聶然的訓練進度還是和前幾天的400米一樣，身上綁著鉛塊，然後再負重20公斤計時跑。
季正虎知道她是想利用這些重量，加快訓練的進程。
可是每次看她跑到重點是那氣喘籲籲到近乎虛脫無力的地步，季正虎就很想讓她把那些鉛塊給卸下來。
“多少。”午休時間段，她負重了三十多公斤的重量在訓練場上一圈圈地跑了足足五圈後，停在了季正虎的身邊，隻是此時她已經沒有力氣再多說話了。
畢竟三十多公斤，將近四十公斤的重量。
“二十六分鍾。”季正虎看著秒表上的數字，語氣平平地說道。
比起第一次跑的三十五分中提高了九分鍾，算是一個不小的飛躍。
但所付出的代價就是聶然站在那裏，連動都不能動了。
“給我五分緩衝一下。”這是她第一次對季正虎主動要求休息。
能讓一個如此能忍的人這樣開口，足以可見她為了這九分鍾所付出了多少的汗水。
“好。”季正虎同意地點了點頭，“但是你得走一會兒，不能一下子停下來。”
在劇烈運動的時候是絕對不能一下子停下來，這樣的話對心髒非常不好，而且肌肉的代謝產物未能即使消退，會引發炎症形成血栓，所以運動後必須要逐步放鬆，形成一個緩衝才行。
但聶然這會兒實在是沒有力氣，兩條腿沉重得像是灌了鉛塊一樣，動彈不得，能沒有直接倒地上，都算是不錯的了。
身旁的季正虎好像是看出了她的為難，於是主動上前，雙手扶著她一點點地往前挪，勢必讓她的身體得到一個良好的緩衝。
而這會兒從食堂吃完飯的何佳玉他們看到聶然一點一點被季正虎扶著走，頓時皺起了眉頭，“然姐不會是受傷了吧？”
她這一句話，立刻就引起了楊樹嚴懷宇兩個人的注意，齊刷刷地就朝著訓練場方向看去。
這一看，發現聶然被季正虎攙扶的樣子，馬上就急急得想要朝著訓練場方向跑去。
“小然然，你怎麽樣，哪裏受傷了？我現在就送你去醫務室！”嚴懷宇說完就在她麵前蹲下身，打算背著她去醫務室。
身旁的何佳玉看嚴懷宇那麽緊張的樣子，心裏微微一愣，然後言語中帶著難以讓人發覺的晦澀說道：“是啊，讓嚴懷宇背你去吧。”
聶然擰著眉頭，輕推開了他們的手，說道：“我沒事，隻是腿軟走不動而已。”
腿軟？
眾人錯愕地怔了怔，接著仔細打量了她一番，發現的確褲腿上沒有破損，也沒有流血的樣子，這才放下心來。
“你也真是太拚了。”施倩看她唇上毫無血色的樣子，忍不住地說了一句。
這得拚成什麽樣子才能讓她連路都走不動，需要教官來攙扶著。
“我來扶你走，別麻煩教官了。”這時候，嚴懷宇起身，就要去握聶然的手。
聶然這會兒已經恢複得差不多了，側了側身，就避開了他手，“我已經沒事了。”
說著，就鬆開了季正虎的手，徑直站在了那裏。
季正虎作為教官，也懂分寸的往後退了一步。
就此落空的手尷尬地半舉在了空中，嚴懷宇眼底閃過一抹失落之色，接著便將手收了回來。
喬維說的沒錯，她果然是有意在避開自己。
“休息的差不多了，我想再來一次。”聶然並不知道此時此刻嚴懷宇心裏在想什麽，她現在一心就是要快點訓練、抓緊訓練、不惜一切代價訓練。
季正虎看她臉色有所緩和，便點了點頭。
而那些人為了防止聶然真的受傷或者是走不動道摔倒，都站在那裏看著她跑。
一圈又一圈。
等到好不容易看她跑完了，她一看那時間，眉心就蹙起，打算繼續。
一旁的眾人看到聶然那成績也很是糾結，明明然姐都這麽拚命訓練了，怎麽這成績就遲遲就不上升呢？
然而他們不知道的是，聶然在白天訓練的時候身上必帶鉛塊，隻有在晚上的時候，才會脫下來。
一是不想給讓九貓看出自己的體能極限，對於敵人，暴露的越少就越好。
二是想用白天的時間適應身上那些重量，好讓晚上能夠有更好的訓練。
所以白天的時候她的成績才會這麽的糟糕。
於是，那些人的心裏也開始替聶然著急的起來。
而在場的隻有李驍若有所思的朝著聶然的手臂處看了一眼，但並不吱聲。
午休結束，下午的日常訓練自然是要比她自己加餐來得鬆緩很多，也就很是輕鬆地過去了。
等到了晚上吃好了晚飯，上完了那一個小時的課程，聶然就很自然而然的去訓練場重新訓練了起來。
