“負荷超負荷跑步蹲馬步？什麽意思？”蔡誌雄撓了撓頭，有些懵逼的看著無悔，問道。
“臭小子，別這麽看著本教練，給本教練豎起耳朵聽好了！”
話罷。
無悔瞪了蔡誌雄一下，隨後接著說道，“臭小子，負荷超負荷都不知道是什麽？說白點就是從今天開始，你必須每天跑步五十公裏，跑步的時候兩隻小腿上綁上沙包，今天第一天，一隻腿綁一斤的沙包。”
“以後每天每隻腿上的沙包加半斤，持續三個月結束。”
“不管你小子什麽時候跑完五十公裏，回來第一時間蹲馬步！把綁在兩隻小腿上的沙包卸下來，掛在兩隻手上蹲馬步，時間每天兩個時辰！”
“本教練說了那麽多，你聽明白了嗎？”
無悔說的那麽清楚明白，蔡誌雄怎麽可能聽不懂？隻不過對於無悔給自己安排的魔鬼式訓練第二階段，蔡誌雄有點接受不了，這根本不是常人能做到的，不愧是魔鬼式訓練。
蔡誌雄可以肯定，如果是在現代地球，那麽絕對不會有人做得到，哪怕是那些所謂的習武和尚。
不過這裏是異界，以武為尊的世界，根本不是現代地球能比，這裏的人類大能可以揮手間翻江倒海，崩碎山河。
甚至修煉到了一定境界，還能靈魂出竅，遨遊宇宙不在話下！當然，就算不用靈魂出竅，那些大能也能利用強大的功力飛天遁地，瞬息千裏！
所以在這個世界，這種看似做不到的東西其實要辦到非常容易，隻不過對於現在隻有六品武士修為的蔡誌雄來說，非常的困難罷了！
為什麽這麽說呢？因為蔡誌雄現在這幅身板基本上沒有經過什麽鍛煉，加上是蔡武堂的少爺，所以多少服過一些提升修為的藥材，說白點現在六品武士修為都有點虛，因此身體強度非常的弱。
身體強度弱，那麽要完成這負荷超負荷跑步和蹲馬步肯定會十分的困難！
不過經過了七天的湯藥淬體，蔡誌雄感覺全身充滿了力量，麵對這變相的跑步和蹲馬步也沒有多大的抵觸，甚至還有那麽一點期待，畢竟這些是能夠提升自己肉身強度和修為的！
“臭小子，你耳朵聾了嗎？本教練的問話你沒有聽到嗎？”見蔡誌雄不理會自己，於是無悔對著蔡誌雄吼道。
“我懂了，聽明白了，我會努力堅持的！”回過神來，蔡誌雄抱拳回道。
“臭小子，不是努力堅持，是必須堅持，為了監督你完成每天的訓練任務，除了休息，本教練會讓裳兒丫頭全程跟著你，明白了嗎？”
“對了，不完成每天的任務不能睡覺，不能吃飯！”無悔嚴肅的喝道。
“教練，這……這能不能吃過早飯再訓練呀？不然空肚子哪有力氣訓練呀？”蔡誌雄弱弱的說道。
“不行！少廢話，吃飽了哪裏還跑的動？”
無悔瞪著蔡誌雄吼完，隨後對著小茅草屋內喊道，“丫頭，把那兩個裝好的沙包拿出來給你雄哥帶上！”
很快，裳兒便拿著兩個各裝有一斤細沙的沙包走了出來，來到蔡誌雄跟前蹲下去，準備給蔡誌雄帶上。
見狀。
蔡誌雄立馬蹲了下去搶過沙包，說道，“裳兒妹妹，我自己來吧！”
當蔡誌雄帶上沙包，無悔立馬對著蔡誌雄說道，“臭小子，馬上準備出發，跟著丫頭從這裏開始往無崖穀南邊跑二十五公裏，然後再原路返回，明白了嗎？”
“是，教練！”蔡誌雄回道。
無意中蔡誌雄瞄了一眼裳兒，發現裳兒的兩隻小腿上也各綁著一個沙包，大小也跟自己的差不多，這讓蔡誌雄非常的意外，暗道，“莫非裳兒妹妹準備綁著沙包帶著我跑五十公裏？”
“雄哥，跟著裳兒跑吧！”裳兒微笑的看了一眼蔡誌雄，隨後轉身掠過蔡誌雄，朝著院子外小跑著出去，看起來跟沒有加沙包似的，很輕鬆。
看著裳兒已經小跑了出去，雖然蔡誌雄早已經猜測到了，不過依然很震撼，監督自己跑步也不必要跟著自己綁兩個沙包吧？
