時間往回倒去一天。
2004年7月16日。
意大利格羅塞托。
第十屆世界青年田徑錦標賽舉辦地。
從十幾天前開始，這座意大利小城就陸續迎來了全世界一百多個國家和地區的代表團以及上千名運動員。對於這樣一座人口不過八九萬的旅遊城市，委實像一個十分盛大的節日集會。
世青賽的級別雖然比不上世錦賽、奧運會，但兩年一屆的世青賽，還是讓整個格羅塞托的市民情緒高漲，同時也吸引了很多歐洲其他國家和地區的田徑愛好者。幾天來，他們紛紛的湧入這座城市，擠入了這場盛會的焦點之地……
卡羅澤基尼奧林匹克體育場。
時間已經走到了晚上20點30分，露天的體育場內，燈火通明，熒熒燈光映照下，可以額載上萬觀眾的看台座無虛席，此刻卻顯得較為安靜。
“砰~”
隨著一聲清脆的發令槍聲響起，寂靜的體育場，從沉靜瞬間變的喧鬧，一陣巨大的聲囂巨浪陡然爆發。
飄揚飛舞的各色旗幟，上萬道目光聚焦賽道，狂熱的氣氛隨著聲聲鼓噪的助威呐喊向著四麵傾瀉而出。
跑道上，男子200米比賽的最終角逐正式上演。
在槍聲響起的瞬間，彎道起跑位置上，8名選手瞬間俯衝而出。
迅捷的8條身影，從雙腿猛然在起跑器上蹬踏後，起身，加速，朝著起跑線前方衝了出去。
十米、二十米、三十米……
槍聲響起後彎道起步加速，位於六道，朱昆低著頭，身體保持微微傾斜的姿態，瘋狂的擺動著手臂，快速的步頻帶著強勁的力量步伐一步步的踩在跑道上。
在國內，在200米項目上，除少數幾人外，朱昆現在所有的起跑和起速已經基本處在相對頂端的位置上。以往，自知和那少數幾人的差距，朱昆有時雖然略有沮喪，但考慮到年齡、運動履曆的原因，他也隻是稍有糾結後，基本能夠接受。
可是這次出來參加了這場比賽後，他的心裏開始稍有些壓抑了。
同樣的年齡，甚至有的比他還小，可真正的爆發實力上，他感覺到了自己的不如。
教練開導過他，他心裏其實也明白，或許走在更高舞台的路上，這樣的對手會遇到很多很多。也隻能把壓力埋在心裏，再化為動力，拚命、拚命！
200米三槍，預賽、半決賽，他拚著走了下來。小組第二，總成績第四，他成功的闖入了決賽。此時，決賽場上，他又一次拚了出去。
三十米的距離，全場的歡呼聲此起彼伏，一刻也沒有中斷。
悶頭加速中隱約間聽到的喝彩，朱昆不用想也知道這股浪潮是在給誰，這樣的經曆他已經有過一回，半決賽的小組對手，一位僅比他大不到一歲，但實力極為強勁的對手……
第四道來自本土青年選手安德魯·豪，肆意的揮散著激情在彎道間疾馳。僅僅是起步，就展現出了超強的速度和爆發力。
比起朱昆不遑多讓的步伐頻率，更強勁的力量爆發和起速節奏，隻二十餘米，安德魯·豪已經逼近了五道選手，前伸數的差距漸漸在被抹平。
快速的步頻，迅猛的擺臂，三十餘米後，安德魯豪已經脫穎而出，三十多米的距離，對於大多專項200米的運動員來說，基本都還未能達到完全起速的階段。但安德魯·豪幾乎以百米的節奏跑到現在，他的速度已經進入了最快的途中跑階段，速度也一步步的向著更高邁進。
