周小強和宮思誠，以及四大猛虎他們聽得越發心底暗汗，手腳發涼。「？！
不過，他們卻又不敢違背向東流的意思。
雖然，向東流的言語間充斥著玩笑性質，可他們卻也能夠感受到幾分不容違抗的威嚴。於是沒有猶豫片刻，一行六人幾乎立即跑去換了一身白色運動服，然後乖乖而又整齊地站在了石三麵前。
而阿彪，則因為年紀相對周小強他們更大，而且成年之後的全身骨骼也基本定型，所以倒也並未被要求參加訓練，隻是讓他想練的時候參與即可。
“你們六個，應該是向老弟手下比較主要的角色吧？”
石三微微看了向東流一眼，很快理所當然地笑道：“既然如此，那你們就更應該好好訓練，否則被其他人超越豈不是更加臉上無光？”
“是！石師傅說得對，請問我們該怎麽做？”
周小強等人紛紛點頭，一個個看上去頗為有番進入了訓練狀態的韻味。
因此，就在向東流和阿彪端著一杯飲料坐在不遠處觀看的情況之下，石三立即大喝一聲道：“要想比別人更強，那就得付出更多的幸苦。”
“所以，你們先圍著訓練場地跑個二十圈，然後五百個仰臥起坐，五百個俯臥撐，接著再紮馬步打沙袋兩千下！完了之後再教你們基礎的格鬥技巧。”
砰！
砰砰！
眾人絕倒！即便是阿彪這種二十歲以上而體力更好的社會青年，也一樣聽得嘴角抽搐不已，更何況周小強他們？
於是短短瞬間，周小強他們立即哀嚎不停，十分強烈地要求減少訓練份量。畢竟他們才第一天訓練，哪怕之後再慢慢增加也好。
然而，石三卻立即瞪眼罵道：“減少訓練份量？老子已經考慮過你們的年紀小，而且又是學生群體，所以才特地減了至少三分之二的分量。並且訓練項目，我也暫時放在了你們熟悉的仰臥起坐和俯臥撐上麵。”
“要不然，你們的仰臥起坐和俯臥撐，至少都得一千五百個！至於其他訓練項目，我都還沒有給你們正式安排，以後會換著花樣來操練你們。放心吧，一定會很銷魂！”
“……”
麵對這更加令人頭皮發麻的言語，周小強和宮思誠，以及四大猛虎他們哪敢耽誤絲毫？幾乎立即乖乖地照做起來。
否則，要是石三發飆給他們增加訓練份量，估計會更加讓他們吐血。
所以，敬酒不吃吃罰酒這種事情，他們是斷然不敢做的。
“東哥，你說石師傅這訓練份量，會不會太大了？”
阿彪微微看了向東流一眼，非常苦笑道：“如果換成是我，估計還可以。不過小強他們……畢竟年紀比較小，體力有所局限。”
“沒事，慢慢就習慣了。”
向東流淡淡笑了一句，心想這點訓練份量和特種兵的規格相比，那也隻是小巫見大巫。
而且，自己不久之後便要參加齊老那死神之旅的訓練計劃。到時候，那訓練份量恐怕會比特種兵的訓練都要更加恐怖幾分吧？
隨著念頭一閃，向東流便忽地有了一種率先打好基礎的想法，於是放下飲料道：“我們一起過去玩玩吧！身體鍛煉好了，不管做什麽事情都會精力充沛。”
“好！舍命陪君子，我這把老骨頭就陪著東哥一起折騰。”
阿彪自嘲一笑，卻也沒敢獨自呆在一旁，隻能暗汗地陪著向東流一起加入了訓練陣營。
不多時，偌大的金鼎訓練場內，向東流和周小強一幹人便在石三的威嚴目光監督之下，十分認真地執行了訓練。
先是二十圈跑步熱身，接著五百個仰臥起坐，五百個俯臥撐。
這一番訓練下來，向東流等人都已經疲憊不堪，大汗淋漓的同時，全身肌肉也都已經有了幾分酸酸痛痛的狀況。尤其是四大猛虎中的胖子，則更是身體發顫，腳軟得厲害。
不過，石三卻在訓練的情況之下，絲毫沒有將平時的關係參雜在內。
這個時候的石三，簡直就好像冷血閻王一般，即便向東流做的不好也會數落，更何況周小強他們？
因此，五百個俯臥撐之後，還沒等向東流和周小強等人緩過氣兒，石三便已經大聲嗬斥了起來。
“馬步紮好！全部站在沙袋前麵，一邊紮馬步的同時一邊出拳擊打沙袋！”
