早晨，岸陽鬆柏道館裏百草的訓練也才剛剛開始。長安走了進來，對大家說：“咋天對百草的訓練隻是一個熱身。”楊睿在下麵小聲嘀咕著：“光熱身就那麽累，訓練的話，小草草的手臂能堅持住嗎？”範曉瑩也在底下瞎起哄，茵茵與其他人也開始討論長安教練會不會把百草訓練成像尹秀那樣的
“惡魔”，不久，便傳到了長安的耳朵裏，對他們說：“你們放心，我絕對不會把她訓練成尹秀那樣，隻會比尹秀更可怕。現在，楊詹，你立刻去倒立30分鍾，範曉瑩倒立25分鍾，其他人各倒立15分鍾。”然後笑了笑，坐在地板上，等待著戚百草。
過了一會兒，戚百草拚命地跑向訓練室，看了看四周，都是倒立著的鬆柏隊員，對長安說：“對不起，教練，我遲到了。他們這是怎麽麽回事？”長安說:
“等時間一到，我會叫他們的。我們開始訓練吧!”百草說：“好吧！我先去換一下衣服。”長安說：“今天的訓練還是和昨天一樣，不過，有時間限製。昨天用了兩個小時半，今天在兩個小時之內，把水缸灌滿。”在這之間，百草的步伐不斷加快，範曉瑩她(他)們也獲得了解放，居然用了一個小時半，把水缸麻煩灌滿了，然後又往廚房提，居然隻用了一個小時。
“這也太快了。”範曉瑩感歎道。長安說:
“早晨的訓練可以結束了，下午開始新的訓練。”
“這麽快就達到了長安教練的要求，百草，你真厲害。”範曉瑩欣然地說。
百草回到家中，範曉瑩的媽媽燉了一隻烏雞給百草補身體，端進房間裏，範曉瑩對她媽媽說：“這是給我喝的嗎？”範曉瑩的媽媽回答道：“你想得美！這是給百草補身體的。”百草說：“幹媽，我最近挺好的，不用補，倒是範曉瑩為了我，您看，她最近都瘦了，應該給她多補補。”範曉瑩說：“隻有百草心疼我，我還是您的親生女兒嗎？”範曉瑩的媽媽說：“是是是，你確實得補補。我先去做生意了，百草，趁熱喝哦！”便出去了。
百草說：“曉瑩，我們一起喝吧！”範曉瑩說：“那怎麽行呢？這是我媽給你準備的，我怎麽能喝呢？”百草說:
“沒關係，反正我也喝不完。”範曉瑩說：“那我就不客氣了。”就這樣，他們過完了一個短小的
“假期”。
“惡魔”，不久，便傳到了長安的耳朵裏，對他們說：“你們放心，我絕對不會把她訓練成尹秀那樣，隻會比尹秀更可怕。現在，楊詹，你立刻去倒立30分鍾，範曉瑩倒立25分鍾，其他人各倒立15分鍾。”然後笑了笑，坐在地板上，等待著戚百草。
過了一會兒，戚百草拚命地跑向訓練室，看了看四周，都是倒立著的鬆柏隊員，對長安說：“對不起，教練，我遲到了。他們這是怎麽麽回事？”長安說:
“等時間一到，我會叫他們的。我們開始訓練吧!”百草說：“好吧！我先去換一下衣服。”長安說：“今天的訓練還是和昨天一樣，不過，有時間限製。昨天用了兩個小時半，今天在兩個小時之內，把水缸灌滿。”在這之間，百草的步伐不斷加快，範曉瑩她(他)們也獲得了解放，居然用了一個小時半，把水缸麻煩灌滿了，然後又往廚房提，居然隻用了一個小時。
“這也太快了。”範曉瑩感歎道。長安說:
“早晨的訓練可以結束了，下午開始新的訓練。”
“這麽快就達到了長安教練的要求，百草，你真厲害。”範曉瑩欣然地說。
百草回到家中，範曉瑩的媽媽燉了一隻烏雞給百草補身體，端進房間裏，範曉瑩對她媽媽說：“這是給我喝的嗎？”範曉瑩的媽媽回答道：“你想得美！這是給百草補身體的。”百草說：“幹媽，我最近挺好的，不用補，倒是範曉瑩為了我，您看，她最近都瘦了，應該給她多補補。”範曉瑩說：“隻有百草心疼我，我還是您的親生女兒嗎？”範曉瑩的媽媽說：“是是是，你確實得補補。我先去做生意了，百草，趁熱喝哦！”便出去了。
百草說：“曉瑩，我們一起喝吧！”範曉瑩說：“那怎麽行呢？這是我媽給你準備的，我怎麽能喝呢？”百草說:
“沒關係，反正我也喝不完。”範曉瑩說：“那我就不客氣了。”就這樣，他們過完了一個短小的
“假期”。