（發現錯字、重複字，希望讀者能在句子下麵說出來，我不想讓更多人知道，丟人現眼）
…
嘭！嘭！兩塊磨盤被扔在了院子裏，一塊兩百多斤，一塊一百來斤。
對於這樣的重量鍾元修顯得有些不自信，能搬起來和做標準負重動作那可是天壤之別。
再三斟酌下，青年打算去村裏借幾塊重量不一的磨盤，不同的力量階段可以隨意變換。
…
咚咚！
趙武的房門被敲響。
因為這個世界沒有電的原因，每家每戶油燈舍不得點，所以也就睡得特別早。
天黑便睡。
“誰啊？有什麽事？”剛抱著老婆睡下不久的趙武向門外問道。
“趙叔，是我，元修，我來借你家的磨盤用用。”門外的鍾元修回應道。
“哦哦，行，你自己拿吧，有兩塊。”睡得正舒服的趙武可不想出來，便讓鍾元修自取。
“王大嬸，借一下你家的磨盤。”
“劉大爺，磨盤能借我用一下不？”
“張大哥，家裏有磨盤沒啊，我借下。”
青年挨家挨戶借了好幾家，弄了整整十二塊磨盤，大小重量各不相同，輕到五十幾斤，重至三百斤往上的大磨盤。
單單把這些磨盤搬回來，就費了鍾元修不少力氣。
好在力量在這個世界的滋養下大有增長，已經能輕鬆扛兩百三十斤左右了。
如果全力，三百斤不在話下。
要不然又該找李家父女二人幫忙了。
搬運磨盤方麵自然是不用父女二人幫忙，不過訓練（練功）方麵就要有個人輔助了。
出個意外，磨盤掉下來，他可就小命不保了。
作為二十一世紀，接受過九年義務教育的理智青年，永遠會清楚安全第一的概念。
第一個動作：負重伏地挺身！
青年雙手撐地背向天空，標準的伏地挺身支撐式。
李音音將一個最小最輕的磨盤放在了青年的背上。
開始曲臂、挺身，他連做了整整二十個，看起來比較輕鬆。
“音音，我看起來怎麽樣？”起身的青年自信看向姑娘問道。
“嗯…好像我也可以。”姑娘摸了摸臉頰的頭發，思考了一下，認真回道。
這個剛才還有些許自信的男人霎時萎了下來。
“咳咳，當然，這不是我的全力。”青年稍顯尷尬的補充了這麽一句。
“來，這次上八十斤。”
再次伏地，要求提升重量。
我好像還是可以，姑娘在心裏笑著想著，表麵卻鼓勵道：“鍾大哥加油！你最厲害！”
隨後姑娘很配合的放上了八十來斤的磨盤，並用雙手控製住磨盤的晃動，避免這個男人在運動時出什麽問題。
這可是鍾大哥對她說過的注意事項。
“一、二、三………十一！十二！”八十斤重量以十二個結束，非常標準的肌肥大次數。
接下來的訓練當中，因為力量逐漸消耗，青年加入了輕重量多次數，反複錘煉他夢寐以求的胸大肌。
先使肌肉適應運動模式，後期再減數量增重量，最大限度的刺激肌肉力量！
一個男人一個姑娘，在這個夜晚，足足做了一個時辰的運動。
直到筋疲力盡，才意猶未盡的停下。
…
竹屋內。
“哎呀！舒服！巴適得板！”青年泡在一個大木桶裏享受著藥浴，舒適且放鬆。
今晚鍾元修總共練了三個動作：負重伏地挺身、臥推推胸、石鎖夾胸。
說到石鎖這個鍛煉器材，這還是李大夫連夜找了兩塊青石，為這孽徒刻出來的，真的是苦了這個做師傅的小老頭。
熱量的作用下，木桶裏的鍾元修毛孔張開，盡情吸收著藥力。
毛子花：定氣，龍佘草：固元，百晨葉：鎖勁。
