一個女人，願意醉酒後讓你去接她，足以說明她對你的信任。
李石看到這條信息，腦海中浮現出陳秋葉的模樣，有股立即去買票的衝動。
隻是隔著網線，再熟悉的人，有時候也難辨真假。
他還是理智地控製住了這股衝動，回信息問了一句：“你確定嗎？”
陳秋葉發了個哭喪著臉的表情包過來，用語音信息幽幽道：“唉，今天還是算了，我明天上午要去銀行辦事，下午去公司開最後一個會議，理智告訴我，今天還不能喝醉了。”
李石伸出右手食指，在臉頰上輕輕撓了一下。
沒等他回複，陳秋葉又發了一條文字信息來：“而且你也很忙，先提前跟你說一聲吧，近期我肯定要大醉一場的，到時候，李石，你能來陪我嗎？（弱弱的）”
李石這次沒有猶豫，立刻打字：“隨時。”
……
第二天上午，他又獨自開車來到活動基地。
這次是專門來做新想到的特殊訓練——速度控製練習。
依舊是五十米，從慢跑開始，一趟一趟，逐漸加快速度。
每一次跑，都會拿著秒表計時。
第一趟，36秒98；
第二趟，12秒33；
第三趟，8秒21；
……
第九趟，6秒07；
第十趟，5秒91。
盡全力跑完第十趟，李石開始以大學生滿分成績6秒6為基準，開始速度控製練習——每次都爭取盡量隻跑6秒6！
這是他看綜藝節目時想出來的練習方法，不但可以提高自己對時間的感知力，也是鍛煉身體的控製力，同時還能錘煉短跑技術動作的穩定性。
一舉多得！
當然，李石最主要，最直接的目的，還是希望在與別人比賽時，能知道自己跑的速度到底是多快。
為以後隱藏實力做準備。
當然，這隻是其中一招，他另外還想了一個與人比賽時絕不會暴露自己實力的絕招——跟跑！
跟在伱後麵，永遠最後時刻可以比你快一步，也可以比你慢兩三步。
……
“距離是恒定的五十米，所以要控製的是步頻和步幅！”
練了一上午，李石始終無法做到把時間控製在6秒6，想穩定而精準地控製步頻和步幅，太難了，饒是以他超強的綜合素質，也極難做到。
憑借強大的耐力，一遍一遍練下來，最終也隻能做到在6秒9到6秒2這個區間徘徊，偶爾一次發揮不好，還會超出這個區間。
不過他對時間的感知力，倒是提升的很快，練到最後，他能知道，自己這一趟慢了大概多少，或者跑快了大概多少。
中午李石不是一個人吃飯的，他結束訓練回到家，助理張慧靜便拿著兩家工程公司的報價來到鳳凰灣。
第一次來老板家，她還沒來得及感慨土豪老板的豪華住宅，便又被李石派出去買飯。
“找家衛生條件好一點的飯店，打包個三菜一湯，要兩盒飯。”
“好的，老板。”張慧靜轉身要去照辦，走了幾步，想了想，還是停下來，說道：“老板，我已經吃過午餐了。”
李石詫異地看著她：“我知道你吃過了啊，你嘴巴上還有沒擦幹淨的辣椒油。”
然後一下子明白她這麽說的意思，又笑著道：“我最近在運動，吃的比較多。”
張慧靜走出門的時候，覺得自己臉上紅紅的，太尷尬了。
看著青春靚麗的助理出去，李石笑了笑，認真看兩家公司的報價資料。
兩方出的價格差不多，一個報價186萬，一個報價172萬。
他對比兩份報價表，又回憶了一下前麵接觸的過程，最終決定，還是選擇報價186萬，但是報價表做的更細節，接觸過程中表現得更專業的平沿塑膠跑道工程施工公司。
在微信上和張慧靜說了一聲，要她現在就聯係對方，下午過來簽合同，趕緊施工。
整個下午就辦了這一件事，一直忙到快四點才結束。
從工作室出來，李石開車過河，來到花雨區和鄒美琳見麵。
地方是對方選的，一家咖啡屋，環境挺文藝的。
約定的時間是五點，李石四點五十五到的，在門口用微信聯係了一下，知道對方已經到了。
走進小店，就看到有一個容貌姣好，身材高挑的女子從裏麵位置上站起來，朝他揮手。
