認識你自己。
蘇格拉底
你或許想改善自己的表現，發揮出更多的潛力，想給自己設定目標，也願意努力實現目標，但你不知道該從哪裏著手，不知道該如何邁出第一步。如果你帶著自己的故事找到了我，我就會告訴你，首先要全麵審視自己，擺脫對自己的偏見，好好觀察自己和自己的人生。從旁觀者的角度來看，你的生活究竟是什麽樣子的呢？
根據所謂的“戰略思維”，你需要和審視的對象保持一定的距離。但在日常生活中，我們很少能保持這個距離，也很少有屬於自己的時間。日常生活是由一係列瑣事組成的。你得準備早餐，送孩子上幼兒園，付賬單，開家長會，修剪草坪。職業生涯也是一樣。你得回複電子郵件，打電話，處理堆積如山的文件，出席一個又一個會議。如果你是一名運動員，你就得完成當天的訓練任務，換裝，吃飯，訓練，休息，跟培訓主管談話，寫訓練日記。當一天結束的時候，你已經疲憊不堪。晚上上床睡覺的時候，你心裏很清楚，明天也會和今天差不多，不會有什麽重大變化。
或許你隻是沒有采取正確的行動，或許你隻是沒做自己應該做的事。或者說，你做了很多正確的事，但沒有全心全意地去做。你一直走在同一條軌道上，但它不一定能把你帶到你想去的地方。跳出這條軌道並不容易，但隻要你願意，你就能做到！
20年後，讓你失望的隻會是你沒做過的事
20年後，讓你感到失望的不會是你做過的事，而會是你沒做過的事。所以，請解開繩索，駛離安全的港灣，揚帆起航吧。去探索，去夢想，去發現！
馬克·吐溫
全麵審視人生時，你可能把自己想象成是世界上孤零零的一個人。每個人應對壓力的方式都會有所不同，這因人而異。對我來說，想到“人終有一死”反而能幫助我放鬆。生命是短暫的，我們都會在地球上停留很短暫的一段時間，然後走向死亡。這聽起來好像很誇張，但在我看來，這並不消極。恰恰相反，這個事實提醒我要好好享受當下。
我會想象自己快要死了，一切都要結束了。童年時期、招募周、考核周都要結束了，我的職業生涯也要結束了。然後，我就這樣離開了人世。當然，我也有可能活到白發蒼蒼的那一天。臨終前，我會對自己說些什麽呢？
·我會對自己的一生感到驕傲嗎？
·我有沒有充分享受我的一生？
幾年前，我聽到了一個關於企業家謝爾·英格·洛克的故事。他在自己的電腦上裝了一個倒計時的軟件。這個軟件會從現代人的平均年齡開始倒計時，算出洛克還有多少年、多少天、多少小時、多少分、多少秒可活。或許這隻是個傳說，但我覺得這個故事很能說明問題。這絕對是全麵審視人生的好方法！
對於有些人來說，提醒自己“生命在不斷流逝”確實能給他們動力。“每個人的時間都是有限的，時不我待”的想法會給生活帶來一絲緊迫感。人的一生很短暫，這就是為什麽你應該提醒自己分秒必爭的原因。
人的一生是由很多階段組成的，這就需要你去全麵審視。“青春”意味著“活在當下”，認為一切都是理所當然的。你年齡越大，人生閱曆就越豐富。當你年逾八旬的時候，肯定會比20多歲的時候對自己和世界的關係有更清晰的看法。但問題在於，如果你隻有活到80歲才能弄清這一點，那要怎麽辦？很多機遇都會從你指縫間溜走。這就是為什麽我會要求客戶全麵審視人生的原因。這樣一來，他們就能在還算年輕的時候就獲得豐富的人生閱曆。接下來，他們才能利用這些閱曆，改變自己的行為，設定正確的目標。
所謂的“中年危機”就是一個很好的例子。研究“幸福”的實驗人員表示，中年時期是人們一生中最不幸福的階段。對此通常的解釋是，年過不惑的中年人第一次意識到，自己肩上的責任有多麽重大。