短短的三十多米距離，這位感受著諸多主場熱情的本土青年，用他激烈的表現進一步的引爆了全場。
真快！
眼角稍瞥就近乎能看到的模糊身影，仿佛都能聽到那快得有些驚人的腳步聲。一股若有若無的壓力在慢慢向他逼近。
朱昆知道那是誰，半決賽時他在五道，對方在四道，同樣是如此，前伸數帶來的起跑差距，在短短的二三十米之間被拉的幾近於無。現在是決賽，離著一條跑道。他又一次感受到了那股壓過來的氣息。
他知道安德魯·豪的起步速度快，但這次朱昆感覺得到，似乎比起半決賽時要更快。短短幾十米，兩條跑道的前伸數影響下，也幾乎無法阻擋他的腳步，現在離著朱昆的位置越來越近。
年僅19歲，卻已經有著幾年參加各類大型比賽的經驗。安德魯·豪，越跑起來，人也顯得越來越興奮，這場決賽，他再次爆發了。
一直隱隱感受著左後方傳來的追趕腳步，朱昆強按著心底湧起的絲絲壓力，無數次默念著教練、林教練、楊哥的話。他努力的跑著自己的節奏。
四十米、五十米、六十米……
朱昆已經進入了他途中跑的高速階段，此刻他已經抬起頭，傾斜著身體的角度，挺直著身板，瘋狂的加持著自己的速度。朱昆也跑的越來越舒展，他的速度也越來越快。
在他左手邊，安德魯·豪也沒有停下趕超的腳步。隔著一條跑道，與朱昆已經近乎並駕齊驅。
眼角餘光又一次掃過，模糊的身影已經越來越清晰。
他很清楚，他落後了，而且他還沒有到最巔峰的速度階段。更何況以絕對速度來說，有過同場競技的經曆，他知道，安德魯·豪的絕對速度並不比他慢。而強大的起速爆發比他能更早的進入最高速。唯一差的可能也就是保持絕對告訴的距離上，這也是他唯一的機會！
但此刻，朱昆心裏反而漸漸平靜下來。
“上了賽道，不要管你的對手是誰，你的前方隻有終點線。你是和你自己的曾經在跑。你需要的是超越自己，目標、信念、理想或者也是夢想……”
一段段的話從腦海裏劃過，朱昆默想著目標，念著夢想信念，舒展的身體舞動在跑道間。周圍一切的影響從他的世界裏慢慢消失。
心無旁騖的奔跑著，比賽也進入了彎道的最後階段……
八十米、九十米、一百米，
起跑之後，短短幾十米的距離已經超越了大多對手，此時離直道越來越近後，安德魯·豪的位置已經越加明朗。
在他的左邊，一二三道的選手已經漸漸被他拉開距離。而其他道次的選手，除朱昆外，也在這個時候漸漸感覺到了這道瘋狂的身影。
賽場內，所有的選手們幾乎都進入到了途中跑的高速階段。
一百米、一百一十米，彎道進直道……
依然保持著強大的速度，安德魯·豪第一個衝上了直道……
早在七十米間，場中的局勢已經漸漸清晰，隱約領先的的那條爆發的身影，使得現場觀眾不由的把更多的激情揮灑出來。而當所有選手進入直道後，現場的氣氛終於徹底爆炸。
“andrea…!”
