第三天，綠色的濃霧比起昨天來又濃鬱了不少。
從昨天晚上開始斷水斷電，宿舍這邊沒有燈火的照亮，顯的格外陰沉。外麵不時傳出的變異動物凶殘的叫聲，讓人越發的難以入眠。
早上六點，大家都已經早早的起來，畢竟睡的那麽早。謝源已經一個個寢室，把所有同學都叫醒，很快大家集合來到了宿舍樓頂，今天他們要開始要跟王遺風學習基礎的武功來增加身體素質。
王遺風站在樓頂看著已經長到和樓頂一樣高的樹木，枝繁葉茂，很多都已經發生了變異，結了許多從來沒有見過的果子，也不知道能不能吃，也許今天就會有人頂不住饑餓去采摘吧。
綠色濃霧籠著一切，王遺風昨天的視野還能有百米左右，到了今天下降了十多米，心中的擔憂也加重了很多。
“遺風，你在哪裏？”樓梯口傳來謝源的聲音。
“我在你們左邊這裏，左轉直走十幾步。”王遺風看著已經上來的眾人。
……..
“遺風哥，你真的要教我們學武嗎？我是不是也可以變的和你一樣厲害？”林嵐眼巴巴的看著王遺風。
王遺風笑了笑：“隻要大家努力勤奮修煉，而且現在這綠色濃霧對生命有著不可思議的作用，相信大家都能比我更厲害。”
“我啊，不指望比你厲害，有你一半就行了。”謝源笑嗬嗬的說，“遺風，你看大家都到齊了，你是不是該拿出點絕活傳給大家。”
傅亞雄接著說；“就是、就是，要絕活哈，最好是傳點九陽真經、易筋經之類的武林絕學。”
王遺風一臉苦笑；“亞雄，你是不是看多了武俠電影啊，還九陽真經、易筋經。我今天傳授給大家一個基本所有武林門派都有的基礎入門功夫，三體式站樁法。”
“三體式站樁法，俗稱三才式，即天地人三才，正所謂一生二，二生三，三生萬物，現在基本所有的武林門派基礎的入門功夫都是從這看似簡單的三體式開始。”王遺風聲音不大，但卻讓旁邊所有的同學都聽的清清楚楚。
“賀磊，你過來下。”王遺風把賀磊叫過來，然後擺弄賀磊的手腳和身體，形成一個基本的三體式。
“大家仔細看，現在賀磊的動作就是比較標準的三體式，頂頭、蹲腰、退彎曲是三個重要點，即天、地、人，普通人的力量很多時候靠的是手腳，但人全身力量源泉卻是腰部，隻有把腰部的力量進行鍛煉到了，才能真正的提高手腳的力量。也隻有學會運用腰部的力量，才算入了武學的大門。”王遺風拿著當初師傅教自己的話出來。
“大家看下我做一遍三體式”王遺風站直，左腳微微向前伸出半步，接著左手向前、右手略微後一點向下，兩手作撕綿的動作，接著緩緩的左右手和左右腳互換。
眾人認真的聽著，等到王遺風練起三體式，瞬間感覺王遺風變了一樣，仿佛一座大山在前麵一般。
“謝源、賀磊、徐平、傅亞雄你們幾個過來推下我試試”王遺風笑著說。
“還要我們四個人推你，我一個人就能把你推倒。”謝源一臉不屑的樣子，雙手用力往王遺風身上一推，發現對方紋絲不動，連忙使用上全部的力量，結果還是一樣，“你們幾個一起過，還真是奇怪了。”
其他三了也接著過去，用起全身力氣往王遺風身上推，彎曲著腿的王遺風就好像巨浪中的頑石一般，沒有一絲移動的跡象，要知道四人現在的全部力量加氣來，怎麽也得有上千斤。如此巨大的力量竟然都做不到推動王遺風一絲。
其他幾個同學了紛紛驚奇，連著好幾個好奇的同學也湊熱鬧一起過去推，結果還是推不動王遺風。
王遺風笑著說；“你們一個個上來，看看多少同學才能推的動我。”
王遺風為了堅定大家練習三體式的決心，想著先給大家露一手，把所有人先給鎮住，後麵就好忽悠他們堅持去練習。
隻見一個接一個的同學上去用盡吃奶的力氣往前推，可還是推不動王遺風一絲，二十個男同學全部上完都還沒有推動，後麵看著好奇的女同學也忍不住上去用力推，可還是沒能夠推動。
