取下頭盔，收拾好課本，林炙就和幾位室友一起去到了老區，開始下午的課程了。
到了體育理論課的教室，發現中排還有幾個位置，林炙和幾位室友就迅速趕了去。空缺的位置雖沒有全部挨在一起，但是也足夠讓林炙幾人坐下了。
不多時，上課的體育老師就走進了教室，等到上課鈴一響，就開始了自己的講課。
今天講授的內容是羽毛球，對於這個很大眾的運動，林炙也是有些新奇，不知道在專業的運動項目裏是怎麽定位的。
老師先簡單地解釋了一下羽毛球的比賽情況，羽毛球是可以在室內和室外進行的運動，可以分為單打和雙打，還有新興的三打三，算是比較靈活的一種運動。
接著，老師開始講述羽毛球運動的興起和發展。
現代羽毛球運動起源於b國。1873年，b國的伯明頓鎮，一位叫鮑弗特的公爵，在領地開遊園會，有幾個從i國回來的退役軍官向大家介紹了一種隔網用拍子來回擊打毽球的遊戲。因這項活動極富趣味性，很快就在上層社會風行開來。
“伯明頓”（badmi
to
）即成為b國羽毛球的稱謂。1893年，b國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協會，即全b國公開賽的前身。
1934年，成立了國際羽毛球聯合會，總部設在ld城市。
1939年國際羽毛球聯合會通過了各會員國共同遵守的《羽毛球競賽規則》。
20世紀20到40年代西方國家的羽毛球運動發展很快，其中b國、d國、a國，ca國的水平相當高。
50年代a洲羽毛球運動發展很快，m國取得兩屆湯姆斯杯賽冠軍。同時ia隊在技術和打法上有所創新很快取得了霸主地位。六十年代以後羽毛球運動的發展逐漸移向a洲。
1981年5月國際羽毛球聯合會重新恢複了c國在國際羽聯的合法席位，從此揭開了國際羽壇曆史上新的一頁，進入了c國羽毛球選手稱雄世界的輝煌時代。
在1988年第二十四屆奧運會上，羽毛球被列為表演項目。
1992年第二十五奧運會列為正式比賽項目。
1996年第二十六屆奧運會混雙列為比賽項目。從此羽毛球運動進入新的發展時期。
2006年，羽毛球的新規則在試行了3個月後正式實施。在該年湯尤杯賽中首先采用。
看見學生們還算比較有興趣，老師接著講述了羽毛球運動的特點。
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊。
從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管係統和呼吸係統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鍾160-180次，中強度心率可達到每分鍾140-150次，低強度運動心率也可達到每分鍾100-130次。
長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運動和頸椎的活動，但是過大的運動量會導致腰肌勞損。運動可釋放壓力，促進身心健康。
接下來，老師又介紹了一下羽毛球的一些技術要領，包括殺球要領，抄球要領，壓後場底線，攻四方球，控製網前，和守中反攻。
最後老師又講解了一下羽毛球運動的注意事項，例如拍弦的張力，拍柄的大小，擊球的姿勢，以及運動之前的熱身。
算是有些收獲地上完了這堂課，林炙就與老幺和李鑫一起去到了二區，回到了寢室，各自戴上遊戲頭盔，進入了帝國。
出現在桃源村，林炙讓紫風發來坐標，然後就去到了山鬼崖，加入了他們的隊伍。
花費了約二十分鍾，五人順利地將剩餘兩個隊友的挑戰任務也完成了。極電很快以要探索帝國為由，離開了隊伍，剩下林炙四人組成了山鬼助援隊。
沒過多久，就有玩家發來了問詢信息，在林炙表示沒問題之後，就加入了隊伍。把隊長權限交給這名玩家，林炙開始了下午的戰鬥。
繼續戰鬥了一個多小時，林炙停止了戰鬥，和紫風三人約好半個小時之後繼續戰鬥，然後就去到了桃源村，設置好離線掛機之後就下線了。
