上午更多是技戰術演練，雖然王建軍教練，讓他在一旁聽講，但是也沒指望他能聽得懂多少，不過看著他一副津津有味的模樣，還是比較欣慰的。
到了下午的時候，都是針對性訓練，當然，一些日常訓練還是要進行。
比如投籃訓練，每一個球員都有他的訓練方式，但是今天王建軍卻讓李慕豪改變他的訓練方式。
唰、唰、刷...
李慕豪在一板一眼地練習著投籃，不得不說無人防守的時候，他的投籃還是挺準的。
“慕豪，你停一下，我有事跟你說。”
雖然是球隊的核心，但是李慕豪展現出來的，卻不是屬於絕對核心的氣質。或許這跟他的性格有關，他幾乎很少說話，或許這也是他無法成長起來的原因。
“教練，你找我有什麽事情？”
王建軍指著身後的孫昊說：“接下來你的投籃訓練，就有他來陪同。孫昊，你要做的就是將李慕豪投出去的皮球，全部都給攔下來，當然是在規則之內，我想你現在應該知道什麽叫做籃球規則了吧。”
孫昊點點頭。
李慕豪沒有說什麽，顯然是對於教練的安排沒有反對。
“來吧。”
孫昊率先約戰，之前兩人隻是簡單地交手過一次，他還是比較有信心的。
李慕豪在投籃點站住，隻是一個投籃假動作，就將孫昊給點飛，接著輕鬆起跳將球投進。
“再來！”
對於這個級別的陪練，李慕豪都升不起任何興趣，認為教練簡直是在浪費他的時間，或者說是看不起他的實力。
李慕豪全力出手，各種籃球技巧結合，孫昊防不勝防。
接下來幾乎是單方麵吊打，在他各種各樣的投籃變化下，又要忌憚籃球規則的孫昊，被虐得體無完膚。
而在一旁的劉博，將這一切盡收眼底，忽然好似想到什麽，嘴角閃過一抹邪笑。
雖然一直被虐，但是孫昊卻不是沒有進步，而且他的進步相當快。
這讓一旁的王建軍教練，都感到一絲驚訝。
因為他發現一點，比如是一個假動作，如果李慕豪連續做了兩三次，那麽第三次的時候，孫昊基本上不會上當。
李慕豪如果是同樣的投籃方式出手兩三次，那麽後麵幾次出手，孫昊都能判斷對，當然，因為兩人的各方麵的差距，現在孫昊沒有辦法，將李慕豪大部分的投籃都給封蓋掉。
但是他絕對是一個內線防守的好苗子，或者說是一個蓋帽高手的好胚子。
“小吳，我需要nba一些蓋帽高手的視頻跟資料。”
旁邊的助手小吳，再一次快步跑開，然後去忙乎這一件事。
孫昊繼續給李慕豪做陪練，現在就讓他這樣練習著。
王建軍準備去給一些球員做針對性的指導，卻看到劉博朝自己走過來。
“教練，我覺得在有人盯防的情況下，投籃效果不是很好，我想要加強這方麵的訓練，你看我要從那一方麵做起？”
麵對自己弟子的提問，王建軍幾乎不假思索地答道：“這個肯定要多練習，在比賽的時候找找感覺，等會我讓孫昊做你的陪練。”
都不需要自己開口，就能達到自己的目的，劉博興奮地說道：“謝謝教練！”
轉身那一刻，劉博握緊拳頭：等著被我暴虐吧，該死的小子。
李慕豪的投籃訓練，隻是進行了一個小時，但是孫昊卻仿佛熬了好幾個小時，因為被虐待的那一個是他。
坐下來還沒休息多久，劉博就拿著籃球過來，笑著對孫昊說道：“孫昊，教練讓你陪我練習投籃。”
孫昊轉頭看向王建軍，隻見他點頭說道：“去吧。”
既然如此，孫昊便站起來，跟著劉博一起走上訓練場。
“我現在需要練習的是籃下進攻，你在那站好，我要開始咯！”
孫昊雖然感覺有點不對勁，但是他也沒有察覺到哪裏不對勁，按照劉博的要求站好。
嘭、嘭、嘭...
