1月14日，喬羽再次來到了京城，這天首都下雪了，白茫茫的一片，王合光開車來接喬羽。
“京城這邊下了雪，空氣就好很多。”
“王哥，和哈市比，京城這邊真的不算冷了。”
“那是，在哈市那兩周，我都快凍掉耳朵了。”
來到基地，先休息了一天，然後就去冰場和李明珠排節目了，要在一個月之內把新節目排出來，然後參加在江陵的四大洲賽。
李明珠的工作方式還是很簡單，在冰場旁的墊子上一坐，把筆記本電腦放在腿上，這樣就可以工作了。
薑海蘭打開音樂，“喬羽，這音樂熟悉嗎？”
音樂緩緩流動，喬羽點點頭，“這是臥虎藏龍的配樂。”
“對！這次你自由滑的曲目就是臥虎藏龍。”
其實各個國家的選手選擇曲目的時候一般有兩個原則，要麽是世界名曲，那樣做的好處是裁判對音樂熟悉，有利於打分，還有一個原則是本民族的一些特色。
喬羽記得索契冬奧會男單的銅牌得主是一位哈薩克斯坦人，他的自由滑音樂就有馬頭琴配樂，就算是不懂音樂的人一聽也能聽出來草原民族的那種特色。
李明珠說道：“這首曲子是我和海蘭一起決定的，臥虎藏龍拿過奧斯卡獎，在世界上的知名度也挺大，最重要的這部片子有濃濃的東方哲學味道，這是我最看重的。”
薑海蘭笑道：“喬羽，今晚你一定要把臥虎藏龍再看一遍。”
“嘿嘿，好的。”
薑海蘭把鼠標移動到第二個文件夾上麵，不過她不急著打開，而是笑道：“喬羽，你知道李指導最喜歡的人是誰嗎？”
“陳露？”
“答對了。”
“那麽我再問你，猜一下她為你選擇的自由滑曲目是什麽？”
薑海蘭既然這樣說，那麽肯定是和陳露有關的，忽然喬羽就像被電了一下，“該不會就是梁祝吧？”
李明珠會心一笑，陳露退役之後，國際賽場上就再也沒有響起梁祝那悠揚的曲調了，這一直是李明珠的一個夢想，那就是再讓梁祝響起在國際大賽上。
這裏要說明的是，一般一個賽季運動員要準備兩套節目，短節目和自由滑，而喬羽即將參加四大洲賽的這兩套節目最終就是2005/06賽季的兩套節目，不出意外的話，這兩套節目也會是喬羽參加冬奧會的節目。
薑海蘭雙手一拍，“喬羽你果然和李指導心意相通啊。”
薑海蘭點開文件夾，梁祝的音樂緩緩流出，那悠揚的曲調有一種東方獨特的美。
“薑老師，這梁祝會不會不適合男子單人滑？”
“我會改編一下的，其實花滑的曲目都需要改編的，比如卡門，男的滑，女的也滑，但是需要改編一下，以適應不同選手的風格，比如普魯申科的卡門就是柔中帶剛的。”
喬羽點點頭，曲子定下來了，那麽接下去就是排具體的動作了，這次李明珠不會保守了，因為在國際賽場上必須拿出百分百的實力。
李明珠拍拍手，“那好，現在把動作過一遍，首先第一個跳躍還是3a。”
李明珠最終的計劃是在短節目的第一個跳躍安排四周跳，但是喬羽四周跳的成功率還不高，不過她希望經過一年的時間，最終在冬奧會上，喬羽可以在短節目的第一個跳躍就安排四周跳。
對於這個安排，喬羽想說什麽，但是李明珠就好像是會讀心術，還沒等喬羽開口，她就笑道：“我知道你在想什麽，但是先別急吧，會有那麽一天的。”
第一個跳躍之後還是兩個旋轉作為過渡，這次旋轉和全國錦標賽也不一樣，跳接旋轉改為了蹲式旋轉，而緊接著的一個包含一次換腳的單腳選擇，李明珠安排的是燕式旋轉。
然後是包含步法的跳躍，這個動作和上次的一樣，也是勾手三周，當然了，以後能力強了，這個跳躍完全可以換成四周跳。
然後還是一個過渡——一套步法。
