晚上在房間裏，柳均鎖上門，除去衣物借著燈光仔細查看自己的身體，跟剛穿越過來的時候相比，身體的狀態得到了極大的改善，身上的肉不再一坨坨的耷拉下來。
手臂小腿等地方，勉強能看到肌肉的輪廓，肌肉的量其實不多，女人因為先天的緣故，不吃藥，就算多花一百倍的努力，也很難煉出男人的肌肉，但因為這些肌肉的存在，提拉了骨架和肉多的地方，讓他的體態發生了翻天覆地的變化。
如果他剛穿越來的時候，隻是一個被生育摧殘得憔悴不堪的肉鬆婦女，那現在的他，已經能稱得上女人了。
當柳均的雙手順著腰部的曲線往下滑的時候，那彎曲的弧度突然讓他有點明白，李招娣最後白他那一眼是什麽意思了，前突後翹才叫腰，李招娣那種隻能算杆子。
柳均忍不住失聲笑了起來：“想不到這具身體還能有讓小姑娘羨慕的一天，感謝現代健身科學。”
有了明顯的效果，柳均鍛煉起來就更有信心了，扛起自己做的簡易負重包，先來五乘五的負重深蹲。
然後是波比跳八分鍾，等自己累得要軟到在地上時，強撐著進行平板支撐三分鍾，喝豆漿，休息半個小時，再來一次。
第二次做完後，拉伸十分鍾，然後洗澡睡覺。
這一套循環已經持續三天了，從剛開始兩分鍾平板支撐，到現在這種強度，一步一步循序漸進，柳均感覺自己的耐力也越來越好。
力氣也大了一點，但還是遠遠無法和壯年男人相提並論，力量方麵，女人的身體太遜色了。
第二天早課，孩子們發現自己多了一門功課，那就是射箭。
表麵看上去平平無奇，仿佛幾根木片絞合而成的弓，實際上是以鋼片為骨的鐵胎複合弓，同時弓把的兩端有卡口，除了柳韻之外，沒有人知道這些卡口是做什麽用的。
鐵胎弓的強度太高了，孩子們拉不開，唯一能拉開它的，隻有李大個，其他人練習的時候，用的都是柘木弓。
“每個人射箭五十次，不要求你們射得有多快，但一定要射得準，五十中十算合格，獎勵果糖，少於十箭的豆腐腦不加鹵。”
柳均的命令剛下，立刻引起了一陣哀嚎，主要是針對豆腐腦不加鹵這一點，不加鹵的豆腐腦實在太難吃了，特別是他們這些每天兩杯豆漿一碗豆腐腦的孩子，加鹵的都吃膩了，不加鹵的光想想就想吐。
但也因為這樣，所以懲罰效果特別好，連李有為都忍不住問能不能換一種懲罰方式，不過在柳均給他試了一遍吊腳尖後，他就趕緊要求換回來。
柳均自己也拿起一起鐵胎弓，試了幾次沒拉開，直勒得手指生痛。無奈隻好放回去，羨慕的看著李大個不停的張弓，嗖的一下，箭沒影了。
以李大個的力氣，二十秒一箭的速度，能連射十次，射得準不準暫時不提，李大個的箭絕對重，沒有箭頭的箭杆五十米內擊中硬物，箭杆直接爆了。如果加上箭頭，重甲都不一定能扛得住。
孩子們就在這種痛並快樂的訓練中，在充足的營養中，茁壯成長。
與此同時，柳均不停的做著準備，默默等待著有可能到來的麻煩，隻是讓他想不到的是，麻煩來得會如此棘手。
早上七點半左右，李十虎氣喘籲籲的跑回來，見到柳均就上氣不接下氣的說到：“有……有人找了差役控告你偷他們家的秘方，有……有李家村人舉證。”
雖然心裏焦急，但柳均還是麵帶微笑，安撫李十虎道：“別著急，慢慢來，先喝口水。”
聽李十虎的喘息聲音，就能聽出他已經到了極限，如果持續下去，肺部的毛細血管就會破裂，血液積聚在肺泡裏導致咳血甚至窒息。
當年的馬拉鬆就是跑死的，而馬拉鬆這個項目，也是為了紀念他才以他的名字命名。
從這裏到縣城有七公裏左右，早上七點開城門，李十虎必須馬不停蹄，以配速五公裏以上的速度，才能在半個小時左右趕回李家村，跑的還是泥地。
喘了足足兩分鍾，李十虎稍微好了點，就迫不及待的說到：“姐，你快跑，那個殺千刀的李大眼願意做證，說是你偷了朱家的秘方，差役準備來村裏抓你。”
柳均第一個反應是不可能，有了縣令和老太君的召見，區區朱家是很難通過官麵的手段來對付他，難道這其中出了什麽意外？