40歲的時候，你可能已經有了自己的孩子，父母的年齡也越來越大了。你上有老、下有小，他們都需要照顧，你背負著重大的責任。而且，在人生的這個階段，你的很多方麵都已經開始走下坡路了，時間已經開始與你為敵了。
如果你是那種期待挑戰、需要挑戰的人，這可能是你一生中的決定性時刻。如果你保持和今天一樣的態度和做法，10年後的你會變成什麽樣子？你隻會走在和今天完全一樣的老路上。但這真的是你想要的嗎？你還會沒辦法和孩子溝通嗎？你還會抱怨公司管理層、市場形勢和自己的薪水嗎？從這個角度很容易看出中年危機是由什麽造成的：中年人開始全麵審視人生了，而這或許是他們一生中的第一次。在孩童時期，你什麽也不用擔心，隻需要活在當下。青年時期，你開始給未來做規劃。成年後，你將計劃付諸實踐，對自己充滿了信心。但在跨過40歲的門檻後，你會意識到，時間的流逝是殘酷無情的。於是，你就開始著急了。
在體育界，全麵審視人生其實很簡單。運動員的職業生涯非常短暫，短短幾年就會結束。“每個人的時間都是有限的”或許對商界人士也很有意義。40歲的時候，你再努力20年就可以考慮退休了。給麵臨類似問題的客戶提供建議時，我會把情況描述得極端一些。我會告訴他：在接下來的幾十年裏，他很可能會按照和現在一樣的套路活下去。除非改變自己的生活套路，否則未來唯一可能出現的變化隻會是他越變越老。
通過這種方式，我會讓你覺得不舒服，進而意識到惰性的壞處。現在，我們就說到了這本書裏最重要的原則。這個原則貫穿於書裏的每一章、每一節。它就是：如果我想改變你的習慣，我就得調動你的情緒。
有一種方法能讓你全麵審視人生。對我來說，最管用的方法就是想一想：總有一天我們都會死。但我又進了一步：地球大約有45.4億歲。如果幸運的話，你大概能活到80歲。你的一生隻占地球曆史中非常非常小的一部分。所以，你既然來到了人間，就應該最大限度地利用這段時間。如果把地球的曆史濃縮進一根10英尺的標尺裏，你的一生用肉眼根本看不見！
為什麽不去為你的夢想而奮鬥呢？有人告訴我，他不敢朝自己想要的生活邁出重要的一步。快醒醒吧！我們生活在銀河係裏的一顆星球上。而除了地球，銀河係裏還有約2000億顆恒星和約4000億顆行星。我們很幸運地生在了一個適合人類生存的星球上，它和太陽的距離適中，大氣裏也有適量的氧氣和氮氣。而你還在喃喃自語你不敢為夢想而奮鬥？我還可以繼續說下去！我的目的是讓客戶意識到，必須馬上采取行動。就是此刻，就是現在！生命是如此短暫，不好好活下去實在是太可恥了。
從本性來看，人類並不願意改變自己的生活方式。我們是“習慣”的動物，“未知”會讓我們覺得不舒服。變化通常會帶來陣痛，這就是為什麽人們會不斷地想出借口來避免改變。在這種情況下，“全麵審視人生”可以成為一件有用的工具，因為它會讓你產生緊迫感，幫你做出正確的決定。你可以對自己說：
·我的職業生涯其實隻剩下10年了！
·現在孩子們都還小，所以我必須擠出時間來陪他們。再過不到5年，我的運動生涯就要結束了！
·我隻有一次生命。這是我唯一享受生活的機會。我可能隻有十多年可活了！
在羅馬帝國時代，羅馬將領在大勝歸來後，參議院有時候會為他們舉行盛大的遊行儀式。這是一名將領能獲得的最高榮譽。遊行隊伍要從城門一直走到羅馬廣場，將領和他手下的士兵會受到人們的夾道歡迎。這位將領會站在自己的戰車上，身後是一名奴隸，將象征勝利的桂冠高高舉過他的頭頂。這名奴隸還有另外一個任務，那就是在將領耳旁輕聲念叨一句話。這句話是memento mori，意為“請記住，人終有一死”。這是為了提醒他，盡管他在戰爭中取得了勝利，但他隻是一介凡人，生命是有限的。