約上老幺和李鑫，林炙去到了食堂二樓。三人各自點上一份喜歡的飯菜，然後就找了一個靠窗的位置坐下。
“三哥，周五的幫戰有什麽要注意的嗎？”老幺抬起頭來，把目光投向了林炙，然後有些新奇地說道。
“想來封神的頂級玩家都會參加，我們幾乎沒有勝利的機會，所以我決定，參戰的幫會玩家死亡一兩次就可以放棄了。”林炙也是對這次戰鬥沒有抱太大的希望，簡單地說道。
“那就可惜了，本來以為會有一番苦戰。”老幺有些失落地說道。
“這是雙方的成員實力決定的，等風雲再發展一段時間，就可以考慮和封神正式地展開大戰了。”林炙也是很平靜，不急不緩地說道。
“那就再等等吧，我和隊友時刻準備著戰鬥。”老幺同意了林炙的說法，然後說道。
“對了，三兒，幫戰是怎麽進行的，可以和其他幫會聯盟嗎。”李鑫可能也是想到了和劍尊盟三個幫會聯合攻占阿爾托尼亞城的事情，於是就有些疑惑地說道。
“幫會戰也是一種城戰的形式，參戰的兩方會進入一個幫戰地圖，一方守城一方攻城，攻城方占領城池二十分鍾不丟失或在戰鬥結束時占領城池就算是攻城成功，如果一個小時之內沒有達到要求，就算是守城方獲勝。”林炙很快說出了自己知道的信息。
“不過這個幫戰隻能由兩個參戰幫會的成員參加，無法和其他幫會聯盟。”林炙回憶了一下自己知道的情況，繼續說道。
“看來真的隻有放下這場幫戰了。”李鑫點頭表示了解，然後說出了自己的看法。
吃過晚飯，散了一會兒步，林炙就和李鑫三人一起回到了寢室，繼續戰鬥了。
出現在桃源村，林炙很快給紫風三人發去在山鬼崖集合的消息，然後就去到了山鬼崖，和他們組成了隊伍，開始晚上的戰鬥了。
戰鬥了一個多小時，林炙就停止了發布邀請信息。
“紫風，我已經讓潘叔組織上次參戰的玩家練級了，你們隨我去組織一下領地戰。”林炙看了看紫風三人，然後把自己的打算說了出來。
這一次領地戰也是沒有什麽厲害的幫會參加爭奪，林炙也是不打算讓幫會的全部玩家參加戰鬥。之前周六的領地戰，林炙就是讓潘叔幾人去組織的，自己和紫風幾人攻略山鬼副本。
“林兄，我們一起出發吧。”紫風看了看葉汐和提壺救世，然後同意了林炙的建議。
給極電發去了參加領地戰的消息，林炙四人很快去到了卡米村，開始組織風雲的玩家布置防禦了。
風雲現在的玩家數量多了許多，林炙也是打算把幫會的成員分為兩個批次，輪番參與領地戰，一部分由林炙和紫風四人領導，一部分由潘叔領導。
不多時，極電就來到了卡米村，和林炙四人一起組織風雲的玩家布置防禦了。
等到風雲玩家布置得差不多了，領地戰也是很快打響了。
小幫會的玩家很快發起了攻城，被擊潰之後就很快退走了，最後剩下一個接近五百人的幫會開始了攻城。
極電放棄使用自動隱身術之後，血量已經不低，又有著抵擋傷害的寵物，因此也是站在了隊伍的前麵。
看見對手發起了攻城，極電就一個雷暴術招呼了過去。
以極電的魔法攻擊力和元素魔法命中，對方也是哀嚎一片，很多玩家都被直接秒殺了。
雖然守城的隻有風雲在線玩家的一半，但是風雲玩家的實力是同規模幫會裏排在前列的，對上這個對手，也是沒有太大的壓力。
在失敗了幾次之後，這個幫會也退走了，剩下林炙五人和風雲的玩家不慌不忙地等待著。
“極電兄，恭喜你，正式加入了我們的戰鬥隊伍。”紫風看了看一臉平靜的極電，然後笑著說道。
“玩遊戲的一大樂趣就是可以和玩家和怪物戰鬥，我很期待接下來的戰鬥。”極電笑了笑，然後說出了自己的想法。
等了一段時間，領地戰終於結束了，讓風雲的玩家去練級，林炙就和紫風四人去到了特裏奧斯城的西郊，極電則是繼續探索帝國。
由於林炙幾人這些天都沒有什麽參加大師賽，所以就決定利用這閑下來的兩個小時好好地戰鬥一番，爭取把分數提升上去。
不多時，李鑫發來了自己獲得的9200萬銅幣。迅速點擊接收，林炙就用這些銅幣發起了新的建材收購任務。
使用了今天的經驗卷軸，戰鬥到接近晚上十二點，林炙順利地戰鬥了20多場，運氣卻是出奇的好，全都勝利了，積分也是增加到了2305。
