166 鯊魚歸隊
NBA：開局獲得巔峰科比體驗卡 作者：白月做夢 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第二天，陳程返回了洛杉磯，回來的第一件事，就是趕緊完成駕照的筆試，然後盡快安排後麵的路訓和路考，搞定自己的駕照，再置辦一台代步工具。
不過，從筆試到路考需要預約排隊，長則數月，短則一兩周。
當然，美元在大多數時間都很好使。
陳程順利通過了筆試，隻要再進行一到兩次路考的模擬駕駛，然後順利通過路考，就可以拿到駕照了。
接著就是住所的問題。
之前多虧有科比幫忙，讓他得以在球隊的訓練館裏，找到一個容身之所。
現在，自己的“經濟危機”已經度過，再這麽住在訓練館也不是長久之計。
前陣子就知會佩林卡，幫他物色一個合適的住處，現在也有了眉目。
以他現在的財力，比弗利山莊這樣的豪華公寓暫時不用考慮了。
佩林卡為他找到這所房子，麵積不大不小，典型的美式住宅，屋前有草坪和車庫，院內有泳池,社區環境不錯,治安也好，平時還有專門的人來負責衛生，修剪草坪之類的工作。
房子的主人，是一對在南加大任教的華裔夫婦,因為家裏還有老人,所以很多的陳設都保持了國內的習慣。
陳程完全可以拎包入住，生活各個方麵都能做到無縫對接。
最主要的是,陳程再三交代,房子必須帶籃球場，這座寓所的院子裏還真有一個標準的半場籃球場。
這裏遠離洛杉磯的繁華鬧市,距離訓練館又隻有10分鍾左右的車程,這簡直太符合他的要求了。
當晚，陳程就邀請訓練館的幾個哥們吃了頓晚飯，然後拉著自己的皮箱,正式搬進了新居。
等楊語新回來，兩個人就可以在這座公寓裏，做一些想做的事情。
盡管不是自己買的房子，至少這也算在洛杉磯有個家了。
住進新家的第二天一早，格洛弗那邊的分析數據已經發到了陳程的郵箱。
不愧是專業的訓練師,陳程身體上的優缺點被他如數列舉了出來。
速度、彈跳依然是他最為顯著的優勢。
其餘像耐力、體重、肌肉含量、核心力量、爆發力、對抗能力和控製力評分都比較低。
技術方麵，投籃是他的優勢，格洛弗把它放在了最為重要的位置。
所以，他製定的計劃核心要求就是，在保證陳程投籃手感的同時，增加耐力，然後逐步增重，提升肌肉和脂肪含量。
這一切的前提，依然是體能。
馬刺隊的馬努吉諾比利能得到這個“20分鍾喬丹”的名號,很大一部分原因就是他的體能不允許他打太長時間。
如果他能很好的解決他的體能儲備問題,他的上限還能更高。
目前,陳程也是遇到了同樣的問題。
如果他的體能槽無法得到擴容，他就不能按時按量的完成訓練科目，提升也就無從談起。
這是個比較漫長的過程,格洛弗的計劃是在季後賽前，將陳程的耐力提升一個檔次。
到時候要求他在比賽中,至少保證每節5-6分鍾的高強度攻防轉換下，體能不再受影響。
在對抗下,投籃和跑動都能持續保持穩定。
可他不知道的是,陳程裝備了訓練收益翻倍技能，隻要按照他製定的計劃走下去。
到了季後賽，陳程的提升可不止是一個檔次這麽簡單。
吃完了早飯，陳程提前來到了訓練館。
今天是球隊的訓練日，下午兩點，禪師會安排一次全隊合練，因為奧尼爾正式歸隊，必須要演練一下戰術和配合。
這個賽季至今，他已經缺席了十多場比賽，陳程的中途加入，使得球隊的近期的化學反應發生了巨大的變化。
這些都需要一個適應期，跟76人的比賽是明天晚上，今天完成訓練，如果陳程和奧尼爾之間不兼容，製服組還有一天的時間來及時作出調整。
陳程完成了拉伸之後，打開自己的電腦，和格洛弗開始了第一次的msn視頻訓練。
體能訓練是所有訓練當中，最枯燥也最折磨人的項目。
考慮到陳程本身的條件，再加上後麵還有大量的比賽要參加。
格洛弗的訓練量，較之前那兩次評估課程有所下調，訓練強度穩步提升，原則就是不能讓他的積累大過消耗，否則，這種訓練就是無用功。