而且李大眼怎麽跟朱家混到一塊去了？
手臂小腿等地方，勉強能看到肌肉的輪廓，肌肉的量其實不多，女人因為先天的緣故，不吃藥，就算多花一百倍的努力，也很難煉出男人的肌肉，但因為這些肌肉的存在，提拉了骨架和肉多的地方，讓他的體態發生了翻天覆地的變化。
如果他剛穿越來的時候，隻是一個被生育摧殘得憔悴不堪的肉鬆婦女，那現在的他，已經能稱得上女人了。
當柳均的雙手順著腰部的曲線往下滑的時候，那彎曲的弧度突然讓他有點明白，李招娣最後白他那一眼是什麽意思了，前突後翹才叫腰，李招娣那種隻能算杆子。
柳均忍不住失聲笑了起來：“想不到這具身體還能有讓小姑娘羨慕的一天，感謝現代健身科學。”
有了明顯的效果，柳均鍛煉起來就更有信心了，扛起自己做的簡易負重包，先來五乘五的負重深蹲。
然後是波比跳八分鍾，等自己累得要軟到在地上時，強撐著進行平板支撐三分鍾，喝豆漿，休息半個小時，再來一次。
第二次做完後，拉伸十分鍾，然後洗澡睡覺。
這一套循環已經持續三天了，從剛開始兩分鍾平板支撐，到現在這種強度，一步一步循序漸進，柳均感覺自己的耐力也越來越好。
力氣也大了一點，但還是遠遠無法和壯年男人相提並論，力量方麵，女人的身體太遜色了。
第二天早課，孩子們發現自己多了一門功課，那就是射箭。
表麵看上去平平無奇，仿佛幾根木片絞合而成的弓，實際上是以鋼片為骨的鐵胎複合弓，同時弓把的兩端有卡口，除了柳韻之外，沒有人知道這些卡口是做什麽用的。
鐵胎弓的強度太高了，孩子們拉不開，唯一能拉開它的，隻有李大個，其他人練習的時候，用的都是柘木弓。
“每個人射箭五十次，不要求你們射得有多快，但一定要射得準，五十中十算合格，獎勵果糖，少於十箭的豆腐腦不加鹵。”
柳均的命令剛下，立刻引起了一陣哀嚎，主要是針對豆腐腦不加鹵這一點，不加鹵的豆腐腦實在太難吃了，特別是他們這些每天兩杯豆漿一碗豆腐腦的孩子，加鹵的都吃膩了，不加鹵的光想想就想吐。
但也因為這樣，所以懲罰效果特別好，連李有為都忍不住問能不能換一種懲罰方式，不過在柳均給他試了一遍吊腳尖後，他就趕緊要求換回來。
柳均自己也拿起一起鐵胎弓，試了幾次沒拉開，直勒得手指生痛。無奈隻好放回去，羨慕的看著李大個不停的張弓，嗖的一下，箭沒影了。
以李大個的力氣，二十秒一箭的速度，能連射十次，射得準不準暫時不提，李大個的箭絕對重，沒有箭頭的箭杆五十米內擊中硬物，箭杆直接爆了。如果加上箭頭，重甲都不一定能扛得住。
孩子們就在這種痛並快樂的訓練中，在充足的營養中，茁壯成長。
與此同時，柳均不停的做著準備，默默等待著有可能到來的麻煩，隻是讓他想不到的是，麻煩來得會如此棘手。
早上七點半左右，李十虎氣喘籲籲的跑回來，見到柳均就上氣不接下氣的說到：“有……有人找了差役控告你偷他們家的秘方，有……有李家村人舉證。”
雖然心裏焦急，但柳均還是麵帶微笑，安撫李十虎道：“別著急，慢慢來，先喝口水。”
聽李十虎的喘息聲音，就能聽出他已經到了極限，如果持續下去，肺部的毛細血管就會破裂，血液積聚在肺泡裏導致咳血甚至窒息。
當年的馬拉鬆就是跑死的，而馬拉鬆這個項目，也是為了紀念他才以他的名字命名。
從這裏到縣城有七公裏左右，早上七點開城門，李十虎必須馬不停蹄，以配速五公裏以上的速度，才能在半個小時左右趕回李家村，跑的還是泥地。
喘了足足兩分鍾，李十虎稍微好了點，就迫不及待的說到：“姐，你快跑，那個殺千刀的李大眼願意做證，說是你偷了朱家的秘方，差役準備來村裏抓你。”
柳均第一個反應是不可能，有了縣令和老太君的召見，區區朱家是很難通過官麵的手段來對付他，難道這其中出了什麽意外？
而且李大眼怎麽跟朱家混到一塊去了？