“andrea…！”
全場幾乎在同時呼喊著一個名字，熱烈的歡呼聲越吼越高！
依然跑在第一位置的安德魯·豪，感受著所有的熱情和躁動，一馬當先的衝在最前。
三、四米之後，五道的選手和三道的選手幾乎毫厘之差的緊追在身後。
而在兩人身後一兩個身位，朱昆也終於跑了出來！接著是八道、七道、一道、二道……
在彎道最後階段時，朱昆的速度就已經完全達到了他的極致，也是因為如此，他保持著一個相對穩定的距離終於沒有被再一步拉開距離。
進入直道後，雖然安德魯·豪的優勢依然明顯，他也隻是處在第四的位置上，但距離正在以肉眼可見的速度在慢慢拉近。
“終點線就在前方，朱昆，跑！”
幾乎沒有去關注左右前方的身影，朱昆內心隻有一個聲音在不停的提醒著他，促使著他一步步的向著前方在邁進。
這是他世青賽的最後一場比賽，不能放棄，不能停，拚！
看台上有我的小夥伴在，有教練在，有代表團的隊友和領隊在，他們正在看著我，或許還在為我加油、呐喊。
遠在國內，有楊哥在、趙哥在，還有林教練和其他教練在，或許他們心裏也會偶爾的想起我的比賽吧？！
不能讓人失望，也不能讓自己失望……
衝起來！
拚命衝！
一百三十米、一百四十米、一百五十米……
飛速狂奔在跑道上，勁風撲麵而來，因發力而稍顯扭曲的臉龐感到陣陣幹澀，心中的藏著的火，胸腔內火燒火燎的壓抑、針刺此刻都無法再妨礙他。雖然他已經感覺到了自己的速度有了少許的下滑。但他依然在堅持著邁著大步，原本快速的擺臂動作，行進間似乎更快了。
左右影影綽綽的身影他無暇關注，他隻知道，還有最後的五十米，那條終點線……
在他所不關注的左右道次上，其他選手的速度同樣出現了少許的變化，再好的速耐經過100多米的加速跑下來，速度也難以避免出現下滑。單一目標的直觀觀察下，變化並不明顯，但是從看台高處俯視下來，有著幾人瘋狂跑動中的對比，差別也漸漸凸顯。
四道的安德魯·豪此時的速度已經有了不少滑落，但依靠著前期積累下來的強大動能，他依然保持著一定的領先優勢。離著終點越來越近，發著最後的餘力，他也拚了！
五道、三道，原本差別細微的兩人，通過幾十米的直道狂衝後，位置也逐漸的發生了變化，原本稍占優勢的五道選手，一絲絲的被三道選手趕超，距離在幾步間有著慢慢拉大的趨勢。
而在他身後隻不到一個身位的地方，朱昆逼近過來。
到了這個階段，朱昆在前期所保持的速度節奏所帶來的影響已經徹底展現。
從徽省起步開始，百米、二百米、四百米，隨著他的年齡增長和身高逐漸長高，他的專項距離也在一步步的加長。直到一年多前變成了400米。因為林幕的降臨，他又轉回了200米。也是從這時候開始，林幕給他規劃了他整個200米的節奏。
先天的條件在這，哪怕朱昆有著天賦極高的先天步頻，但他畢竟無法真正做到如同小個子一樣的爆發起速。
最終，製定的方向就是用近乎於天生的高步頻，輔之更大一些的步幅，強化核心力量的同時，調整前期的步伐。在大步伐配之可以協調內的高節奏，完成前期起速到途中的速度積蓄。
自從陳國斌正式接手朱昆的訓練後，他也依然是按照原來的方向帶著朱昆訓練，根據整個節奏在加強身體素質鍛煉的同時，調整著跑動的細節。
現在這一結果所帶來的效果就是，朱昆用前期4、5十米的大步起速完成了對整個一跑的速度緩衝。同比於他原來中小步頻下的前期起速，他有了更多的體能和速度積累。
