十米箭道區域有六個箭靶，葛聶和楊教練到這邊的時候，有兩個人在練，一男一女，都是學員，看樣子應該是男生帶著女生過來體驗射箭的，男的長得不咋的但有一絲貴氣，女生長相挺可愛的，動輒就對男生一臉崇拜。
葛聶兩人到了另外一側，楊教練還是很細心的或者說接觸過的新手比較多，首先是比較詳細的說了一下射擊射箭館的規矩，而且都是必須遵守的規矩，畢竟這項運動如果目標轉移到人身上後是非常危險的。
隨後，楊教練將反曲弓的各個部分都簡單說了一遍，大概知道什麽功能，詳解的話是沒有必要的。
葛聶這個運動白癡有些驚訝：“還有瞄準器的？”
“那可不咋滴。所以說，十米箭道要收黃是不難的。”楊教練麵對新手肯定是要以鼓勵為主的，一個比較私人的原因是他這長相略帶嚇人成分，不鼓勵的話看著就像是在生氣，對新手打擊力道很大。
“你的想法是非常到位的。”楊教練還誇呢，“確實是要先練基礎動作，基礎動作練到位了紮實了，以後無論是升磅還是升距，都能夠更快的適應。剛開始練的話，一味追求環數是真的沒有必要。我建議你前期練別用環靶，就用白紙，這樣能夠將注意力更集中在基礎動作上。”
葛聶對此當然沒有異議，他刷任務追求的就是量而不是質。
“現在我來教你基礎動作。”
楊教練讓葛聶拿弓，手把手教葛聶調整姿勢。
“前手推弓點要穩，最好是自己找個自己舒服的固定的點，推手點保持一致。”
“記住，不是握弓而是推弓！”
“後手靠位也要固定。”
“手指第二關節要放鬆，不要扣弦。”
“你往這邊看，要看弦影來修正靠位。”
……
“現在我們來說說發力點，射箭的發力係統一定要正確，否則怎麽練都是適得其反的。”
“發力點在後背！”
……
楊教練教的很細致，葛聶學的很快。
這在楊教練看來葛聶是真有接觸過傳統弓的，雖說兩者有著一些區別，但在基礎動作要領上是區別不大的，特別是發力點上，葛聶幾乎可以說是他近幾年來接觸過的新手在這方麵表現最好的。
楊教練見葛聶有基礎在，也就沒讓繼續幹練，叫來工作人員上了白紙靶，就是讓箭靶上貼白紙而不是有環數的靶紙，讓葛聶開始練射。
葛聶調整姿勢，動作一氣嗬成，箭射出，脫靶！
“別管！”
楊教練示意葛聶繼續上箭，說道：“不用去管上不上靶，首先你要注意的就是基礎動作，射之前想動作，射完也要想動作，自己慢慢調整。我是不會調整你的準度的，我隻看你的基礎動作對不對！”
葛聶點點頭，回想了一下知道自己剛才脫靶的原因在哪，說出來教練肯定不信，主要還是不習慣這磅數和距離以及這種箭號，還有就是不習慣看瞄準器。
第二箭上弓，葛聶自己調整了一下，射出，這次上靶了，大概在3、4分的區域。
繼續。
葛聶告訴自己不要將注意力放在環數上。
嗖嗖嗖嗖。
不多時，葛聶就將箭筒裏的36支箭全打完了。
除了第一箭脫靶之外，其他的都在靶上，靠近中間區域大概7-10分的區域有超過三分之一。
“可以啊！”
楊教練給葛聶豎了個大拇指，讓工作人員拔箭，對葛聶說道：“休息一會兒吧，別一下子練猛了。別看你這是10磅弓，但對新手來說，次數多了也難受，你現在可能沒感覺，等回去後，背部能痛到你懷疑人生。嘿嘿，很多人新手練完第一天都是手臂或者手指的痛感要比後背來得更強烈，但你絕對是後背更痛，主要還是你的發力標準。”
