稍微有了點經驗的卡蘭多在接下來的狩獵裏技術提高了一些，在新收獲了一隻兔子和一隻類似竹鼠的小動物之後，就開始返程往林邊走去。
走出森林，看了看懷表，中午十二點三十一分。將身上的獵物放到拖車上，卡蘭多加快腳步往書鎮而去。
……
來到市場，將兔子和山雞出手後換了一千多貝利，卡蘭多提著竹鼠找了一家餐館，準備體會一下它們可能生病了的味道。
“花園的鍛煉場所已經建設完成了，下午去圖書館把剩餘的抄錄完，從明天周一起就可以按照計劃學習和修行了。”
這四天他早上晨跑，上午跑去圖書館抄書，下午準備修煉工具和練習劍術，晚上開發能力和夜跑。日子過得滿滿當當，頗有種充實的味道。
……
兩個月後，夜。
卡蘭多癱在床上打開麵板，看著上麵多出來的屬性和技能掌握度，麵上露出若有所思的神色。
“和我之前猜測的差不多，四維屬性每增加一點，綜合屬性增加原來的一半。前一個半月我的基礎劍式隻有可憐的三點掌握度，意誌增加後半個月就增加了兩點。
果然，控製才是王道啊！有了意誌的加成，連學習都變得更舒服了。”
經過兩個月的高強度鍛煉，卡蘭多發現自己強了不少，拿劍已經有點劍客的樣子。但還是沒什麽用處，主要戰鬥方式還是手搓風刃，一個法師練習戰士技能也是夠了。
“基礎航海知識書籍已經學習完了，還作了筆記，再複習兩個月，出海再實踐一下就可以了。學習航海知識隻是以備不時之需，出海還是要找靠譜的航海士。
長跑的鍛煉效果開始下降了，看來要進行負重了。增加長跑時間是不可能的，時間本來就不夠用。說起來梅花樁和跳坑的鍛煉效果出乎我的預料啊，可以考慮增加負重和鍛煉時間，而且還可以增加些新想法。”
卡蘭多拿出秘密筆記本，翻到抄錄的體魄訓練內容。這篇體魄訓練書籍的名字非常樸素的叫《海兵操練手冊》，他仔細的閱讀後發現這本手冊並不簡單。
操練手冊內容的主旨是簡單，殘酷，高效的去鍛煉體魄，瘋狂的壓榨潛力，不斷的打破極限。字裏行間暗示隻有精英，天才，怪物才可以堅持不懈鍛煉，快速的變強。
“這手冊八成是澤法編寫的，原名應該叫《精英訓練營操練手冊》。之後經過專業的刪改，變成了《海兵操練手冊》。裏麵一些涉及海軍六式，三色霸氣，惡魔果實的內容都進行了模糊處理，隻提使用效果，不提具體修煉方法和核心理念。”
卡蘭多覺得自己雖然是超人惡魔果實能力者，但並不是超人。相反，他原本的潛力可謂是普通至極。
“這上麵的訓練方法隻能借鑒，不能照搬的進行鍛煉。我沒有成為超人的潛力，也沒有海軍成體係的輔助修煉條件，適宜的營養供給，醫療保養措施。很容易練出暗傷，甚至練的五勞七傷。還是要穩，過度貪心可要不得。”
想想羅傑、白胡子，再想想空、鶴、戰國、卡普、澤法。前者不是不治之症，就是滿身暗傷。後者七老八十身體還倍棒，高強度戰個幾天幾夜也不在話下。由此可見，年輕時不珍惜身體，老了就很是痛苦。
仔細回憶整理了一下過去兩個月的修行經驗，卡蘭多準備敲定接下來兩個月的修行計劃。
……
“周一至周六，
清晨六點半起床
上午七點負重長跑
八點早飯
八點半平衡木訓練
九點能力開發
十點劍術修行
十二點午飯
一點劍術修行
四點梅花樁
四點半高跳訓練
五點能力開發
六點晚飯
七點航海知識複習
七點半五感練習
八點半負重夜跑
十點休息。
周日狩獵訓練。”
……
在天蒙蒙亮的時候，卡蘭多穿上特製的沙衣，控製自己的呼吸，圍繞著小鎮一刻不停的奔跑。