愣了一下，隨後蔡誌雄也開始小跑著跟了出去。
一開始抬腳沒有注意，差一點摔了蔡誌雄一跤，蔡誌雄感覺自己的腳下非常的沉重。
別看一隻小腿上都隻是綁了一斤沙包，但是跑起來卻感覺自己增加了幾百斤一樣，尤其是雙腿，感覺特別特別的重，每抬一步都感覺十分的困難。
不過雖然感覺沉重，跑還是跑得動的，隻不過要堅持五十公裏，恐怕非常的困難，蔡誌雄心裏是一點底都沒有！
果然。
跑了差不多十公裏後，蔡誌雄便累的直接趴倒在地上，大口大口的喘氣，全身早已經是大汗淋漓，濕透了！
見蔡誌雄趴在地上喘息，裳兒折返了過來，微笑的問道，“雄哥，累了呀？”
ea…^首03發@
“嗯……累……累死我……我了……”蔡誌雄上氣不接下氣的回道。
“嗬嗬！雄哥，這才跑了五分之一而已，都已經快要到中午了，按這個速度下去，恐怕天黑都回不去，而且還有兩個時辰的馬步！”裳兒抬起頭看了一眼快要當中的太陽，而後對著蔡誌雄說道。
“媽呀，真的已經快要中午了，我擦，怪不得我那麽的餓！”聽到裳兒的話後，蔡誌雄也是抬起頭看了一眼天空中的太陽，而後摸了摸餓的“咕咕叫”的肚子，邊嘀咕邊站了起來。
“雄哥，給！趕緊吃完再跑吧！”蔡誌雄一起來剛準備跑了，裳兒便從懷中取出一個饅頭遞給蔡誌雄，微笑的說道。
這一個饅頭是無悔給裳兒的午餐，蔡誌雄可是親眼看到的，根本沒有自己的這份，而現在裳兒把這個饅頭給自己，蔡誌雄非常的欣慰，同時也感覺非常的溫暖。
不過越是這樣，蔡誌雄越是不敢接受這個饅頭，因為這樣就等於裳兒自己要挨餓了，於是蔡誌雄擺了擺手，微笑的說道，“裳兒妹妹，我不餓，剛才我是開玩笑的，該跑步了！”
話罷。
蔡誌雄深呼吸了一口，隨後咬緊牙關展開身形，朝著前方小跑了出去！
“臭小子，別這麽看著本教練，給本教練豎起耳朵聽好了！”
話罷。
無悔瞪了蔡誌雄一下，隨後接著說道，“臭小子，負荷超負荷都不知道是什麽？說白點就是從今天開始，你必須每天跑步五十公裏，跑步的時候兩隻小腿上綁上沙包，今天第一天，一隻腿綁一斤的沙包。”
“以後每天每隻腿上的沙包加半斤，持續三個月結束。”
“不管你小子什麽時候跑完五十公裏，回來第一時間蹲馬步！把綁在兩隻小腿上的沙包卸下來，掛在兩隻手上蹲馬步，時間每天兩個時辰！”
“本教練說了那麽多，你聽明白了嗎？”
無悔說的那麽清楚明白，蔡誌雄怎麽可能聽不懂？隻不過對於無悔給自己安排的魔鬼式訓練第二階段，蔡誌雄有點接受不了，這根本不是常人能做到的，不愧是魔鬼式訓練。
蔡誌雄可以肯定，如果是在現代地球，那麽絕對不會有人做得到，哪怕是那些所謂的習武和尚。
不過這裏是異界，以武為尊的世界，根本不是現代地球能比，這裏的人類大能可以揮手間翻江倒海，崩碎山河。
甚至修煉到了一定境界，還能靈魂出竅，遨遊宇宙不在話下！當然，就算不用靈魂出竅，那些大能也能利用強大的功力飛天遁地，瞬息千裏！
所以在這個世界，這種看似做不到的東西其實要辦到非常容易，隻不過對於現在隻有六品武士修為的蔡誌雄來說，非常的困難罷了！
為什麽這麽說呢？因為蔡誌雄現在這幅身板基本上沒有經過什麽鍛煉，加上是蔡武堂的少爺，所以多少服過一些提升修為的藥材，說白點現在六品武士修為都有點虛，因此身體強度非常的弱。
身體強度弱，那麽要完成這負荷超負荷跑步和蹲馬步肯定會十分的困難！
不過經過了七天的湯藥淬體，蔡誌雄感覺全身充滿了力量，麵對這變相的跑步和蹲馬步也沒有多大的抵觸，甚至還有那麽一點期待，畢竟這些是能夠提升自己肉身強度和修為的！
