?當泰森做完200個深蹲的時候，他就感覺兩條腿膨脹的厲害，幾乎連站立的力氣都沒有了。
走到床邊坐下休息了10分鍾之後，情況好轉了許多。
接下來他開始做俯臥撐。
俯臥撐能夠有效的增強手臂，胸部和背部的肌肉。
強大的核心力量和爆發力，是拳手在拳台上賴以生存的根本。
一組50個俯臥撐，對於現在的泰森來說極為的艱難。
咬牙堅持做完之後，他再也沒有多餘的力氣直接趴在了地上。
50個俯臥撐對於一個新手來說，這絕對是一項艱難的挑戰。
又休息了十幾分鍾之後，他回到床上平躺。
接下來的運動是仰臥起坐轉身。
仰臥起坐鍛煉的是腹部肌肉。
鍛煉這個部位，既能增強出拳時的旋轉力度，又能增強腹部的抗擊打能力。
一組50個仰臥起坐做完之後，他整個人都好像散了架一般躺在床上。
休息了大概半個小時之後，他又將上麵的動作重新做了一組。
這一次做完之後渾身的肌肉都開始脹痛。
這是正常現象，因為一個從沒有接觸過健身的人，在開始做這些動作之後，都會有不同程度的輕微拉傷。
隻要休息一晚第二天就能恢複。
他當前的狀態已經不適合在訓練，便百無聊賴的躺在床上休息。
不知道過了多久，隻聽到鐵門響了一聲。
扭頭一看，發現是巴赫走了進來。
“嗨，巴赫。”
剛開始巴赫還畏畏縮縮，但是聽到泰森果然沒有對著自己發脾氣，頓時露出了討好的笑容。
“泰森，要吃晚餐了。”
巴赫走到自己的床位上，換了一身衣服。
泰森站起來，因為肌肉的疼痛，他倒吸了一口冷氣。
“你沒事吧？”
泰森笑道：“沒事。”
他洗了一把臉，兩人便一起走到了餐廳，吃了一頓晚餐。
回到屋內之後，巴赫便嚐試著邀請泰森一起出去玩。
不過被泰森拒絕了，他現在渾身疼痛，哪有心情和一群小屁孩玩耍。
巴赫獨自一人走了出去。
過了一會兒，實在無聊的泰森，開始雙拳互擊。
雙拳互擊就是伸出兩個拳頭放到腹部的位置，通過相互的擊打，增強指骨的抗壓承受能力和拳鋒的硬度。
就在他練習的時候，有人敲了敲房門。
泰森坐起來，問道：“誰？”
“嘿，小混蛋，聽說你在找我是嗎？”
這是一個完全陌生的聲音。
當然他才來到這個平行世界沒有幾天，認識的人也沒有幾個。
但是一想之後，他就對來人的身份有了一個猜測。
莫不是斯圖爾特？
想到這裏，泰森急忙站起來，忍著疼痛，快步走到房門前將房門打開。
門前站著的是一名身材高大的白人，他的體重大概能達到80公斤，很強壯。
“先生，請到屋裏坐。”
泰森很有禮貌的邀請斯圖爾特到屋裏。
斯圖爾特打量了泰森幾眼，便走進了屋內。
“請坐。”
他將屋內那唯一的椅子拖到了斯圖爾特的麵前。
斯圖爾特也沒有客氣。
“說吧，小混蛋，你找我有什麽事情？”
泰森想了想，便說道：“先生，我十分仰慕你，我想和你學拳擊。”
“你學拳擊是為了什麽？為了打架嗎？”
斯圖爾特聽說過，泰森知道他不是一個很安分的主，剛進這個營地的第1天就和那些小夥伴兒狠狠的打了一架。
“不，我不會再打架了，從今以後都不會再打架了。我學拳擊是為了健身，也是為了成為一個被人尊敬的人。”
即使泰森說的很真摯，但斯圖爾特依舊不敢相信。
一個天天欺負室友的頑童，忽然對自己說，他想成為一個被人尊敬的人。
這事兒怎麽聽起來都有些扯淡。