當我想象自己臨終的場景時，我就會提醒自己：一切皆有盡頭。每一天、每一周、每個月、每一年，都會走到盡頭。職業生涯會結束，愛情會消逝，生命也會終結。
這一點成了我動力的源泉。在空降兵學校的地獄周裏，我熬下去的動力就是告訴自己：這很快就會過去。隨著時間一分一秒地過去，我離渴望已久的那句話越來越近了。那句話就是：地獄周結束！
請想象一下，當你早晨睜開眼睛的時候，就知道接下來的一天會極具挑戰性，你必須在公司董事麵前做一次重要的報告。在這種情況下，想一想一切都會過去，就會讓你充滿動力。你知道這一天終將結束。當夜幕降臨的時候，你肯定已經通過某種方式做了交代。無論事情如何發展，你都可以長出一口氣，好好上床睡覺了。
冒險家們的動力在於，他們會想道：有朝一日，我肯定會順利回來的。你絕不能放棄，因為苦難終會結束。總有一天，你的付出會得到回報。這才是你應該關注的東西，你應該期待“一切都會過去”。當生活艱難、痛苦不堪的時候，大多數人都會產生消極的念頭。但隻要全麵審視你的一生，想一想事情很快就會過去，你就能發揮自控力，調整生活習慣，拿出優異表現。
如果別人能做到，你為什麽不可以
“意識到生命的短暫”隻是全麵審視人生的技巧之一。我經常教給客戶另一個技巧，那就是把自己和別人聯係在一起，並對自己說：如果他能做到，那我也可以。我小時候，家裏有一套名人傳記。我很喜歡讀托馬斯·愛迪生、居裏夫人、路易·巴斯德、萊特兄弟和約翰·f.肯尼迪的故事。隨著讀的書越來越多，我漸漸發現，他們中許多人的家庭背景比我糟糕得多。後來，我又發現，家庭背景不好其實是不少名人的共同點。老天是公平的，很多取得非凡成就、充分發揮潛力的人，都有鮮為人知的悲慘經曆。我提到這一點，是為了解釋我是怎麽順利通過空降兵入學測試的。這一點對我有很大的激勵作用。決定你成功與否的，不是你的智商，不是你的成績，更不是你父母的財產，而是你如何引導自己的思維。這就是為什麽下麵這些問題很有意義的原因：
·如果他們能做到，那我為什麽做不到？
·如果這些銷售員、律師、經理、分析師、政治家、藝術家的表現能得到大幅改善，那我為什麽做不到？
·如果他們能成為世界冠軍，那我為什麽做不到？
別拿自己和別人比，隻做最好的自己
如果你拿自己的處境和世界上絕大多數人相比，你就會碰上我作為挪威的心智訓練師麵臨的挑戰。挪威或許是世界上最適合居住的國家。我們生活富裕，至少別人是這麽說的。這句話暗藏著一個心照不宣的警告你們就別抱怨了，畢竟地球上還有很多人連溫飽問題都解決不了。
我不是說我們不應該因為生活在富裕的國度而心存感激。我們當然應該感恩。但你不能總是和條件比自己差很多的人做比較。當然，這麽做能讓你全麵審視人生，但對我們大多數人來說，認識到這一點不會促使我們采取行動，甚至可能會導致相反的結果。它似乎在告訴你：滿足於你已經有的東西吧，因為這個世界上有人過得比你還糟。
如果你認識到這一點後，會把一半的薪水捐給有需要的人，或是立誌成為醫生，將畢生的精力投入於幫助非洲貧困兒童，那我就不說什麽了。你才不會對自己說：我今天得好好表現，因為我過得比世界上很多人都好。這對你起不到激勵作用。我們不能總是拿自己和別人比較，而應該和給自己設定的標準做比較。我們希望能達到標準，夢想能實現目標，因為這些標準和目標對我們有激勵作用。