也正是如此，原本上直道落後幾個身位到幾米不等的他，從一百二十米開始，用完全加起的絕對速度，終於趕了上來。而且相比於對手們，他的速度依然保持的很好。
最後還有五十米、四十米、三十米……
二十多米，也隻是幾步間，朱昆完成了對五道選手的超越，離前方的三道和最領先的四道，距離也不再遙遠。
腳步慢慢的有些沉重，擺動的手臂同樣沉重，但慣性和意誌促使著他依然在飛快的運轉著身姿。
距離終點線五十米，朱昆與五道選手並駕齊驅，四十米的階段被朱昆徹底超過，再十米間，下一個目標，三道的選手近在咫尺。
然而，離終點線已經越來越近。
“andrea……！”
體育場內，呐喊聲徹底進入了最高潮。
哪怕是不太懂的觀眾也能看的出，此時的安德魯·豪已經勝券在握。盡管他前期衝的太猛，已經越有跑不動的趨勢。可積攢下來的距離優勢，讓他終於保持到了最後！
再十米間，朱昆位置徹底超過了三道選手，而他的前方也隻剩下最後一人！
離終點線還有二十米、十米……
場中似乎無處不在的喧囂，越來越近的終點線，喚回了朱昆對於賽場內的關注。在他前方幾米外，他看到了半決賽就已經看過一次的熟悉背影。
一步、兩步……
那道背影率先衝過了終點線！
“還是輸了？！”
一瞬間的，朱昆感覺到一絲無奈，僅憑著一絲意念和慣性，他也跟著完成了衝線動作。
一套完整的動作一絲不苟，這已經是印在了骨子裏的記憶。
低頭、傾身、壓線，
全場瘋狂呼喊了起來！他們在為意大利本土的又一個冠軍而喝彩。
“20秒28！”
減慢著速度在向前緩衝跑著，朱昆依然回頭看向了終點線前計時牌。
計時牌上清晰的打出了第一名安德魯·豪的成績。
“我的起步效率還是低了！林教練說的，要讓節奏下的速度起來的更快點，絕對速度要更高些，保持的距離要更長些。這些都需要不斷的加強體能素質和技術意識……”
呼哧呼哧的喘著粗氣，朱昆慢慢停下了腳步，沒有再去關注計時牌，關注那個瘋狂和觀眾互動的金牌獲得者。他在腦海裏給這趟決賽的一跑做出了分析。
同時他的心裏也給自己的這一跑打了個評價，總體尚可，但他知道，他受了心理的影響了。
對方20秒28的成績，很優秀。他自認目前跑不到，輸了並不遺憾。除了少許不甘外，他更多的是對自己前期的不滿意。
以往在國內比賽，哪怕是實力更強的楊哥，都不是如此迅猛的前期起速的運動員。通常在前半程他都不會有那種麵對絕望的感覺。這次的半決賽、決賽兩跑，他見識了安德魯·豪這種如同百米一般的瘋狂起速。他不自覺的受到了影響。雖然很微小，但他不會欺騙自己。
如果完全沒有受影響，我的起速應該能再稍微的快些，後麵追趕的距離可能會更拉近些。
朱昆在心裏很肯定的下了個判斷，同時他也在為這次的不成熟而反省。
林教練的話，楊哥的話也包括教練的話，都說過很多次。我必須要讓這些話在心裏印的更深些。
我的成績應該也能更好些的。
想到了成績，朱昆才猛然反應過來，自己的成績如何，似乎到現在還沒看。
目光投向了現場大屏幕，看到成績的一刻，朱昆不由的抬手按到了額頭上，臉上的表情一瞬間的精彩起來。
……
而此時，
場邊看台某一處，
周同瘋狂的鼓著掌，人也湊在陳國斌的身邊，激動的喊著。
