?“九十七，九十八，九十九，一百！”做完了100個俯臥撐的陳子楊大汗淋漓，繃著一股勁兒的他突然的鬆弛下來，便一下子趴倒在了牢房的地麵上。
一邊大聲的喘著粗氣，陳子楊一邊想到，原來聽說的竟然是真的。之前自己曾經聽人說過，當運動量達到一定的程度之後，人的大腦就會分泌一種什麽什麽激素，這種激素可以讓人有一種愉悅的感覺，自己之前還以為這是那些健身房為了做廣告，吸引更多的人去花錢健身而編出來的，想不到竟然是真事兒。
到今天為止，陳子楊已經堅持健身半個月了。從最開始的隻能選兩三個動作，每個動作做50次，到現在他一次性能夠把五個健身動作各做100次。陳子楊都覺得自己的進步不小，同時也不知道是不是因為心理因素的關係，他覺得自己本就不胖的身材好像多了一些肌肉的線條。
接下來應該再次的加大運動量了，陳子楊想著，他把之前傘石帥教給自己的所有的健身動作都回想了一遍，選出了適合自己在這間牢房當中進行的動作，編排出了一個健身計劃，每天都按部就班的進行著身體上的鍛煉。
慢慢的，習慣養成之後，陳子楊竟然對健身有些上癮了，特別是每次健身練到筋疲力盡之後，那種大腦分泌的激素帶給他的滿足感，讓他越來越對健身有所期盼，越來越盼望著那種感覺的到來。享受這種滿足感可以說是他現在唯一的樂趣。
摸著自己藏在肚皮下麵並沒有顯露出來的腹肌，陳子楊想著，不知道自己什麽時候能夠練出肌肉塊兒來。之前聽人說過，要想練出肌肉塊兒，光這麽鍛煉是不行的，同時還要營養跟的上，可是這裏是牢房，並沒有牛排、西蘭花、牛油果之類的能夠補充體力和促進肌肉再生的食物。
這時陳子楊突然想到，不知道我跟送飯的人說一說，提點要求他能不能夠滿足我？要是那樣的話可真的就太好了，這裏簡直就像飯店那樣可以點餐了，想到這裏，陳子楊期盼著送飯的人盡快到來。隨後他又趴在了地上，做起了平板撐。
不一會兒的功夫，陳子楊聽到了腳步聲。沒過多一會兒，門上的鐵窗再次被打開，同時他今天的午飯從門上的鐵窗裏遞了進來，陳子楊急忙抓緊時間說道：
“那個，不好意思，我想問問你能不能給我做點牛排吃，最好還配上點牛油果，最好還有水煮的西蘭花，不要放鹽，可以麽？”陳子楊小心翼翼的問道，他連自己都沒有信心，畢竟這裏真的不是飯店，而且他的要求就算是放在飯店來講也是有些略微過分的。
不出意料，送飯的人並沒有搭理自己，而是很快的拿走了之前的餐盤，把門上的鐵窗關閉。陳子楊很無趣的端起了麵前的午餐，津津有味的吃著。
通過這半個月來健身的調理，陳子楊不單覺得自己的體力恢複了不少，甚至比以前巔峰狀態更加的好，同時他也覺得自己的大腦異常的清醒，再也沒有了那種被幽閉之後恐怖和孤獨的感覺。陳子楊不禁覺得自己的想法和做法是那樣的正確，現在他回想起自己想要自殺的那一幕，連自己都覺得幼稚的可笑。
很快的就到了晚上，看著麵前的晚飯，陳子楊知道自己的願望落空了，那個人送來的飯菜依舊和之前一樣，根本沒有滿足自己的要求，想想這也在情理之中，自己畢竟是個犯人，哪來的那麽好的待遇，何況還是不花錢的。有肉吃已經不錯了，要是什麽時候把這個人惹急了，直接扔給自己混著沙石的窩頭或者是長著黴斑的麵包，那可就完了。
一邊吃著晚飯，陳子楊一邊抬頭看著屋子上麵僅有的那個窗戶，窗戶本就不大，同時開的也比較高，所以從他的角度看上去根本就看不到窗外的景色，僅僅能夠看到窗戶的輪廓和上麵鑲嵌著的鐵欄杆。
不知道現在是什麽時候了，因為之前昏迷了一段時間，再加上自己曾經有一段時間差點迷失了心智，陳子楊根本就不知道現在是幾月幾號了，但是想來應該還是在冬季吧。算算日子，應該快要過年了。