“記住，每一拳都要當成擊打敵人一樣狠狠用力！要是誰敢軟綿綿的馬虎了事，那可別怪我不留情麵的抬腳踹你！”
“當然了，我這也是為你們好！人的潛力無限，隻要你們肯吃苦，我包你們一個個身手矯健，至少也能以一擋十！”
“……”
向東流和周小強等人，一個個非常暗汗。
雖然他們明明知道，嚴師出高徒，石三這是為了讓他們變得更加強大才那樣嚴格。
但是，他們卻多多少少都在心底對石三有了幾分怪罪，暗罵這家夥太過暴力和粗魯，居然動不動沒有做好便粗狂嗓音大罵。甚至是抬腳就踹，絲毫沒有心軟。
隨著訓練慢慢持續，時間也逐漸地來到了下午五點。
不多時，金鼎外頭便響起了一大陣的公車喇叭聲音。
叭！
叭叭！
短短兩分鍾過後，一陣頗為密集的腳步聲和雜亂的說話聲便響了起來。緊跟著，向東流便瞧見大量放學的東門成員抵達了訓練場地，一個個顯得十分雀躍。
因為，早在通知他們前來訓練的時候，他們就已經知道那個訓練他們的人是石三。
所以，他們紛紛都覺得在石三的訓練之下，一定會變得身手厲害。
到時候，即便不是用來打架，那也可以很好地保護他們所鍾意的女生，大大提升那追女孩的成功幾率。
“東哥！”
“東哥！”
“東哥！”
隨著一陣此起彼伏的喊聲晃蕩，石三便不由自主地張了張嘴，幾乎立刻停下了訓練，言語間充滿了激動：“向老弟，這些就是你的人嗎？一個個看上去好有精神啊！果然都是好苗子！”
“那是，我們東門的兄弟可沒有孬種！”
周小強嗬嗬一笑，雖然自己很累很累，可他還是過去攙扶了一下向東流。
“沒事，我們先休息一下，讓其他兄弟去換衣服再訓練。”
向東流微微一笑，擦了擦額前大汗道：“看他們現在這副興奮的姿態，我估計，過會兒就會集體狼嚎了。”
“嗯嗯，一定會很銷魂！”
周小強和宮思誠，以及阿彪和四大猛虎他們，幾乎齊齊點了點腦袋，一個個賊笑不斷。
不過，他們卻又不敢違背向東流的意思。
雖然，向東流的言語間充斥著玩笑性質，可他們卻也能夠感受到幾分不容違抗的威嚴。於是沒有猶豫片刻，一行六人幾乎立即跑去換了一身白色運動服，然後乖乖而又整齊地站在了石三麵前。
而阿彪，則因為年紀相對周小強他們更大，而且成年之後的全身骨骼也基本定型，所以倒也並未被要求參加訓練，隻是讓他想練的時候參與即可。
“你們六個，應該是向老弟手下比較主要的角色吧？”
石三微微看了向東流一眼，很快理所當然地笑道：“既然如此，那你們就更應該好好訓練，否則被其他人超越豈不是更加臉上無光？”
“是！石師傅說得對，請問我們該怎麽做？”
周小強等人紛紛點頭，一個個看上去頗為有番進入了訓練狀態的韻味。
因此，就在向東流和阿彪端著一杯飲料坐在不遠處觀看的情況之下，石三立即大喝一聲道：“要想比別人更強，那就得付出更多的幸苦。”
“所以，你們先圍著訓練場地跑個二十圈，然後五百個仰臥起坐，五百個俯臥撐，接著再紮馬步打沙袋兩千下！完了之後再教你們基礎的格鬥技巧。”
砰！
砰砰！
眾人絕倒！即便是阿彪這種二十歲以上而體力更好的社會青年，也一樣聽得嘴角抽搐不已，更何況周小強他們？
於是短短瞬間，周小強他們立即哀嚎不停，十分強烈地要求減少訓練份量。畢竟他們才第一天訓練，哪怕之後再慢慢增加也好。
然而，石三卻立即瞪眼罵道：“減少訓練份量？老子已經考慮過你們的年紀小，而且又是學生群體，所以才特地減了至少三分之二的分量。並且訓練項目，我也暫時放在了你們熟悉的仰臥起坐和俯臥撐上麵。”
“要不然，你們的仰臥起坐和俯臥撐，至少都得一千五百個！至於其他訓練項目，我都還沒有給你們正式安排，以後會換著花樣來操練你們。放心吧，一定會很銷魂！”
“……”