“小混蛋，你在試圖欺騙我嗎？”
斯圖爾特的眼睛緊緊的盯著泰森。
“不，我說的是實話，我不敢欺騙您。”
“別的孩子也是這麽跟我保證的，但他們依舊還是那麽混蛋，他們依然是生活中的懦夫，他們缺乏勇於麵對的勇氣。”
說完之後斯圖爾特站起來離開。
泰森沉思了一會兒，便將那把椅子拖回了原處，然後躺在床上思索著。
第2天吃過早飯之後，泰森直接來到了斯圖爾特訓練孩子的地方。
“手臂抬高一點，打拳的時候不要看自己的拳頭，要看前方。”
斯圖爾特拍打著一名孩子的手臂，指點著他。
看到走進來的泰森之後，也沒有任何的表示依舊在認真的教拳。
過了一會兒斯圖爾特讓這些孩子自由的練習，而他則來到了泰森身邊。
“小混蛋，你確定要跟我學拳嗎？”
泰森用力的點點頭。
“我可以教你拳擊，但你必須要保證從今天起你能改過自新，不在重複之前那種混蛋的生活。對人對事要有禮貌，能做自己認為對的好事，這樣我也可以教你的。”
“我向你保證，我已經是一個全新的自己了。”泰森信誓旦旦的拍著胸膛。
斯圖爾特滿意的點點頭，問道：“你之前接觸過拳擊嗎？”
泰森想了想，點頭說道：“我有一個姨媽會拳擊，我跟他學過一段時間。”
前世他畢竟是一名專業的職業拳擊運動員，雖然強大的體魄和格鬥本能，並沒有伴隨著他一起來到這個平行世界，但記憶裏的東西是不會被磨滅的。
“好的，既然你學過拳擊，那麽你去對著那邊的沙袋打幾拳。”
斯圖爾特指了指，不遠處一個吊著的沙袋。
這是一個輕沙袋，估計裏邊裝的是紗頭和破舊布片等軟質布料。
這樣的沙袋本來就是為他們這些半大的孩子準備的。
泰森擺了一個站架。
眼睛盯著沙袋，然後打出了左直拳+右勾拳的小組合。
他的動作略顯僵硬，發力也不是很充分。
這倒不是他在演戲，而是他的真實情況。
他本人雖然接觸的拳擊時間很長，但是這具身體卻從沒有接觸過這種打擊技術，所以肌肉的僵硬和發力的不充分並不是他所能控製的。
斯圖爾特看到泰森的擊打之後，滿意的點點頭。
看樣子這孩子之前確實接觸過拳擊，那自己也不用花大量的時間教他那些基本的動作。
“你做的很好，但是在出拳的時候，握拳不能過於用力，而是等到在擊中沙袋的一瞬間，再將拳頭握緊。”
指出了泰森幾個不足的地方之後，斯圖爾特便讓他加入了訓練。
他的訓練方式中規中矩，沒有什麽明顯不足的地方，同樣也沒有太出彩的地方。
“先去跳繩吧。”斯圖爾特拿出跳繩遞給了泰森。
接過之後，泰森便開始跳。
跳繩是拳擊訓練中，必不可少的訓練項目。
跳繩不但能夠訓練拳手的平衡能力，還能夠幫助拳手在尋找節奏感。
剛開始泰森所表現的就是像新手那樣拙笨。
對此斯圖爾特並沒有意外。
但是很快他就發現了泰森的不同。
第一分鍾，泰森腳步笨拙，跳不上三五個就會拌繩。
第二分鍾，他的腳步同樣笨拙，但是拌繩的現象基本已經不會再發生。
五分鍾後，速度已經快了不少，拌繩完全消失。
十分鍾之後，已經看不清繩子的模樣，腳步跳動的步伐變得很輕快。
半小時之後，雙腳已經開始出現花樣，單腿，雙擺，換腿，像極了跳繩的老手。
這時泰森停下了。
倒不是他不想跳，而是腿部很難受。
“很不錯，你之前是不是進行過這方麵的訓練？”
泰森點點頭：“是的，很長一段時間。”