其餘藥材皆為養氣、修身、壯筋骨之效。
進行藥浴的的鍾元修雙眼緊閉，一副凝神入定的樣子。
若不是嘴角有口水流出來，旁人還看不出來破綻。
子時。
木桶內的藥液，溫度下降到比人體更低低。
漫天大雪，大地上白茫茫一片。
一個孤獨的男人走在雪地中瑟瑟發抖，沒過一會兒，便倒在了地上。
上下牙齒不停的打架，無法止住。
現在的他又冷又餓，是多麽希望有一口熱湯喝，有一間溫暖的屋子。
可是，這些都隻能想象，因為他快要死了，快要凍死了！
“冷！冷！我好冷！”在木桶中的青年驚叫。
剛才他夢見自己被凍死在雪地裏，嚇了一身冷汗。
“沃趣！”鍾元修大叫一聲，猛地一下跳出了木桶。
淩晨的藥水已經將他的體溫降到很低，全身冷得打擺子。
在床架上扯過來一塊布，胡亂在身上擦了一遍，赤身裸體鑽進被窩，卷成了一根麻花。
房內在油燈的照射下，仍然有些昏暗，青年沒能注意到木桶裏的藥液。
如果能看清，就會發現黑了不少。
第二天卯時。
竹屋門準時打開，走出了一個精神飽滿的男人。
在藍星的時候，鍾元修從小養成了準時起床的習慣，無論幾點睡覺，時間到了便會自然蘇醒。
“人生短短幾個球！啊～～～！不醉不罷咻，哎～～～東邊我的美仁，哪～～～西邊晃河流。
來呀來個玖啊～～～不醉不罷休，愁事煩事別放心頭～～～
愛薑山更愛美人，有哪個英雄豪傑寧願孤單，好兒郎渾身是膽………”
青年剛出隻覺渾身舒爽，出了竹屋便大開嗓門唱了起來。
“呀～～～爽！舒坦！”鍾元修唱完長嘯一聲，扭脖子轉手腕伸懶腰一個沒少，完事兒還跳了兩下。
如此行為，足以證明昨晚的練力並沒有使鍾元修多麽疲勞，反而身體舒爽。
也可以看出藥材並沒有白買，應是物有所值。
“嗯，看來藥液起到效果了，不然現在胸肌、肱三頭肌酸痛才對。”
青年抬了抬手臂，按捏了自己的胸肌、肱三頭肌，並未感覺到任何問題。
在原來的世界，如增肌、力量方麵的鍛煉，結束後的第二天，受訓人會感覺到鍛煉部位非常舒爽。
一觸即發，欲生欲死。
“各個世界都有各個世界的好處。”青年心中感歎。
…
汪汪汪！村裏幾條狗狂吠不止，似乎有什麽東西引起了它們的注意。
早起的村民見自家的狗子有所異常，紛紛看向屋外，檢查是不是進了什麽賊人。
那個村民想象中的賊人正是鍾元修，此刻圍著村子打轉，看樣子是在晨跑。
現在天色有些烏黑，村民們長年累月沒有肉食，缺乏維生素a的緣故，夜盲症就非常嚴重，看不清屬實正常。
對於鍾元修而言，現在的天色正好，對於基本的路麵和事物還是能輕鬆分辨的。
許是以前不曾缺少吃肉，還有那顆蛇膽起到了一定作用。
在這個時間段不能看清的一些黑暗，現在也會呈現出一點形狀出來。
“一二三四，一二三四像首歌，綠色軍營～綠色軍營教會我，唱的山搖地也動，唱的花開水……
哎呀…哎呀！不行，還是沒這個實力！要斷氣了……”
跑步晨練的青年大吸兩口空氣，將缺氧的身體補充了一些回來。
跑著跑著，青年隻覺身輕如燕、健步如飛，自己仿佛化身了武林高手。
一個心情愉悅，便唱起來了自己以前常哼哼的軍歌。
卯時三刻。
天空的光亮逐漸照亮大地，落日村的黑暗盡去。
村民們無一例外的起了床，在自家院子洗漱起來，同時也看清了那個“賊人”是誰。
