第七十四章 我要再投一萬個三分球
NBA之開局吊打克裏斯保羅 作者：子龍雨 投票推薦 加入書簽 留言反饋
回到孟菲斯後霍林斯給大家放了一天假，李明並沒有閑著，一個人早早地來到了體育館。
在樓上的健身房練了一個小時的力量之後，在餐廳吃了點東西。
和他一起來的還有樂樂等人，是的，周末沒課的時候他們總是纏著李明，騷擾騷擾他，畢竟球員餐廳的東西真的很正點，而且價格還很便宜，最關鍵的是不要他們買單。
“lee,我媽媽讓我謝謝你，她說新買的油煙機真的很好用，家裏現在一點油煙都沒有了，她再也不要去擦牆壁了。”
“哦，喜歡就好，沒什麽的。”李明低頭吃著三明治。
“你們隊裏誰的三分最好啊。”王樂樂突然問道？
“應該是麥克吧。”李明想都沒想就說出了這個名字。
“哦，是他呀。”樂樂雙手抱拳，一臉崇拜的模樣。
是的，她小時候最喜歡的動漫就是《灌籃高手》，而裏麵的人物三井壽就是她的偶像，也是那個時代眾多少女的夢中情人。
是時候練習三分球了，雖然現在的小球還沒有完全風靡，但還是要有準備吧，畢竟係統也有繁忙或是空閑的時候，自己本身硬才是硬道理。
“一會你們先回去吧，我想去練會球。”李明淡淡地說道。
“練球啊，不要啊，我也想去呢。”樂樂撒嬌道。
“對啊，對啊，我們也想去看看，感受下呢。”一旁的丹尼爾也拉了拉王平的衣角，他總是最安靜的那一個。
“這……我試試吧。”一般樓上的球館是不允許外人進入的，可是今天沒有訓練，加上負責球館運營的經理跟李明的關係不錯，李明剛送了他最新款的羅斯球衣，你懂的，拿人手短嘛。
在李明的操作下，幾人順利進了球館，對方就一個要求，不要留下任何生活垃圾，走的時候把地板擦幹淨就可以了。
“我要用十天時間加練一萬個三分球！”李明抓起一個籃球大聲說道。
“一萬個?”
“十天？？”
樂樂幾人瞪大了眼睛，他們雖然不太懂籃球，可畢竟也看過新聞啊，那些球星每天也最多要加練300個三分而已，1000個他真的可以嗎？
李明看著他們的表情冷哼一聲，旁人興許是不可以，可是他可是有係統加成的人，體力是這些職業球員的好幾倍不算過分，1000個球罷了。
“既然你們來了，那就勞煩你們幾個幫我撿球吧。”李明首先來到右側的底角投起了三分。
他讓王平拿著表格幫他計算前三百個的命中率，丹尼爾拿了一個推車過來，這是一個兩層推車，一層五個。
李明深呼吸一次，先投完這十個，除了第一個和中間有兩個連續沒進的，其他全有。
李明皺了皺眉，這可不行，在無人防守的情況下才七成命中率，他可是聽過湯普森在訓練的時候連進70個的傳說。庫裏更是有連續99次布失手的情況。
看來自己和那些頂級射手的差距還是很大，目前聯盟中的成名射手也就那麽幾號人物。
熱火就占了兩個，雷阿倫和邁克米勒，這兩個都是可以擠進曆史前十的頂級三分手，出手又快又準，雖然雷阿倫垂垂老矣，可絲毫沒有影響他的競技狀態。
甚至可以說是越老越妖，經常在比賽中來個隔人暴扣啥的。
“lee,我覺得你可以在訓練的時候把速度降下來，充分準備再出手。”丹尼爾一臉天真地看著他。
“不行，我一定要快，要形成肌肉記憶，不能刻意追求舒服，比賽中可不會給你那麽調整的時間。”李明來到上方一點，繼續開始投射練習。
大夥七手八腳地將彈到各個方向的球都撿回來，重新放入推車中，這李明也真是有勁，竟然練習五六分鍾沒停，瞬間投了300個球。