王遺風笑著說；“大家都看的了吧，這看似簡單的三體式卻是大有學問，練武的人基本上一輩子都不會停止練習三體式，練到我這樣的境界隻能算是入門不久，我門派記載中，練習到高深處，整個人就可以猶如大山一般，任你地動山搖都不會有一絲的變動。”
“我嚓，還真是厲害！”謝源嬉笑著說。
徐平想了想說；“我們三十多個人一起推，就算力氣沒有集中到一起，但加起來怎麽也得有大幾千的力氣，盡然都不能推動你一絲，確實厲害。”
“何人一個高手都是從最基本的武功也就是這三體式開始，所以我希望大家都能夠認真的去練習，堅持去練習，相信大家也都有成功高手的可能，在這樣怪獸橫行的世界多一份保命的力氣。”王遺風看著大家緊迫的眼神點點頭，看來剛剛自己的一番動作沒有白費。
“廢話不多說，大家先手伸開，互相之間留一手的距離。兩手相抱，頭往上頂，開步先進左腿。兩手徐徐分開，左手往前推，右手往後拉，兩手如同撕棉之意。左手直出，高不過口，伸到極處為度。大指要與心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，總要四平
為度。右手拉到小腹肚臍下，大指根裏陷坑，緊靠小腹。左足與左手要齊起齊落，後足仍不動。左、右手五指俱張開，不可並攏，左手大指要橫平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圓形，兩眼看左手食指梢。“
“兩肩根鬆開均齊抽勁，兩胯裏根亦均齊抽勁，是肩與胯合也。兩肘往下垂勁，不可顯露，後肘裏曲，不可有死彎，要圓滿如半月形。兩膝往裏扣勁，不可顯露，是肘與膝合也。兩足後跟均向外扭勁，不可顯露，並與兩手之互拉相應，是手與足合。此之謂外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心氣穩定，則心與意合。意要專凝，則意與氣合。氣要隨身體之形式自然流行，不可有心禦氣，則氣與力合。如此，則陰陽相合，上下相連，內外如一，此謂六合。實則內外相合，亦即陰陽相合，三體之內勁因此而生。”
…….
王遺風一邊慢慢的說，一邊演示著動作，其他同學也都非常仔細的聽著，做著三體式的動作。
“大家做好動作，站穩了，頭頂著來，肩要平，腰要下蹲，雙膝要彎曲。我一個個來檢查下。”
“謝源你的肩膀沒有平，一邊高一邊低的。”王遺風把謝源的肩飛撫平。
“徐平你的腳要彎曲，對，對，身子下沉，雙手作撕棉。”
“大姐大，你的頭要感覺像是頂著天一樣，不要低著頭，頂起來。”
“周誌明你學的不錯，動作很標準。”
…….
“很好，大家都做的很不錯，來，我和大家一起先來站樁，看看我們能堅持多久，看看誰能堅持的最久。”
…….
從昨天晚上開始斷水斷電，宿舍這邊沒有燈火的照亮，顯的格外陰沉。外麵不時傳出的變異動物凶殘的叫聲，讓人越發的難以入眠。
早上六點，大家都已經早早的起來，畢竟睡的那麽早。謝源已經一個個寢室，把所有同學都叫醒，很快大家集合來到了宿舍樓頂，今天他們要開始要跟王遺風學習基礎的武功來增加身體素質。
王遺風站在樓頂看著已經長到和樓頂一樣高的樹木，枝繁葉茂，很多都已經發生了變異，結了許多從來沒有見過的果子，也不知道能不能吃，也許今天就會有人頂不住饑餓去采摘吧。
綠色濃霧籠著一切，王遺風昨天的視野還能有百米左右，到了今天下降了十多米，心中的擔憂也加重了很多。
“遺風，你在哪裏？”樓梯口傳來謝源的聲音。
“我在你們左邊這裏，左轉直走十幾步。”王遺風看著已經上來的眾人。
……..
