威脅。</p>
等到明年的話，那就更不用說了。</p>
明年，陵南的陣容強度絕對會大幅增強，並且有機會爭奪全國大賽冠軍。</p>
仙道彰、內藤鐵也、福田吉兆、植草智之、越野宏明、管平……</p>
不過，也有可能出現蝴蝶效應。</p>
“魚住，太感謝你了！”</p>
藤真適時表達了感謝，跟著魚住來到陵南室內體育館。</p>
由於田岡教練放了球員一天假，再加上他們來的較早，室內體育館暫時還沒有人。</p>
魚住徑直帶著藤真來到器械室，前段時間，隨著陵南隊創造曆史的成為縣大賽四強後，田岡教練成功申請了一批器械。</p>
雖然肯定比不上健身房，但該有的常規器械都有。</p>
魚住帶著藤真來到一個嶄新的器械麵前。</p>
“看你的樣子不需要熱身吧，那就先嚐試著做一組平板臥推！”</p>
藤真顯然是騎自行車過來的，這倒是省了熱身的時間。</p>
魚住在說完後，開始調整杠鈴重量。</p>
15公斤杠鈴杆，加5公斤的杠鈴片，共20公斤。</p>
就藤真這樣的小體格，能否做完一組都是未知數。</p>
魚住開始輔助藤真進行臥推，順便指導正確的臥推姿勢。</p>
握住杠鈴時，手腕的位置非常重要，不僅對發力位置有影響，錯誤的手腕位置還容易導致受傷。</p>
除此之外，還有大量的動作要領和臥推方式。</p>
對於這方麵，魚住表示很熟悉，因為他每天都會做幾組臥推訓練。</p>
在魚住的指導下，藤真舉起杠鈴杆，吃力的做了起來。</p>
好弱！</p>
這是魚住的第一反應。</p>
另外，從藤真的舉止來看，他恐怕從未做過臥推訓練。</p>
不過這也在常理之中，高中生還處在長身體階段，不良的鍛煉方式與生活習慣會影響發育。</p>
如果每天高強度的進行力量訓練，對身高肯定存在著負麵影響。</p>
過大的訓練強度和訓練量會給身體造成太多負擔，尤其是大重量的高強度訓練，會導致身體更傾向於恢複身體的受傷組織和肌肉組織，從而影響骨骼的縱向生長。</p>
年齡越小，運動項目應該越偏向有氧、全身性一些。</p>
不過，適量的力量鍛煉，除了對身體存在良性刺激外，同時也會增進食欲，並提升營養的吸收利用率，可以促身體發育。</p>
總的來說，注意訓練量和強度，同時保證營養充足。</p>
反之，則不利。</p>
“好了，停！”</p>
尚未等藤真完成一組，魚住立即喊停。</p>
他之所以沒有讓藤真練完一組，主要是不想讓藤真筋疲力盡，否則就有可能產生反效果。</p>
最好每次練完感覺肌肉有些酸脹、稍微有點累，還比較舒服的一個狀態。</p>
如果是特別疲憊，累得要死，那就會產生反效果。</p>
看著藤真大口大口的喘著粗氣，魚住也不知該說什麽才好。</p>
真弱啊！</p>
比他想象的還要弱，這也難怪牧紳一隻要主動增加對抗，就有可能導致藤真的動作變形，被壓製也在常理之中。</p>
“好了，你可以先休息一下，或者和我一起出去練球。”</p>
魚住離開器械室，來到球場上開始做起了橫向移動訓練。</p>
另一邊，藤真舉起籃球，開始練習三分球。</p>
彭～彭～彭～</p>
或許是鍛煉力量的關係，影響了藤真的手感，使得藤真連續打鐵。</p>
這個時候，魚住突然問道:“藤真，我不太擅長組織，這方麵你應該很擅長，要不你來教我一下。”</p>
</p>
作為一名內線球員，哪怕有著前世的經驗，魚住仍舊不太擅長組織方麵。</p>
可以說，大部分內線都不擅長這方麵。</p>