劉博運球朝著孫昊衝過來，還沒反應過來，那小子直接撞在孫昊的身上。
嘭！
這一下挺狠的，孫昊感覺到自己胸口隱隱作痛，但是他並沒有說什麽。
因為這是在籃球規則裏麵的動作，一旁的教練也沒說話。
而接下來的劉博，每一次都找身體接觸，那鐵肘不斷往孫昊身上招呼。孫昊並不會覺得，劉博是有意針對他，而且這樣的擊打，對於他來說，根本不受什麽影響。就連劉博後來都有點鬱悶，自己的手都撞得有點疼，但是孫昊看起來還像沒事的樣子。
不過這並不打緊，因為兩人實在不是一個級別的對手，他可以完全暴虐孫昊。每一次命中投籃，他都顯得相當興奮。
這一天的訓練，孫昊都在陪練中渡過。
回來的時候，手裏又帶著一疊資料跟一個u盤。
接下來的這一個月裏，孫昊成為對內幾乎所有人的投籃陪練，這是他下午必須要做的事情，但是在上午的時候，王建軍教練會對他進行特別的訓練。
“作為一名內線防守球員，看到對方出手，隻要不是幹擾球的情況下，你都要想盡辦法將其給封蓋下來。而你所會的抓帽便是其中一種的，但是也是用得最少的一種。還有就是掄帽，像打氣排球那樣，還有就是釘板大帽，將籃球跟釘在籃板上。”
“當然無論你用什麽樣的方式，我們的目的隻有一個，那就是在不犯規的情況下，將對方的投籃給封蓋下來。”
“在封蓋的時候，有不少的技巧。首先在移動的時候腳尖點地，腳後跟抬起來，膝蓋稍稍彎曲，隨時最後起跳的準備。出手的時候，身體要盡量舒展，不要有下壓的動作。很好，這一次動作做得不錯，速度再快一點！”
......
在王建軍的指導下，還有孫昊的努力學習下，一個月的時間過去後，他再也不是那一個隻會抓帽的懵懂籃球小白。就算在其他方麵，他還是一個小白，但是在封蓋能力這一項上，特別是抓帽能力，已經可以算得上隊內第一。
他也不再是那一個，被李慕豪跟劉博隨意欺負的陪練，而是一個超級陪練。
明天，將是新賽季開始，而在今天，孫昊還有一件事情要去做。
現在是下午訓練的休息時間，劉博真正跟旁邊的羅漢琛吹比，忽然看到孫昊緩緩走過來，手裏握著一個皮球，在眾人詫異的眼神中，孫昊冷冷說道：“來吧，完成我們當初約定的一戰吧！”
到了下午的時候，都是針對性訓練，當然，一些日常訓練還是要進行。
比如投籃訓練，每一個球員都有他的訓練方式，但是今天王建軍卻讓李慕豪改變他的訓練方式。
唰、唰、刷...
李慕豪在一板一眼地練習著投籃，不得不說無人防守的時候，他的投籃還是挺準的。
“慕豪，你停一下，我有事跟你說。”
雖然是球隊的核心，但是李慕豪展現出來的，卻不是屬於絕對核心的氣質。或許這跟他的性格有關，他幾乎很少說話，或許這也是他無法成長起來的原因。
“教練，你找我有什麽事情？”
王建軍指著身後的孫昊說：“接下來你的投籃訓練，就有他來陪同。孫昊，你要做的就是將李慕豪投出去的皮球，全部都給攔下來，當然是在規則之內，我想你現在應該知道什麽叫做籃球規則了吧。”
孫昊點點頭。
李慕豪沒有說什麽，顯然是對於教練的安排沒有反對。
“來吧。”
孫昊率先約戰，之前兩人隻是簡單地交手過一次，他還是比較有信心的。
李慕豪在投籃點站住，隻是一個投籃假動作，就將孫昊給點飛，接著輕鬆起跳將球投進。
“再來！”
對於這個級別的陪練，李慕豪都升不起任何興趣，認為教練簡直是在浪費他的時間，或者說是看不起他的實力。
李慕豪全力出手，各種籃球技巧結合，孫昊防不勝防。
接下來幾乎是單方麵吊打，在他各種各樣的投籃變化下，又要忌憚籃球規則的孫昊，被虐得體無完膚。
而在一旁的劉博，將這一切盡收眼底，忽然好似想到什麽，嘴角閃過一抹邪笑。
雖然一直被虐，但是孫昊卻不是沒有進步，而且他的進步相當快。
這讓一旁的王建軍教練，都感到一絲驚訝。