後麵是一個連跳，這裏編排加了難度，上次是3加2，而這次是3加3，後外結環3加後外點冰3，這個動作比上次的3加2最少高出5分以上。
最後一個結尾動作還是一套組合旋轉，這個就交給薑海蘭去編排了，配合音樂做一個完美的結尾。
喬羽基本上記住了，主要是把幾個跳躍記住，這個是最重要的，其他的都是基礎，一般不會搞錯的。
“喬羽，這套節目的難度適中，隻要正常發揮，拿到一個不錯的分數，為第二天的自由滑墊定一個好的成績，最終還是要看自由滑，特別是你在自由滑中的四周跳。”
喬羽點點頭，從上次的全國錦標賽可以看出，短節目隻要落後不太多，自由滑完全可以追回來，但是反過來說，所以第二天的自由滑才是壓軸的。
這時薑海蘭問：“喬羽你有mp3嗎？”
“沒有。”
薑海蘭從包裏拿出一個ipod，喬羽一愣，作為智能手機時代穿越回去的人，這ipod是久違了，記得當年上學的時候做夢都想買一個ipod，那時有一個ipod就是裝逼神器了，但是後來有了智能手機，這東西就成為古董了。
薑海蘭把ipod遞給喬羽，“我用過的，你拿著聽音樂吧，練習花滑的人多聽音樂是很重要的，裏麵我已經拷貝好了一些曲子，肖邦的，拉赫瑪尼諾夫的，還有一些世界名曲，你沒事的時候就拿出來聽聽。”
喬羽沒伸手接，這東西在這時代差不多要1000多吧，挺貴的，“薑老師，這ipod挺貴的。”
薑海蘭笑道：“沒事，我找你家李指導報銷就可以了。”
喬羽看了看李明珠，她也笑著說：“那你就拿著吧，別見外了，你沒看見薑海蘭都開寶馬嗎，她能差這麽點錢嗎？”
“去你們師徒倆的啊。”
“哈哈哈。”
喬羽回去以後就來到健身房練力量，邊練習邊聽音樂，就在這時，健身房進來一個人，一個在電視上經常看見的老熟人。
“京城這邊下了雪，空氣就好很多。”
“王哥，和哈市比，京城這邊真的不算冷了。”
“那是，在哈市那兩周，我都快凍掉耳朵了。”
來到基地，先休息了一天，然後就去冰場和李明珠排節目了，要在一個月之內把新節目排出來，然後參加在江陵的四大洲賽。
李明珠的工作方式還是很簡單，在冰場旁的墊子上一坐，把筆記本電腦放在腿上，這樣就可以工作了。
薑海蘭打開音樂，“喬羽，這音樂熟悉嗎？”
音樂緩緩流動，喬羽點點頭，“這是臥虎藏龍的配樂。”
“對！這次你自由滑的曲目就是臥虎藏龍。”
其實各個國家的選手選擇曲目的時候一般有兩個原則，要麽是世界名曲，那樣做的好處是裁判對音樂熟悉，有利於打分，還有一個原則是本民族的一些特色。
喬羽記得索契冬奧會男單的銅牌得主是一位哈薩克斯坦人，他的自由滑音樂就有馬頭琴配樂，就算是不懂音樂的人一聽也能聽出來草原民族的那種特色。
李明珠說道：“這首曲子是我和海蘭一起決定的，臥虎藏龍拿過奧斯卡獎，在世界上的知名度也挺大，最重要的這部片子有濃濃的東方哲學味道，這是我最看重的。”
薑海蘭笑道：“喬羽，今晚你一定要把臥虎藏龍再看一遍。”
“嘿嘿，好的。”
薑海蘭把鼠標移動到第二個文件夾上麵，不過她不急著打開，而是笑道：“喬羽，你知道李指導最喜歡的人是誰嗎？”
“陳露？”
“答對了。”
“那麽我再問你，猜一下她為你選擇的自由滑曲目是什麽？”
薑海蘭既然這樣說，那麽肯定是和陳露有關的，忽然喬羽就像被電了一下，“該不會就是梁祝吧？”
李明珠會心一笑，陳露退役之後，國際賽場上就再也沒有響起梁祝那悠揚的曲調了，這一直是李明珠的一個夢想，那就是再讓梁祝響起在國際大賽上。