……
卡蘭多左手拿著懷表，右手全力以赴的揮舞手臂，開發風刃速度。
瞄準一個岩壁上畫出來的靶子，每連續命中靶心五次就後退一步，這是在保證命中率的前提下，開發攻擊距離。
還有瞄準攻擊搖落的樹葉。這是練習反應力和移動目標命中率。
……
卡蘭多努力控製自己的雙腳，調整自己的呼吸，不緊不慢的走在四分之三個腳掌寬的平衡木上。這是練習控製力，協調性。
……
腳尖踏地，腳跟轉力，腿臀助力，腰胸加力，臂膀送力，指掌腕聚力，形成整個身體的聯動。
卡蘭多努力控製自己的身體，一記凶猛的斬式落在眼前的大木樁上。緊接著他改變姿勢，一記迅猛的刺式戳在木樁畫出來的靶心裏。
……
用力推飛眼前懸掛的包布大木塊，卡蘭多擺出架式，橫刀準備格擋回返的衝擊。擋住大木塊，他變換姿勢由下而上揮出挑式。
……
將每一個梅花樁上標注數字編號，按照每天不同的編號路線盡快行走。這是練習感知力，判斷力，靈活性（靈敏），呼吸和重心調節。
……
從坑底前跳出，後跳下，如此反複。這是鍛煉腿部爆發力，跳躍力，短空落地平穩性。
……
加強風刃風錐的速度和攻擊力，開發腳風刃，開發十字斬，開發追風刃（一道風刃下藏著另一道），開發無聲風刃，開發帶血槽的風刃（軍刺），開發持續不離體風刃（近戰）。
……
蒙眼躲避懸掛的小球，蒙耳分辨路上行人的話，口鼻分辨各種程度刺激性調料。
……
辛苦修煉的日子痛苦而充實。流下的汗水，新生的老繭，重複訓練的枯燥，瀕臨極限時的猶豫，突破極限的痛苦。
這世上絕大多數人都沒有一步登天的機會，隻有堅持不懈的收獲。
“辛虧這是個高能世界。”
卡蘭多感覺全身上下都說不出的疲憊，那種連細胞都在渴求的感覺，無時不刻的提醒著他，你該吃……食物了。
走出森林，看了看懷表，中午十二點三十一分。將身上的獵物放到拖車上，卡蘭多加快腳步往書鎮而去。
……
來到市場，將兔子和山雞出手後換了一千多貝利，卡蘭多提著竹鼠找了一家餐館，準備體會一下它們可能生病了的味道。
“花園的鍛煉場所已經建設完成了，下午去圖書館把剩餘的抄錄完，從明天周一起就可以按照計劃學習和修行了。”
這四天他早上晨跑，上午跑去圖書館抄書，下午準備修煉工具和練習劍術，晚上開發能力和夜跑。日子過得滿滿當當，頗有種充實的味道。
……
兩個月後，夜。
卡蘭多癱在床上打開麵板，看著上麵多出來的屬性和技能掌握度，麵上露出若有所思的神色。
“和我之前猜測的差不多，四維屬性每增加一點，綜合屬性增加原來的一半。前一個半月我的基礎劍式隻有可憐的三點掌握度，意誌增加後半個月就增加了兩點。
果然，控製才是王道啊！有了意誌的加成，連學習都變得更舒服了。”
經過兩個月的高強度鍛煉，卡蘭多發現自己強了不少，拿劍已經有點劍客的樣子。但還是沒什麽用處，主要戰鬥方式還是手搓風刃，一個法師練習戰士技能也是夠了。
“基礎航海知識書籍已經學習完了，還作了筆記，再複習兩個月，出海再實踐一下就可以了。學習航海知識隻是以備不時之需，出海還是要找靠譜的航海士。
長跑的鍛煉效果開始下降了，看來要進行負重了。增加長跑時間是不可能的，時間本來就不夠用。說起來梅花樁和跳坑的鍛煉效果出乎我的預料啊，可以考慮增加負重和鍛煉時間，而且還可以增加些新想法。”
卡蘭多拿出秘密筆記本，翻到抄錄的體魄訓練內容。這篇體魄訓練書籍的名字非常樸素的叫《海兵操練手冊》，他仔細的閱讀後發現這本手冊並不簡單。