現場的大屏幕上，決賽選手的成績和名次已經全部公布。
下麵的他甚至都沒多關注，他的眼裏隻盯住了那麵小小的五星紅旗。
“1，第四道，安德魯·豪，意大利，成績：20秒28；
2，第六道，朱昆，華夏，成績：20秒55；
3，……”
“陳教練，好樣的，有了，哈哈！”
“是啊，有了！”
剛剛一直全身心投入到比賽中的陳國斌輕聲的呢喃了一句。
“朱昆跑得真好！拿了一枚銀牌！這是……”
耳邊周同的聲音依然在響，可此刻的陳國斌已經分辨不出他說了什麽。他的心裏、腦海裏全都充斥著一個個的片段。
看著賽道上捂著額頭表情似哭似笑的朱昆，陳國斌終於輕輕的舒了口氣。
“a標了……林指導，朱昆跑出來了！”
……
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2004年7月16日。
意大利格羅塞托。
第十屆世界青年田徑錦標賽舉辦地。
從十幾天前開始，這座意大利小城就陸續迎來了全世界一百多個國家和地區的代表團以及上千名運動員。對於這樣一座人口不過八九萬的旅遊城市，委實像一個十分盛大的節日集會。
世青賽的級別雖然比不上世錦賽、奧運會，但兩年一屆的世青賽，還是讓整個格羅塞托的市民情緒高漲，同時也吸引了很多歐洲其他國家和地區的田徑愛好者。幾天來，他們紛紛的湧入這座城市，擠入了這場盛會的焦點之地……
卡羅澤基尼奧林匹克體育場。
時間已經走到了晚上20點30分，露天的體育場內，燈火通明，熒熒燈光映照下，可以額載上萬觀眾的看台座無虛席，此刻卻顯得較為安靜。
“砰~”
隨著一聲清脆的發令槍聲響起，寂靜的體育場，從沉靜瞬間變的喧鬧，一陣巨大的聲囂巨浪陡然爆發。
飄揚飛舞的各色旗幟，上萬道目光聚焦賽道，狂熱的氣氛隨著聲聲鼓噪的助威呐喊向著四麵傾瀉而出。
跑道上，男子200米比賽的最終角逐正式上演。
在槍聲響起的瞬間，彎道起跑位置上，8名選手瞬間俯衝而出。
迅捷的8條身影，從雙腿猛然在起跑器上蹬踏後，起身，加速，朝著起跑線前方衝了出去。
十米、二十米、三十米……
槍聲響起後彎道起步加速，位於六道，朱昆低著頭，身體保持微微傾斜的姿態，瘋狂的擺動著手臂，快速的步頻帶著強勁的力量步伐一步步的踩在跑道上。
在國內，在200米項目上，除少數幾人外，朱昆現在所有的起跑和起速已經基本處在相對頂端的位置上。以往，自知和那少數幾人的差距，朱昆有時雖然略有沮喪，但考慮到年齡、運動履曆的原因，他也隻是稍有糾結後，基本能夠接受。
可是這次出來參加了這場比賽後，他的心裏開始稍有些壓抑了。
同樣的年齡，甚至有的比他還小，可真正的爆發實力上，他感覺到了自己的不如。
教練開導過他，他心裏其實也明白，或許走在更高舞台的路上，這樣的對手會遇到很多很多。也隻能把壓力埋在心裏，再化為動力，拚命、拚命！
200米三槍，預賽、半決賽，他拚著走了下來。小組第二，總成績第四，他成功的闖入了決賽。此時，決賽場上，他又一次拚了出去。
三十米的距離，全場的歡呼聲此起彼伏，一刻也沒有中斷。
悶頭加速中隱約間聽到的喝彩，朱昆不用想也知道這股浪潮是在給誰，這樣的經曆他已經有過一回，半決賽的小組對手，一位僅比他大不到一歲，但實力極為強勁的對手……
