下午，在鬆柏道館裏長安對百草的步法訓練正式開始。長安對百草說：“今天的比賽很精彩，對你的特訓有了成效。現在，我要對你的平衡感進行訓練。”百草疑惑地說：“今天不是要訓練步法的嗎？”長安說：“對，但是根據你今天比賽時的表現，你無法在旋轉狀態下使用絕招……”話還沒有說完，就被範曉瑩打斷了，範曉瑩拉起百草的手，說：“教練，請不要對我們家百草這麽苛刻，好嗎？”長安回答道：“因為比賽的特殊，比賽環境的不斷改變，障礙的瞬息萬變，那會使百草陷入被動，我隻是幫助她更加完善自己，以免在比賽中受傷，還有，如果在那種狀態下，使用絕招，威力絕對翻倍，並且早就把歌韻迎給ko了。”範曉瑩無話可說了，然後對百草說：“百草，你要加油！相信自己的能力，我會在背後永遠支持你！”百草說：“我一定會定我所能，贏得這次比賽！”這時，楊睿歎了一口氣，小聲地說：“可憐的小草草，又要被‘魔鬼’操練了。”這句話剛好又被長安聽到了，對楊睿說：“楊睿，你過來。”長安說：“你剛才說誰是魔鬼？”楊睿說：“不，不，不，長安教練，你一定是聽錯了，我隻說了句：小草太可憐了。”長安笑著說：“你覺得她可憐，那我也讓你可憐可憐。你的繡腿腿法練好了嗎？”這是長安的臉色已轉為嚴肅。
楊睿回答道：“我已成功將它拿下！”長安說：“這麽有自信？”楊睿說：“嗯！當然了。”長安說：“現在大家圍坐一起，我要和這麽有自信的人進行一次演練，大家學習學習。”楊睿膽怯地說：“我根本就打不過您，您何必為難我呢!”長安說：“知道就好，從今天開始，你還有一個內容要學，那就是花拳防禦。”長安拿來一個球，讓楊睿用雙臂使球轉動，長安對楊睿說：“你慢慢練，我要去訓練百草了。”這時，百草正坐在椅子上等著長安，長安走向百草，說：“現在，我們開始平衡感的訓練吧！”長安把以前買好的平衡木搬了過來，長安說：“現在你要通過走平衡木來訓練自己的平衡感。”百草走上了平衡木，小心翼翼地走著，認真地走著，但總會摔下來，百草呐喊著：“為什麽我還是這麽笨？連一個平衡木成為我的一個困境。”長安說：“百草，相信自己，集中注意力，感受平衡木與身體的接觸，讓自己平靜下來，不要急躁，不要氣餒，不要放棄，以你的能力一定可以通過的，加油！”這時，長安看到這個女孩兒眼睛裏的堅定，永不言敗。
百草站了起來，走上平衡木，認真感受著空氣的流動，身體平衡的協調，與平衡木的接觸，感受著自己每走一步後的放鬆，終於通過了平衡木。
長安對百草提出讚揚，說：“以後每天堅持練習，一定會有成效，現在我們要開始步法的訓練。”長安說：“看著我的腿。”隻見長安彎起了腰，右腿向右邁，收回右腿，然後左腿向左邁，以此類推，長安跑得很慢，所以百草能看得很清楚。
百草也試了試，一下子就學會了，並且速度特別快，然後，百草你又做了幾次，感覺一次比一次速度要快得多。
長安對百草說：“百草，時間不早了，今天你先去好好休息，陰天的比賽要加油！”百草說：“讓我再練一會兒，我覺得速度還是跟不上沃爾民澤。”
“那好吧！記得要好好休息，陰天才能決戰。”長安說。這時，鬆柏道館裏空無一人，除了長安，曉瑩，光雅一直陪伴著百草，為百草加油！
楊睿回答道：“我已成功將它拿下！”長安說：“這麽有自信？”楊睿說：“嗯！當然了。”長安說：“現在大家圍坐一起，我要和這麽有自信的人進行一次演練，大家學習學習。”楊睿膽怯地說：“我根本就打不過您，您何必為難我呢!”長安說：“知道就好，從今天開始，你還有一個內容要學，那就是花拳防禦。”長安拿來一個球，讓楊睿用雙臂使球轉動，長安對楊睿說：“你慢慢練，我要去訓練百草了。”這時，百草正坐在椅子上等著長安，長安走向百草，說：“現在，我們開始平衡感的訓練吧！”長安把以前買好的平衡木搬了過來，長安說：“現在你要通過走平衡木來訓練自己的平衡感。”百草走上了平衡木，小心翼翼地走著，認真地走著，但總會摔下來，百草呐喊著：“為什麽我還是這麽笨？連一個平衡木成為我的一個困境。”長安說：“百草，相信自己，集中注意力，感受平衡木與身體的接觸，讓自己平靜下來，不要急躁，不要氣餒，不要放棄，以你的能力一定可以通過的，加油！”這時，長安看到這個女孩兒眼睛裏的堅定，永不言敗。
百草站了起來，走上平衡木，認真感受著空氣的流動，身體平衡的協調，與平衡木的接觸，感受著自己每走一步後的放鬆，終於通過了平衡木。
長安對百草提出讚揚，說：“以後每天堅持練習，一定會有成效，現在我們要開始步法的訓練。”長安說：“看著我的腿。”隻見長安彎起了腰，右腿向右邁，收回右腿，然後左腿向左邁，以此類推，長安跑得很慢，所以百草能看得很清楚。
百草也試了試，一下子就學會了，並且速度特別快，然後，百草你又做了幾次，感覺一次比一次速度要快得多。
長安對百草說：“百草，時間不早了，今天你先去好好休息，陰天的比賽要加油！”百草說：“讓我再練一會兒，我覺得速度還是跟不上沃爾民澤。”
“那好吧！記得要好好休息，陰天才能決戰。”長安說。這時，鬆柏道館裏空無一人，除了長安，曉瑩，光雅一直陪伴著百草，為百草加油！