到了體育理論課的教室，發現中排還有幾個位置，林炙和幾位室友就迅速趕了去。空缺的位置雖沒有全部挨在一起，但是也足夠讓林炙幾人坐下了。
不多時，上課的體育老師就走進了教室，等到上課鈴一響，就開始了自己的講課。
今天講授的內容是羽毛球，對於這個很大眾的運動，林炙也是有些新奇，不知道在專業的運動項目裏是怎麽定位的。
老師先簡單地解釋了一下羽毛球的比賽情況，羽毛球是可以在室內和室外進行的運動，可以分為單打和雙打，還有新興的三打三，算是比較靈活的一種運動。
接著，老師開始講述羽毛球運動的興起和發展。
現代羽毛球運動起源於b國。1873年，b國的伯明頓鎮，一位叫鮑弗特的公爵，在領地開遊園會，有幾個從i國回來的退役軍官向大家介紹了一種隔網用拍子來回擊打毽球的遊戲。因這項活動極富趣味性，很快就在上層社會風行開來。
“伯明頓”（badmi
to
）即成為b國羽毛球的稱謂。1893年，b國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協會，即全b國公開賽的前身。
1934年，成立了國際羽毛球聯合會，總部設在ld城市。
1939年國際羽毛球聯合會通過了各會員國共同遵守的《羽毛球競賽規則》。
20世紀20到40年代西方國家的羽毛球運動發展很快，其中b國、d國、a國，ca國的水平相當高。
50年代a洲羽毛球運動發展很快，m國取得兩屆湯姆斯杯賽冠軍。同時ia隊在技術和打法上有所創新很快取得了霸主地位。六十年代以後羽毛球運動的發展逐漸移向a洲。
1981年5月國際羽毛球聯合會重新恢複了c國在國際羽聯的合法席位，從此揭開了國際羽壇曆史上新的一頁，進入了c國羽毛球選手稱雄世界的輝煌時代。
在1988年第二十四屆奧運會上，羽毛球被列為表演項目。
1992年第二十五奧運會列為正式比賽項目。
1996年第二十六屆奧運會混雙列為比賽項目。從此羽毛球運動進入新的發展時期。
2006年，羽毛球的新規則在試行了3個月後正式實施。在該年湯尤杯賽中首先采用。
看見學生們還算比較有興趣，老師接著講述了羽毛球運動的特點。
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊。
從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管係統和呼吸係統的功能。
據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鍾160-180次，中強度心率可達到每分鍾140-150次，低強度運動心率也可達到每分鍾100-130次。
長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運動和頸椎的活動，但是過大的運動量會導致腰肌勞損。運動可釋放壓力，促進身心健康。
接下來，老師又介紹了一下羽毛球的一些技術要領，包括殺球要領，抄球要領，壓後場底線，攻四方球，控製網前，和守中反攻。
最後老師又講解了一下羽毛球運動的注意事項，例如拍弦的張力，拍柄的大小，擊球的姿勢，以及運動之前的熱身。
算是有些收獲地上完了這堂課，林炙就與老幺和李鑫一起去到了二區，回到了寢室，各自戴上遊戲頭盔，進入了帝國。
出現在桃源村，林炙讓紫風發來坐標，然後就去到了山鬼崖，加入了他們的隊伍。
花費了約二十分鍾，五人順利地將剩餘兩個隊友的挑戰任務也完成了。極電很快以要探索帝國為由，離開了隊伍，剩下林炙四人組成了山鬼助援隊。
沒過多久，就有玩家發來了問詢信息，在林炙表示沒問題之後，就加入了隊伍。把隊長權限交給這名玩家，林炙開始了下午的戰鬥。
繼續戰鬥了一個多小時，林炙停止了戰鬥，和紫風三人約好半個小時之後繼續戰鬥，然後就去到了桃源村，設置好離線掛機之後就下線了。