“遺風哥，你真的要教我們學武嗎？我是不是也可以變的和你一樣厲害？”林嵐眼巴巴的看著王遺風。
王遺風笑了笑：“隻要大家努力勤奮修煉，而且現在這綠色濃霧對生命有著不可思議的作用，相信大家都能比我更厲害。”
“我啊，不指望比你厲害，有你一半就行了。”謝源笑嗬嗬的說，“遺風，你看大家都到齊了，你是不是該拿出點絕活傳給大家。”
傅亞雄接著說；“就是、就是，要絕活哈，最好是傳點九陽真經、易筋經之類的武林絕學。”
王遺風一臉苦笑；“亞雄，你是不是看多了武俠電影啊，還九陽真經、易筋經。我今天傳授給大家一個基本所有武林門派都有的基礎入門功夫，三體式站樁法。”
“三體式站樁法，俗稱三才式，即天地人三才，正所謂一生二，二生三，三生萬物，現在基本所有的武林門派基礎的入門功夫都是從這看似簡單的三體式開始。”王遺風聲音不大，但卻讓旁邊所有的同學都聽的清清楚楚。
“賀磊，你過來下。”王遺風把賀磊叫過來，然後擺弄賀磊的手腳和身體，形成一個基本的三體式。
“大家仔細看，現在賀磊的動作就是比較標準的三體式，頂頭、蹲腰、退彎曲是三個重要點，即天、地、人，普通人的力量很多時候靠的是手腳，但人全身力量源泉卻是腰部，隻有把腰部的力量進行鍛煉到了，才能真正的提高手腳的力量。也隻有學會運用腰部的力量，才算入了武學的大門。”王遺風拿著當初師傅教自己的話出來。
“大家看下我做一遍三體式”王遺風站直，左腳微微向前伸出半步，接著左手向前、右手略微後一點向下，兩手作撕綿的動作，接著緩緩的左右手和左右腳互換。
眾人認真的聽著，等到王遺風練起三體式，瞬間感覺王遺風變了一樣，仿佛一座大山在前麵一般。
“謝源、賀磊、徐平、傅亞雄你們幾個過來推下我試試”王遺風笑著說。
“還要我們四個人推你，我一個人就能把你推倒。”謝源一臉不屑的樣子，雙手用力往王遺風身上一推，發現對方紋絲不動，連忙使用上全部的力量，結果還是一樣，“你們幾個一起過，還真是奇怪了。”
其他三了也接著過去，用起全身力氣往王遺風身上推，彎曲著腿的王遺風就好像巨浪中的頑石一般，沒有一絲移動的跡象，要知道四人現在的全部力量加氣來，怎麽也得有上千斤。如此巨大的力量竟然都做不到推動王遺風一絲。
其他幾個同學了紛紛驚奇，連著好幾個好奇的同學也湊熱鬧一起過去推，結果還是推不動王遺風。
王遺風笑著說；“你們一個個上來，看看多少同學才能推的動我。”
王遺風為了堅定大家練習三體式的決心，想著先給大家露一手，把所有人先給鎮住，後麵就好忽悠他們堅持去練習。
隻見一個接一個的同學上去用盡吃奶的力氣往前推，可還是推不動王遺風一絲，二十個男同學全部上完都還沒有推動，後麵看著好奇的女同學也忍不住上去用力推，可還是沒能夠推動。
王遺風笑著說；“大家都看的了吧，這看似簡單的三體式卻是大有學問，練武的人基本上一輩子都不會停止練習三體式，練到我這樣的境界隻能算是入門不久，我門派記載中，練習到高深處，整個人就可以猶如大山一般，任你地動山搖都不會有一絲的變動。”
“我嚓，還真是厲害！”謝源嬉笑著說。
徐平想了想說；“我們三十多個人一起推，就算力氣沒有集中到一起，但加起來怎麽也得有大幾千的力氣，盡然都不能推動你一絲，確實厲害。”
“何人一個高手都是從最基本的武功也就是這三體式開始，所以我希望大家都能夠認真的去練習，堅持去練習，相信大家也都有成功高手的可能，在這樣怪獸橫行的世界多一份保命的力氣。”王遺風看著大家緊迫的眼神點點頭，看來剛剛自己的一番動作沒有白費。
“廢話不多說，大家先手伸開，互相之間留一手的距離。兩手相抱，頭往上頂，開步先進左腿。兩手徐徐分開，左手往前推，右手往後拉，兩手如同撕棉之意。左手直出，高不過口，伸到極處為度。大指要與心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，總要四平
為度。右手拉到小腹肚臍下，大指根裏陷坑，緊靠小腹。左足與左手要齊起齊落，後足仍不動。左、右手五指俱張開，不可並攏，左手大指要橫平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圓形，兩眼看左手食指梢。“
“兩肩根鬆開均齊抽勁，兩胯裏根亦均齊抽勁，是肩與胯合也。兩肘往下垂勁，不可顯露，後肘裏曲，不可有死彎，要圓滿如半月形。兩膝往裏扣勁，不可顯露，是肘與膝合也。兩足後跟均向外扭勁，不可顯露，並與兩手之互拉相應，是手與足合。此之謂外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心氣穩定，則心與意合。意要專凝，則意與氣合。氣要隨身體之形式自然流行，不可有心禦氣，則氣與力合。如此，則陰陽相合，上下相連，內外如一，此謂六合。實則內外相合，亦即陰陽相合，三體之內勁因此而生。”
…….
王遺風一邊慢慢的說，一邊演示著動作，其他同學也都非常仔細的聽著，做著三體式的動作。
“大家做好動作，站穩了，頭頂著來，肩要平，腰要下蹲，雙膝要彎曲。我一個個來檢查下。”
“謝源你的肩膀沒有平，一邊高一邊低的。”王遺風把謝源的肩飛撫平。
“徐平你的腳要彎曲，對，對，身子下沉，雙手作撕棉。”
“大姐大，你的頭要感覺像是頂著天一樣，不要低著頭，頂起來。”
“周誌明你學的不錯，動作很標準。”
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“很好，大家都做的很不錯，來，我和大家一起先來站樁，看看我們能堅持多久，看看誰能堅持的最久。”
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