3 先露一小手
NBA：開局獲得巔峰科比體驗卡 作者：白月做夢 投票推薦 加入書簽 留言反饋
聽到這句話的張芸嵩，差點被一口豆漿給嗆死。
“咳咳咳，臥槽，死亡折返跑，50次這特麽還是人嗎逗我玩的吧，兄弟這得幾點起來幹活啊”
“五點。”
身後的阿聯悶悶的回答道。
他跟陳程住一個房間，而且他的為人大家都清楚，不可能說大話。
張芸嵩楞在原地，一時間不知道該說什麽好。
尤納斯給他們製定的體能課，一般都是從慢跑熱身開始，然後才是死亡折返跑，像他們這樣的後衛球員比內線球員要多跑幾個來回。
那最多也不超過20次。
沒想到眼前這個家夥，一上來就是50次，做完就跟沒事人似的，坐那拉伸。
張芸嵩一夥之前還在大放厥詞，這會兒氣焰瞬間就消下去一大半。
大姚已經先一步走到了場地中央，去跟陳程打招呼。
相對於其他隊友來說，他倆算是有些交情了。
“陳程，昨晚幾點到的，也不提前說一聲，給你搞個歡迎儀式什麽的。”大姚走過去笑著拍了拍陳程的肩膀。
陳程正在扳著腳做拉伸，一回頭，看見是大姚，趕緊站起身來，把手在毛巾上仔仔細細擦了幾遍，才把手神了過去。
“姚哥，好久不見。回來就是不一樣，氣色看著好多了。”
兩人握手擁抱了一下，大姚把頭湊到陳程耳邊輕聲道：“你可以啊，剛來就給這幫老皮鎮住了，幹得漂亮！”
陳程笑了兩聲，“哈哈，沒有吧我也沒幹什麽啊。”
“還沒幹什麽你看著吧，等會兒老尤肯定不會輕饒了我們。”
大姚嘴上雖然在抱怨，但是表情包已然掛在了臉上。
國家隊需要更多像陳程這樣的新鮮血液加入進來，好好的蕩滌一下這裏的沉重的暮氣和風氣。
大姚一伸手，球員們也走了過來，大姚依次給他們引見。
陳程作為球隊的小字輩，當然要對各位老大哥表現出友好的一麵。
但是不出所料，隊中的幾位“德高望重”的老將果然開始擺譜，握手就跟蜻蜓點水一樣的，敷衍了事。
做完了介紹，尤納斯開始了今天的早訓課程之前的訓話。
“我想你們也都看到了，陳，為你們大家做出了一個很好的榜樣，我希望你們可以看到這份差距，努力讓自己變得更好，跑起來！今天熱身圈數加5圈，折返跑次數加5次。”
此話一出，場地內慢跑的熱身的隊員一片臥槽之聲此起彼伏。
“不要有情緒，體能是我們的弱項，跟歐美強隊打對抗，跑不過對手，你籃投的再好，撒用不頂，腳步快些，後麵人弄撒呢都是兒子娃娃再別讓我催了撒！”華方助教阿指導在球隊前方領跑。
81火箭隊入選人數達到了3人，如果他這個總教頭不來，哈裏斯+尤納斯的教練組合可能還真鎮不住他們隊裏這幾個“老”家夥。
大部隊後方壓陣的是華方另一位助教-鹿指導，此次入選國家隊的張芸嵩和大巴基本上都算是京係出身，他來主要就是看住他倆。
因為大巴去年剛“留洋”回來，還混了個戒指，有點心高氣傲。
而且他這人，出了名的不愛參加訓練，大草原來的漢子脾氣爆，就怕他跟兩個外籍教練起衝突。
張芸嵩更是京圈一點點打起來的後場球員，皇城根底下長起來的孩子，本身就有一種誰都不服的氣質。
鹿指導為人謙和，找來做他倆的思想工作非常合適。
剩下的粵係、滬係、遼係問題不大，要麽年輕人居多，沒有多少話語權，要麽人數太少，翻不出什麽大浪來。
“你說這小子是不是吃飽了撐的給你放假你就老老實實呆屋裏睡覺不好嗎半夜三更爬起來訓練，這不給咱哥幾個添堵嗎這下好了，訓練量又翻番了。艸！”
“老芸，少抱怨，多鍛煉，加速！後衛全部到前頭領跑去。”鹿指導微微皺眉對著張芸嵩說道。
“得，您的話我得聽。老李，瞧見沒有，人家開始練投籃了，這可是nba新科三分王，一會要不你倆先操練操練”
“老芸，剛才誰說要試試人小夥子成色來著，這會兒不提這茬兒了”
“試，肯定得試，一會打5v5，你看我怎麽過他。哎，等會兒體能練完，你先跟那小子交流交流三分球，切磋切磋”