約上老幺和李鑫，林炙去到了食堂二樓。三人各自點上一份喜歡的飯菜，然後就找了一個靠窗的位置坐下。
“三哥，周五的幫戰有什麽要注意的嗎？”老幺抬起頭來，把目光投向了林炙，然後有些新奇地說道。
“想來封神的頂級玩家都會參加，我們幾乎沒有勝利的機會，所以我決定，參戰的幫會玩家死亡一兩次就可以放棄了。”林炙也是對這次戰鬥沒有抱太大的希望，簡單地說道。
“那就可惜了，本來以為會有一番苦戰。”老幺有些失落地說道。
“這是雙方的成員實力決定的，等風雲再發展一段時間，就可以考慮和封神正式地展開大戰了。”林炙也是很平靜，不急不緩地說道。
“那就再等等吧，我和隊友時刻準備著戰鬥。”老幺同意了林炙的說法，然後說道。
“對了，三兒，幫戰是怎麽進行的，可以和其他幫會聯盟嗎。”李鑫可能也是想到了和劍尊盟三個幫會聯合攻占阿爾托尼亞城的事情，於是就有些疑惑地說道。
“幫會戰也是一種城戰的形式，參戰的兩方會進入一個幫戰地圖，一方守城一方攻城，攻城方占領城池二十分鍾不丟失或在戰鬥結束時占領城池就算是攻城成功，如果一個小時之內沒有達到要求，就算是守城方獲勝。”林炙很快說出了自己知道的信息。
“不過這個幫戰隻能由兩個參戰幫會的成員參加，無法和其他幫會聯盟。”林炙回憶了一下自己知道的情況，繼續說道。
“看來真的隻有放下這場幫戰了。”李鑫點頭表示了解，然後說出了自己的看法。
吃過晚飯，散了一會兒步，林炙就和李鑫三人一起回到了寢室，繼續戰鬥了。
出現在桃源村，林炙很快給紫風三人發去在山鬼崖集合的消息，然後就去到了山鬼崖，和他們組成了隊伍，開始晚上的戰鬥了。
戰鬥了一個多小時，林炙就停止了發布邀請信息。
“紫風，我已經讓潘叔組織上次參戰的玩家練級了，你們隨我去組織一下領地戰。”林炙看了看紫風三人，然後把自己的打算說了出來。
這一次領地戰也是沒有什麽厲害的幫會參加爭奪，林炙也是不打算讓幫會的全部玩家參加戰鬥。之前周六的領地戰，林炙就是讓潘叔幾人去組織的，自己和紫風幾人攻略山鬼副本。
“林兄，我們一起出發吧。”紫風看了看葉汐和提壺救世，然後同意了林炙的建議。
給極電發去了參加領地戰的消息，林炙四人很快去到了卡米村，開始組織風雲的玩家布置防禦了。
風雲現在的玩家數量多了許多，林炙也是打算把幫會的成員分為兩個批次，輪番參與領地戰，一部分由林炙和紫風四人領導，一部分由潘叔領導。
不多時，極電就來到了卡米村，和林炙四人一起組織風雲的玩家布置防禦了。
等到風雲玩家布置得差不多了，領地戰也是很快打響了。
小幫會的玩家很快發起了攻城，被擊潰之後就很快退走了，最後剩下一個接近五百人的幫會開始了攻城。
極電放棄使用自動隱身術之後，血量已經不低，又有著抵擋傷害的寵物，因此也是站在了隊伍的前麵。
看見對手發起了攻城，極電就一個雷暴術招呼了過去。
以極電的魔法攻擊力和元素魔法命中，對方也是哀嚎一片，很多玩家都被直接秒殺了。
雖然守城的隻有風雲在線玩家的一半，但是風雲玩家的實力是同規模幫會裏排在前列的，對上這個對手，也是沒有太大的壓力。
在失敗了幾次之後，這個幫會也退走了，剩下林炙五人和風雲的玩家不慌不忙地等待著。
“極電兄，恭喜你，正式加入了我們的戰鬥隊伍。”紫風看了看一臉平靜的極電，然後笑著說道。
“玩遊戲的一大樂趣就是可以和玩家和怪物戰鬥，我很期待接下來的戰鬥。”極電笑了笑，然後說出了自己的想法。
等了一段時間，領地戰終於結束了，讓風雲的玩家去練級，林炙就和紫風四人去到了特裏奧斯城的西郊，極電則是繼續探索帝國。
由於林炙幾人這些天都沒有什麽參加大師賽，所以就決定利用這閑下來的兩個小時好好地戰鬥一番，爭取把分數提升上去。
不多時，李鑫發來了自己獲得的9200萬銅幣。迅速點擊接收，林炙就用這些銅幣發起了新的建材收購任務。
使用了今天的經驗卷軸，戰鬥到接近晚上十二點，林炙順利地戰鬥了20多場，運氣卻是出奇的好，全都勝利了，積分也是增加到了2305。