斯圖爾特也沒有追問。
“休息10分鍾，繼續進行接下來的訓練。”
泰森聞言，便找了一個凳子坐下。
10分鍾之後，斯圖爾特要求他做俯臥撐。
“你能做多少的俯臥撐？”
“50個。”泰森如實回答。
“好，那就做50個我看一看。”
他立馬趴在地上開始做俯臥撐。
當他做到45個的時候，動作開始變得吃力。
堅持做完50個，頭上已經冒出了汗水。
斯圖爾特點點頭：“不錯，你的上肢力量鍛煉的很好。”
“20公斤的負重深蹲能做多少？”
泰森搖搖頭：“這個沒有嚐試過。”
“那邊有一個20公斤的杠鈴，你雙手握著杠鈴，搭在肩膀上下蹲再站起來。”
泰森按照斯圖爾特的要求，舉起了杠鈴慢慢的放到肩膀上，兩隻手固定住，開始做深蹲。
“注意自己的呼吸，站起來的時候不要過於急切。”
斯圖爾特在旁邊指導著。
當他做到第28個的時候，雙腿已經出現了無力的狀態，站著都開始發抖。
看樣子應該是已經快要達到極限了。
“再做兩個，堅持住！相信自己的潛力，你能做到的。”旁邊的斯圖爾特，不斷的鼓舞他。
泰森咬著牙，堅持完成了剩餘的兩個動作。
“很好，比我想象中的要好。”
接下來的訓練項目是仰臥起坐轉體。
斯圖爾特坐到他的腳上固定住位置，然後開始計數。
50個。
“站起來吧孩子。”
斯圖爾特想了想說道：“你的身體素質很好，是我見過眾人之中最好的一個，但是這並不能代表什麽，你能明白嗎？”
泰森點點頭。
身體素質好，隻能說明你的身體素質出色，能夠有更大更多的提升空間。
但是身體素質出色，並不能代表他就一定有多大的成就。
這隻是一個基礎，一個通過努力很多人都能達到的基礎。
走到床邊坐下休息了10分鍾之後，情況好轉了許多。
接下來他開始做俯臥撐。
俯臥撐能夠有效的增強手臂，胸部和背部的肌肉。
強大的核心力量和爆發力，是拳手在拳台上賴以生存的根本。
一組50個俯臥撐，對於現在的泰森來說極為的艱難。
咬牙堅持做完之後，他再也沒有多餘的力氣直接趴在了地上。
50個俯臥撐對於一個新手來說，這絕對是一項艱難的挑戰。
又休息了十幾分鍾之後，他回到床上平躺。
接下來的運動是仰臥起坐轉身。
仰臥起坐鍛煉的是腹部肌肉。
鍛煉這個部位，既能增強出拳時的旋轉力度，又能增強腹部的抗擊打能力。
一組50個仰臥起坐做完之後，他整個人都好像散了架一般躺在床上。
休息了大概半個小時之後，他又將上麵的動作重新做了一組。
這一次做完之後渾身的肌肉都開始脹痛。
這是正常現象，因為一個從沒有接觸過健身的人，在開始做這些動作之後，都會有不同程度的輕微拉傷。
隻要休息一晚第二天就能恢複。
他當前的狀態已經不適合在訓練，便百無聊賴的躺在床上休息。
不知道過了多久，隻聽到鐵門響了一聲。
扭頭一看，發現是巴赫走了進來。
“嗨，巴赫。”
剛開始巴赫還畏畏縮縮，但是聽到泰森果然沒有對著自己發脾氣，頓時露出了討好的笑容。
“泰森，要吃晚餐了。”
巴赫走到自己的床位上，換了一身衣服。
泰森站起來，因為肌肉的疼痛，他倒吸了一口冷氣。
“你沒事吧？”
泰森笑道：“沒事。”
他洗了一把臉，兩人便一起走到了餐廳，吃了一頓晚餐。
回到屋內之後，巴赫便嚐試著邀請泰森一起出去玩。