見到此情此景，落日村民心中的第一想法便是——鍾元修吃飽了撐的沒事兒幹。
好在青年並不知道他們的內心想法，否則剛獲得的好心情就該蕩然無存了。
“王大嬸，早！趙大叔，早！張家媳婦，早！”鍾元修一邊跑一邊打招呼。
青年與張家媳婦打了招呼後，剛嫁過來不久的姑娘蹭的一下臉紅了起來。
旁邊的年輕丈夫臉色登時不好看了，對著青年的背影怒目而視。
而張家小夥兒的目光並未被鍾元修察覺，避免了人生路上的不必要尷尬。
最後一圈，鍾元修自我感覺差不多了，結束就定在進村路。
剛進村口，雞飛狗跳，雞飛是真的雞飛，狗跳好在有繩子栓住。
最後的十幾丈，青年故意偏向一根發黃的白骨。
經過旁邊一腳踢飛出去，這讓他的心頭很是舒坦。
“師傅、音音我回來了，早飯吃什麽？”青年此時已經跑進院子並到了廚房門口，原地踏步的問道。
“還是一樣啊。”李音音輕輕一笑。
“立定！”
原地踏步的青年給自己喊了聲軍令，踏步的動作立刻停下，雙手貼緊，身形筆直，昂首挺胸。
“哎！每天早上都是鹹菜加白粥，造孽啊！”青年身體又瞬間垮了下來。
“有得吃就不錯了，還嫌這嫌那。
前幾年鬧饑荒，村子裏餓死了不少人。
那些沒人住的房子，都是被餓死的。”
李大夫搖了搖頭說道，看樣子又要給鍾元修上一課。
注：
關於健身的動作都是真實的，有興趣的讀者可以了解一下。
吾將現代健身模式與異世界相結合，主角將用這方麵的知識打造完美身軀（僅限練力境有效）。
這也是在最初修武境界能勝別人一籌的原因。
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嘭！嘭！兩塊磨盤被扔在了院子裏，一塊兩百多斤，一塊一百來斤。
對於這樣的重量鍾元修顯得有些不自信，能搬起來和做標準負重動作那可是天壤之別。
再三斟酌下，青年打算去村裏借幾塊重量不一的磨盤，不同的力量階段可以隨意變換。
…
咚咚！
趙武的房門被敲響。
因為這個世界沒有電的原因，每家每戶油燈舍不得點，所以也就睡得特別早。
天黑便睡。
“誰啊？有什麽事？”剛抱著老婆睡下不久的趙武向門外問道。
“趙叔，是我，元修，我來借你家的磨盤用用。”門外的鍾元修回應道。
“哦哦，行，你自己拿吧，有兩塊。”睡得正舒服的趙武可不想出來，便讓鍾元修自取。
“王大嬸，借一下你家的磨盤。”
“劉大爺，磨盤能借我用一下不？”
“張大哥，家裏有磨盤沒啊，我借下。”
青年挨家挨戶借了好幾家，弄了整整十二塊磨盤，大小重量各不相同，輕到五十幾斤，重至三百斤往上的大磨盤。
單單把這些磨盤搬回來，就費了鍾元修不少力氣。
好在力量在這個世界的滋養下大有增長，已經能輕鬆扛兩百三十斤左右了。
如果全力，三百斤不在話下。
要不然又該找李家父女二人幫忙了。
搬運磨盤方麵自然是不用父女二人幫忙，不過訓練（練功）方麵就要有個人輔助了。
出個意外，磨盤掉下來，他可就小命不保了。
作為二十一世紀，接受過九年義務教育的理智青年，永遠會清楚安全第一的概念。
第一個動作：負重伏地挺身！
青年雙手撐地背向天空，標準的伏地挺身支撐式。