從數據麵板上來看，魚住的組織能力為58/78，如果能夠盡快將潛力轉化為實力，他的組織水平絕對不會再拖後腿。</p>
在縣大賽中，魚住助攻真心不多，大部分助攻主要來自池上，現在有機會盡快提高助攻能力，他自然不會放過。</p>
在魚住看來，目前整個神奈川縣助攻能力最強的就是藤真。</p>
在和翔陽的比賽中，藤真大部分時候會在行進中觀察對方防守，隻要隊友出現空位，總會在第一時間分球助攻隊友輕鬆取分。</p>
如果沒有機會的話，藤真就會依靠自己的個人能力，尋找機會。</p>
藤真和牧紳一的風格不同，他更傾向於傳統控衛打法，而牧紳一則是擅長突破分球。</p>
“好啊！不過事先聲明，我們位置不同，我的經驗不一定適合你。”</p>
藤真毫不猶豫的同意了下來，開始指導魚住，比如如何快速觀察隊友、合理的傳球方式等等。</p>
在組織這方麵，藤真確實很有經驗，這從魚住的助攻數據就可以看出來。</p>
在藤真教導的過程中，魚住的助攻數據上漲的明顯要比以前更快。</p>
等到這一天訓練結束的時候，魚住的助攻數據直接上漲了三點，可謂大有收獲。</p>
當然，藤真同樣收獲滿滿，兩人也算是各取所需。</p>
意外的是，他在校門口遇到了藤真健司。</p>
這明顯不是偶遇，畢竟翔陽距離陵南有點遠。</p>
從藤真身邊的自行車來看，他是專程過來的。</p>
“藤真，奇怪，你來我們陵南幹什麽？”</p>
魚住適時表達了自己的疑惑。</p>
“魚住，我是特地過來找你的，我想請教一下，如何才能更快的提高對抗能力。”</p>
藤真露出不好意思的表情。</p>
這個時期的藤真，還挺靦腆，遠非成為翔陽教練後那樣需要維持高冷人設。</p>
魚住疑惑的問道:“不是，你怎麽不找你的隊友、教練？”</p>
奇了怪了，藤真怎麽老是找他。</p>
“你是我們神奈川縣對抗能力最強的球員，我覺得你在這方麵可以給我更好的指導。”</p>
聽到藤真這麽說，魚住想了想，最終同意了下來。</p>
雖然幫助藤真提高水平和資敵無異，但對方態度既然這麽誠懇，他也不好拒絕。</p>
另外，他也希望藤真的未來可以走的更遠，最好率領翔陽將海南踩在腳下。</p>
海南隊的作風，魚住真心不喜歡。</p>
最重要的是，以他的進步速度，翔陽很難對陵南造成威脅。</p>
等到明年的話，那就更不用說了。</p>
明年，陵南的陣容強度絕對會大幅增強，並且有機會爭奪全國大賽冠軍。</p>
仙道彰、內藤鐵也、福田吉兆、植草智之、越野宏明、管平……</p>
不過，也有可能出現蝴蝶效應。</p>
“魚住，太感謝你了！”</p>
藤真適時表達了感謝，跟著魚住來到陵南室內體育館。</p>
由於田岡教練放了球員一天假，再加上他們來的較早，室內體育館暫時還沒有人。</p>
魚住徑直帶著藤真來到器械室，前段時間，隨著陵南隊創造曆史的成為縣大賽四強後，田岡教練成功申請了一批器械。</p>
雖然肯定比不上健身房，但該有的常規器械都有。</p>
魚住帶著藤真來到一個嶄新的器械麵前。</p>
“看你的樣子不需要熱身吧，那就先嚐試著做一組平板臥推！”</p>
藤真顯然是騎自行車過來的，這倒是省了熱身的時間。</p>
魚住在說完後，開始調整杠鈴重量。</p>
15公斤杠鈴杆，加5公斤的杠鈴片，共20公斤。</p>
就藤真這樣的小體格，能否做完一組都是未知數。</p>
魚住開始輔助藤真進行臥推，順便指導正確的臥推姿勢。</p>
握住杠鈴時，手腕的位置非常重要，不僅對發力位置有影響，錯誤的手腕位置還容易導致受傷。</p>
