科比跟奧拉朱旺學腳步這事他是知道的，科比也可以說是“大夢培訓班”出去學習效果最好的人。
隻不過具體的時間節點他並不記得，他印象中一直以為是在2008年夏天。
因為08年科比總決賽失利，正常邏輯來講，肯定會想著在那時候提升自己。
不過轉念一想，科比應該是那種做一件事就專注一件事的人，08年夏天有奧運會，他應該是把所有精力都投入備戰奧運會上了。
所以他應該確實是在今年夏天才找的奧拉朱旺。
但是這樣一來，科比在他心中的形象無形之中就提升了。
因為一個人失敗後，想要變強提升自己，那是非常正常的一種邏輯。
比如詹姆斯、霍華德等，都是這種。
但如果一個人成功了，馬上就想著要變強提升自己，那就是一種很罕見的事情了。
科比，可是剛剛在6月份奪得了2009年nba總冠軍啊！
科比這時候應該是剛結束了訓練，大汗淋漓的在和奧拉朱旺在交流。
在和奧拉朱旺交流完之後，他才發現了徐永。
他看了一眼徐永，接著就坐在場邊喝水休息了。
奧拉朱旺的訓練營自然不是全天候開放的，事實上他隻是每隔一段時間才開課，所以一次課上會有多個人。
今天的話人少一些，隻有徐永和科比兩個人。
科比在休息，接下來上場的就是徐永了。
這裏得說一下背身技術、低位進攻、夢幻腳步三者之間的關係。
它們不是從屬，而是互有交集，並且聯係緊密。
所以奧拉朱旺的這個培訓班，它教的是低位腳步，但其實把三者都涵蓋進去了。
比如科比，他是學低位進攻來的，而徐永是學背身技術來的，這之間並不衝突。
在一些基礎的理論介紹後，奧拉朱旺也開始了實戰教學。
奧拉朱旺一般都是先自己演示一遍。
也就是這個過程中，徐永忍不住發出讚歎，這真的是一種藝術。
來之前，他和姚明聊天的時候，知道他此行目的的姚明也說了他當年和奧拉朱旺學腳步的事情。
在姚明眼裏，這些腳步並不複雜，甚至有些是他本來就會的，問題的關鍵在於，奧拉朱旺的速率太誇張了。
這也就是徐永此時的第一感覺，奧拉朱旺此時都已經四十有六的人了，但是這動作做起來沒有任何的遲滯感，突出的就是一個流暢絲滑。
徐永跟著做了幾遍，也很快就領悟到了夢幻腳步的要領。
說得通俗一點，夢幻腳步的關鍵，其實是對中樞腳的運用。
這個需要知道一個知識點，那就是中樞腳是如何確定的。
它基本上分兩種情況，一種是靜態中接球，一種是動態中接球。
第一種很好理解，就是你站著不動接球，這時候你兩隻腳都是沒動的，你可以選擇邁出任意一隻腳，那另外一隻腳就是中樞腳。
第二種情況則又區分到兩種，一種是你接球後雙腳同時落地，那情況和第一種就是一樣的，而如果你兩隻腳是先後落地的，那先落地的那隻腳就是中樞腳。
理解了這些簡單的規則，其實也就能很簡單的理解夢幻舞步。
因為它的關鍵就是要實現【沒有中樞腳】的情況，也就是雙腳同時落地。
做到這點後，再根據所遭遇的防守，選擇更有利於自己的中樞腳發動進攻。
因為防守人不知道你會選擇哪隻腳作為中樞腳，自然沒法對伱側重防守，你得分的機會自然隨之大增。
奧拉朱旺率先給徐永示範的，就是背身接球轉身進攻.gif。
它的關鍵點就是，你接球之前要跳起來，因為你不動接球是很容易下意識形成中樞腳的，但是跳起來接球不會。
而且在接球之後，你還能順勢獲得一個啟動動能。
聽到這的時候徐永很有熟悉感，因為它和墜步的原理是類似的。
所以徐永第一個動作上手的很快。
這時候不止是奧拉朱旺，就連正在喝水的科比都露出詫異的目光。
同為學員，徐永這個一場nba比賽都還沒打的，學的好像比他還快？！
