再次下水的秦戰老實許多，雖然依舊賊心不死的借機挨挨擦擦，但總算開始認真學習遊泳技術了。
遊泳的姿勢分好多種，自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、潛泳，還有側遊、反蛙泳等等，反正不參加正規比賽的話，能遊起來都算，狗刨也算。
子魚教他的是蛙泳，自由泳和蝶泳對體力消耗更大，他的身體狀態還不適合高頻率的運動。潛泳想都別想，就他那狗刨的水平學潛泳，真以為一米五的泳池淹不死人啊。
蛙泳是一種模仿青蛙遊泳動作的遊泳姿勢……這好像是句廢話，但百科上就是這麽水字數的。
好吧，咱看別的資料。
老秦趴水麵上，身後還背著塊泡沫，雙臂伸直在腦袋前方並攏，然後胳膊打開大臂和小臂呈九十度劃水，利用水的反作用力將頭部抬出水麵；當手肘碰觸到肋部時雙臂收起，在胸前合十後再次向前伸直；頭出水時雙腿打開，入水時再用力並攏蹬、夾，這就算完成一次蛙泳動作。
這個泳姿的好處是體力消耗小，不故意加快頻率的話可以堅持很長時間，因此很適合老秦的現狀，並且能增加他的耐力。
——說句題外話，這也是最適合中年人的泳姿，不會對關節造成磨損，也不會拉傷韌帶，通過遊泳瘦下來的人往往皮膚緊繃、肌肉堅實，不像吃減肥藥或者硬生生餓瘦的那樣皮膚耷拉著。
雖然老秦隻會狗刨，水下技術也僅限憋一口氣撲騰夠了再浮上來換氣、浮不上來就喝水等死的程度，但好在他不暈水，也敢把腦袋沉水底下再上來，所以掌握了正確的姿勢後學習進度很快。
岸上一直盯著他的救生員有些呆滯，心道這廝難道是天才？剛才還抽筋嗆水呢！做完熱身再次下水，看動作也明顯是新手，怎麽這會兒就有模有樣的遊來遊去了？
除了背著塊泡沫板有些搞笑，秦戰現在遊泳的姿勢還真是挺標準的，子魚就在他身邊神出鬼沒，發現動作不對就利用生物電流刺激相應位置，使他能直觀的感受到錯在哪。
果然，哪裏不對點哪裏，爸爸媽媽再也不用擔心我的學習！
水上運動對熱量消耗很大。
跑步累了可以慢走、等體力恢複接著跑，在水裏、又是蛙泳這種體力勻速消耗的運動，累了就是累了。強撐著換仰泳或踩水，可能會恢複體力，更可能會抽筋，所以不能逞強。
這家遊泳館有八條五十米長的標準泳道，中間用浮漂隔離。老秦遊了六個來回，感覺氣力有些不濟便爬上來休息。
救生員衝他比劃個拇指，點點頭便不再理他。
剛剛還在深水區撲騰的白人女性不知道什麽時候離開了，要不是救生員還在那低頭偷摸的看手機，老秦還真有點瘮得慌。
走到岸邊休息區，他找了件遊泳館提供的浴袍穿上，然後找了張躺椅準備做鹹魚。
“老秦，現在還不能休息。”子魚攔著他。
“雖然蛙泳是勻速消耗體力的運動項目，但你上岸後還是應該先擦幹淨身體，再做幾組熱身，緩緩的讓身體適應由動到靜的過程，否則更容易抽筋。”
小姐姐仍是那身泳裝，估計得出了遊泳館才會換成常服。這貨見此眼珠一轉，答應的痛快。
“那你示範給我看啊。”
子魚也習慣了時不時的被他yy一下，反正二人心意相通，他有點啥想法她一清二楚，知道這貨有色心沒色膽，除了嘴上不饒人、眼珠子特煩人之外，更進一步的大膽想法從沒冒過泡。
所以就特鄙視的看他一眼。
老秦莫名其妙，心說我這正耍流氓呢，你這反應不對嘛！你應該羞憤欲絕啊，欲拒還迎就更好了，你這鄙視的眼神是啥意思？