鄒美琳打扮的很運動風，彩色速幹運動衫，黑色健身褲，藍色網麵跑步鞋，紮著頭發，看上去是一個很陽光的女性。
年齡可能比自己還要大一些。
等她走出位置，過來打招呼的時候，頓時露出一雙驚人的大長腿。
他沒想到這個鄒教練這麽高，至少一米七五，這在南方女孩子裏，算是很少見的。
李石笑著道：“鄒教練，終於見麵了，謝謝你前麵兩次給我的指點。”
鄒美琳早就通過跑步視頻知道李石是個幹幹淨淨帥氣小夥子，也笑著道：“李先生客氣了，你也知道，我是有目的的。”
李石喜歡和這種直來直去的人打交道，當即表示：“你放心，今天過來除了想跟你當麵交流一下短跑技術，就是來谘詢瑜伽私教課的。”
接下來兩人點了咖啡，坐下來，就李石前麵兩次的訓練視頻討論起來。
當麵溝通的效果確實不一樣，可以隨時拖著視頻進度條溝通更多的細節。
聊了二十分鍾，感覺差不多了，李石主動問起瑜伽私教的事。
鄒美琳沉吟了下，道：“李先生，是這樣的，我已經從原來的公司辭職，準備自己開一家運動工作室，場地快裝修好了，就在這附近，但還需要五六天的時間，才能正式投入使用，所以要提前跟你說一下，如果你現在報我的瑜伽私教課，可能需要一個星期之後才能正式開課。”
李石：“這沒問題，之前就說過，我主要是想向你請教跑步上的問題。”
鄒美琳笑著道：“那好的，我在以前私教課是350元一節，現在自己單幹，定的收費標準是300元一節，這樣，考慮到你學瑜伽是順帶的，又是初學，先報二十節課，如果後麵還想繼續進階學習，咱們再另說，怎麽樣？”
李石覺得沒問題，他也了解過現在市場上學瑜伽的行情，潭州這邊，私教課通常在200-400元一節左右。
六千塊學了瑜伽，還多了個跑步技術顧問，劃算。
當即就把這事給定了。
鄒美琳想著自己工作室還沒裝修好，就來一個開門紅，心情特別好，看了下店外的天色，高興地道：“趁著天色還早，我們找個地方跑兩圈吧，我還可以說一下你之前問的彎道技術。”
李石看到這條信息，腦海中浮現出陳秋葉的模樣，有股立即去買票的衝動。
隻是隔著網線，再熟悉的人，有時候也難辨真假。
他還是理智地控製住了這股衝動，回信息問了一句：“你確定嗎？”
陳秋葉發了個哭喪著臉的表情包過來，用語音信息幽幽道：“唉，今天還是算了，我明天上午要去銀行辦事，下午去公司開最後一個會議，理智告訴我，今天還不能喝醉了。”
李石伸出右手食指，在臉頰上輕輕撓了一下。
沒等他回複，陳秋葉又發了一條文字信息來：“而且你也很忙，先提前跟你說一聲吧，近期我肯定要大醉一場的，到時候，李石，你能來陪我嗎？（弱弱的）”
李石這次沒有猶豫，立刻打字：“隨時。”
……
第二天上午，他又獨自開車來到活動基地。
這次是專門來做新想到的特殊訓練——速度控製練習。
依舊是五十米，從慢跑開始，一趟一趟，逐漸加快速度。
每一次跑，都會拿著秒表計時。
第一趟，36秒98；
第二趟，12秒33；
第三趟，8秒21；
……
第九趟，6秒07；
第十趟，5秒91。
盡全力跑完第十趟，李石開始以大學生滿分成績6秒6為基準，開始速度控製練習——每次都爭取盡量隻跑6秒6！
這是他看綜藝節目時想出來的練習方法，不但可以提高自己對時間的感知力，也是鍛煉身體的控製力，同時還能錘煉短跑技術動作的穩定性。
一舉多得！
當然，李石最主要，最直接的目的，還是希望在與別人比賽時，能知道自己跑的速度到底是多快。
為以後隱藏實力做準備。
當然，這隻是其中一招，他另外還想了一個與人比賽時絕不會暴露自己實力的絕招——跟跑！
跟在伱後麵，永遠最後時刻可以比你快一步，也可以比你慢兩三步。
……
“距離是恒定的五十米，所以要控製的是步頻和步幅！”
練了一上午，李石始終無法做到把時間控製在6秒6，想穩定而精準地控製步頻和步幅，太難了，饒是以他超強的綜合素質，也極難做到。