也就在有這一點意識後，他放下了水杯，表情無比認真地看著場上的訓練，盡管那些都是他剛剛經曆過的。
徐永學的第二個動作，是背轉身運一下球後的轉身進攻.gif。
這動作和前麵那動作唯一的區別，就是不是在接球的時候雙腳落地，而是通過運球自己實現沒有中樞腳的情況。
這相當於是第一個動作的補充，因為你不可能保證你比賽中都在接球過程中完成沒有中樞腳的情況。
第三個動作則相對複雜一些，他是背身持球中往底線的轉身假動作，然後通過向籃下跳步的欺騙性動作，順勢往罰球線撤步完成跳投.gif。
這動作徐永熟，因為這是科比生涯後期的招牌動作。
也就是這時候科比嚴肅的表情有所緩和，因為他發現徐永學習的速度開始慢下來了。
奧拉朱旺後麵又陸續教了徐永一些動作，原理上都是大同小異，隻是終結方式上更多樣化。
等到訓練課結束，徐永的神情很是興奮。
這麽做個對比吧，德羅讚如今的背身還隻是拙劣的模仿，是學一個形。
但是上完這堂課，他是理解了背身和腳步是怎麽運轉的，是會到了意。
這就好比，你以前開車的時候隻知道踩油門會加速，但現在你知道了，踩油門之所以會加速是因為節氣門開度會加大，進入發動機的空氣量會增加，然後發動機的燃油供給係統會增加噴油量，發動機轉速提高，汽車才會加速。
那麽自然的，你也就知道加速為什麽要升檔，熄火、空踩油門這些情況要怎麽避免等等。
這是對原理的認識，也是境界的提升。
接下來的這個夏天，他隻要針對動作進行勤加練習，帶來的提升不可估量。
所以這課雖貴，但它還真就值這個價！
結束訓練後，徐永也已經大汗淋漓。
奧拉朱旺的授課還是很嚴格的，動作沒有達到他的期待要反複練習，直到他認為可以了才行。
他坐下沒多久，科比就坐到了他身邊，然後笑著伸手向他打招呼：“嘿，我是科比。”
“我是徐永。”徐永笑著和科比握手。
他沒想到科比會主動過來跟他打招呼。
他印象中，科比是黑曼巴，仿佛隨時都要撕碎對手的偏執狂和競爭狂。
雖然退役後聽說過他不少新聞，說他是很有親和力的人，但喬丹在公眾麵前不也表現得很和善？
結果那天在芝加哥，喬丹就向他證明，媒體那不過是造人設罷了，什麽樣的人還得私下接觸了才知道。
“我知道你，今年的榜眼秀，你隔扣塔比特的視頻在社交媒體上瘋傳，那是個2米21的大家夥，不可思議。”科比笑著說道。
徐永愣了一下，他因為沒關注社交媒體，並不知道自己已經“火”了。
不過他很快就笑著點頭：“是的，是我。”
科比聞言瞪大眼睛看了一眼徐永，接著哈哈大笑拍了下徐永的肩膀。
和麥迪的反應不一樣，科比對徐永這樣回答的反應是……原來還有家夥跟我是一樣的。
“對了，你開始的時候學的挺快的，以前有學過？”科比收起笑容後問道。
徐永發現科比此時格外的認真。
他搖了搖頭，然後解釋道：“我之前隻是模仿著練過一些，不過跟這個不是一個檔次的東西，十美分的麵包和十美元漢堡的區別。”
徐永的比喻很有趣，不過科比卻沒笑，反倒是摸著下巴很疑惑。
不過很快，他似乎意識到了其他的什麽，跟著又問道：“那你之前是有學習過腳步？”
徐永點了點頭：“我學過墜步。”
他倒是沒提麥迪。
和喬丹不一樣，雖然科比在他心中地位也挺高，但還沒到讓他主動示好的地步。
所以他和科比的交流，是一種對等的關係，他自然沒必要提什麽麥迪，搞的那像是要故意拉近兩人關係一樣。
“原來如此。”
不過讓徐永沒想到的是，科比這時候卻忽然笑了起來。
那感覺，就好像解開了心中一個很大的疑惑。