一想到年關將近，陳子楊的心頭湧起了一陣酸楚，又想起了遠在家鄉的父母，他連吃在嘴裏的飯菜也覺得沒有味道了，形同嚼蠟。認識自己的人，還有人知道自己還活著嗎？他們是不是在外麵發了瘋的尋找自己？還是認為自己已經死了，把自己的墳都修了起來。
不知道父母知道自己的死訊之後會是什麽樣子，白發人送黑發人可是人生中最不幸的事了。想到這裏，陳子楊在腦海中勾畫出了自己父母知道自己死訊後那蒼老的麵容，他們明顯的老了許多，同時父親的背也彎了更多，母親整天隻會以淚洗麵，日漸憔悴。
搖了搖頭，陳子楊強迫自己不去想那些不開心的事情，他可是吃過負麵情緒的苦，可不想重蹈覆轍。這個時候還是需要積極樂觀的心態才能應對這一切。
長出了一口氣，陳子楊放下了手中的碗筷，自從他健身以來，這是他第一次沒有吃光碗中的食物，實在是吃不下去了，雖然他不想讓自己想不開心的事情，但是又有幾個人能夠做到完全的左右自己的情緒，於是陳子楊把這些情緒轉化成了力量，全都發泄在了接下來的健身動作裏。
原地下蹲100個，俯臥撐100個，仰臥起坐100個，蛙跳100個，平板撐，三分鍾一次，連做十次，直腿卷腹100次，仰臥抬腿100次。
一滴滴的汗水滴落在了牢房冰涼的地麵上，但是陳子楊的身體卻是火熱的，同樣火熱的還有他的內心，還有他堅定要好好活著的信念。一定一定要再見到自己的父母，一定不要再讓他們失望。
當陳子楊用盡了體內最後的一絲力氣，累得趴倒在牢房的地麵上的時候，那種健身過後的愉悅感再次地向他襲來，真的舒坦呢，陳子楊想著，同時他努力地爬上了自己的床墊，躺在上麵昏昏的睡了過去。
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一邊大聲的喘著粗氣，陳子楊一邊想到，原來聽說的竟然是真的。之前自己曾經聽人說過，當運動量達到一定的程度之後，人的大腦就會分泌一種什麽什麽激素，這種激素可以讓人有一種愉悅的感覺，自己之前還以為這是那些健身房為了做廣告，吸引更多的人去花錢健身而編出來的，想不到竟然是真事兒。
到今天為止，陳子楊已經堅持健身半個月了。從最開始的隻能選兩三個動作，每個動作做50次，到現在他一次性能夠把五個健身動作各做100次。陳子楊都覺得自己的進步不小，同時也不知道是不是因為心理因素的關係，他覺得自己本就不胖的身材好像多了一些肌肉的線條。
接下來應該再次的加大運動量了，陳子楊想著，他把之前傘石帥教給自己的所有的健身動作都回想了一遍，選出了適合自己在這間牢房當中進行的動作，編排出了一個健身計劃，每天都按部就班的進行著身體上的鍛煉。
慢慢的，習慣養成之後，陳子楊竟然對健身有些上癮了，特別是每次健身練到筋疲力盡之後，那種大腦分泌的激素帶給他的滿足感，讓他越來越對健身有所期盼，越來越盼望著那種感覺的到來。享受這種滿足感可以說是他現在唯一的樂趣。
摸著自己藏在肚皮下麵並沒有顯露出來的腹肌，陳子楊想著，不知道自己什麽時候能夠練出肌肉塊兒來。之前聽人說過，要想練出肌肉塊兒，光這麽鍛煉是不行的，同時還要營養跟的上，可是這裏是牢房，並沒有牛排、西蘭花、牛油果之類的能夠補充體力和促進肌肉再生的食物。
這時陳子楊突然想到，不知道我跟送飯的人說一說，提點要求他能不能夠滿足我？要是那樣的話可真的就太好了，這裏簡直就像飯店那樣可以點餐了，想到這裏，陳子楊期盼著送飯的人盡快到來。隨後他又趴在了地上，做起了平板撐。