第四道來自本土青年選手安德魯·豪，肆意的揮散著激情在彎道間疾馳。僅僅是起步，就展現出了超強的速度和爆發力。
比起朱昆不遑多讓的步伐頻率，更強勁的力量爆發和起速節奏，隻二十餘米，安德魯·豪已經逼近了五道選手，前伸數的差距漸漸在被抹平。
快速的步頻，迅猛的擺臂，三十餘米後，安德魯豪已經脫穎而出，三十多米的距離，對於大多專項200米的運動員來說，基本都還未能達到完全起速的階段。但安德魯·豪幾乎以百米的節奏跑到現在，他的速度已經進入了最快的途中跑階段，速度也一步步的向著更高邁進。
短短的三十多米距離，這位感受著諸多主場熱情的本土青年，用他激烈的表現進一步的引爆了全場。
真快！
眼角稍瞥就近乎能看到的模糊身影，仿佛都能聽到那快得有些驚人的腳步聲。一股若有若無的壓力在慢慢向他逼近。
朱昆知道那是誰，半決賽時他在五道，對方在四道，同樣是如此，前伸數帶來的起跑差距，在短短的二三十米之間被拉的幾近於無。現在是決賽，離著一條跑道。他又一次感受到了那股壓過來的氣息。
他知道安德魯·豪的起步速度快，但這次朱昆感覺得到，似乎比起半決賽時要更快。短短幾十米，兩條跑道的前伸數影響下，也幾乎無法阻擋他的腳步，現在離著朱昆的位置越來越近。
年僅19歲，卻已經有著幾年參加各類大型比賽的經驗。安德魯·豪，越跑起來，人也顯得越來越興奮，這場決賽，他再次爆發了。
一直隱隱感受著左後方傳來的追趕腳步，朱昆強按著心底湧起的絲絲壓力，無數次默念著教練、林教練、楊哥的話。他努力的跑著自己的節奏。
四十米、五十米、六十米……
朱昆已經進入了他途中跑的高速階段，此刻他已經抬起頭，傾斜著身體的角度，挺直著身板，瘋狂的加持著自己的速度。朱昆也跑的越來越舒展，他的速度也越來越快。
在他左手邊，安德魯·豪也沒有停下趕超的腳步。隔著一條跑道，與朱昆已經近乎並駕齊驅。
眼角餘光又一次掃過，模糊的身影已經越來越清晰。
他很清楚，他落後了，而且他還沒有到最巔峰的速度階段。更何況以絕對速度來說，有過同場競技的經曆，他知道，安德魯·豪的絕對速度並不比他慢。而強大的起速爆發比他能更早的進入最高速。唯一差的可能也就是保持絕對告訴的距離上，這也是他唯一的機會！
但此刻，朱昆心裏反而漸漸平靜下來。
“上了賽道，不要管你的對手是誰，你的前方隻有終點線。你是和你自己的曾經在跑。你需要的是超越自己，目標、信念、理想或者也是夢想……”
一段段的話從腦海裏劃過，朱昆默想著目標，念著夢想信念，舒展的身體舞動在跑道間。周圍一切的影響從他的世界裏慢慢消失。
心無旁騖的奔跑著，比賽也進入了彎道的最後階段……
八十米、九十米、一百米，
起跑之後，短短幾十米的距離已經超越了大多對手，此時離直道越來越近後，安德魯·豪的位置已經越加明朗。
在他的左邊，一二三道的選手已經漸漸被他拉開距離。而其他道次的選手，除朱昆外，也在這個時候漸漸感覺到了這道瘋狂的身影。
賽場內，所有的選手們幾乎都進入到了途中跑的高速階段。
一百米、一百一十米，彎道進直道……
依然保持著強大的速度，安德魯·豪第一個衝上了直道……
早在七十米間，場中的局勢已經漸漸清晰，隱約領先的的那條爆發的身影，使得現場觀眾不由的把更多的激情揮灑出來。而當所有選手進入直道後，現場的氣氛終於徹底爆炸。
“andrea…!”