“我這體能拉練結束我這且得緩一陣，現在要緊著年輕人打頭陣，朱，一會要不你先試試好歹你也是咱新科cba三分王呢，這定點投籃我就不信還能差到哪去。”
李南邊跑邊說。
朱方宇靦腆的笑了笑。
此刻，陳程正在場地中央開始了投籃熱身。
按照格洛弗給他製定的計劃，早上的體能訓練結束之後，緊接著就是投籃訓練。
雖然休賽期係統處於待機狀態，不會發布訓練任務。
可他自己依然沒有絲毫的懈怠，給自己製定的投籃計劃當中，投中500個三分球絕對是投籃訓練當中的開胃小菜。
隊友們圍著場地慢跑，目光全都聚焦在陳程的身上。
陳程習慣先從左側底角開始投起，然後順時針五個點走完之後，再逆時針轉回來，每個點投進50個，剛好500個。
第一個左側底角開始投，籃下有助教阿指導過來親自給他撿球傳球。
他是後衛出身，傳球的力道和位置都非常舒服，陳程接球出手投的也順暢。
接球投籃一氣嗬成，動作絲毫不拖泥帶水，出手速度又快又穩。
左側底角又是他餓甜點位，前50個投籃彈無虛發，全部命中。
看的周圍跑圈的隊友們眼睛都直了，一個個腳下的頻率都慢了下來。
“一個都沒丟”
“可不是一個都沒丟，50個連中，嘖嘖嘖，穩準狠。”
“不是，我說，這有點忒離譜了昨晚半夜到這報到，淩晨五點起來練體能，50個死亡折返跑跑完，這又開始50個三分球一個不落全中，唉，老李，朱，你倆能來嗎”
李南眯了眯眼睛。
“倒也不是不行，這事得看狀態。朱，你咋樣有信心沒有”
朱八笑了笑，揚了揚下巴。
“定點投籃我可以，這個我估計沒他這麽準。”
隊友們把目光投向場內，陳程找來兩支雪糕筒，擺在左側四十五度的三分線前，形成兩個固定障礙。
在他接球之前，他要先用假動作或者反跑，擺脫一個雪糕筒之後接球，再以另一個雪糕筒為掩護，運球橫移之後，出手投籃。
阿指導的球依舊傳的很到位，陳程接球在手，動作銜接的非常流暢，投籃節奏非常好，又是連珠炮一般的連中。
看得旁邊場地熱身的隊友們瞠目結舌。
ps：感謝書友星空、欲望無止境、儺、書友20172768、ial月乾、書友854771、大龍大龍大龍大龍、推薦支持！
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張芸嵩楞在原地，一時間不知道該說什麽好。
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沒想到眼前這個家夥，一上來就是50次，做完就跟沒事人似的，坐那拉伸。
張芸嵩一夥之前還在大放厥詞，這會兒氣焰瞬間就消下去一大半。
大姚已經先一步走到了場地中央，去跟陳程打招呼。
相對於其他隊友來說，他倆算是有些交情了。
“陳程，昨晚幾點到的，也不提前說一聲，給你搞個歡迎儀式什麽的。”大姚走過去笑著拍了拍陳程的肩膀。
陳程正在扳著腳做拉伸，一回頭，看見是大姚，趕緊站起身來，把手在毛巾上仔仔細細擦了幾遍，才把手神了過去。
“姚哥，好久不見。回來就是不一樣，氣色看著好多了。”
兩人握手擁抱了一下，大姚把頭湊到陳程耳邊輕聲道：“你可以啊，剛來就給這幫老皮鎮住了，幹得漂亮！”
陳程笑了兩聲，“哈哈，沒有吧我也沒幹什麽啊。”
“還沒幹什麽你看著吧，等會兒老尤肯定不會輕饒了我們。”
大姚嘴上雖然在抱怨，但是表情包已然掛在了臉上。
國家隊需要更多像陳程這樣的新鮮血液加入進來，好好的蕩滌一下這裏的沉重的暮氣和風氣。
大姚一伸手，球員們也走了過來，大姚依次給他們引見。
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但是不出所料，隊中的幾位“德高望重”的老將果然開始擺譜，握手就跟蜻蜓點水一樣的，敷衍了事。
做完了介紹，尤納斯開始了今天的早訓課程之前的訓話。