不過被泰森拒絕了，他現在渾身疼痛，哪有心情和一群小屁孩玩耍。
巴赫獨自一人走了出去。
過了一會兒，實在無聊的泰森，開始雙拳互擊。
雙拳互擊就是伸出兩個拳頭放到腹部的位置，通過相互的擊打，增強指骨的抗壓承受能力和拳鋒的硬度。
就在他練習的時候，有人敲了敲房門。
泰森坐起來，問道：“誰？”
“嘿，小混蛋，聽說你在找我是嗎？”
這是一個完全陌生的聲音。
當然他才來到這個平行世界沒有幾天，認識的人也沒有幾個。
但是一想之後，他就對來人的身份有了一個猜測。
莫不是斯圖爾特？
想到這裏，泰森急忙站起來，忍著疼痛，快步走到房門前將房門打開。
門前站著的是一名身材高大的白人，他的體重大概能達到80公斤，很強壯。
“先生，請到屋裏坐。”
泰森很有禮貌的邀請斯圖爾特到屋裏。
斯圖爾特打量了泰森幾眼，便走進了屋內。
“請坐。”
他將屋內那唯一的椅子拖到了斯圖爾特的麵前。
斯圖爾特也沒有客氣。
“說吧，小混蛋，你找我有什麽事情？”
泰森想了想，便說道：“先生，我十分仰慕你，我想和你學拳擊。”
“你學拳擊是為了什麽？為了打架嗎？”
斯圖爾特聽說過，泰森知道他不是一個很安分的主，剛進這個營地的第1天就和那些小夥伴兒狠狠的打了一架。
“不，我不會再打架了，從今以後都不會再打架了。我學拳擊是為了健身，也是為了成為一個被人尊敬的人。”
即使泰森說的很真摯，但斯圖爾特依舊不敢相信。
一個天天欺負室友的頑童，忽然對自己說，他想成為一個被人尊敬的人。
這事兒怎麽聽起來都有些扯淡。
“小混蛋，你在試圖欺騙我嗎？”
斯圖爾特的眼睛緊緊的盯著泰森。
“不，我說的是實話，我不敢欺騙您。”
“別的孩子也是這麽跟我保證的，但他們依舊還是那麽混蛋，他們依然是生活中的懦夫，他們缺乏勇於麵對的勇氣。”
說完之後斯圖爾特站起來離開。
泰森沉思了一會兒，便將那把椅子拖回了原處，然後躺在床上思索著。
第2天吃過早飯之後，泰森直接來到了斯圖爾特訓練孩子的地方。
“手臂抬高一點，打拳的時候不要看自己的拳頭，要看前方。”
斯圖爾特拍打著一名孩子的手臂，指點著他。
看到走進來的泰森之後，也沒有任何的表示依舊在認真的教拳。
過了一會兒斯圖爾特讓這些孩子自由的練習，而他則來到了泰森身邊。
“小混蛋，你確定要跟我學拳嗎？”
泰森用力的點點頭。
“我可以教你拳擊，但你必須要保證從今天起你能改過自新，不在重複之前那種混蛋的生活。對人對事要有禮貌，能做自己認為對的好事，這樣我也可以教你的。”
“我向你保證，我已經是一個全新的自己了。”泰森信誓旦旦的拍著胸膛。
斯圖爾特滿意的點點頭，問道：“你之前接觸過拳擊嗎？”
泰森想了想，點頭說道：“我有一個姨媽會拳擊，我跟他學過一段時間。”
前世他畢竟是一名專業的職業拳擊運動員，雖然強大的體魄和格鬥本能，並沒有伴隨著他一起來到這個平行世界，但記憶裏的東西是不會被磨滅的。
“好的，既然你學過拳擊，那麽你去對著那邊的沙袋打幾拳。”
斯圖爾特指了指，不遠處一個吊著的沙袋。
這是一個輕沙袋，估計裏邊裝的是紗頭和破舊布片等軟質布料。
這樣的沙袋本來就是為他們這些半大的孩子準備的。
泰森擺了一個站架。