蘇格拉底
你或許想改善自己的表現，發揮出更多的潛力，想給自己設定目標，也願意努力實現目標，但你不知道該從哪裏著手，不知道該如何邁出第一步。如果你帶著自己的故事找到了我，我就會告訴你，首先要全麵審視自己，擺脫對自己的偏見，好好觀察自己和自己的人生。從旁觀者的角度來看，你的生活究竟是什麽樣子的呢？
根據所謂的“戰略思維”，你需要和審視的對象保持一定的距離。但在日常生活中，我們很少能保持這個距離，也很少有屬於自己的時間。日常生活是由一係列瑣事組成的。你得準備早餐，送孩子上幼兒園，付賬單，開家長會，修剪草坪。職業生涯也是一樣。你得回複電子郵件，打電話，處理堆積如山的文件，出席一個又一個會議。如果你是一名運動員，你就得完成當天的訓練任務，換裝，吃飯，訓練，休息，跟培訓主管談話，寫訓練日記。當一天結束的時候，你已經疲憊不堪。晚上上床睡覺的時候，你心裏很清楚，明天也會和今天差不多，不會有什麽重大變化。
或許你隻是沒有采取正確的行動，或許你隻是沒做自己應該做的事。或者說，你做了很多正確的事，但沒有全心全意地去做。你一直走在同一條軌道上，但它不一定能把你帶到你想去的地方。跳出這條軌道並不容易，但隻要你願意，你就能做到！
20年後，讓你失望的隻會是你沒做過的事
20年後，讓你感到失望的不會是你做過的事，而會是你沒做過的事。所以，請解開繩索，駛離安全的港灣，揚帆起航吧。去探索，去夢想，去發現！
馬克·吐溫
全麵審視人生時，你可能把自己想象成是世界上孤零零的一個人。每個人應對壓力的方式都會有所不同，這因人而異。對我來說，想到“人終有一死”反而能幫助我放鬆。生命是短暫的，我們都會在地球上停留很短暫的一段時間，然後走向死亡。這聽起來好像很誇張，但在我看來，這並不消極。恰恰相反，這個事實提醒我要好好享受當下。
我會想象自己快要死了，一切都要結束了。童年時期、招募周、考核周都要結束了，我的職業生涯也要結束了。然後，我就這樣離開了人世。當然，我也有可能活到白發蒼蒼的那一天。臨終前，我會對自己說些什麽呢？
·我會對自己的一生感到驕傲嗎？
·我有沒有充分享受我的一生？
幾年前，我聽到了一個關於企業家謝爾·英格·洛克的故事。他在自己的電腦上裝了一個倒計時的軟件。這個軟件會從現代人的平均年齡開始倒計時，算出洛克還有多少年、多少天、多少小時、多少分、多少秒可活。或許這隻是個傳說，但我覺得這個故事很能說明問題。這絕對是全麵審視人生的好方法！
對於有些人來說，提醒自己“生命在不斷流逝”確實能給他們動力。“每個人的時間都是有限的，時不我待”的想法會給生活帶來一絲緊迫感。人的一生很短暫，這就是為什麽你應該提醒自己分秒必爭的原因。
人的一生是由很多階段組成的，這就需要你去全麵審視。“青春”意味著“活在當下”，認為一切都是理所當然的。你年齡越大，人生閱曆就越豐富。當你年逾八旬的時候，肯定會比20多歲的時候對自己和世界的關係有更清晰的看法。但問題在於，如果你隻有活到80歲才能弄清這一點，那要怎麽辦？很多機遇都會從你指縫間溜走。這就是為什麽我會要求客戶全麵審視人生的原因。這樣一來，他們就能在還算年輕的時候就獲得豐富的人生閱曆。接下來，他們才能利用這些閱曆，改變自己的行為，設定正確的目標。
所謂的“中年危機”就是一個很好的例子。研究“幸福”的實驗人員表示，中年時期是人們一生中最不幸福的階段。對此通常的解釋是，年過不惑的中年人第一次意識到，自己肩上的責任有多麽重大。