很多球員都選擇把訓練安排的在休賽期，就是這個原因。
但是，死亡折返跑，在格洛弗的訓練項目裏,永遠是他的首選項目。
今天的訓練內容安排是兩個半小時,一個小時的體能專項訓練,一個小時力量專項訓練,半個小時的核心專項練習。
這一套實際完成下來,陳程用了三個多小時。
格洛弗還算比較滿意，當然，要不是陳程調低了電腦的音量，估計訓練館所有的工作人員都將聽到這位“暴君”的咆哮聲。
完成最後的拉伸，已經接近中午時分，格洛弗做完記錄之後，msn下線。
陳程去附近經常關顧的餐廳吃了點東西，準備回去休息一下。
再一看時間，幹脆，還是回自己的老宿舍眯一會，下午繼續跟著球隊訓練吧。
兩點，球隊的訓練準時開始，科比和馬龍因為傷病原因，依然未能出席。
大家已經做完了所有的熱身動作開始集合，就聽見外麵停車場傳來震耳欲聾的音樂聲，一輛改裝過的音響，加裝了多個低音炮的gmc大型suv，開進了停車場。
緊接著，車門打開，駕駛位上，沙克奧尼爾戴著墨鏡，穿著一身誇張的皮草，掛著一副巨大的鑽石項鏈，搖頭晃腦的從車裏走了出來。
一隻手裏拎著一隻lv的手袋，另一隻手搭在嘴邊，跟隨車裏音樂的節奏，唱著rap。
一直到音樂結束，奧尼爾滿意的點點頭，關上車門，把車鑰匙甩給了館裏的工作人員。邁步走進了訓練館。
“嘿，夥計們，見到你們真高興，準備好歡呼了嗎你們的國王回來了！哦吼！剛才那首歌怎麽樣，這是哥和usher一起製作的新單曲，我覺得它爆了，簡直太讚了，它絕對可以拿下今年的格萊美獎。”
說完，奧尼爾架起他龐大的身軀，跌跌撞撞的衝過來和隊友們挨個撞肩握手擁抱。
最後瞪大了眼睛，躡手躡腳的來到了陳程身邊。
“嘿，讓我瞧瞧我們的小男孩，奇跡小子，啊哈，原來你躲在這，對了，你叫什麽來著chun，chang還是其他什麽不過不要緊，我等會一定會記住你的名字的，在這之前，我希望你能先記住我的名字。”
喜歡nba：開局獲得巔峰科比體驗卡請大家收藏：nba：開局獲得巔峰科比體驗卡更新速度最快。
不過，從筆試到路考需要預約排隊，長則數月，短則一兩周。
當然，美元在大多數時間都很好使。
陳程順利通過了筆試，隻要再進行一到兩次路考的模擬駕駛，然後順利通過路考，就可以拿到駕照了。
接著就是住所的問題。
之前多虧有科比幫忙，讓他得以在球隊的訓練館裏，找到一個容身之所。
現在，自己的“經濟危機”已經度過，再這麽住在訓練館也不是長久之計。
前陣子就知會佩林卡，幫他物色一個合適的住處，現在也有了眉目。
以他現在的財力，比弗利山莊這樣的豪華公寓暫時不用考慮了。
佩林卡為他找到這所房子，麵積不大不小，典型的美式住宅，屋前有草坪和車庫，院內有泳池,社區環境不錯,治安也好，平時還有專門的人來負責衛生，修剪草坪之類的工作。
房子的主人，是一對在南加大任教的華裔夫婦,因為家裏還有老人,所以很多的陳設都保持了國內的習慣。
陳程完全可以拎包入住，生活各個方麵都能做到無縫對接。
最主要的是,陳程再三交代,房子必須帶籃球場，這座寓所的院子裏還真有一個標準的半場籃球場。
這裏遠離洛杉磯的繁華鬧市,距離訓練館又隻有10分鍾左右的車程,這簡直太符合他的要求了。
當晚，陳程就邀請訓練館的幾個哥們吃了頓晚飯，然後拉著自己的皮箱,正式搬進了新居。
等楊語新回來，兩個人就可以在這座公寓裏，做一些想做的事情。
盡管不是自己買的房子，至少這也算在洛杉磯有個家了。
住進新家的第二天一早，格洛弗那邊的分析數據已經發到了陳程的郵箱。
不愧是專業的訓練師,陳程身體上的優缺點被他如數列舉了出來。
速度、彈跳依然是他最為顯著的優勢。
其餘像耐力、體重、肌肉含量、核心力量、爆發力、對抗能力和控製力評分都比較低。