眼睛盯著沙袋，然後打出了左直拳+右勾拳的小組合。
他的動作略顯僵硬，發力也不是很充分。
這倒不是他在演戲，而是他的真實情況。
他本人雖然接觸的拳擊時間很長，但是這具身體卻從沒有接觸過這種打擊技術，所以肌肉的僵硬和發力的不充分並不是他所能控製的。
斯圖爾特看到泰森的擊打之後，滿意的點點頭。
看樣子這孩子之前確實接觸過拳擊，那自己也不用花大量的時間教他那些基本的動作。
“你做的很好，但是在出拳的時候，握拳不能過於用力，而是等到在擊中沙袋的一瞬間，再將拳頭握緊。”
指出了泰森幾個不足的地方之後，斯圖爾特便讓他加入了訓練。
他的訓練方式中規中矩，沒有什麽明顯不足的地方，同樣也沒有太出彩的地方。
“先去跳繩吧。”斯圖爾特拿出跳繩遞給了泰森。
接過之後，泰森便開始跳。
跳繩是拳擊訓練中，必不可少的訓練項目。
跳繩不但能夠訓練拳手的平衡能力，還能夠幫助拳手在尋找節奏感。
剛開始泰森所表現的就是像新手那樣拙笨。
對此斯圖爾特並沒有意外。
但是很快他就發現了泰森的不同。
第一分鍾，泰森腳步笨拙，跳不上三五個就會拌繩。
第二分鍾，他的腳步同樣笨拙，但是拌繩的現象基本已經不會再發生。
五分鍾後，速度已經快了不少，拌繩完全消失。
十分鍾之後，已經看不清繩子的模樣，腳步跳動的步伐變得很輕快。
半小時之後，雙腳已經開始出現花樣，單腿，雙擺，換腿，像極了跳繩的老手。
這時泰森停下了。
倒不是他不想跳，而是腿部很難受。
“很不錯，你之前是不是進行過這方麵的訓練？”
泰森點點頭：“是的，很長一段時間。”
斯圖爾特也沒有追問。
“休息10分鍾，繼續進行接下來的訓練。”
泰森聞言，便找了一個凳子坐下。
10分鍾之後，斯圖爾特要求他做俯臥撐。
“你能做多少的俯臥撐？”
“50個。”泰森如實回答。
“好，那就做50個我看一看。”
他立馬趴在地上開始做俯臥撐。
當他做到45個的時候，動作開始變得吃力。
堅持做完50個，頭上已經冒出了汗水。
斯圖爾特點點頭：“不錯，你的上肢力量鍛煉的很好。”
“20公斤的負重深蹲能做多少？”
泰森搖搖頭：“這個沒有嚐試過。”
“那邊有一個20公斤的杠鈴，你雙手握著杠鈴，搭在肩膀上下蹲再站起來。”
泰森按照斯圖爾特的要求，舉起了杠鈴慢慢的放到肩膀上，兩隻手固定住，開始做深蹲。
“注意自己的呼吸，站起來的時候不要過於急切。”
斯圖爾特在旁邊指導著。
當他做到第28個的時候，雙腿已經出現了無力的狀態，站著都開始發抖。
看樣子應該是已經快要達到極限了。
“再做兩個，堅持住！相信自己的潛力，你能做到的。”旁邊的斯圖爾特，不斷的鼓舞他。
泰森咬著牙，堅持完成了剩餘的兩個動作。
“很好，比我想象中的要好。”
接下來的訓練項目是仰臥起坐轉體。
斯圖爾特坐到他的腳上固定住位置，然後開始計數。
50個。
“站起來吧孩子。”
斯圖爾特想了想說道：“你的身體素質很好，是我見過眾人之中最好的一個，但是這並不能代表什麽，你能明白嗎？”
泰森點點頭。
身體素質好，隻能說明你的身體素質出色，能夠有更大更多的提升空間。
但是身體素質出色，並不能代表他就一定有多大的成就。
這隻是一個基礎，一個通過努力很多人都能達到的基礎。