40歲的時候，你可能已經有了自己的孩子，父母的年齡也越來越大了。你上有老、下有小，他們都需要照顧，你背負著重大的責任。而且，在人生的這個階段，你的很多方麵都已經開始走下坡路了，時間已經開始與你為敵了。
如果你是那種期待挑戰、需要挑戰的人，這可能是你一生中的決定性時刻。如果你保持和今天一樣的態度和做法，10年後的你會變成什麽樣子？你隻會走在和今天完全一樣的老路上。但這真的是你想要的嗎？你還會沒辦法和孩子溝通嗎？你還會抱怨公司管理層、市場形勢和自己的薪水嗎？從這個角度很容易看出中年危機是由什麽造成的：中年人開始全麵審視人生了，而這或許是他們一生中的第一次。在孩童時期，你什麽也不用擔心，隻需要活在當下。青年時期，你開始給未來做規劃。成年後，你將計劃付諸實踐，對自己充滿了信心。但在跨過40歲的門檻後，你會意識到，時間的流逝是殘酷無情的。於是，你就開始著急了。
在體育界，全麵審視人生其實很簡單。運動員的職業生涯非常短暫，短短幾年就會結束。“每個人的時間都是有限的”或許對商界人士也很有意義。40歲的時候，你再努力20年就可以考慮退休了。給麵臨類似問題的客戶提供建議時，我會把情況描述得極端一些。我會告訴他：在接下來的幾十年裏，他很可能會按照和現在一樣的套路活下去。除非改變自己的生活套路，否則未來唯一可能出現的變化隻會是他越變越老。
通過這種方式，我會讓你覺得不舒服，進而意識到惰性的壞處。現在，我們就說到了這本書裏最重要的原則。這個原則貫穿於書裏的每一章、每一節。它就是：如果我想改變你的習慣，我就得調動你的情緒。
有一種方法能讓你全麵審視人生。對我來說，最管用的方法就是想一想：總有一天我們都會死。但我又進了一步：地球大約有45.4億歲。如果幸運的話，你大概能活到80歲。你的一生隻占地球曆史中非常非常小的一部分。所以，你既然來到了人間，就應該最大限度地利用這段時間。如果把地球的曆史濃縮進一根10英尺的標尺裏，你的一生用肉眼根本看不見！
為什麽不去為你的夢想而奮鬥呢？有人告訴我，他不敢朝自己想要的生活邁出重要的一步。快醒醒吧！我們生活在銀河係裏的一顆星球上。而除了地球，銀河係裏還有約2000億顆恒星和約4000億顆行星。我們很幸運地生在了一個適合人類生存的星球上，它和太陽的距離適中，大氣裏也有適量的氧氣和氮氣。而你還在喃喃自語你不敢為夢想而奮鬥？我還可以繼續說下去！我的目的是讓客戶意識到，必須馬上采取行動。就是此刻，就是現在！生命是如此短暫，不好好活下去實在是太可恥了。
從本性來看，人類並不願意改變自己的生活方式。我們是“習慣”的動物，“未知”會讓我們覺得不舒服。變化通常會帶來陣痛，這就是為什麽人們會不斷地想出借口來避免改變。在這種情況下，“全麵審視人生”可以成為一件有用的工具，因為它會讓你產生緊迫感，幫你做出正確的決定。你可以對自己說：
·我的職業生涯其實隻剩下10年了！
·現在孩子們都還小，所以我必須擠出時間來陪他們。再過不到5年，我的運動生涯就要結束了！
·我隻有一次生命。這是我唯一享受生活的機會。我可能隻有十多年可活了！
在羅馬帝國時代，羅馬將領在大勝歸來後，參議院有時候會為他們舉行盛大的遊行儀式。這是一名將領能獲得的最高榮譽。遊行隊伍要從城門一直走到羅馬廣場，將領和他手下的士兵會受到人們的夾道歡迎。這位將領會站在自己的戰車上，身後是一名奴隸，將象征勝利的桂冠高高舉過他的頭頂。這名奴隸還有另外一個任務，那就是在將領耳旁輕聲念叨一句話。這句話是memento mori，意為“請記住，人終有一死”。這是為了提醒他，盡管他在戰爭中取得了勝利，但他隻是一介凡人，生命是有限的。