李音音將一個最小最輕的磨盤放在了青年的背上。
開始曲臂、挺身，他連做了整整二十個，看起來比較輕鬆。
“音音，我看起來怎麽樣？”起身的青年自信看向姑娘問道。
“嗯…好像我也可以。”姑娘摸了摸臉頰的頭發，思考了一下，認真回道。
這個剛才還有些許自信的男人霎時萎了下來。
“咳咳，當然，這不是我的全力。”青年稍顯尷尬的補充了這麽一句。
“來，這次上八十斤。”
再次伏地，要求提升重量。
我好像還是可以，姑娘在心裏笑著想著，表麵卻鼓勵道：“鍾大哥加油！你最厲害！”
隨後姑娘很配合的放上了八十來斤的磨盤，並用雙手控製住磨盤的晃動，避免這個男人在運動時出什麽問題。
這可是鍾大哥對她說過的注意事項。
“一、二、三………十一！十二！”八十斤重量以十二個結束，非常標準的肌肥大次數。
接下來的訓練當中，因為力量逐漸消耗，青年加入了輕重量多次數，反複錘煉他夢寐以求的胸大肌。
先使肌肉適應運動模式，後期再減數量增重量，最大限度的刺激肌肉力量！
一個男人一個姑娘，在這個夜晚，足足做了一個時辰的運動。
直到筋疲力盡，才意猶未盡的停下。
…
竹屋內。
“哎呀！舒服！巴適得板！”青年泡在一個大木桶裏享受著藥浴，舒適且放鬆。
今晚鍾元修總共練了三個動作：負重伏地挺身、臥推推胸、石鎖夾胸。
說到石鎖這個鍛煉器材，這還是李大夫連夜找了兩塊青石，為這孽徒刻出來的，真的是苦了這個做師傅的小老頭。
熱量的作用下，木桶裏的鍾元修毛孔張開，盡情吸收著藥力。
毛子花：定氣，龍佘草：固元，百晨葉：鎖勁。
其餘藥材皆為養氣、修身、壯筋骨之效。
進行藥浴的的鍾元修雙眼緊閉，一副凝神入定的樣子。
若不是嘴角有口水流出來，旁人還看不出來破綻。
子時。
木桶內的藥液，溫度下降到比人體更低低。
漫天大雪，大地上白茫茫一片。
一個孤獨的男人走在雪地中瑟瑟發抖，沒過一會兒，便倒在了地上。
上下牙齒不停的打架，無法止住。
現在的他又冷又餓，是多麽希望有一口熱湯喝，有一間溫暖的屋子。
可是，這些都隻能想象，因為他快要死了，快要凍死了！
“冷！冷！我好冷！”在木桶中的青年驚叫。
剛才他夢見自己被凍死在雪地裏，嚇了一身冷汗。
“沃趣！”鍾元修大叫一聲，猛地一下跳出了木桶。
淩晨的藥水已經將他的體溫降到很低，全身冷得打擺子。
在床架上扯過來一塊布，胡亂在身上擦了一遍，赤身裸體鑽進被窩，卷成了一根麻花。
房內在油燈的照射下，仍然有些昏暗，青年沒能注意到木桶裏的藥液。
如果能看清，就會發現黑了不少。
第二天卯時。
竹屋門準時打開，走出了一個精神飽滿的男人。
在藍星的時候，鍾元修從小養成了準時起床的習慣，無論幾點睡覺，時間到了便會自然蘇醒。
“人生短短幾個球！啊～～～！不醉不罷咻，哎～～～東邊我的美仁，哪～～～西邊晃河流。
來呀來個玖啊～～～不醉不罷休，愁事煩事別放心頭～～～
愛薑山更愛美人，有哪個英雄豪傑寧願孤單，好兒郎渾身是膽………”
青年剛出隻覺渾身舒爽，出了竹屋便大開嗓門唱了起來。
“呀～～～爽！舒坦！”鍾元修唱完長嘯一聲，扭脖子轉手腕伸懶腰一個沒少，完事兒還跳了兩下。