“我想你們也都看到了，陳，為你們大家做出了一個很好的榜樣，我希望你們可以看到這份差距，努力讓自己變得更好，跑起來！今天熱身圈數加5圈，折返跑次數加5次。”
此話一出，場地內慢跑的熱身的隊員一片臥槽之聲此起彼伏。
“不要有情緒，體能是我們的弱項，跟歐美強隊打對抗，跑不過對手，你籃投的再好，撒用不頂，腳步快些，後麵人弄撒呢都是兒子娃娃再別讓我催了撒！”華方助教阿指導在球隊前方領跑。
81火箭隊入選人數達到了3人，如果他這個總教頭不來，哈裏斯+尤納斯的教練組合可能還真鎮不住他們隊裏這幾個“老”家夥。
大部隊後方壓陣的是華方另一位助教-鹿指導，此次入選國家隊的張芸嵩和大巴基本上都算是京係出身，他來主要就是看住他倆。
因為大巴去年剛“留洋”回來，還混了個戒指，有點心高氣傲。
而且他這人，出了名的不愛參加訓練，大草原來的漢子脾氣爆，就怕他跟兩個外籍教練起衝突。
張芸嵩更是京圈一點點打起來的後場球員，皇城根底下長起來的孩子，本身就有一種誰都不服的氣質。
鹿指導為人謙和，找來做他倆的思想工作非常合適。
剩下的粵係、滬係、遼係問題不大，要麽年輕人居多，沒有多少話語權，要麽人數太少，翻不出什麽大浪來。
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“老芸，少抱怨，多鍛煉，加速！後衛全部到前頭領跑去。”鹿指導微微皺眉對著張芸嵩說道。
“得，您的話我得聽。老李，瞧見沒有，人家開始練投籃了，這可是nba新科三分王，一會要不你倆先操練操練”
“老芸，剛才誰說要試試人小夥子成色來著，這會兒不提這茬兒了”
“試，肯定得試，一會打5v5，你看我怎麽過他。哎，等會兒體能練完，你先跟那小子交流交流三分球，切磋切磋”
“我這體能拉練結束我這且得緩一陣，現在要緊著年輕人打頭陣，朱，一會要不你先試試好歹你也是咱新科cba三分王呢，這定點投籃我就不信還能差到哪去。”
李南邊跑邊說。
朱方宇靦腆的笑了笑。
此刻，陳程正在場地中央開始了投籃熱身。
按照格洛弗給他製定的計劃，早上的體能訓練結束之後，緊接著就是投籃訓練。
雖然休賽期係統處於待機狀態，不會發布訓練任務。
可他自己依然沒有絲毫的懈怠，給自己製定的投籃計劃當中，投中500個三分球絕對是投籃訓練當中的開胃小菜。
隊友們圍著場地慢跑，目光全都聚焦在陳程的身上。
陳程習慣先從左側底角開始投起，然後順時針五個點走完之後，再逆時針轉回來，每個點投進50個，剛好500個。
第一個左側底角開始投，籃下有助教阿指導過來親自給他撿球傳球。
他是後衛出身，傳球的力道和位置都非常舒服，陳程接球出手投的也順暢。
接球投籃一氣嗬成，動作絲毫不拖泥帶水，出手速度又快又穩。
左側底角又是他餓甜點位，前50個投籃彈無虛發，全部命中。
看的周圍跑圈的隊友們眼睛都直了，一個個腳下的頻率都慢了下來。
“一個都沒丟”
“可不是一個都沒丟，50個連中，嘖嘖嘖，穩準狠。”
“不是，我說，這有點忒離譜了昨晚半夜到這報到，淩晨五點起來練體能，50個死亡折返跑跑完，這又開始50個三分球一個不落全中，唉，老李，朱，你倆能來嗎”
李南眯了眯眼睛。
“倒也不是不行，這事得看狀態。朱，你咋樣有信心沒有”
朱八笑了笑，揚了揚下巴。
“定點投籃我可以，這個我估計沒他這麽準。”
隊友們把目光投向場內，陳程找來兩支雪糕筒，擺在左側四十五度的三分線前，形成兩個固定障礙。
在他接球之前，他要先用假動作或者反跑，擺脫一個雪糕筒之後接球，再以另一個雪糕筒為掩護，運球橫移之後，出手投籃。
阿指導的球依舊傳的很到位，陳程接球在手，動作銜接的非常流暢，投籃節奏非常好，又是連珠炮一般的連中。
看得旁邊場地熱身的隊友們瞠目結舌。
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