呐，這就是屌絲麵對女神的正常心理狀態了。
你讓他yy一下，那家夥，一秒間滄海桑田，女神給他生了幾個娃都能算出來；等女神真到身邊了，反而會慫的不要不要的，就跟《泰囧》裏寶寶見著冰冰似的，手都不敢搭人身上，更別提非分之想。
子魚低頭掩麵壞笑一聲，然後勉為其難的表示同意這貨的無理要求。
先是一套徒手操，老秦跟著做了；
再來拉伸頸部肌肉，老秦也跟著做了；
接下來拉伸肩部肌肉，要求雙手放在肩窩上，向後活動雙肩。老秦正色眯眯的盯著呢，小姐姐突然給他拋了個媚眼，細腰跟蛇似的來回的扭，然後放肩窩上的小手沿著肋骨向下這麽一劃……
這貨一個猛子就紮泳池裏了。
不進水裏不行啊！他必須要冷靜冷靜。
老秦這會兒遊的比出水前還快，一臉的氣急敗壞。耳邊響起子魚“咯咯”的壞笑聲，惱的他直磨牙，這個小妖精，早晚得收拾她。
一次遊泳、兩次被打臉的貨沒心思再想別的，草草完成今天的訓練課程就往家裏趕。當然，沒忘他那寶貝雞和魚。
《本草綱目》上記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等功效。這很好的解釋了為啥它還沒成珍惜動物——藥神沒說它補腎。
但用做食療的話，這貨算是百搭，隻要別跟菠菜放一起，搭啥它都補。
唯一讓老秦鬱悶的，就是這玩意兒肉太少，活著的鱔魚也就隻有他小指粗細，收拾收拾再切成段兒真沒啥肉了，老話咋說來著？
不夠塞牙縫兒的！
所以隻能夾起一段鱔魚，仔細觀察觀察，閉上眼睛默念：這都是肉這都是肉，然後撈起山藥來不停咀嚼，再狂咽口水安慰自己：
明早吃雞，大吉大利！
人是需要成果刺激的，見效越快就越受追捧。
所以股市一個利好消息放出來，韭菜們確認真假都來不及就急吼吼的衝進去，掛了也不怕，野火燒不盡春風吹又生，割了一茬消停兩年，下一茬不用催就熟了。
所以說，短平快往往是傾家蕩產的開端，不是一般人玩的起的。
腳踏實地，下得了狠心，忍得了嘲笑，耐得住寂寞，挺得住風雨，才會成就別人所不能——譬如我大華夏。
老秦是個俗人，最多算是下了狠心的俗人，所以他也希望短期見效。
但他這一世命好，算是否極泰來吧。
他不差錢兒，食療藥補從不間斷。又泡過兩次強身湯後，身體對營養的吸收效率高到恐怖，加上每天都有最權威的營養師給他搭配飲食，還有最美麗的健身教練為他設計鍛煉項目，讓他可以沒有後患的見證自己的進步。
今天晨練可以堅持小跑四十分鍾了，有進步！
明天又發現可以跑的再快些、堅持時間更久些，啊哈，咱果然是個天才！
後天發現再不跑快點兒晨練時間都不夠出透一身汗的，於是分外的想試試自己的極限到底在哪裏。
子魚對他的體脂率控製極為精準，隨著腸胃功能逐漸恢複，各種肉、蛋、奶變著花樣的進了他嘴裏，再經過針對性的鍛煉，原本柳條一樣的肌肉也開始發育了。雖然離健美還差著十萬八千裏，但對比之前的排骨身材，這叫什麽？
這就是成績！
他能清晰的感受到身體在蘇醒，五髒在蠕動，骨骼在生長，精神越來越旺盛。
剛開始那兩天需要小姐姐哄著勸著色誘著，他才不情不願的跟著；待上了正軌，反而需要子魚看著攔著，否則他肯定會運動過量。
這種每天都能感到實力快速增長的感覺，太令人迷醉了。
轉眼間，四天過去。