“臭小子，你耳朵聾了嗎？本教練的問話你沒有聽到嗎？”見蔡誌雄不理會自己，於是無悔對著蔡誌雄吼道。
“我懂了，聽明白了，我會努力堅持的！”回過神來，蔡誌雄抱拳回道。
“臭小子，不是努力堅持，是必須堅持，為了監督你完成每天的訓練任務，除了休息，本教練會讓裳兒丫頭全程跟著你，明白了嗎？”
“對了，不完成每天的任務不能睡覺，不能吃飯！”無悔嚴肅的喝道。
“教練，這……這能不能吃過早飯再訓練呀？不然空肚子哪有力氣訓練呀？”蔡誌雄弱弱的說道。
“不行！少廢話，吃飽了哪裏還跑的動？”
無悔瞪著蔡誌雄吼完，隨後對著小茅草屋內喊道，“丫頭，把那兩個裝好的沙包拿出來給你雄哥帶上！”
很快，裳兒便拿著兩個各裝有一斤細沙的沙包走了出來，來到蔡誌雄跟前蹲下去，準備給蔡誌雄帶上。
見狀。
蔡誌雄立馬蹲了下去搶過沙包，說道，“裳兒妹妹，我自己來吧！”
當蔡誌雄帶上沙包，無悔立馬對著蔡誌雄說道，“臭小子，馬上準備出發，跟著丫頭從這裏開始往無崖穀南邊跑二十五公裏，然後再原路返回，明白了嗎？”
“是，教練！”蔡誌雄回道。
無意中蔡誌雄瞄了一眼裳兒，發現裳兒的兩隻小腿上也各綁著一個沙包，大小也跟自己的差不多，這讓蔡誌雄非常的意外，暗道，“莫非裳兒妹妹準備綁著沙包帶著我跑五十公裏？”
“雄哥，跟著裳兒跑吧！”裳兒微笑的看了一眼蔡誌雄，隨後轉身掠過蔡誌雄，朝著院子外小跑著出去，看起來跟沒有加沙包似的，很輕鬆。
看著裳兒已經小跑了出去，雖然蔡誌雄早已經猜測到了，不過依然很震撼，監督自己跑步也不必要跟著自己綁兩個沙包吧？
愣了一下，隨後蔡誌雄也開始小跑著跟了出去。
一開始抬腳沒有注意，差一點摔了蔡誌雄一跤，蔡誌雄感覺自己的腳下非常的沉重。
別看一隻小腿上都隻是綁了一斤沙包，但是跑起來卻感覺自己增加了幾百斤一樣，尤其是雙腿，感覺特別特別的重，每抬一步都感覺十分的困難。
不過雖然感覺沉重，跑還是跑得動的，隻不過要堅持五十公裏，恐怕非常的困難，蔡誌雄心裏是一點底都沒有！
果然。
跑了差不多十公裏後，蔡誌雄便累的直接趴倒在地上，大口大口的喘氣，全身早已經是大汗淋漓，濕透了！
見蔡誌雄趴在地上喘息，裳兒折返了過來，微笑的問道，“雄哥，累了呀？”
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“嗯……累……累死我……我了……”蔡誌雄上氣不接下氣的回道。
“嗬嗬！雄哥，這才跑了五分之一而已，都已經快要到中午了，按這個速度下去，恐怕天黑都回不去，而且還有兩個時辰的馬步！”裳兒抬起頭看了一眼快要當中的太陽，而後對著蔡誌雄說道。
“媽呀，真的已經快要中午了，我擦，怪不得我那麽的餓！”聽到裳兒的話後，蔡誌雄也是抬起頭看了一眼天空中的太陽，而後摸了摸餓的“咕咕叫”的肚子，邊嘀咕邊站了起來。
“雄哥，給！趕緊吃完再跑吧！”蔡誌雄一起來剛準備跑了，裳兒便從懷中取出一個饅頭遞給蔡誌雄，微笑的說道。
這一個饅頭是無悔給裳兒的午餐，蔡誌雄可是親眼看到的，根本沒有自己的這份，而現在裳兒把這個饅頭給自己，蔡誌雄非常的欣慰，同時也感覺非常的溫暖。
不過越是這樣，蔡誌雄越是不敢接受這個饅頭，因為這樣就等於裳兒自己要挨餓了，於是蔡誌雄擺了擺手，微笑的說道，“裳兒妹妹，我不餓，剛才我是開玩笑的，該跑步了！”
話罷。
蔡誌雄深呼吸了一口，隨後咬緊牙關展開身形，朝著前方小跑了出去！