科比：果然，問題不在我身上，在這家夥身上。
隻不過具體的時間節點他並不記得，他印象中一直以為是在2008年夏天。
因為08年科比總決賽失利，正常邏輯來講，肯定會想著在那時候提升自己。
不過轉念一想，科比應該是那種做一件事就專注一件事的人，08年夏天有奧運會，他應該是把所有精力都投入備戰奧運會上了。
所以他應該確實是在今年夏天才找的奧拉朱旺。
但是這樣一來，科比在他心中的形象無形之中就提升了。
因為一個人失敗後，想要變強提升自己，那是非常正常的一種邏輯。
比如詹姆斯、霍華德等，都是這種。
但如果一個人成功了，馬上就想著要變強提升自己，那就是一種很罕見的事情了。
科比，可是剛剛在6月份奪得了2009年nba總冠軍啊！
科比這時候應該是剛結束了訓練，大汗淋漓的在和奧拉朱旺在交流。
在和奧拉朱旺交流完之後，他才發現了徐永。
他看了一眼徐永，接著就坐在場邊喝水休息了。
奧拉朱旺的訓練營自然不是全天候開放的，事實上他隻是每隔一段時間才開課，所以一次課上會有多個人。
今天的話人少一些，隻有徐永和科比兩個人。
科比在休息，接下來上場的就是徐永了。
這裏得說一下背身技術、低位進攻、夢幻腳步三者之間的關係。
它們不是從屬，而是互有交集，並且聯係緊密。
所以奧拉朱旺的這個培訓班，它教的是低位腳步，但其實把三者都涵蓋進去了。
比如科比，他是學低位進攻來的，而徐永是學背身技術來的，這之間並不衝突。
在一些基礎的理論介紹後，奧拉朱旺也開始了實戰教學。
奧拉朱旺一般都是先自己演示一遍。
也就是這個過程中，徐永忍不住發出讚歎，這真的是一種藝術。
來之前，他和姚明聊天的時候，知道他此行目的的姚明也說了他當年和奧拉朱旺學腳步的事情。
在姚明眼裏，這些腳步並不複雜，甚至有些是他本來就會的，問題的關鍵在於，奧拉朱旺的速率太誇張了。
這也就是徐永此時的第一感覺，奧拉朱旺此時都已經四十有六的人了，但是這動作做起來沒有任何的遲滯感，突出的就是一個流暢絲滑。
徐永跟著做了幾遍，也很快就領悟到了夢幻腳步的要領。
說得通俗一點，夢幻腳步的關鍵，其實是對中樞腳的運用。
這個需要知道一個知識點，那就是中樞腳是如何確定的。
它基本上分兩種情況，一種是靜態中接球，一種是動態中接球。
第一種很好理解，就是你站著不動接球，這時候你兩隻腳都是沒動的，你可以選擇邁出任意一隻腳，那另外一隻腳就是中樞腳。
第二種情況則又區分到兩種，一種是你接球後雙腳同時落地，那情況和第一種就是一樣的，而如果你兩隻腳是先後落地的，那先落地的那隻腳就是中樞腳。
理解了這些簡單的規則，其實也就能很簡單的理解夢幻舞步。
因為它的關鍵就是要實現【沒有中樞腳】的情況，也就是雙腳同時落地。
做到這點後，再根據所遭遇的防守，選擇更有利於自己的中樞腳發動進攻。
因為防守人不知道你會選擇哪隻腳作為中樞腳，自然沒法對伱側重防守，你得分的機會自然隨之大增。
奧拉朱旺率先給徐永示範的，就是背身接球轉身進攻.gif。
它的關鍵點就是，你接球之前要跳起來，因為你不動接球是很容易下意識形成中樞腳的，但是跳起來接球不會。
而且在接球之後，你還能順勢獲得一個啟動動能。
聽到這的時候徐永很有熟悉感，因為它和墜步的原理是類似的。
所以徐永第一個動作上手的很快。
這時候不止是奧拉朱旺，就連正在喝水的科比都露出詫異的目光。
同為學員，徐永這個一場nba比賽都還沒打的，學的好像比他還快？！