“老秦，起床啦！”子魚又一次站床頭叫他。
老秦其實已經不需要子魚叫起了，時間一到生物鍾自然會把他喚醒，並且精神奕奕，他隻是享受小姐姐叫他起床的虛榮感罷了。
爬起來洗漱完畢，該進行今天的身體檢測了。
“係統，來吧！”他一臉視死如歸。
“開始身體檢測。”係統毫不留手，仍舊是一道綠光從頭到腳掃過……
“檢測結果1：宿主因強生物電流刺激導致細胞和神經突觸受到的損傷已完全康複，宿主神經反射速度提高。”
“檢測結果2：‘強身湯’藥效吸收良好，虛弱狀態消失，體脂率達到當前身體條件下最佳比例。”
“檢測結論：宿主已基本恢複健康狀態。”
老秦看看落地鏡裏的自己，就咱這臉色，紅光滿麵都叫陳述句不叫形容詞，怎麽也不像基本恢複吧？
“係統，你查清楚了？我這叫基本恢複健康？”
“檢測結論正確。”
“那我距離成年漢族健康男性還有多遠？”
“預計兩周，恭喜宿主提前完成任務。”
提前完成任務那是必須的，咱差點兒餓死才得著“強身湯”的配方、被電擊的八分熟了才使神經係統反射速度得到提高，這都是係統發布那個破“廢柴崛起”任務之後才發生的事兒，遭了這麽大罪再沒點兒回報那咱還算有係統的主角待遇嘛？
可係統竟然認為咱才“基本”恢複，肯定哪出問題了！
就咱現在這素質，雖然跑的慢點兒，但小跑一小時不帶停的，泳池裏遊上一公裏也沒覺得乏，每天要做的體育運動說出來不比專業運動員少。
這都算不上成年漢族健康男性？
“係統，你怕不是對成年漢族健康男性有什麽誤解吧？還是這個世界華夏子孫人均身體素質有了極大提高？”
“本世界成年漢族男性與原世界基本相同”係統答道。
“那你說說我比他們差哪兒了？”老秦不服氣了。
遊泳的姿勢分好多種，自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、潛泳，還有側遊、反蛙泳等等，反正不參加正規比賽的話，能遊起來都算，狗刨也算。
子魚教他的是蛙泳，自由泳和蝶泳對體力消耗更大，他的身體狀態還不適合高頻率的運動。潛泳想都別想，就他那狗刨的水平學潛泳，真以為一米五的泳池淹不死人啊。
蛙泳是一種模仿青蛙遊泳動作的遊泳姿勢……這好像是句廢話，但百科上就是這麽水字數的。
好吧，咱看別的資料。
老秦趴水麵上，身後還背著塊泡沫，雙臂伸直在腦袋前方並攏，然後胳膊打開大臂和小臂呈九十度劃水，利用水的反作用力將頭部抬出水麵；當手肘碰觸到肋部時雙臂收起，在胸前合十後再次向前伸直；頭出水時雙腿打開，入水時再用力並攏蹬、夾，這就算完成一次蛙泳動作。
這個泳姿的好處是體力消耗小，不故意加快頻率的話可以堅持很長時間，因此很適合老秦的現狀，並且能增加他的耐力。
——說句題外話，這也是最適合中年人的泳姿，不會對關節造成磨損，也不會拉傷韌帶，通過遊泳瘦下來的人往往皮膚緊繃、肌肉堅實，不像吃減肥藥或者硬生生餓瘦的那樣皮膚耷拉著。
雖然老秦隻會狗刨，水下技術也僅限憋一口氣撲騰夠了再浮上來換氣、浮不上來就喝水等死的程度，但好在他不暈水，也敢把腦袋沉水底下再上來，所以掌握了正確的姿勢後學習進度很快。
岸上一直盯著他的救生員有些呆滯，心道這廝難道是天才？剛才還抽筋嗆水呢！做完熱身再次下水，看動作也明顯是新手，怎麽這會兒就有模有樣的遊來遊去了？