“andrea…！”
全場幾乎在同時呼喊著一個名字，熱烈的歡呼聲越吼越高！
依然跑在第一位置的安德魯·豪，感受著所有的熱情和躁動，一馬當先的衝在最前。
三、四米之後，五道的選手和三道的選手幾乎毫厘之差的緊追在身後。
而在兩人身後一兩個身位，朱昆也終於跑了出來！接著是八道、七道、一道、二道……
在彎道最後階段時，朱昆的速度就已經完全達到了他的極致，也是因為如此，他保持著一個相對穩定的距離終於沒有被再一步拉開距離。
進入直道後，雖然安德魯·豪的優勢依然明顯，他也隻是處在第四的位置上，但距離正在以肉眼可見的速度在慢慢拉近。
“終點線就在前方，朱昆，跑！”
幾乎沒有去關注左右前方的身影，朱昆內心隻有一個聲音在不停的提醒著他，促使著他一步步的向著前方在邁進。
這是他世青賽的最後一場比賽，不能放棄，不能停，拚！
看台上有我的小夥伴在，有教練在，有代表團的隊友和領隊在，他們正在看著我，或許還在為我加油、呐喊。
遠在國內，有楊哥在、趙哥在，還有林教練和其他教練在，或許他們心裏也會偶爾的想起我的比賽吧？！
不能讓人失望，也不能讓自己失望……
衝起來！
拚命衝！
一百三十米、一百四十米、一百五十米……
飛速狂奔在跑道上，勁風撲麵而來，因發力而稍顯扭曲的臉龐感到陣陣幹澀，心中的藏著的火，胸腔內火燒火燎的壓抑、針刺此刻都無法再妨礙他。雖然他已經感覺到了自己的速度有了少許的下滑。但他依然在堅持著邁著大步，原本快速的擺臂動作，行進間似乎更快了。
左右影影綽綽的身影他無暇關注，他隻知道，還有最後的五十米，那條終點線……
在他所不關注的左右道次上，其他選手的速度同樣出現了少許的變化，再好的速耐經過100多米的加速跑下來，速度也難以避免出現下滑。單一目標的直觀觀察下，變化並不明顯，但是從看台高處俯視下來，有著幾人瘋狂跑動中的對比，差別也漸漸凸顯。
四道的安德魯·豪此時的速度已經有了不少滑落，但依靠著前期積累下來的強大動能，他依然保持著一定的領先優勢。離著終點越來越近，發著最後的餘力，他也拚了！
五道、三道，原本差別細微的兩人，通過幾十米的直道狂衝後，位置也逐漸的發生了變化，原本稍占優勢的五道選手，一絲絲的被三道選手趕超，距離在幾步間有著慢慢拉大的趨勢。
而在他身後隻不到一個身位的地方，朱昆逼近過來。
到了這個階段，朱昆在前期所保持的速度節奏所帶來的影響已經徹底展現。
從徽省起步開始，百米、二百米、四百米，隨著他的年齡增長和身高逐漸長高，他的專項距離也在一步步的加長。直到一年多前變成了400米。因為林幕的降臨，他又轉回了200米。也是從這時候開始，林幕給他規劃了他整個200米的節奏。
先天的條件在這，哪怕朱昆有著天賦極高的先天步頻，但他畢竟無法真正做到如同小個子一樣的爆發起速。
最終，製定的方向就是用近乎於天生的高步頻，輔之更大一些的步幅，強化核心力量的同時，調整前期的步伐。在大步伐配之可以協調內的高節奏，完成前期起速到途中的速度積蓄。
自從陳國斌正式接手朱昆的訓練後，他也依然是按照原來的方向帶著朱昆訓練，根據整個節奏在加強身體素質鍛煉的同時，調整著跑動的細節。
現在這一結果所帶來的效果就是，朱昆用前期4、5十米的大步起速完成了對整個一跑的速度緩衝。同比於他原來中小步頻下的前期起速，他有了更多的體能和速度積累。
也正是如此，原本上直道落後幾個身位到幾米不等的他，從一百二十米開始，用完全加起的絕對速度，終於趕了上來。而且相比於對手們，他的速度依然保持的很好。
最後還有五十米、四十米、三十米……
二十多米，也隻是幾步間，朱昆完成了對五道選手的超越，離前方的三道和最領先的四道，距離也不再遙遠。