操練手冊內容的主旨是簡單，殘酷，高效的去鍛煉體魄，瘋狂的壓榨潛力，不斷的打破極限。字裏行間暗示隻有精英，天才，怪物才可以堅持不懈鍛煉，快速的變強。
“這手冊八成是澤法編寫的，原名應該叫《精英訓練營操練手冊》。之後經過專業的刪改，變成了《海兵操練手冊》。裏麵一些涉及海軍六式，三色霸氣，惡魔果實的內容都進行了模糊處理，隻提使用效果，不提具體修煉方法和核心理念。”
卡蘭多覺得自己雖然是超人惡魔果實能力者，但並不是超人。相反，他原本的潛力可謂是普通至極。
“這上麵的訓練方法隻能借鑒，不能照搬的進行鍛煉。我沒有成為超人的潛力，也沒有海軍成體係的輔助修煉條件，適宜的營養供給，醫療保養措施。很容易練出暗傷，甚至練的五勞七傷。還是要穩，過度貪心可要不得。”
想想羅傑、白胡子，再想想空、鶴、戰國、卡普、澤法。前者不是不治之症，就是滿身暗傷。後者七老八十身體還倍棒，高強度戰個幾天幾夜也不在話下。由此可見，年輕時不珍惜身體，老了就很是痛苦。
仔細回憶整理了一下過去兩個月的修行經驗，卡蘭多準備敲定接下來兩個月的修行計劃。
……
“周一至周六，
清晨六點半起床
上午七點負重長跑
八點早飯
八點半平衡木訓練
九點能力開發
十點劍術修行
十二點午飯
一點劍術修行
四點梅花樁
四點半高跳訓練
五點能力開發
六點晚飯
七點航海知識複習
七點半五感練習
八點半負重夜跑
十點休息。
周日狩獵訓練。”
……
在天蒙蒙亮的時候，卡蘭多穿上特製的沙衣，控製自己的呼吸，圍繞著小鎮一刻不停的奔跑。
……
卡蘭多左手拿著懷表，右手全力以赴的揮舞手臂，開發風刃速度。
瞄準一個岩壁上畫出來的靶子，每連續命中靶心五次就後退一步，這是在保證命中率的前提下，開發攻擊距離。
還有瞄準攻擊搖落的樹葉。這是練習反應力和移動目標命中率。
……
卡蘭多努力控製自己的雙腳，調整自己的呼吸，不緊不慢的走在四分之三個腳掌寬的平衡木上。這是練習控製力，協調性。
……
腳尖踏地，腳跟轉力，腿臀助力，腰胸加力，臂膀送力，指掌腕聚力，形成整個身體的聯動。
卡蘭多努力控製自己的身體，一記凶猛的斬式落在眼前的大木樁上。緊接著他改變姿勢，一記迅猛的刺式戳在木樁畫出來的靶心裏。
……
用力推飛眼前懸掛的包布大木塊，卡蘭多擺出架式，橫刀準備格擋回返的衝擊。擋住大木塊，他變換姿勢由下而上揮出挑式。
……
將每一個梅花樁上標注數字編號，按照每天不同的編號路線盡快行走。這是練習感知力，判斷力，靈活性（靈敏），呼吸和重心調節。
……
從坑底前跳出，後跳下，如此反複。這是鍛煉腿部爆發力，跳躍力，短空落地平穩性。
……
加強風刃風錐的速度和攻擊力，開發腳風刃，開發十字斬，開發追風刃（一道風刃下藏著另一道），開發無聲風刃，開發帶血槽的風刃（軍刺），開發持續不離體風刃（近戰）。
……
蒙眼躲避懸掛的小球，蒙耳分辨路上行人的話，口鼻分辨各種程度刺激性調料。
……
辛苦修煉的日子痛苦而充實。流下的汗水，新生的老繭，重複訓練的枯燥，瀕臨極限時的猶豫，突破極限的痛苦。
這世上絕大多數人都沒有一步登天的機會，隻有堅持不懈的收獲。
“辛虧這是個高能世界。”
卡蘭多感覺全身上下都說不出的疲憊，那種連細胞都在渴求的感覺，無時不刻的提醒著他，你該吃……食物了。