憑借強大的耐力，一遍一遍練下來，最終也隻能做到在6秒9到6秒2這個區間徘徊，偶爾一次發揮不好，還會超出這個區間。
不過他對時間的感知力，倒是提升的很快，練到最後，他能知道，自己這一趟慢了大概多少，或者跑快了大概多少。
中午李石不是一個人吃飯的，他結束訓練回到家，助理張慧靜便拿著兩家工程公司的報價來到鳳凰灣。
第一次來老板家，她還沒來得及感慨土豪老板的豪華住宅，便又被李石派出去買飯。
“找家衛生條件好一點的飯店，打包個三菜一湯，要兩盒飯。”
“好的，老板。”張慧靜轉身要去照辦，走了幾步，想了想，還是停下來，說道：“老板，我已經吃過午餐了。”
李石詫異地看著她：“我知道你吃過了啊，你嘴巴上還有沒擦幹淨的辣椒油。”
然後一下子明白她這麽說的意思，又笑著道：“我最近在運動，吃的比較多。”
張慧靜走出門的時候，覺得自己臉上紅紅的，太尷尬了。
看著青春靚麗的助理出去，李石笑了笑，認真看兩家公司的報價資料。
兩方出的價格差不多，一個報價186萬，一個報價172萬。
他對比兩份報價表，又回憶了一下前麵接觸的過程，最終決定，還是選擇報價186萬，但是報價表做的更細節，接觸過程中表現得更專業的平沿塑膠跑道工程施工公司。
在微信上和張慧靜說了一聲，要她現在就聯係對方，下午過來簽合同，趕緊施工。
整個下午就辦了這一件事，一直忙到快四點才結束。
從工作室出來，李石開車過河，來到花雨區和鄒美琳見麵。
地方是對方選的，一家咖啡屋，環境挺文藝的。
約定的時間是五點，李石四點五十五到的，在門口用微信聯係了一下，知道對方已經到了。
走進小店，就看到有一個容貌姣好，身材高挑的女子從裏麵位置上站起來，朝他揮手。
鄒美琳打扮的很運動風，彩色速幹運動衫，黑色健身褲，藍色網麵跑步鞋，紮著頭發，看上去是一個很陽光的女性。
年齡可能比自己還要大一些。
等她走出位置，過來打招呼的時候，頓時露出一雙驚人的大長腿。
他沒想到這個鄒教練這麽高，至少一米七五，這在南方女孩子裏，算是很少見的。
李石笑著道：“鄒教練，終於見麵了，謝謝你前麵兩次給我的指點。”
鄒美琳早就通過跑步視頻知道李石是個幹幹淨淨帥氣小夥子，也笑著道：“李先生客氣了，你也知道，我是有目的的。”
李石喜歡和這種直來直去的人打交道，當即表示：“你放心，今天過來除了想跟你當麵交流一下短跑技術，就是來谘詢瑜伽私教課的。”
接下來兩人點了咖啡，坐下來，就李石前麵兩次的訓練視頻討論起來。
當麵溝通的效果確實不一樣，可以隨時拖著視頻進度條溝通更多的細節。
聊了二十分鍾，感覺差不多了，李石主動問起瑜伽私教的事。
鄒美琳沉吟了下，道：“李先生，是這樣的，我已經從原來的公司辭職，準備自己開一家運動工作室，場地快裝修好了，就在這附近，但還需要五六天的時間，才能正式投入使用，所以要提前跟你說一下，如果你現在報我的瑜伽私教課，可能需要一個星期之後才能正式開課。”
李石：“這沒問題，之前就說過，我主要是想向你請教跑步上的問題。”
鄒美琳笑著道：“那好的，我在以前私教課是350元一節，現在自己單幹，定的收費標準是300元一節，這樣，考慮到你學瑜伽是順帶的，又是初學，先報二十節課，如果後麵還想繼續進階學習，咱們再另說，怎麽樣？”
李石覺得沒問題，他也了解過現在市場上學瑜伽的行情，潭州這邊，私教課通常在200-400元一節左右。
六千塊學了瑜伽，還多了個跑步技術顧問，劃算。
當即就把這事給定了。
鄒美琳想著自己工作室還沒裝修好，就來一個開門紅，心情特別好，看了下店外的天色，高興地道：“趁著天色還早，我們找個地方跑兩圈吧，我還可以說一下你之前問的彎道技術。”