因為他發現一點，比如是一個假動作，如果李慕豪連續做了兩三次，那麽第三次的時候，孫昊基本上不會上當。
李慕豪如果是同樣的投籃方式出手兩三次，那麽後麵幾次出手，孫昊都能判斷對，當然，因為兩人的各方麵的差距，現在孫昊沒有辦法，將李慕豪大部分的投籃都給封蓋掉。
但是他絕對是一個內線防守的好苗子，或者說是一個蓋帽高手的好胚子。
“小吳，我需要nba一些蓋帽高手的視頻跟資料。”
旁邊的助手小吳，再一次快步跑開，然後去忙乎這一件事。
孫昊繼續給李慕豪做陪練，現在就讓他這樣練習著。
王建軍準備去給一些球員做針對性的指導，卻看到劉博朝自己走過來。
“教練，我覺得在有人盯防的情況下，投籃效果不是很好，我想要加強這方麵的訓練，你看我要從那一方麵做起？”
麵對自己弟子的提問，王建軍幾乎不假思索地答道：“這個肯定要多練習，在比賽的時候找找感覺，等會我讓孫昊做你的陪練。”
都不需要自己開口，就能達到自己的目的，劉博興奮地說道：“謝謝教練！”
轉身那一刻，劉博握緊拳頭：等著被我暴虐吧，該死的小子。
李慕豪的投籃訓練，隻是進行了一個小時，但是孫昊卻仿佛熬了好幾個小時，因為被虐待的那一個是他。
坐下來還沒休息多久，劉博就拿著籃球過來，笑著對孫昊說道：“孫昊，教練讓你陪我練習投籃。”
孫昊轉頭看向王建軍，隻見他點頭說道：“去吧。”
既然如此，孫昊便站起來，跟著劉博一起走上訓練場。
“我現在需要練習的是籃下進攻，你在那站好，我要開始咯！”
孫昊雖然感覺有點不對勁，但是他也沒有察覺到哪裏不對勁，按照劉博的要求站好。
嘭、嘭、嘭...
劉博運球朝著孫昊衝過來，還沒反應過來，那小子直接撞在孫昊的身上。
嘭！
這一下挺狠的，孫昊感覺到自己胸口隱隱作痛，但是他並沒有說什麽。
因為這是在籃球規則裏麵的動作，一旁的教練也沒說話。
而接下來的劉博，每一次都找身體接觸，那鐵肘不斷往孫昊身上招呼。孫昊並不會覺得，劉博是有意針對他，而且這樣的擊打，對於他來說，根本不受什麽影響。就連劉博後來都有點鬱悶，自己的手都撞得有點疼，但是孫昊看起來還像沒事的樣子。
不過這並不打緊，因為兩人實在不是一個級別的對手，他可以完全暴虐孫昊。每一次命中投籃，他都顯得相當興奮。
這一天的訓練，孫昊都在陪練中渡過。
回來的時候，手裏又帶著一疊資料跟一個u盤。
接下來的這一個月裏，孫昊成為對內幾乎所有人的投籃陪練，這是他下午必須要做的事情，但是在上午的時候，王建軍教練會對他進行特別的訓練。
“作為一名內線防守球員，看到對方出手，隻要不是幹擾球的情況下，你都要想盡辦法將其給封蓋下來。而你所會的抓帽便是其中一種的，但是也是用得最少的一種。還有就是掄帽，像打氣排球那樣，還有就是釘板大帽，將籃球跟釘在籃板上。”
“當然無論你用什麽樣的方式，我們的目的隻有一個，那就是在不犯規的情況下，將對方的投籃給封蓋下來。”
“在封蓋的時候，有不少的技巧。首先在移動的時候腳尖點地，腳後跟抬起來，膝蓋稍稍彎曲，隨時最後起跳的準備。出手的時候，身體要盡量舒展，不要有下壓的動作。很好，這一次動作做得不錯，速度再快一點！”
......
在王建軍的指導下，還有孫昊的努力學習下，一個月的時間過去後，他再也不是那一個隻會抓帽的懵懂籃球小白。就算在其他方麵，他還是一個小白，但是在封蓋能力這一項上，特別是抓帽能力，已經可以算得上隊內第一。
他也不再是那一個，被李慕豪跟劉博隨意欺負的陪練，而是一個超級陪練。
明天，將是新賽季開始，而在今天，孫昊還有一件事情要去做。
現在是下午訓練的休息時間，劉博真正跟旁邊的羅漢琛吹比，忽然看到孫昊緩緩走過來，手裏握著一個皮球，在眾人詫異的眼神中，孫昊冷冷說道：“來吧，完成我們當初約定的一戰吧！”