眾人隻能再找來兩個推車，提前放在他的投籃點上，方便他快速出手，不打斷他的投籃節奏。
王平拿著表格在一旁認真地計算，所有進去的都是圓圈，沒進的就是叉，一行十個，五行一組。
隨著投籃的繼續，每組的叉越來越少，從先前的第一組13個叉，到第二組的9個叉，到第三組和第四組都輸8個叉，最後第五組和第六組都是六個叉。
李明在練習的時候幾乎可以將自己的三分命中率調整到九成附近了。
李明看了數據報告後，笑了笑，接下來他要加快出手速度和弧度練習了。
他甚至嚐試了連續兩組的急停之後的三分，不過效果似乎都不怎麽好，每組的叉都在15個左右。
看來在高速行進間的身體控製和平衡他還差點意思。
李明放下籃球，開始在場中進行蛙跳練習，這是一個很好的練習，可以訓練自己的小腿肌肉和耐久力。李明每三十個蛙跳一組，連續進行了五組練習。
在這裏說一下，其實蛙跳是很累的，一般人連續20個就吃不消了，150個估計就要吐了。
李明練完蛙跳之後又開始了高抬腿和蝴蝶步練習，這倒是很常見的練習，沒什麽值得說的，眾人開始在看台上吃著零食，聊著天，是的，有女人的地方就一定會有零食。
“lee,你不要總是兩條腿，你可以一條腿跳躍啊。”丹尼爾大聲叫著，反正在場上訓練的也不是自己，給朋友加加難度也是為了他好呀。
丹尼爾還真提醒了他，李明習慣發力的都是右腿，如果他能把左腿也練的和右腿一樣，那麽雙手的配合也不會差，即便是同手同腳上籃也不會別扭，別人就更加不好防了呀。
再進行了四十分鍾左右的力量訓練後，李明喝了一口水，脫掉上衣，再次站到三分線外，這次他隻拿了一個球。
是的，球一出手他就自己追出去，撿到球之後再折返回來，然後再進行急停出手，這樣可以把急停跳投三分的效果再推一個層次。
如此反複了大概兩百次後，他終於開始有些氣喘籲籲了，是的，要是再不累，他們就就要懷疑他非人類了呢。
在樓上的健身房練了一個小時的力量之後，在餐廳吃了點東西。
和他一起來的還有樂樂等人，是的，周末沒課的時候他們總是纏著李明，騷擾騷擾他，畢竟球員餐廳的東西真的很正點，而且價格還很便宜，最關鍵的是不要他們買單。
“lee,我媽媽讓我謝謝你，她說新買的油煙機真的很好用，家裏現在一點油煙都沒有了，她再也不要去擦牆壁了。”
“哦，喜歡就好，沒什麽的。”李明低頭吃著三明治。
“你們隊裏誰的三分最好啊。”王樂樂突然問道？
“應該是麥克吧。”李明想都沒想就說出了這個名字。
“哦，是他呀。”樂樂雙手抱拳，一臉崇拜的模樣。
是的，她小時候最喜歡的動漫就是《灌籃高手》，而裏麵的人物三井壽就是她的偶像，也是那個時代眾多少女的夢中情人。
是時候練習三分球了，雖然現在的小球還沒有完全風靡，但還是要有準備吧，畢竟係統也有繁忙或是空閑的時候，自己本身硬才是硬道理。
“一會你們先回去吧，我想去練會球。”李明淡淡地說道。
“練球啊，不要啊，我也想去呢。”樂樂撒嬌道。
“對啊，對啊，我們也想去看看，感受下呢。”一旁的丹尼爾也拉了拉王平的衣角，他總是最安靜的那一個。
“這……我試試吧。”一般樓上的球館是不允許外人進入的，可是今天沒有訓練，加上負責球館運營的經理跟李明的關係不錯，李明剛送了他最新款的羅斯球衣，你懂的，拿人手短嘛。
在李明的操作下，幾人順利進了球館，對方就一個要求，不要留下任何生活垃圾，走的時候把地板擦幹淨就可以了。
“我要用十天時間加練一萬個三分球！”李明抓起一個籃球大聲說道。
“一萬個?”