葛聶聽從楊教練的話，象征性的休息了一會兒，等到工作人員把箭拿回來後就繼續練了。
楊教練見此也沒攔著，心想，這小明星各方麵還真都是好的，就是有點猛了，對自我認知不夠，等下就知道這苦頭有多大了。
嗖嗖嗖。
葛聶又射完36箭。
這一輪的速度可比第一輪快多了，估摸著十分鍾不到就射完了。
全部上靶，接近半數在比較靠近中心的區域。
楊教練有些吃驚，驚的不是這上靶率，而是葛聶這射速。
好奇問：“你手不酸嗎？”
葛聶說還行，他過來就是為了刷量的，也沒必要裝，免得又要假裝休息耽誤了時間。
等箭收好，葛聶又開始射了。
這次射完，楊教練都不去看箭靶了，這次他是一臉疑惑：“哥們，你手真不酸背不痛嗎？”
就算是10磅弓，一般新手在動作標準之下一次也射不了100箭啊，就算勉強達到這量，時間跨度也會在兩個小時左右甚至更多。
葛聶這力量讓楊教練有些吃驚，怎麽看葛聶也是細胳膊細腿的啊！
“我之前接觸過的傳統弓需要的拉力比這大很多，所以會比較輕鬆。”
葛聶說完繼續練，前後加起來總共練了有三百多箭後，也終於是有點扛不住了。
看到葛聶扛不住了，楊教練終於是鬆了口氣，再練下去他都懷疑自己今天是撞邪了。
然而，撞邪的事情還真就發生了。
葛聶問了會館有沒有餐廳，知道有之後請楊教練一起去吃了東西後又回來練了！
近七百箭啊！
楊教練覺得自己心髒有點不好了！
最讓楊教練覺得瘋卻了的是葛聶真的就是練基礎，每一箭都是按照基礎來的，發力係統全對，動作越來越標準，到後麵跟模板似的。
第二天，葛聶又來了，又是整整練了一天的白紙靶，這一天射了有一千箭。
第三天還是來了。
連續三天，每天都練最基礎的動作射白紙，一天的量比一天大，還不是大一點點，到了第四天射出了近一千五百箭！
到了第六天，一開始說了好幾次一定要練好基礎的楊教練受不了了。
就拿楊教練來說，真要一天像葛聶這樣開館時間到閉館時間全待在射箭館內，用10磅弓射，不管環數，那全力以赴的話，也是可以射到葛聶昨天也就是第五天的數量——1700箭的。
但是，這特麽不是能不能的問題啊，體能方麵在楊教練這裏真的在其次，關鍵是這樣做真的太無聊了！
還是拿啞鈴做比喻，你說舉1.5公斤的啞鈴100下還有人會去做，1000下就真沒誰去做了啊，有這功夫和耐心及時間，加點重量不好嗎？
“哥們，你這基礎動作練的真的夠可以了，咱們今天要不換環靶吧。我覺得，你這弓的磅數也可以加到20磅，甚至更高都可以試試。”
“那怎麽行呢！基礎一定要打牢的！”
葛聶當然不肯，這都五天過去了，總共算起來射的箭數還是6500多箭，距離任務需要的1萬箭還差了近3500箭呢，今天是第六天，今天練完了明天可就要去節目錄製現場了。
這3500箭，葛聶準備今天猛一點看能不能衝一下2000箭，然後明天下午五點出發之前把剩下1500箭給結果了。
如果能夠刷完任務獲得獎勵再去參加節目，當然就是最好的了。
努努力吧！
這幾天來，葛聶練習射箭對於他的身體還是很有裨益的，身體強壯了不少，靈炁嘛經過這幾天的消耗也就剩下一點點了，估計後麵兩天練的話還得省著點用。
見葛聶說完就開練，楊教練徹底是服了！
整個運動館包括教練員和會員在內，他佩服的人……很多，但葛聶絕對是以最特別的方式加入這個行列的。
他從未想過，他竟然有一天會被一個小明星用一把10磅的弓給征服了！