腳步慢慢的有些沉重，擺動的手臂同樣沉重，但慣性和意誌促使著他依然在飛快的運轉著身姿。
距離終點線五十米，朱昆與五道選手並駕齊驅，四十米的階段被朱昆徹底超過，再十米間，下一個目標，三道的選手近在咫尺。
然而，離終點線已經越來越近。
“andrea……！”
體育場內，呐喊聲徹底進入了最高潮。
哪怕是不太懂的觀眾也能看的出，此時的安德魯·豪已經勝券在握。盡管他前期衝的太猛，已經越有跑不動的趨勢。可積攢下來的距離優勢，讓他終於保持到了最後！
再十米間，朱昆位置徹底超過了三道選手，而他的前方也隻剩下最後一人！
離終點線還有二十米、十米……
場中似乎無處不在的喧囂，越來越近的終點線，喚回了朱昆對於賽場內的關注。在他前方幾米外，他看到了半決賽就已經看過一次的熟悉背影。
一步、兩步……
那道背影率先衝過了終點線！
“還是輸了？！”
一瞬間的，朱昆感覺到一絲無奈，僅憑著一絲意念和慣性，他也跟著完成了衝線動作。
一套完整的動作一絲不苟，這已經是印在了骨子裏的記憶。
低頭、傾身、壓線，
全場瘋狂呼喊了起來！他們在為意大利本土的又一個冠軍而喝彩。
“20秒28！”
減慢著速度在向前緩衝跑著，朱昆依然回頭看向了終點線前計時牌。
計時牌上清晰的打出了第一名安德魯·豪的成績。
“我的起步效率還是低了！林教練說的，要讓節奏下的速度起來的更快點，絕對速度要更高些，保持的距離要更長些。這些都需要不斷的加強體能素質和技術意識……”
呼哧呼哧的喘著粗氣，朱昆慢慢停下了腳步，沒有再去關注計時牌，關注那個瘋狂和觀眾互動的金牌獲得者。他在腦海裏給這趟決賽的一跑做出了分析。
同時他的心裏也給自己的這一跑打了個評價，總體尚可，但他知道，他受了心理的影響了。
對方20秒28的成績，很優秀。他自認目前跑不到，輸了並不遺憾。除了少許不甘外，他更多的是對自己前期的不滿意。
以往在國內比賽，哪怕是實力更強的楊哥，都不是如此迅猛的前期起速的運動員。通常在前半程他都不會有那種麵對絕望的感覺。這次的半決賽、決賽兩跑，他見識了安德魯·豪這種如同百米一般的瘋狂起速。他不自覺的受到了影響。雖然很微小，但他不會欺騙自己。
如果完全沒有受影響，我的起速應該能再稍微的快些，後麵追趕的距離可能會更拉近些。
朱昆在心裏很肯定的下了個判斷，同時他也在為這次的不成熟而反省。
林教練的話，楊哥的話也包括教練的話，都說過很多次。我必須要讓這些話在心裏印的更深些。
我的成績應該也能更好些的。
想到了成績，朱昆才猛然反應過來，自己的成績如何，似乎到現在還沒看。
目光投向了現場大屏幕，看到成績的一刻，朱昆不由的抬手按到了額頭上，臉上的表情一瞬間的精彩起來。
……
而此時，
場邊看台某一處，
周同瘋狂的鼓著掌，人也湊在陳國斌的身邊，激動的喊著。
現場的大屏幕上，決賽選手的成績和名次已經全部公布。
下麵的他甚至都沒多關注，他的眼裏隻盯住了那麵小小的五星紅旗。
“1，第四道，安德魯·豪，意大利，成績：20秒28；
2，第六道，朱昆，華夏，成績：20秒55；
3，……”
“陳教練，好樣的，有了，哈哈！”
“是啊，有了！”
剛剛一直全身心投入到比賽中的陳國斌輕聲的呢喃了一句。
“朱昆跑得真好！拿了一枚銀牌！這是……”
耳邊周同的聲音依然在響，可此刻的陳國斌已經分辨不出他說了什麽。他的心裏、腦海裏全都充斥著一個個的片段。
看著賽道上捂著額頭表情似哭似笑的朱昆，陳國斌終於輕輕的舒了口氣。
“a標了……林指導，朱昆跑出來了！”
……
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