季正虎知道她是想利用這些重量，加快訓練的進程。
可是每次看她跑到重點是那氣喘籲籲到近乎虛脫無力的地步，季正虎就很想讓她把那些鉛塊給卸下來。
“多少。”午休時間段，她負重了三十多公斤的重量在訓練場上一圈圈地跑了足足五圈後，停在了季正虎的身邊，隻是此時她已經沒有力氣再多說話了。
畢竟三十多公斤，將近四十公斤的重量。
“二十六分鍾。”季正虎看著秒表上的數字，語氣平平地說道。
比起第一次跑的三十五分中提高了九分鍾，算是一個不小的飛躍。
但所付出的代價就是聶然站在那裏，連動都不能動了。
“給我五分緩衝一下。”這是她第一次對季正虎主動要求休息。
能讓一個如此能忍的人這樣開口，足以可見她為了這九分鍾所付出了多少的汗水。
“好。”季正虎同意地點了點頭，“但是你得走一會兒，不能一下子停下來。”
在劇烈運動的時候是絕對不能一下子停下來，這樣的話對心髒非常不好，而且肌肉的代謝產物未能即使消退，會引發炎症形成血栓，所以運動後必須要逐步放鬆，形成一個緩衝才行。
但聶然這會兒實在是沒有力氣，兩條腿沉重得像是灌了鉛塊一樣，動彈不得，能沒有直接倒地上，都算是不錯的了。
身旁的季正虎好像是看出了她的為難，於是主動上前，雙手扶著她一點點地往前挪，勢必讓她的身體得到一個良好的緩衝。
而這會兒從食堂吃完飯的何佳玉他們看到聶然一點一點被季正虎扶著走，頓時皺起了眉頭，“然姐不會是受傷了吧？”
她這一句話，立刻就引起了楊樹嚴懷宇兩個人的注意，齊刷刷地就朝著訓練場方向看去。
這一看，發現聶然被季正虎攙扶的樣子，馬上就急急得想要朝著訓練場方向跑去。
“小然然，你怎麽樣，哪裏受傷了？我現在就送你去醫務室！”嚴懷宇說完就在她麵前蹲下身，打算背著她去醫務室。
身旁的何佳玉看嚴懷宇那麽緊張的樣子，心裏微微一愣，然後言語中帶著難以讓人發覺的晦澀說道：“是啊，讓嚴懷宇背你去吧。”
聶然擰著眉頭，輕推開了他們的手，說道：“我沒事，隻是腿軟走不動而已。”
腿軟？
眾人錯愕地怔了怔，接著仔細打量了她一番，發現的確褲腿上沒有破損，也沒有流血的樣子，這才放下心來。
“你也真是太拚了。”施倩看她唇上毫無血色的樣子，忍不住地說了一句。
這得拚成什麽樣子才能讓她連路都走不動，需要教官來攙扶著。
“我來扶你走，別麻煩教官了。”這時候，嚴懷宇起身，就要去握聶然的手。
聶然這會兒已經恢複得差不多了，側了側身，就避開了他手，“我已經沒事了。”
說著，就鬆開了季正虎的手，徑直站在了那裏。
季正虎作為教官，也懂分寸的往後退了一步。
就此落空的手尷尬地半舉在了空中，嚴懷宇眼底閃過一抹失落之色，接著便將手收了回來。
喬維說的沒錯，她果然是有意在避開自己。
“休息的差不多了，我想再來一次。”聶然並不知道此時此刻嚴懷宇心裏在想什麽，她現在一心就是要快點訓練、抓緊訓練、不惜一切代價訓練。
季正虎看她臉色有所緩和，便點了點頭。
而那些人為了防止聶然真的受傷或者是走不動道摔倒，都站在那裏看著她跑。
一圈又一圈。
等到好不容易看她跑完了，她一看那時間，眉心就蹙起，打算繼續。
一旁的眾人看到聶然那成績也很是糾結，明明然姐都這麽拚命訓練了，怎麽這成績就遲遲就不上升呢？
然而他們不知道的是，聶然在白天訓練的時候身上必帶鉛塊，隻有在晚上的時候，才會脫下來。
一是不想給讓九貓看出自己的體能極限，對於敵人，暴露的越少就越好。
二是想用白天的時間適應身上那些重量，好讓晚上能夠有更好的訓練。
所以白天的時候她的成績才會這麽的糟糕。
於是，那些人的心裏也開始替聶然著急的起來。
而在場的隻有李驍若有所思的朝著聶然的手臂處看了一眼，但並不吱聲。
午休結束，下午的日常訓練自然是要比她自己加餐來得鬆緩很多，也就很是輕鬆地過去了。
等到了晚上吃好了晚飯，上完了那一個小時的課程，聶然就很自然而然的去訓練場重新訓練了起來。