如此行為，足以證明昨晚的練力並沒有使鍾元修多麽疲勞，反而身體舒爽。
也可以看出藥材並沒有白買，應是物有所值。
“嗯，看來藥液起到效果了，不然現在胸肌、肱三頭肌酸痛才對。”
青年抬了抬手臂，按捏了自己的胸肌、肱三頭肌，並未感覺到任何問題。
在原來的世界，如增肌、力量方麵的鍛煉，結束後的第二天，受訓人會感覺到鍛煉部位非常舒爽。
一觸即發，欲生欲死。
“各個世界都有各個世界的好處。”青年心中感歎。
…
汪汪汪！村裏幾條狗狂吠不止，似乎有什麽東西引起了它們的注意。
早起的村民見自家的狗子有所異常，紛紛看向屋外，檢查是不是進了什麽賊人。
那個村民想象中的賊人正是鍾元修，此刻圍著村子打轉，看樣子是在晨跑。
現在天色有些烏黑，村民們長年累月沒有肉食，缺乏維生素a的緣故，夜盲症就非常嚴重，看不清屬實正常。
對於鍾元修而言，現在的天色正好，對於基本的路麵和事物還是能輕鬆分辨的。
許是以前不曾缺少吃肉，還有那顆蛇膽起到了一定作用。
在這個時間段不能看清的一些黑暗，現在也會呈現出一點形狀出來。
“一二三四，一二三四像首歌，綠色軍營～綠色軍營教會我，唱的山搖地也動，唱的花開水……
哎呀…哎呀！不行，還是沒這個實力！要斷氣了……”
跑步晨練的青年大吸兩口空氣，將缺氧的身體補充了一些回來。
跑著跑著，青年隻覺身輕如燕、健步如飛，自己仿佛化身了武林高手。
一個心情愉悅，便唱起來了自己以前常哼哼的軍歌。
卯時三刻。
天空的光亮逐漸照亮大地，落日村的黑暗盡去。
村民們無一例外的起了床，在自家院子洗漱起來，同時也看清了那個“賊人”是誰。
見到此情此景，落日村民心中的第一想法便是——鍾元修吃飽了撐的沒事兒幹。
好在青年並不知道他們的內心想法，否則剛獲得的好心情就該蕩然無存了。
“王大嬸，早！趙大叔，早！張家媳婦，早！”鍾元修一邊跑一邊打招呼。
青年與張家媳婦打了招呼後，剛嫁過來不久的姑娘蹭的一下臉紅了起來。
旁邊的年輕丈夫臉色登時不好看了，對著青年的背影怒目而視。
而張家小夥兒的目光並未被鍾元修察覺，避免了人生路上的不必要尷尬。
最後一圈，鍾元修自我感覺差不多了，結束就定在進村路。
剛進村口，雞飛狗跳，雞飛是真的雞飛，狗跳好在有繩子栓住。
最後的十幾丈，青年故意偏向一根發黃的白骨。
經過旁邊一腳踢飛出去，這讓他的心頭很是舒坦。
“師傅、音音我回來了，早飯吃什麽？”青年此時已經跑進院子並到了廚房門口，原地踏步的問道。
“還是一樣啊。”李音音輕輕一笑。
“立定！”
原地踏步的青年給自己喊了聲軍令，踏步的動作立刻停下，雙手貼緊，身形筆直，昂首挺胸。
“哎！每天早上都是鹹菜加白粥，造孽啊！”青年身體又瞬間垮了下來。
“有得吃就不錯了，還嫌這嫌那。
前幾年鬧饑荒，村子裏餓死了不少人。
那些沒人住的房子，都是被餓死的。”
李大夫搖了搖頭說道，看樣子又要給鍾元修上一課。
注：
關於健身的動作都是真實的，有興趣的讀者可以了解一下。
吾將現代健身模式與異世界相結合，主角將用這方麵的知識打造完美身軀（僅限練力境有效）。
這也是在最初修武境界能勝別人一籌的原因。