除此之外，還有大量的動作要領和臥推方式。</p>
對於這方麵，魚住表示很熟悉，因為他每天都會做幾組臥推訓練。</p>
在魚住的指導下，藤真舉起杠鈴杆，吃力的做了起來。</p>
好弱！</p>
這是魚住的第一反應。</p>
另外，從藤真的舉止來看，他恐怕從未做過臥推訓練。</p>
不過這也在常理之中，高中生還處在長身體階段，不良的鍛煉方式與生活習慣會影響發育。</p>
如果每天高強度的進行力量訓練，對身高肯定存在著負麵影響。</p>
過大的訓練強度和訓練量會給身體造成太多負擔，尤其是大重量的高強度訓練，會導致身體更傾向於恢複身體的受傷組織和肌肉組織，從而影響骨骼的縱向生長。</p>
年齡越小，運動項目應該越偏向有氧、全身性一些。</p>
不過，適量的力量鍛煉，除了對身體存在良性刺激外，同時也會增進食欲，並提升營養的吸收利用率，可以促身體發育。</p>
總的來說，注意訓練量和強度，同時保證營養充足。</p>
反之，則不利。</p>
“好了，停！”</p>
尚未等藤真完成一組，魚住立即喊停。</p>
他之所以沒有讓藤真練完一組，主要是不想讓藤真筋疲力盡，否則就有可能產生反效果。</p>
最好每次練完感覺肌肉有些酸脹、稍微有點累，還比較舒服的一個狀態。</p>
如果是特別疲憊，累得要死，那就會產生反效果。</p>
看著藤真大口大口的喘著粗氣，魚住也不知該說什麽才好。</p>
真弱啊！</p>
比他想象的還要弱，這也難怪牧紳一隻要主動增加對抗，就有可能導致藤真的動作變形，被壓製也在常理之中。</p>
“好了，你可以先休息一下，或者和我一起出去練球。”</p>
魚住離開器械室，來到球場上開始做起了橫向移動訓練。</p>
另一邊，藤真舉起籃球，開始練習三分球。</p>
彭～彭～彭～</p>
或許是鍛煉力量的關係，影響了藤真的手感，使得藤真連續打鐵。</p>
這個時候，魚住突然問道:“藤真，我不太擅長組織，這方麵你應該很擅長，要不你來教我一下。”</p>
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作為一名內線球員，哪怕有著前世的經驗，魚住仍舊不太擅長組織方麵。</p>
可以說，大部分內線都不擅長這方麵。</p>
從數據麵板上來看，魚住的組織能力為58/78，如果能夠盡快將潛力轉化為實力，他的組織水平絕對不會再拖後腿。</p>
在縣大賽中，魚住助攻真心不多，大部分助攻主要來自池上，現在有機會盡快提高助攻能力，他自然不會放過。</p>
在魚住看來，目前整個神奈川縣助攻能力最強的就是藤真。</p>
在和翔陽的比賽中，藤真大部分時候會在行進中觀察對方防守，隻要隊友出現空位，總會在第一時間分球助攻隊友輕鬆取分。</p>
如果沒有機會的話，藤真就會依靠自己的個人能力，尋找機會。</p>
藤真和牧紳一的風格不同，他更傾向於傳統控衛打法，而牧紳一則是擅長突破分球。</p>
“好啊！不過事先聲明，我們位置不同，我的經驗不一定適合你。”</p>
藤真毫不猶豫的同意了下來，開始指導魚住，比如如何快速觀察隊友、合理的傳球方式等等。</p>
在組織這方麵，藤真確實很有經驗，這從魚住的助攻數據就可以看出來。</p>
在藤真教導的過程中，魚住的助攻數據上漲的明顯要比以前更快。</p>
等到這一天訓練結束的時候，魚住的助攻數據直接上漲了三點，可謂大有收獲。</p>
當然，藤真同樣收獲滿滿，兩人也算是各取所需。</p>