從活動基地回到鳳凰灣，在小區不遠處的街邊飯店隨便吃了一頓，李石讓張慧靜自己打車回去。
這種跟自己進進出出的行動，她可以一律打車報銷，但必須實報實銷。
到了家，洗了個澡，換了睡衣，打開電視看了一會，發現都是些披著仙俠皮的偶像劇，實在沒啥好看的，多看一會差點沒睡著。
便來到書房，把筆和紙拿出來，擺在書桌上。
坐在椅子上沒有動，閉上眼睛，把過去這段時間，關於競技短跑的學習捋了一遍，然後才拿起筆，開始書寫：
《競技短跑訓練計劃》
第一步：建立對短跑的認知（已完成）
第二步：學習田徑專項基礎動作、學習全程跑基礎技術（正在進行）、實踐不同距離的短跑技術【（入門-）至（熟練-）？】
第三步：加強全程跑各項技術動作升級、步頻和步幅針對性訓練（待完成）【（熟練）至（熟練+）、（精通-）？】
額外：至少參加一場正式性比賽，在比賽中檢驗技術（待完成）
李石之前沒製定學習計劃，是因為還摸不清學習麵板對競技短跑（精通-）的要求，晉升（入門-）之後，加上前期學習和查閱的資料，他大致有了數。
同為競技體育，可以對標之前關於籃球運動員等級層次的思考。
放下筆，又去把上午的訓視頻回看了幾遍。
“技術動作看上去很好了，尤其最後一次，和教程視頻裏一樣規範。”
李石很滿意，不過想著自己是初學者，對專業認知還比較薄弱，自我感覺也有可能存在誤差誤判。
“像當初學攝影找肖遠一樣，還是應該找專業人士來點評，以此佐證自己的判斷。”
他拿起手機，給小助理發了條微信，讓她繼續聯係她室友的哥哥，看能不能介紹一個練短跑的專業人士認識。
……
張慧靜回到住處，沒顧得上和室友甘芸打招呼，匆忙跑回自己房間。
脫掉外套，低頭仔細檢查了下，發現右邊有一小塊地方青了，頓時羞得臉紅。
之前因為害怕，下意識把老板的胳膊擠得太用力了。
收到李石的微信後，她連忙換上睡衣，去客廳找甘芸聊了好一會，才給回了信息。
……
“老板，我室友的哥哥說他已經畢業很多年了，和以前的老師同學幾乎沒聯係，隻有一個練短跑關係好的同學，偶爾會發微信，不過那個同學也和他一樣，回老家當體育老師去了，人不在潭州。”
“不過她哥哥說這個練短跑的同學很厲害，曾經在訓練中跑出過接近一級運動員的成績，說是一百米的，具體的我也不懂。”
李石看完張慧靜發的消息，眉毛一揚。
男子百米項目，二級運動員標準是11.74秒，一級運動員是10.93秒，運動健將是10.5，他看過一份數據，目前全國在冊的一級運動員隻有不到兩百人。
能跑出接近一級運動員的成績，已經算得上是非常厲害了。
想了下，回道：“你問一下，看能不能要來那個練短跑同學的聯係方式。”
他關上了電腦，回到客廳，看了會電視，手機響了下，不過不是張慧靜那邊的信息，而是微信小號。
高莉：“帥哥，你加我那個姐妹了嗎？”
李石想了想，點了下聊天記錄裏的微信名牌，申請添加，然後再回了句：“不好意思哈，忙了一天工作才看到信息，謝謝你的推薦，我剛剛已經給她發了好友申請。”
同一時間。
與鳳凰灣相隔一公裏外的安義小區，正坐在沙發上準備敷麵膜看電視的高莉，看到李石的信息後，不由撇嘴笑了一下。
又眼珠子一轉，措辭回了兩條信息。
“沒關係的，像帥哥你這種事業精英，忙起來是為社會做貢獻，不過身體是做事業的本錢，應該好好鍛煉，跑步就是非常好的鍛煉方式。”
“我現在跟我那個好姐妹說一聲，讓她通過你的好友，你不知道，平時加她的人太多了，她一般都不理的。（笑臉）”
發完後，高莉立即往下翻找頭像，找了一會沒找到，又點了下通訊錄，在搜索框裏輸入“鄒賤人”，才終於在她四千多人的微信好友裏找到鄒美琳的微信號。
先熟練地把李石的微信名片發了過去，接又發了條語音：“鄒姐，我給伱拉了非常優質的客戶，是個年輕的土豪，最近在學跑步，你不是要出來單幹麽，如果找他開單，肯定能賣一套你那最貴的私教課。”
過了一會，鄒美琳回了一條微信。
“莉莉，謝謝你啊，如果開單了，不會忘了你那份提成。”
高莉敷著麵膜，看到信息後也不由一笑，她當然不能白幹。
回了個笑臉加“ok”的表情包，沒有看電視，而是專心和這個終於開口說話的李先生聊天。