麵對這更加令人頭皮發麻的言語，周小強和宮思誠，以及四大猛虎他們哪敢耽誤絲毫？幾乎立即乖乖地照做起來。
否則，要是石三發飆給他們增加訓練份量，估計會更加讓他們吐血。
所以，敬酒不吃吃罰酒這種事情，他們是斷然不敢做的。
“東哥，你說石師傅這訓練份量，會不會太大了？”
阿彪微微看了向東流一眼，非常苦笑道：“如果換成是我，估計還可以。不過小強他們……畢竟年紀比較小，體力有所局限。”
“沒事，慢慢就習慣了。”
向東流淡淡笑了一句，心想這點訓練份量和特種兵的規格相比，那也隻是小巫見大巫。
而且，自己不久之後便要參加齊老那死神之旅的訓練計劃。到時候，那訓練份量恐怕會比特種兵的訓練都要更加恐怖幾分吧？
隨著念頭一閃，向東流便忽地有了一種率先打好基礎的想法，於是放下飲料道：“我們一起過去玩玩吧！身體鍛煉好了，不管做什麽事情都會精力充沛。”
“好！舍命陪君子，我這把老骨頭就陪著東哥一起折騰。”
阿彪自嘲一笑，卻也沒敢獨自呆在一旁，隻能暗汗地陪著向東流一起加入了訓練陣營。
不多時，偌大的金鼎訓練場內，向東流和周小強一幹人便在石三的威嚴目光監督之下，十分認真地執行了訓練。
先是二十圈跑步熱身，接著五百個仰臥起坐，五百個俯臥撐。
這一番訓練下來，向東流等人都已經疲憊不堪，大汗淋漓的同時，全身肌肉也都已經有了幾分酸酸痛痛的狀況。尤其是四大猛虎中的胖子，則更是身體發顫，腳軟得厲害。
不過，石三卻在訓練的情況之下，絲毫沒有將平時的關係參雜在內。
這個時候的石三，簡直就好像冷血閻王一般，即便向東流做的不好也會數落，更何況周小強他們？
因此，五百個俯臥撐之後，還沒等向東流和周小強等人緩過氣兒，石三便已經大聲嗬斥了起來。
“馬步紮好！全部站在沙袋前麵，一邊紮馬步的同時一邊出拳擊打沙袋！”
“記住，每一拳都要當成擊打敵人一樣狠狠用力！要是誰敢軟綿綿的馬虎了事，那可別怪我不留情麵的抬腳踹你！”
“當然了，我這也是為你們好！人的潛力無限，隻要你們肯吃苦，我包你們一個個身手矯健，至少也能以一擋十！”
“……”
向東流和周小強等人，一個個非常暗汗。
雖然他們明明知道，嚴師出高徒，石三這是為了讓他們變得更加強大才那樣嚴格。
但是，他們卻多多少少都在心底對石三有了幾分怪罪，暗罵這家夥太過暴力和粗魯，居然動不動沒有做好便粗狂嗓音大罵。甚至是抬腳就踹，絲毫沒有心軟。
隨著訓練慢慢持續，時間也逐漸地來到了下午五點。
不多時，金鼎外頭便響起了一大陣的公車喇叭聲音。
叭！
叭叭！
短短兩分鍾過後，一陣頗為密集的腳步聲和雜亂的說話聲便響了起來。緊跟著，向東流便瞧見大量放學的東門成員抵達了訓練場地，一個個顯得十分雀躍。
因為，早在通知他們前來訓練的時候，他們就已經知道那個訓練他們的人是石三。
所以，他們紛紛都覺得在石三的訓練之下，一定會變得身手厲害。
到時候，即便不是用來打架，那也可以很好地保護他們所鍾意的女生，大大提升那追女孩的成功幾率。
“東哥！”
“東哥！”
“東哥！”
隨著一陣此起彼伏的喊聲晃蕩，石三便不由自主地張了張嘴，幾乎立刻停下了訓練，言語間充滿了激動：“向老弟，這些就是你的人嗎？一個個看上去好有精神啊！果然都是好苗子！”
“那是，我們東門的兄弟可沒有孬種！”
周小強嗬嗬一笑，雖然自己很累很累，可他還是過去攙扶了一下向東流。
“沒事，我們先休息一下，讓其他兄弟去換衣服再訓練。”
向東流微微一笑，擦了擦額前大汗道：“看他們現在這副興奮的姿態，我估計，過會兒就會集體狼嚎了。”
“嗯嗯，一定會很銷魂！”
周小強和宮思誠，以及阿彪和四大猛虎他們，幾乎齊齊點了點腦袋，一個個賊笑不斷。