也就在有這一點意識後，他放下了水杯，表情無比認真地看著場上的訓練，盡管那些都是他剛剛經曆過的。
徐永學的第二個動作，是背轉身運一下球後的轉身進攻.gif。
這動作和前麵那動作唯一的區別，就是不是在接球的時候雙腳落地，而是通過運球自己實現沒有中樞腳的情況。
這相當於是第一個動作的補充，因為你不可能保證你比賽中都在接球過程中完成沒有中樞腳的情況。
第三個動作則相對複雜一些，他是背身持球中往底線的轉身假動作，然後通過向籃下跳步的欺騙性動作，順勢往罰球線撤步完成跳投.gif。
這動作徐永熟，因為這是科比生涯後期的招牌動作。
也就是這時候科比嚴肅的表情有所緩和，因為他發現徐永學習的速度開始慢下來了。
奧拉朱旺後麵又陸續教了徐永一些動作，原理上都是大同小異，隻是終結方式上更多樣化。
等到訓練課結束，徐永的神情很是興奮。
這麽做個對比吧，德羅讚如今的背身還隻是拙劣的模仿，是學一個形。
但是上完這堂課，他是理解了背身和腳步是怎麽運轉的，是會到了意。
這就好比，你以前開車的時候隻知道踩油門會加速，但現在你知道了，踩油門之所以會加速是因為節氣門開度會加大，進入發動機的空氣量會增加，然後發動機的燃油供給係統會增加噴油量，發動機轉速提高，汽車才會加速。
那麽自然的，你也就知道加速為什麽要升檔，熄火、空踩油門這些情況要怎麽避免等等。
這是對原理的認識，也是境界的提升。
接下來的這個夏天，他隻要針對動作進行勤加練習，帶來的提升不可估量。
所以這課雖貴，但它還真就值這個價！
結束訓練後，徐永也已經大汗淋漓。
奧拉朱旺的授課還是很嚴格的，動作沒有達到他的期待要反複練習，直到他認為可以了才行。
他坐下沒多久，科比就坐到了他身邊，然後笑著伸手向他打招呼：“嘿，我是科比。”
“我是徐永。”徐永笑著和科比握手。
他沒想到科比會主動過來跟他打招呼。
他印象中，科比是黑曼巴，仿佛隨時都要撕碎對手的偏執狂和競爭狂。
雖然退役後聽說過他不少新聞，說他是很有親和力的人，但喬丹在公眾麵前不也表現得很和善？
結果那天在芝加哥，喬丹就向他證明，媒體那不過是造人設罷了，什麽樣的人還得私下接觸了才知道。
“我知道你，今年的榜眼秀，你隔扣塔比特的視頻在社交媒體上瘋傳，那是個2米21的大家夥，不可思議。”科比笑著說道。
徐永愣了一下，他因為沒關注社交媒體，並不知道自己已經“火”了。
不過他很快就笑著點頭：“是的，是我。”
科比聞言瞪大眼睛看了一眼徐永，接著哈哈大笑拍了下徐永的肩膀。
和麥迪的反應不一樣，科比對徐永這樣回答的反應是……原來還有家夥跟我是一樣的。
“對了，你開始的時候學的挺快的，以前有學過？”科比收起笑容後問道。
徐永發現科比此時格外的認真。
他搖了搖頭，然後解釋道：“我之前隻是模仿著練過一些，不過跟這個不是一個檔次的東西，十美分的麵包和十美元漢堡的區別。”
徐永的比喻很有趣，不過科比卻沒笑，反倒是摸著下巴很疑惑。
不過很快，他似乎意識到了其他的什麽，跟著又問道：“那你之前是有學習過腳步？”
徐永點了點頭：“我學過墜步。”
他倒是沒提麥迪。
和喬丹不一樣，雖然科比在他心中地位也挺高，但還沒到讓他主動示好的地步。
所以他和科比的交流，是一種對等的關係，他自然沒必要提什麽麥迪，搞的那像是要故意拉近兩人關係一樣。
“原來如此。”
不過讓徐永沒想到的是，科比這時候卻忽然笑了起來。
那感覺，就好像解開了心中一個很大的疑惑。
科比：果然，問題不在我身上，在這家夥身上。