“十天？？”
樂樂幾人瞪大了眼睛，他們雖然不太懂籃球，可畢竟也看過新聞啊，那些球星每天也最多要加練300個三分而已，1000個他真的可以嗎？
李明看著他們的表情冷哼一聲，旁人興許是不可以，可是他可是有係統加成的人，體力是這些職業球員的好幾倍不算過分，1000個球罷了。
“既然你們來了，那就勞煩你們幾個幫我撿球吧。”李明首先來到右側的底角投起了三分。
他讓王平拿著表格幫他計算前三百個的命中率，丹尼爾拿了一個推車過來，這是一個兩層推車，一層五個。
李明深呼吸一次，先投完這十個，除了第一個和中間有兩個連續沒進的，其他全有。
李明皺了皺眉，這可不行，在無人防守的情況下才七成命中率，他可是聽過湯普森在訓練的時候連進70個的傳說。庫裏更是有連續99次布失手的情況。
看來自己和那些頂級射手的差距還是很大，目前聯盟中的成名射手也就那麽幾號人物。
熱火就占了兩個，雷阿倫和邁克米勒，這兩個都是可以擠進曆史前十的頂級三分手，出手又快又準，雖然雷阿倫垂垂老矣，可絲毫沒有影響他的競技狀態。
甚至可以說是越老越妖，經常在比賽中來個隔人暴扣啥的。
“lee,我覺得你可以在訓練的時候把速度降下來，充分準備再出手。”丹尼爾一臉天真地看著他。
“不行，我一定要快，要形成肌肉記憶，不能刻意追求舒服，比賽中可不會給你那麽調整的時間。”李明來到上方一點，繼續開始投射練習。
大夥七手八腳地將彈到各個方向的球都撿回來，重新放入推車中，這李明也真是有勁，竟然練習五六分鍾沒停，瞬間投了300個球。
眾人隻能再找來兩個推車，提前放在他的投籃點上，方便他快速出手，不打斷他的投籃節奏。
王平拿著表格在一旁認真地計算，所有進去的都是圓圈，沒進的就是叉，一行十個，五行一組。
隨著投籃的繼續，每組的叉越來越少，從先前的第一組13個叉，到第二組的9個叉，到第三組和第四組都輸8個叉，最後第五組和第六組都是六個叉。
李明在練習的時候幾乎可以將自己的三分命中率調整到九成附近了。
李明看了數據報告後，笑了笑，接下來他要加快出手速度和弧度練習了。
他甚至嚐試了連續兩組的急停之後的三分，不過效果似乎都不怎麽好，每組的叉都在15個左右。
看來在高速行進間的身體控製和平衡他還差點意思。
李明放下籃球，開始在場中進行蛙跳練習，這是一個很好的練習，可以訓練自己的小腿肌肉和耐久力。李明每三十個蛙跳一組，連續進行了五組練習。
在這裏說一下，其實蛙跳是很累的，一般人連續20個就吃不消了，150個估計就要吐了。
李明練完蛙跳之後又開始了高抬腿和蝴蝶步練習，這倒是很常見的練習，沒什麽值得說的，眾人開始在看台上吃著零食，聊著天，是的，有女人的地方就一定會有零食。
“lee,你不要總是兩條腿，你可以一條腿跳躍啊。”丹尼爾大聲叫著，反正在場上訓練的也不是自己，給朋友加加難度也是為了他好呀。
丹尼爾還真提醒了他，李明習慣發力的都是右腿，如果他能把左腿也練的和右腿一樣，那麽雙手的配合也不會差，即便是同手同腳上籃也不會別扭，別人就更加不好防了呀。
再進行了四十分鍾左右的力量訓練後，李明喝了一口水，脫掉上衣，再次站到三分線外，這次他隻拿了一個球。
是的，球一出手他就自己追出去，撿到球之後再折返回來，然後再進行急停出手，這樣可以把急停跳投三分的效果再推一個層次。
如此反複了大概兩百次後，他終於開始有些氣喘籲籲了，是的，要是再不累，他們就就要懷疑他非人類了呢。