除了背著塊泡沫板有些搞笑，秦戰現在遊泳的姿勢還真是挺標準的，子魚就在他身邊神出鬼沒，發現動作不對就利用生物電流刺激相應位置，使他能直觀的感受到錯在哪。
果然，哪裏不對點哪裏，爸爸媽媽再也不用擔心我的學習！
水上運動對熱量消耗很大。
跑步累了可以慢走、等體力恢複接著跑，在水裏、又是蛙泳這種體力勻速消耗的運動，累了就是累了。強撐著換仰泳或踩水，可能會恢複體力，更可能會抽筋，所以不能逞強。
這家遊泳館有八條五十米長的標準泳道，中間用浮漂隔離。老秦遊了六個來回，感覺氣力有些不濟便爬上來休息。
救生員衝他比劃個拇指，點點頭便不再理他。
剛剛還在深水區撲騰的白人女性不知道什麽時候離開了，要不是救生員還在那低頭偷摸的看手機，老秦還真有點瘮得慌。
走到岸邊休息區，他找了件遊泳館提供的浴袍穿上，然後找了張躺椅準備做鹹魚。
“老秦，現在還不能休息。”子魚攔著他。
“雖然蛙泳是勻速消耗體力的運動項目，但你上岸後還是應該先擦幹淨身體，再做幾組熱身，緩緩的讓身體適應由動到靜的過程，否則更容易抽筋。”
小姐姐仍是那身泳裝，估計得出了遊泳館才會換成常服。這貨見此眼珠一轉，答應的痛快。
“那你示範給我看啊。”
子魚也習慣了時不時的被他yy一下，反正二人心意相通，他有點啥想法她一清二楚，知道這貨有色心沒色膽，除了嘴上不饒人、眼珠子特煩人之外，更進一步的大膽想法從沒冒過泡。
所以就特鄙視的看他一眼。
老秦莫名其妙，心說我這正耍流氓呢，你這反應不對嘛！你應該羞憤欲絕啊，欲拒還迎就更好了，你這鄙視的眼神是啥意思？
呐，這就是屌絲麵對女神的正常心理狀態了。
你讓他yy一下，那家夥，一秒間滄海桑田，女神給他生了幾個娃都能算出來；等女神真到身邊了，反而會慫的不要不要的，就跟《泰囧》裏寶寶見著冰冰似的，手都不敢搭人身上，更別提非分之想。
子魚低頭掩麵壞笑一聲，然後勉為其難的表示同意這貨的無理要求。
先是一套徒手操，老秦跟著做了；
再來拉伸頸部肌肉，老秦也跟著做了；
接下來拉伸肩部肌肉，要求雙手放在肩窩上，向後活動雙肩。老秦正色眯眯的盯著呢，小姐姐突然給他拋了個媚眼，細腰跟蛇似的來回的扭，然後放肩窩上的小手沿著肋骨向下這麽一劃……
這貨一個猛子就紮泳池裏了。
不進水裏不行啊！他必須要冷靜冷靜。
老秦這會兒遊的比出水前還快，一臉的氣急敗壞。耳邊響起子魚“咯咯”的壞笑聲，惱的他直磨牙，這個小妖精，早晚得收拾她。
一次遊泳、兩次被打臉的貨沒心思再想別的，草草完成今天的訓練課程就往家裏趕。當然，沒忘他那寶貝雞和魚。
《本草綱目》上記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等功效。這很好的解釋了為啥它還沒成珍惜動物——藥神沒說它補腎。
但用做食療的話，這貨算是百搭，隻要別跟菠菜放一起，搭啥它都補。
唯一讓老秦鬱悶的，就是這玩意兒肉太少，活著的鱔魚也就隻有他小指粗細，收拾收拾再切成段兒真沒啥肉了，老話咋說來著？
不夠塞牙縫兒的！
所以隻能夾起一段鱔魚，仔細觀察觀察，閉上眼睛默念：這都是肉這都是肉，然後撈起山藥來不停咀嚼，再狂咽口水安慰自己：
明早吃雞，大吉大利！