這裏要說明的是，一般一個賽季運動員要準備兩套節目，短節目和自由滑，而喬羽即將參加四大洲賽的這兩套節目最終就是2005/06賽季的兩套節目，不出意外的話，這兩套節目也會是喬羽參加冬奧會的節目。
薑海蘭雙手一拍，“喬羽你果然和李指導心意相通啊。”
薑海蘭點開文件夾，梁祝的音樂緩緩流出，那悠揚的曲調有一種東方獨特的美。
“薑老師，這梁祝會不會不適合男子單人滑？”
“我會改編一下的，其實花滑的曲目都需要改編的，比如卡門，男的滑，女的也滑，但是需要改編一下，以適應不同選手的風格，比如普魯申科的卡門就是柔中帶剛的。”
喬羽點點頭，曲子定下來了，那麽接下去就是排具體的動作了，這次李明珠不會保守了，因為在國際賽場上必須拿出百分百的實力。
李明珠拍拍手，“那好，現在把動作過一遍，首先第一個跳躍還是3a。”
李明珠最終的計劃是在短節目的第一個跳躍安排四周跳，但是喬羽四周跳的成功率還不高，不過她希望經過一年的時間，最終在冬奧會上，喬羽可以在短節目的第一個跳躍就安排四周跳。
對於這個安排，喬羽想說什麽，但是李明珠就好像是會讀心術，還沒等喬羽開口，她就笑道：“我知道你在想什麽，但是先別急吧，會有那麽一天的。”
第一個跳躍之後還是兩個旋轉作為過渡，這次旋轉和全國錦標賽也不一樣，跳接旋轉改為了蹲式旋轉，而緊接著的一個包含一次換腳的單腳選擇，李明珠安排的是燕式旋轉。
然後是包含步法的跳躍，這個動作和上次的一樣，也是勾手三周，當然了，以後能力強了，這個跳躍完全可以換成四周跳。
然後還是一個過渡——一套步法。
後麵是一個連跳，這裏編排加了難度，上次是3加2，而這次是3加3，後外結環3加後外點冰3，這個動作比上次的3加2最少高出5分以上。
最後一個結尾動作還是一套組合旋轉，這個就交給薑海蘭去編排了，配合音樂做一個完美的結尾。
喬羽基本上記住了，主要是把幾個跳躍記住，這個是最重要的，其他的都是基礎，一般不會搞錯的。
“喬羽，這套節目的難度適中，隻要正常發揮，拿到一個不錯的分數，為第二天的自由滑墊定一個好的成績，最終還是要看自由滑，特別是你在自由滑中的四周跳。”
喬羽點點頭，從上次的全國錦標賽可以看出，短節目隻要落後不太多，自由滑完全可以追回來，但是反過來說，所以第二天的自由滑才是壓軸的。
這時薑海蘭問：“喬羽你有mp3嗎？”
“沒有。”
薑海蘭從包裏拿出一個ipod，喬羽一愣，作為智能手機時代穿越回去的人，這ipod是久違了，記得當年上學的時候做夢都想買一個ipod，那時有一個ipod就是裝逼神器了，但是後來有了智能手機，這東西就成為古董了。
薑海蘭把ipod遞給喬羽，“我用過的，你拿著聽音樂吧，練習花滑的人多聽音樂是很重要的，裏麵我已經拷貝好了一些曲子，肖邦的，拉赫瑪尼諾夫的，還有一些世界名曲，你沒事的時候就拿出來聽聽。”
喬羽沒伸手接，這東西在這時代差不多要1000多吧，挺貴的，“薑老師，這ipod挺貴的。”
薑海蘭笑道：“沒事，我找你家李指導報銷就可以了。”
喬羽看了看李明珠，她也笑著說：“那你就拿著吧，別見外了，你沒看見薑海蘭都開寶馬嗎，她能差這麽點錢嗎？”
“去你們師徒倆的啊。”
“哈哈哈。”
喬羽回去以後就來到健身房練力量，邊練習邊聽音樂，就在這時，健身房進來一個人，一個在電視上經常看見的老熟人。