不一會兒的功夫，陳子楊聽到了腳步聲。沒過多一會兒，門上的鐵窗再次被打開，同時他今天的午飯從門上的鐵窗裏遞了進來，陳子楊急忙抓緊時間說道：
“那個，不好意思，我想問問你能不能給我做點牛排吃，最好還配上點牛油果，最好還有水煮的西蘭花，不要放鹽，可以麽？”陳子楊小心翼翼的問道，他連自己都沒有信心，畢竟這裏真的不是飯店，而且他的要求就算是放在飯店來講也是有些略微過分的。
不出意料，送飯的人並沒有搭理自己，而是很快的拿走了之前的餐盤，把門上的鐵窗關閉。陳子楊很無趣的端起了麵前的午餐，津津有味的吃著。
通過這半個月來健身的調理，陳子楊不單覺得自己的體力恢複了不少，甚至比以前巔峰狀態更加的好，同時他也覺得自己的大腦異常的清醒，再也沒有了那種被幽閉之後恐怖和孤獨的感覺。陳子楊不禁覺得自己的想法和做法是那樣的正確，現在他回想起自己想要自殺的那一幕，連自己都覺得幼稚的可笑。
很快的就到了晚上，看著麵前的晚飯，陳子楊知道自己的願望落空了，那個人送來的飯菜依舊和之前一樣，根本沒有滿足自己的要求，想想這也在情理之中，自己畢竟是個犯人，哪來的那麽好的待遇，何況還是不花錢的。有肉吃已經不錯了，要是什麽時候把這個人惹急了，直接扔給自己混著沙石的窩頭或者是長著黴斑的麵包，那可就完了。
一邊吃著晚飯，陳子楊一邊抬頭看著屋子上麵僅有的那個窗戶，窗戶本就不大，同時開的也比較高，所以從他的角度看上去根本就看不到窗外的景色，僅僅能夠看到窗戶的輪廓和上麵鑲嵌著的鐵欄杆。
不知道現在是什麽時候了，因為之前昏迷了一段時間，再加上自己曾經有一段時間差點迷失了心智，陳子楊根本就不知道現在是幾月幾號了，但是想來應該還是在冬季吧。算算日子，應該快要過年了。
一想到年關將近，陳子楊的心頭湧起了一陣酸楚，又想起了遠在家鄉的父母，他連吃在嘴裏的飯菜也覺得沒有味道了，形同嚼蠟。認識自己的人，還有人知道自己還活著嗎？他們是不是在外麵發了瘋的尋找自己？還是認為自己已經死了，把自己的墳都修了起來。
不知道父母知道自己的死訊之後會是什麽樣子，白發人送黑發人可是人生中最不幸的事了。想到這裏，陳子楊在腦海中勾畫出了自己父母知道自己死訊後那蒼老的麵容，他們明顯的老了許多，同時父親的背也彎了更多，母親整天隻會以淚洗麵，日漸憔悴。
搖了搖頭，陳子楊強迫自己不去想那些不開心的事情，他可是吃過負麵情緒的苦，可不想重蹈覆轍。這個時候還是需要積極樂觀的心態才能應對這一切。
長出了一口氣，陳子楊放下了手中的碗筷，自從他健身以來，這是他第一次沒有吃光碗中的食物，實在是吃不下去了，雖然他不想讓自己想不開心的事情，但是又有幾個人能夠做到完全的左右自己的情緒，於是陳子楊把這些情緒轉化成了力量，全都發泄在了接下來的健身動作裏。
原地下蹲100個，俯臥撐100個，仰臥起坐100個，蛙跳100個，平板撐，三分鍾一次，連做十次，直腿卷腹100次，仰臥抬腿100次。
一滴滴的汗水滴落在了牢房冰涼的地麵上，但是陳子楊的身體卻是火熱的，同樣火熱的還有他的內心，還有他堅定要好好活著的信念。一定一定要再見到自己的父母，一定不要再讓他們失望。
當陳子楊用盡了體內最後的一絲力氣，累得趴倒在牢房的地麵上的時候，那種健身過後的愉悅感再次地向他襲來，真的舒坦呢，陳子楊想著，同時他努力地爬上了自己的床墊，躺在上麵昏昏的睡了過去。
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