第二天一早，玉天麟六人在吃完早飯後就來到操場集合，隨後按照玉小剛的要求來到了梅花樁附近。
昨天玉小剛真的就是和他們認識了下，在說完要求後，還好心的讓他們休息一下午，好調整狀態。
奧斯卡還興致勃勃的和他們討論，玉小剛會製定什麽樣訓練計劃，與趙無極相比又如何。
連唐三也沒過多思索玉小剛製定的計劃如何，畢竟以前他就是在玉小剛的訓練教育下過來的。
可唐三也不想一想，今時不同往日，當初是在諾丁初級魂師學院，他也有學院的課程要學，玉小剛隻是讓他完成基礎的訓練。
現在他們是在史萊克學院，他們的教學計劃也完全由玉小剛製定，這樣一來訓練的量和進度又怎麽可能小。
唯一清明的可能就隻剩玉天麟了，畢竟他對玉小剛魔鬼般的訓練史萊克七怪這件事還是有印象的。
現在看著眼前的梅花樁，還有站在一旁的趙無極，玉天麟覺得從今往後可不好過了。
“之前聽弗蘭德介紹過玉天麟想出來的這些訓練方法，這兩天我也研究了一下，發現效果真的很不錯。”
“所以，這第一天我的任務也很簡單，在趙無極老師的重力增強中走梅花樁。在我喊停之前，你們每一個人都不能掉隊，記住是任何人。現在開始吧，趙老師接下來要麻煩你了。”說清了接下來的任務內容後，玉小剛對著趙無極說道。
“說什麽麻煩不麻煩的，不說弗老大讓我們全力配合你，之前我也這麽操練過這些小崽子們。”趙無極難得一見的嚴肅著說道。
“剛開始隻需要二倍重力即可，之後每過一個小時增加半倍，直到我說停止時再停止。”大師說完，就讓開了，並且拿出紙筆在旁邊站著。
玉小剛現在對於玉天麟他們四個的了解，都是弗蘭德這些老師口述的，但這種印象很模糊，玉小剛需要更詳細的情報，就好是能像對唐三的了解一樣了解所有人。
今天的這一遭與其說是任務，其實更是玉小剛對於他們真實情報的搜集，同時也是對他們的毅力、性情等多方位的考驗。
有很多事情隻憑第一印象是不夠的，畢竟裝、演戲，這是誰都會的東西。可在瀕臨極限的時候，人們往往會表現出自己的真性情。而玉小剛要的就是這個真！
在玉小剛後退站好後，趙無極直接上前開啟了二倍重力。
因為有著重力護腕，再加上平時趙無極對他們的訓練，玉天麟四人很快就適應了二倍重力的狀態，哪怕是奧斯卡，也能在這樣的環境中慢慢活動身體。
可唐三和小舞不一樣，兩人從來都沒經曆過重力訓練，這次直麵二倍重力，憑借身體素質和魂力，兩人倒是不至於跌倒，但是現在他們兩個的狀態就像是被釘在了原地一樣，僵直的根本無法行動。
看到唐三兩人這樣，玉天麟四人慢慢走進，把自己總結出來的經驗和一點訣竅告訴兩人。這些可都是實打實的幹貨，是從他們每個人的親身經曆中提煉出來的。
其中說的最多的就是奧斯卡，畢竟當初奧斯卡在趙無極的重力增強下可是直接趴地上了。與現在這樣在二倍重力下還能應對的狀態形成了鮮明的對比，從中也能看出來奧斯卡的進步。
這畢竟是任務而不是適應性訓練，沒有太多的時間給唐三和小舞慢慢適應，畢竟玉小剛在剛才清清楚楚的說，每過一個小時增加半倍。這要不幫一下忙的話，可能今天唐三和小舞在任務結束的時候都動不了。
就這樣在四人的引導下，唐三兩人花了十多分鍾的時間，終於能夠在二倍重力下簡單活動了。
隨後在玉天麟的安排下，他和戴沐白先上樁，各自向前走了一步，然後拉著小舞和奧斯卡上樁，最後唐三和馬紅俊跟上。六人組成了正六邊形，這樣可以互相照應。
對於玉天麟他們的停頓，以及後續的行為，玉小剛隻是看著、記著，並未出聲催促。
玉天麟當初想出來，並且建成的這個就是繁星樁，因為其它的玉天麟不了解，也想不起來。