她怎麽可能隻甘心那點私教課的提成？
她的主業可是賣大額保險的。
……
李石把b站收藏夾裏“博爾特大賽十九金兩銀一銅全紀錄”視頻投屏在電視機上，一邊看著，一邊和高莉有一句沒一句聊天。
這個女人很會說話，說話也很好聽，發過來的語音總是帶著一點不過分的嗲。
隻是他總覺得對方功利性比較強，所以保持著距離感。
九十分鍾的視頻看了三分之一，張慧靜那邊有了回信，她特意打了個電話過來說情況。
她室友的哥哥說，那個同學最近打籃球摔了，一隻手骨折，一隻手骨裂，出院後因為不好好休養，還天天想著用骨裂的那隻手玩手機，惹怒了他老婆，直接把手機給沒收了，現在隻能躺著看看電視。
她室友的哥哥也是剛剛打了電話過去，才知道的，而且那個同學家裏條件不錯，沒想過兼職賺錢。
李石聽完後有點傻眼，這——
最後他隻能讓助理幫自己感謝一下她室友和她室友的哥哥：“下次什麽時候喊上你室友一起吃飯，想吃什麽讓她選，我請客。”
這邊和張慧靜聊完，過了一會，微信小號響了一下，鄒美琳通過了好友申請。
他抓起手機，和對方溝通起來。
開門見山，把自己的目的說了一下。
鄒美琳：“你是想找專業人士指點你短跑方麵的技術動作，對吧？”
李石：“是的，不知道鄒教練你覺得行嗎？”
對方過了二十幾秒鍾才回道：“你有自己的訓練視頻嗎？需要先看看你的水平。”
李石：“稍等。”
他去書房重新打開電腦，登錄微信電腦端，截取了自己上午最後一次訓練三十個動作的視頻，壓縮後發了過去。
這次等的時間稍微長了點，十幾分鍾後，鄒美琳才發信息過來：“你這動作練的很標準啊，練了很久吧？”
接下來，兩人就短跑的技術聊了小半天，最後鄒美琳道：“這兩年我主要是攻瑜伽和健美操了，而且男子技術也有區別，我可能指點不了你太多。”
“沒事，和你聊這麽久，收獲已經很大了。”李石想著剛剛的交流，如實道。
受過係統訓練的專業人士，確實與野狐禪有區別。
“對了，你和那個賤人是怎麽認識的呀？”
嗯？
李石還以為自己看錯了，眨了眨眼睛，發現信息已經撤銷回去，不到幾秒鍾，又來了一條新的。
這種跟自己進進出出的行動，她可以一律打車報銷，但必須實報實銷。
到了家，洗了個澡，換了睡衣，打開電視看了一會，發現都是些披著仙俠皮的偶像劇，實在沒啥好看的，多看一會差點沒睡著。
便來到書房，把筆和紙拿出來，擺在書桌上。
坐在椅子上沒有動，閉上眼睛，把過去這段時間，關於競技短跑的學習捋了一遍，然後才拿起筆，開始書寫：
《競技短跑訓練計劃》
第一步：建立對短跑的認知（已完成）
第二步：學習田徑專項基礎動作、學習全程跑基礎技術（正在進行）、實踐不同距離的短跑技術【（入門-）至（熟練-）？】
第三步：加強全程跑各項技術動作升級、步頻和步幅針對性訓練（待完成）【（熟練）至（熟練+）、（精通-）？】
額外：至少參加一場正式性比賽，在比賽中檢驗技術（待完成）
李石之前沒製定學習計劃，是因為還摸不清學習麵板對競技短跑（精通-）的要求，晉升（入門-）之後，加上前期學習和查閱的資料，他大致有了數。
同為競技體育，可以對標之前關於籃球運動員等級層次的思考。
放下筆，又去把上午的訓視頻回看了幾遍。
“技術動作看上去很好了，尤其最後一次，和教程視頻裏一樣規範。”
李石很滿意，不過想著自己是初學者，對專業認知還比較薄弱，自我感覺也有可能存在誤差誤判。
“像當初學攝影找肖遠一樣，還是應該找專業人士來點評，以此佐證自己的判斷。”
他拿起手機，給小助理發了條微信，讓她繼續聯係她室友的哥哥，看能不能介紹一個練短跑的專業人士認識。
……
張慧靜回到住處，沒顧得上和室友甘芸打招呼，匆忙跑回自己房間。
脫掉外套，低頭仔細檢查了下，發現右邊有一小塊地方青了，頓時羞得臉紅。
之前因為害怕，下意識把老板的胳膊擠得太用力了。
收到李石的微信後，她連忙換上睡衣，去客廳找甘芸聊了好一會，才給回了信息。
……
“老板，我室友的哥哥說他已經畢業很多年了，和以前的老師同學幾乎沒聯係，隻有一個練短跑關係好的同學，偶爾會發微信，不過那個同學也和他一樣，回老家當體育老師去了，人不在潭州。”