也不單單是他，運動館裏已經有不少人知道這事兒，流傳開了一個關於10磅弓的傳說。
葛聶兩人到了另外一側，楊教練還是很細心的或者說接觸過的新手比較多，首先是比較詳細的說了一下射擊射箭館的規矩，而且都是必須遵守的規矩，畢竟這項運動如果目標轉移到人身上後是非常危險的。
隨後，楊教練將反曲弓的各個部分都簡單說了一遍，大概知道什麽功能，詳解的話是沒有必要的。
葛聶這個運動白癡有些驚訝：“還有瞄準器的？”
“那可不咋滴。所以說，十米箭道要收黃是不難的。”楊教練麵對新手肯定是要以鼓勵為主的，一個比較私人的原因是他這長相略帶嚇人成分，不鼓勵的話看著就像是在生氣，對新手打擊力道很大。
“你的想法是非常到位的。”楊教練還誇呢，“確實是要先練基礎動作，基礎動作練到位了紮實了，以後無論是升磅還是升距，都能夠更快的適應。剛開始練的話，一味追求環數是真的沒有必要。我建議你前期練別用環靶，就用白紙，這樣能夠將注意力更集中在基礎動作上。”
葛聶對此當然沒有異議，他刷任務追求的就是量而不是質。
“現在我來教你基礎動作。”
楊教練讓葛聶拿弓，手把手教葛聶調整姿勢。
“前手推弓點要穩，最好是自己找個自己舒服的固定的點，推手點保持一致。”
“記住，不是握弓而是推弓！”
“後手靠位也要固定。”
“手指第二關節要放鬆，不要扣弦。”
“你往這邊看，要看弦影來修正靠位。”
……
“現在我們來說說發力點，射箭的發力係統一定要正確，否則怎麽練都是適得其反的。”
“發力點在後背！”
……
楊教練教的很細致，葛聶學的很快。
這在楊教練看來葛聶是真有接觸過傳統弓的，雖說兩者有著一些區別，但在基礎動作要領上是區別不大的，特別是發力點上，葛聶幾乎可以說是他近幾年來接觸過的新手在這方麵表現最好的。
楊教練見葛聶有基礎在，也就沒讓繼續幹練，叫來工作人員上了白紙靶，就是讓箭靶上貼白紙而不是有環數的靶紙，讓葛聶開始練射。
葛聶調整姿勢，動作一氣嗬成，箭射出，脫靶！
“別管！”
楊教練示意葛聶繼續上箭，說道：“不用去管上不上靶，首先你要注意的就是基礎動作，射之前想動作，射完也要想動作，自己慢慢調整。我是不會調整你的準度的，我隻看你的基礎動作對不對！”
葛聶點點頭，回想了一下知道自己剛才脫靶的原因在哪，說出來教練肯定不信，主要還是不習慣這磅數和距離以及這種箭號，還有就是不習慣看瞄準器。
第二箭上弓，葛聶自己調整了一下，射出，這次上靶了，大概在3、4分的區域。
繼續。
葛聶告訴自己不要將注意力放在環數上。
嗖嗖嗖嗖。
不多時，葛聶就將箭筒裏的36支箭全打完了。
除了第一箭脫靶之外，其他的都在靶上，靠近中間區域大概7-10分的區域有超過三分之一。
“可以啊！”
楊教練給葛聶豎了個大拇指，讓工作人員拔箭，對葛聶說道：“休息一會兒吧，別一下子練猛了。別看你這是10磅弓，但對新手來說，次數多了也難受，你現在可能沒感覺，等回去後，背部能痛到你懷疑人生。嘿嘿，很多人新手練完第一天都是手臂或者手指的痛感要比後背來得更強烈，但你絕對是後背更痛，主要還是你的發力標準。”
葛聶聽從楊教練的話，象征性的休息了一會兒，等到工作人員把箭拿回來後就繼續練了。