畢竟他也隻是小時候那一陣癡迷過武俠、武術這些，並且在買了冰心訣古籍後，對於其它的就淡了，之後隨著年齡的增長，中二也過了，除了冰心訣，玉天麟就沒再關注過任何與武想關的事情。
不過梅花樁的訓練效果確實很好，與之相應的是梅花樁上樁之後的難度，也遠非地麵練習能比。梅花樁練起來要求式正勢穩，要建立嚴格的動力定型。
當初玉天麟搜的內容上說，梅花樁最適合兩人以上的集體練習，眾人圍成一梅花狀，忽開忽合，伸縮無定，饒有興味。其套路除五式固定外，無一定型，其勢如行雲流水，變化多端，活而不亂。
可現在玉天麟很想回到過去，把那個提出建梅花樁時候的自己揍一頓，這人數多起來，難度更是提升了好多倍。這饒有興味，可能隻是對於那些在下麵看樁上人的人適用，比如嘴角都快裂到耳根的趙無極，又比如筆速飛快記著什麽的玉小剛。
梅花樁的樁式有開襠順胯的特點，以加大髖關節的活動幅度，提高靈活性，並且練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。
經常從事梅花樁練習，對身體有良好的作用，可以使神經係統的穩定性、靈活性、準確性得到改善，提高某些肌肉和肌群的彈性和力量，增強心髒和呼吸係統的功能。
但在趙無極的二倍重力之下，眾人保持最基本的穩定前進就已經很不容易了，更別說還要做出那些花樣了。
就這樣，在六人上樁四十多分鍾，到達第一個一小時之後，趙無極直接增加了半倍重力。
突然增加的重力，讓原本已經能穩步前進的六人一下就亂了。不隻是動作僵住，對於身體素質最低的奧斯卡來說，如果不是唐三在後麵眼疾手快的扶住了，他就掉下去了。
“呼～呼，戴老大，你扶著奧斯卡繼續。小三，你上前跟在小舞身邊，防著到時小舞體力不支。俊哥，你來我身邊，我倆互相照應。”看著明顯適應不能的奧斯卡，和其餘各人的狀態，玉天麟適時調整了陣型。
昨天玉小剛真的就是和他們認識了下，在說完要求後，還好心的讓他們休息一下午，好調整狀態。
奧斯卡還興致勃勃的和他們討論，玉小剛會製定什麽樣訓練計劃，與趙無極相比又如何。
連唐三也沒過多思索玉小剛製定的計劃如何，畢竟以前他就是在玉小剛的訓練教育下過來的。
可唐三也不想一想，今時不同往日，當初是在諾丁初級魂師學院，他也有學院的課程要學，玉小剛隻是讓他完成基礎的訓練。
現在他們是在史萊克學院，他們的教學計劃也完全由玉小剛製定，這樣一來訓練的量和進度又怎麽可能小。
唯一清明的可能就隻剩玉天麟了，畢竟他對玉小剛魔鬼般的訓練史萊克七怪這件事還是有印象的。
現在看著眼前的梅花樁，還有站在一旁的趙無極，玉天麟覺得從今往後可不好過了。
“之前聽弗蘭德介紹過玉天麟想出來的這些訓練方法，這兩天我也研究了一下，發現效果真的很不錯。”
“所以，這第一天我的任務也很簡單，在趙無極老師的重力增強中走梅花樁。在我喊停之前，你們每一個人都不能掉隊，記住是任何人。現在開始吧，趙老師接下來要麻煩你了。”說清了接下來的任務內容後，玉小剛對著趙無極說道。
“說什麽麻煩不麻煩的，不說弗老大讓我們全力配合你，之前我也這麽操練過這些小崽子們。”趙無極難得一見的嚴肅著說道。
“剛開始隻需要二倍重力即可，之後每過一個小時增加半倍，直到我說停止時再停止。”大師說完，就讓開了，並且拿出紙筆在旁邊站著。
玉小剛現在對於玉天麟他們四個的了解，都是弗蘭德這些老師口述的，但這種印象很模糊，玉小剛需要更詳細的情報，就好是能像對唐三的了解一樣了解所有人。
今天的這一遭與其說是任務，其實更是玉小剛對於他們真實情報的搜集，同時也是對他們的毅力、性情等多方位的考驗。