人是需要成果刺激的，見效越快就越受追捧。
所以股市一個利好消息放出來，韭菜們確認真假都來不及就急吼吼的衝進去，掛了也不怕，野火燒不盡春風吹又生，割了一茬消停兩年，下一茬不用催就熟了。
所以說，短平快往往是傾家蕩產的開端，不是一般人玩的起的。
腳踏實地，下得了狠心，忍得了嘲笑，耐得住寂寞，挺得住風雨，才會成就別人所不能——譬如我大華夏。
老秦是個俗人，最多算是下了狠心的俗人，所以他也希望短期見效。
但他這一世命好，算是否極泰來吧。
他不差錢兒，食療藥補從不間斷。又泡過兩次強身湯後，身體對營養的吸收效率高到恐怖，加上每天都有最權威的營養師給他搭配飲食，還有最美麗的健身教練為他設計鍛煉項目，讓他可以沒有後患的見證自己的進步。
今天晨練可以堅持小跑四十分鍾了，有進步！
明天又發現可以跑的再快些、堅持時間更久些，啊哈，咱果然是個天才！
後天發現再不跑快點兒晨練時間都不夠出透一身汗的，於是分外的想試試自己的極限到底在哪裏。
子魚對他的體脂率控製極為精準，隨著腸胃功能逐漸恢複，各種肉、蛋、奶變著花樣的進了他嘴裏，再經過針對性的鍛煉，原本柳條一樣的肌肉也開始發育了。雖然離健美還差著十萬八千裏，但對比之前的排骨身材，這叫什麽？
這就是成績！
他能清晰的感受到身體在蘇醒，五髒在蠕動，骨骼在生長，精神越來越旺盛。
剛開始那兩天需要小姐姐哄著勸著色誘著，他才不情不願的跟著；待上了正軌，反而需要子魚看著攔著，否則他肯定會運動過量。
這種每天都能感到實力快速增長的感覺，太令人迷醉了。
轉眼間，四天過去。
“老秦，起床啦！”子魚又一次站床頭叫他。
老秦其實已經不需要子魚叫起了，時間一到生物鍾自然會把他喚醒，並且精神奕奕，他隻是享受小姐姐叫他起床的虛榮感罷了。
爬起來洗漱完畢，該進行今天的身體檢測了。
“係統，來吧！”他一臉視死如歸。
“開始身體檢測。”係統毫不留手，仍舊是一道綠光從頭到腳掃過……
“檢測結果1：宿主因強生物電流刺激導致細胞和神經突觸受到的損傷已完全康複，宿主神經反射速度提高。”
“檢測結果2：‘強身湯’藥效吸收良好，虛弱狀態消失，體脂率達到當前身體條件下最佳比例。”
“檢測結論：宿主已基本恢複健康狀態。”
老秦看看落地鏡裏的自己，就咱這臉色，紅光滿麵都叫陳述句不叫形容詞，怎麽也不像基本恢複吧？
“係統，你查清楚了？我這叫基本恢複健康？”
“檢測結論正確。”
“那我距離成年漢族健康男性還有多遠？”
“預計兩周，恭喜宿主提前完成任務。”
提前完成任務那是必須的，咱差點兒餓死才得著“強身湯”的配方、被電擊的八分熟了才使神經係統反射速度得到提高，這都是係統發布那個破“廢柴崛起”任務之後才發生的事兒，遭了這麽大罪再沒點兒回報那咱還算有係統的主角待遇嘛？
可係統竟然認為咱才“基本”恢複，肯定哪出問題了！
就咱現在這素質，雖然跑的慢點兒，但小跑一小時不帶停的，泳池裏遊上一公裏也沒覺得乏，每天要做的體育運動說出來不比專業運動員少。
這都算不上成年漢族健康男性？
“係統，你怕不是對成年漢族健康男性有什麽誤解吧？還是這個世界華夏子孫人均身體素質有了極大提高？”
“本世界成年漢族男性與原世界基本相同”係統答道。
“那你說說我比他們差哪兒了？”老秦不服氣了。