楊教練見此也沒攔著，心想，這小明星各方麵還真都是好的，就是有點猛了，對自我認知不夠，等下就知道這苦頭有多大了。
嗖嗖嗖。
葛聶又射完36箭。
這一輪的速度可比第一輪快多了，估摸著十分鍾不到就射完了。
全部上靶，接近半數在比較靠近中心的區域。
楊教練有些吃驚，驚的不是這上靶率，而是葛聶這射速。
好奇問：“你手不酸嗎？”
葛聶說還行，他過來就是為了刷量的，也沒必要裝，免得又要假裝休息耽誤了時間。
等箭收好，葛聶又開始射了。
這次射完，楊教練都不去看箭靶了，這次他是一臉疑惑：“哥們，你手真不酸背不痛嗎？”
就算是10磅弓，一般新手在動作標準之下一次也射不了100箭啊，就算勉強達到這量，時間跨度也會在兩個小時左右甚至更多。
葛聶這力量讓楊教練有些吃驚，怎麽看葛聶也是細胳膊細腿的啊！
“我之前接觸過的傳統弓需要的拉力比這大很多，所以會比較輕鬆。”
葛聶說完繼續練，前後加起來總共練了有三百多箭後，也終於是有點扛不住了。
看到葛聶扛不住了，楊教練終於是鬆了口氣，再練下去他都懷疑自己今天是撞邪了。
然而，撞邪的事情還真就發生了。
葛聶問了會館有沒有餐廳，知道有之後請楊教練一起去吃了東西後又回來練了！
近七百箭啊！
楊教練覺得自己心髒有點不好了！
最讓楊教練覺得瘋卻了的是葛聶真的就是練基礎，每一箭都是按照基礎來的，發力係統全對，動作越來越標準，到後麵跟模板似的。
第二天，葛聶又來了，又是整整練了一天的白紙靶，這一天射了有一千箭。
第三天還是來了。
連續三天，每天都練最基礎的動作射白紙，一天的量比一天大，還不是大一點點，到了第四天射出了近一千五百箭！
到了第六天，一開始說了好幾次一定要練好基礎的楊教練受不了了。
就拿楊教練來說，真要一天像葛聶這樣開館時間到閉館時間全待在射箭館內，用10磅弓射，不管環數，那全力以赴的話，也是可以射到葛聶昨天也就是第五天的數量——1700箭的。
但是，這特麽不是能不能的問題啊，體能方麵在楊教練這裏真的在其次，關鍵是這樣做真的太無聊了！
還是拿啞鈴做比喻，你說舉1.5公斤的啞鈴100下還有人會去做，1000下就真沒誰去做了啊，有這功夫和耐心及時間，加點重量不好嗎？
“哥們，你這基礎動作練的真的夠可以了，咱們今天要不換環靶吧。我覺得，你這弓的磅數也可以加到20磅，甚至更高都可以試試。”
“那怎麽行呢！基礎一定要打牢的！”
葛聶當然不肯，這都五天過去了，總共算起來射的箭數還是6500多箭，距離任務需要的1萬箭還差了近3500箭呢，今天是第六天，今天練完了明天可就要去節目錄製現場了。
這3500箭，葛聶準備今天猛一點看能不能衝一下2000箭，然後明天下午五點出發之前把剩下1500箭給結果了。
如果能夠刷完任務獲得獎勵再去參加節目，當然就是最好的了。
努努力吧！
這幾天來，葛聶練習射箭對於他的身體還是很有裨益的，身體強壯了不少，靈炁嘛經過這幾天的消耗也就剩下一點點了，估計後麵兩天練的話還得省著點用。
見葛聶說完就開練，楊教練徹底是服了！
整個運動館包括教練員和會員在內，他佩服的人……很多，但葛聶絕對是以最特別的方式加入這個行列的。
他從未想過，他竟然有一天會被一個小明星用一把10磅的弓給征服了！
也不單單是他，運動館裏已經有不少人知道這事兒，流傳開了一個關於10磅弓的傳說。