有很多事情隻憑第一印象是不夠的，畢竟裝、演戲，這是誰都會的東西。可在瀕臨極限的時候，人們往往會表現出自己的真性情。而玉小剛要的就是這個真！
在玉小剛後退站好後，趙無極直接上前開啟了二倍重力。
因為有著重力護腕，再加上平時趙無極對他們的訓練，玉天麟四人很快就適應了二倍重力的狀態，哪怕是奧斯卡，也能在這樣的環境中慢慢活動身體。
可唐三和小舞不一樣，兩人從來都沒經曆過重力訓練，這次直麵二倍重力，憑借身體素質和魂力，兩人倒是不至於跌倒，但是現在他們兩個的狀態就像是被釘在了原地一樣，僵直的根本無法行動。
看到唐三兩人這樣，玉天麟四人慢慢走進，把自己總結出來的經驗和一點訣竅告訴兩人。這些可都是實打實的幹貨，是從他們每個人的親身經曆中提煉出來的。
其中說的最多的就是奧斯卡，畢竟當初奧斯卡在趙無極的重力增強下可是直接趴地上了。與現在這樣在二倍重力下還能應對的狀態形成了鮮明的對比，從中也能看出來奧斯卡的進步。
這畢竟是任務而不是適應性訓練，沒有太多的時間給唐三和小舞慢慢適應，畢竟玉小剛在剛才清清楚楚的說，每過一個小時增加半倍。這要不幫一下忙的話，可能今天唐三和小舞在任務結束的時候都動不了。
就這樣在四人的引導下，唐三兩人花了十多分鍾的時間，終於能夠在二倍重力下簡單活動了。
隨後在玉天麟的安排下，他和戴沐白先上樁，各自向前走了一步，然後拉著小舞和奧斯卡上樁，最後唐三和馬紅俊跟上。六人組成了正六邊形，這樣可以互相照應。
對於玉天麟他們的停頓，以及後續的行為，玉小剛隻是看著、記著，並未出聲催促。
玉天麟當初想出來，並且建成的這個就是繁星樁，因為其它的玉天麟不了解，也想不起來。
畢竟他也隻是小時候那一陣癡迷過武俠、武術這些，並且在買了冰心訣古籍後，對於其它的就淡了，之後隨著年齡的增長，中二也過了，除了冰心訣，玉天麟就沒再關注過任何與武想關的事情。
不過梅花樁的訓練效果確實很好，與之相應的是梅花樁上樁之後的難度，也遠非地麵練習能比。梅花樁練起來要求式正勢穩，要建立嚴格的動力定型。
當初玉天麟搜的內容上說，梅花樁最適合兩人以上的集體練習，眾人圍成一梅花狀，忽開忽合，伸縮無定，饒有興味。其套路除五式固定外，無一定型，其勢如行雲流水，變化多端，活而不亂。
可現在玉天麟很想回到過去，把那個提出建梅花樁時候的自己揍一頓，這人數多起來，難度更是提升了好多倍。這饒有興味，可能隻是對於那些在下麵看樁上人的人適用，比如嘴角都快裂到耳根的趙無極，又比如筆速飛快記著什麽的玉小剛。
梅花樁的樁式有開襠順胯的特點，以加大髖關節的活動幅度，提高靈活性，並且練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。
經常從事梅花樁練習，對身體有良好的作用，可以使神經係統的穩定性、靈活性、準確性得到改善，提高某些肌肉和肌群的彈性和力量，增強心髒和呼吸係統的功能。
但在趙無極的二倍重力之下，眾人保持最基本的穩定前進就已經很不容易了，更別說還要做出那些花樣了。
就這樣，在六人上樁四十多分鍾，到達第一個一小時之後，趙無極直接增加了半倍重力。
突然增加的重力，讓原本已經能穩步前進的六人一下就亂了。不隻是動作僵住，對於身體素質最低的奧斯卡來說，如果不是唐三在後麵眼疾手快的扶住了，他就掉下去了。
“呼～呼，戴老大，你扶著奧斯卡繼續。小三，你上前跟在小舞身邊，防著到時小舞體力不支。俊哥，你來我身邊，我倆互相照應。”看著明顯適應不能的奧斯卡，和其餘各人的狀態，玉天麟適時調整了陣型。