當我想象自己臨終的場景時，我就會提醒自己：一切皆有盡頭。每一天、每一周、每個月、每一年，都會走到盡頭。職業生涯會結束，愛情會消逝，生命也會終結。
這一點成了我動力的源泉。在空降兵學校的地獄周裏，我熬下去的動力就是告訴自己：這很快就會過去。隨著時間一分一秒地過去，我離渴望已久的那句話越來越近了。那句話就是：地獄周結束！
請想象一下，當你早晨睜開眼睛的時候，就知道接下來的一天會極具挑戰性，你必須在公司董事麵前做一次重要的報告。在這種情況下，想一想一切都會過去，就會讓你充滿動力。你知道這一天終將結束。當夜幕降臨的時候，你肯定已經通過某種方式做了交代。無論事情如何發展，你都可以長出一口氣，好好上床睡覺了。
冒險家們的動力在於，他們會想道：有朝一日，我肯定會順利回來的。你絕不能放棄，因為苦難終會結束。總有一天，你的付出會得到回報。這才是你應該關注的東西，你應該期待“一切都會過去”。當生活艱難、痛苦不堪的時候，大多數人都會產生消極的念頭。但隻要全麵審視你的一生，想一想事情很快就會過去，你就能發揮自控力，調整生活習慣，拿出優異表現。
如果別人能做到，你為什麽不可以
“意識到生命的短暫”隻是全麵審視人生的技巧之一。我經常教給客戶另一個技巧，那就是把自己和別人聯係在一起，並對自己說：如果他能做到，那我也可以。我小時候，家裏有一套名人傳記。我很喜歡讀托馬斯·愛迪生、居裏夫人、路易·巴斯德、萊特兄弟和約翰·f.肯尼迪的故事。隨著讀的書越來越多，我漸漸發現，他們中許多人的家庭背景比我糟糕得多。後來，我又發現，家庭背景不好其實是不少名人的共同點。老天是公平的，很多取得非凡成就、充分發揮潛力的人，都有鮮為人知的悲慘經曆。我提到這一點，是為了解釋我是怎麽順利通過空降兵入學測試的。這一點對我有很大的激勵作用。決定你成功與否的，不是你的智商，不是你的成績，更不是你父母的財產，而是你如何引導自己的思維。這就是為什麽下麵這些問題很有意義的原因：
·如果他們能做到，那我為什麽做不到？
·如果這些銷售員、律師、經理、分析師、政治家、藝術家的表現能得到大幅改善，那我為什麽做不到？
·如果他們能成為世界冠軍，那我為什麽做不到？
別拿自己和別人比，隻做最好的自己
如果你拿自己的處境和世界上絕大多數人相比，你就會碰上我作為挪威的心智訓練師麵臨的挑戰。挪威或許是世界上最適合居住的國家。我們生活富裕，至少別人是這麽說的。這句話暗藏著一個心照不宣的警告你們就別抱怨了，畢竟地球上還有很多人連溫飽問題都解決不了。
我不是說我們不應該因為生活在富裕的國度而心存感激。我們當然應該感恩。但你不能總是和條件比自己差很多的人做比較。當然，這麽做能讓你全麵審視人生，但對我們大多數人來說，認識到這一點不會促使我們采取行動，甚至可能會導致相反的結果。它似乎在告訴你：滿足於你已經有的東西吧，因為這個世界上有人過得比你還糟。
如果你認識到這一點後，會把一半的薪水捐給有需要的人，或是立誌成為醫生，將畢生的精力投入於幫助非洲貧困兒童，那我就不說什麽了。你才不會對自己說：我今天得好好表現，因為我過得比世界上很多人都好。這對你起不到激勵作用。我們不能總是拿自己和別人比較，而應該和給自己設定的標準做比較。我們希望能達到標準，夢想能實現目標，因為這些標準和目標對我們有激勵作用。