技術方麵，投籃是他的優勢，格洛弗把它放在了最為重要的位置。
所以，他製定的計劃核心要求就是，在保證陳程投籃手感的同時，增加耐力，然後逐步增重，提升肌肉和脂肪含量。
這一切的前提，依然是體能。
馬刺隊的馬努吉諾比利能得到這個“20分鍾喬丹”的名號,很大一部分原因就是他的體能不允許他打太長時間。
如果他能很好的解決他的體能儲備問題,他的上限還能更高。
目前,陳程也是遇到了同樣的問題。
如果他的體能槽無法得到擴容，他就不能按時按量的完成訓練科目，提升也就無從談起。
這是個比較漫長的過程,格洛弗的計劃是在季後賽前，將陳程的耐力提升一個檔次。
到時候要求他在比賽中,至少保證每節5-6分鍾的高強度攻防轉換下，體能不再受影響。
在對抗下,投籃和跑動都能持續保持穩定。
可他不知道的是,陳程裝備了訓練收益翻倍技能，隻要按照他製定的計劃走下去。
到了季後賽，陳程的提升可不止是一個檔次這麽簡單。
吃完了早飯，陳程提前來到了訓練館。
今天是球隊的訓練日，下午兩點，禪師會安排一次全隊合練，因為奧尼爾正式歸隊，必須要演練一下戰術和配合。
這個賽季至今，他已經缺席了十多場比賽，陳程的中途加入，使得球隊的近期的化學反應發生了巨大的變化。
這些都需要一個適應期，跟76人的比賽是明天晚上，今天完成訓練，如果陳程和奧尼爾之間不兼容，製服組還有一天的時間來及時作出調整。
陳程完成了拉伸之後，打開自己的電腦，和格洛弗開始了第一次的msn視頻訓練。
體能訓練是所有訓練當中，最枯燥也最折磨人的項目。
考慮到陳程本身的條件，再加上後麵還有大量的比賽要參加。
格洛弗的訓練量，較之前那兩次評估課程有所下調，訓練強度穩步提升，原則就是不能讓他的積累大過消耗，否則，這種訓練就是無用功。
很多球員都選擇把訓練安排的在休賽期，就是這個原因。
但是，死亡折返跑，在格洛弗的訓練項目裏,永遠是他的首選項目。
今天的訓練內容安排是兩個半小時,一個小時的體能專項訓練,一個小時力量專項訓練,半個小時的核心專項練習。
這一套實際完成下來,陳程用了三個多小時。
格洛弗還算比較滿意，當然，要不是陳程調低了電腦的音量，估計訓練館所有的工作人員都將聽到這位“暴君”的咆哮聲。
完成最後的拉伸，已經接近中午時分，格洛弗做完記錄之後，msn下線。
陳程去附近經常關顧的餐廳吃了點東西，準備回去休息一下。
再一看時間，幹脆，還是回自己的老宿舍眯一會，下午繼續跟著球隊訓練吧。
兩點，球隊的訓練準時開始，科比和馬龍因為傷病原因，依然未能出席。
大家已經做完了所有的熱身動作開始集合，就聽見外麵停車場傳來震耳欲聾的音樂聲，一輛改裝過的音響，加裝了多個低音炮的gmc大型suv，開進了停車場。
緊接著，車門打開，駕駛位上，沙克奧尼爾戴著墨鏡，穿著一身誇張的皮草，掛著一副巨大的鑽石項鏈，搖頭晃腦的從車裏走了出來。
一隻手裏拎著一隻lv的手袋，另一隻手搭在嘴邊，跟隨車裏音樂的節奏，唱著rap。
一直到音樂結束，奧尼爾滿意的點點頭，關上車門，把車鑰匙甩給了館裏的工作人員。邁步走進了訓練館。
“嘿，夥計們，見到你們真高興，準備好歡呼了嗎你們的國王回來了！哦吼！剛才那首歌怎麽樣，這是哥和usher一起製作的新單曲，我覺得它爆了，簡直太讚了，它絕對可以拿下今年的格萊美獎。”
說完，奧尼爾架起他龐大的身軀，跌跌撞撞的衝過來和隊友們挨個撞肩握手擁抱。
最後瞪大了眼睛，躡手躡腳的來到了陳程身邊。
“嘿，讓我瞧瞧我們的小男孩，奇跡小子，啊哈，原來你躲在這，對了，你叫什麽來著chun，chang還是其他什麽不過不要緊，我等會一定會記住你的名字的，在這之前，我希望你能先記住我的名字。”
喜歡nba：開局獲得巔峰科比體驗卡請大家收藏：nba：開局獲得巔峰科比體驗卡更新速度最快。