“不過她哥哥說這個練短跑的同學很厲害，曾經在訓練中跑出過接近一級運動員的成績，說是一百米的，具體的我也不懂。”
李石看完張慧靜發的消息，眉毛一揚。
男子百米項目，二級運動員標準是11.74秒，一級運動員是10.93秒，運動健將是10.5，他看過一份數據，目前全國在冊的一級運動員隻有不到兩百人。
能跑出接近一級運動員的成績，已經算得上是非常厲害了。
想了下，回道：“你問一下，看能不能要來那個練短跑同學的聯係方式。”
他關上了電腦，回到客廳，看了會電視，手機響了下，不過不是張慧靜那邊的信息，而是微信小號。
高莉：“帥哥，你加我那個姐妹了嗎？”
李石想了想，點了下聊天記錄裏的微信名牌，申請添加，然後再回了句：“不好意思哈，忙了一天工作才看到信息，謝謝你的推薦，我剛剛已經給她發了好友申請。”
同一時間。
與鳳凰灣相隔一公裏外的安義小區，正坐在沙發上準備敷麵膜看電視的高莉，看到李石的信息後，不由撇嘴笑了一下。
又眼珠子一轉，措辭回了兩條信息。
“沒關係的，像帥哥你這種事業精英，忙起來是為社會做貢獻，不過身體是做事業的本錢，應該好好鍛煉，跑步就是非常好的鍛煉方式。”
“我現在跟我那個好姐妹說一聲，讓她通過你的好友，你不知道，平時加她的人太多了，她一般都不理的。（笑臉）”
發完後，高莉立即往下翻找頭像，找了一會沒找到，又點了下通訊錄，在搜索框裏輸入“鄒賤人”，才終於在她四千多人的微信好友裏找到鄒美琳的微信號。
先熟練地把李石的微信名片發了過去，接又發了條語音：“鄒姐，我給伱拉了非常優質的客戶，是個年輕的土豪，最近在學跑步，你不是要出來單幹麽，如果找他開單，肯定能賣一套你那最貴的私教課。”
過了一會，鄒美琳回了一條微信。
“莉莉，謝謝你啊，如果開單了，不會忘了你那份提成。”
高莉敷著麵膜，看到信息後也不由一笑，她當然不能白幹。
回了個笑臉加“ok”的表情包，沒有看電視，而是專心和這個終於開口說話的李先生聊天。
她怎麽可能隻甘心那點私教課的提成？
她的主業可是賣大額保險的。
……
李石把b站收藏夾裏“博爾特大賽十九金兩銀一銅全紀錄”視頻投屏在電視機上，一邊看著，一邊和高莉有一句沒一句聊天。
這個女人很會說話，說話也很好聽，發過來的語音總是帶著一點不過分的嗲。
隻是他總覺得對方功利性比較強，所以保持著距離感。
九十分鍾的視頻看了三分之一，張慧靜那邊有了回信，她特意打了個電話過來說情況。
她室友的哥哥說，那個同學最近打籃球摔了，一隻手骨折，一隻手骨裂，出院後因為不好好休養，還天天想著用骨裂的那隻手玩手機，惹怒了他老婆，直接把手機給沒收了，現在隻能躺著看看電視。
她室友的哥哥也是剛剛打了電話過去，才知道的，而且那個同學家裏條件不錯，沒想過兼職賺錢。
李石聽完後有點傻眼，這——
最後他隻能讓助理幫自己感謝一下她室友和她室友的哥哥：“下次什麽時候喊上你室友一起吃飯，想吃什麽讓她選，我請客。”
這邊和張慧靜聊完，過了一會，微信小號響了一下，鄒美琳通過了好友申請。
他抓起手機，和對方溝通起來。
開門見山，把自己的目的說了一下。
鄒美琳：“你是想找專業人士指點你短跑方麵的技術動作，對吧？”
李石：“是的，不知道鄒教練你覺得行嗎？”
對方過了二十幾秒鍾才回道：“你有自己的訓練視頻嗎？需要先看看你的水平。”
李石：“稍等。”
他去書房重新打開電腦，登錄微信電腦端，截取了自己上午最後一次訓練三十個動作的視頻，壓縮後發了過去。
這次等的時間稍微長了點，十幾分鍾後，鄒美琳才發信息過來：“你這動作練的很標準啊，練了很久吧？”
接下來，兩人就短跑的技術聊了小半天，最後鄒美琳道：“這兩年我主要是攻瑜伽和健美操了，而且男子技術也有區別，我可能指點不了你太多。”
“沒事，和你聊這麽久，收獲已經很大了。”李石想著剛剛的交流，如實道。
受過係統訓練的專業人士，確實與野狐禪有區別。
“對了，你和那個賤人是怎麽認識的呀？”
嗯？
李石還以為自己看錯了，眨了眨眼睛，發現信息已經撤銷回去，不到幾秒鍾，又來了一條新的。