周日這天，照理說一般踢完比賽後，球隊會讓隊員休息一下，但富力隊沒有。富力隊需要在3月9號踢一場亞冠小組賽，對手是曾經在亞冠中擊敗過恒大隊的泰國豪門武裏南聯隊。亞冠比賽的重要性不用說也知道，富力隊需要準戰。
富力隊賽季初的賽程可以說是密集到到嚇人啊。3月份到4月份，這兩個月的時間裏，幾乎全是一周雙賽。幸好足協杯中超球隊是從第三輪踢起，要到5月初才要開始比賽，否則真可以把富力隊整個給累垮掉。
於是，需要要隨隊訓練的嚴楓隻能是打消去深圳找李雪兒的念頭。他本來還想著趁此機會把雙方的關係定下來，免得夜長夢多。現在隻能是把這事往後拖一拖了。
不住在球隊宿舍，對別的球員來說是件巴不得的好事，但對嚴楓來說不是，至少目前不是。因為他一般很早就起來晨練，找不到地方練球，而球隊的訓練時間一般是上午9點。還有一件煩心事，那就是解決早餐的問題。自己一個人吃住總不能天天自己買菜做飯吧？
職業運動員需要補充的70%就是碳水化合物，其它的要有維生素和蛋白質，動物油這東西不能多吃。碳水化合物是什麽東西？剛開始嚴楓聽的時候還覺得好高大上，但其實說白了就是米飯、麵條、麵包之類的東西。
苦惱於吃什麽早餐好的嚴楓，很幸運地在居住的地方周邊找到了一家潮汕風色的蒸麵館。嚴楓發現裏麵的牛肉蒸麵或者牛肉腸粉非常適合自己。一盤牛肉蒸麵，淋上醬汁，裏麵還有番茄，再加上雞蛋，吃完後再喝杯鮮果汁，完美！
對於一向喜歡吃牛肉的潮汕人來說，沒有比這個更好的早餐了。吃飽喝足後，嚴楓心滿意足地搭上了去大學城的地鐵。
去大學城的地鐵裏坐的人基本都是一些大學生，穿著一身運動服還帶著兩個皮球的嚴楓就顯得有些獨特了。
這不，一路上坐他對麵的幾個妹子就一邊談笑著一邊不斷拿眼光對嚴楓上下瞄著。那幾個妹子看起來似乎對嚴楓很是好奇，還不時指指點點的，搞得嚴楓都有些不好意思了。
麵對幾個妹子在經過一陣嘰嘰喳喳後，突然其中一個長得滿可愛的妹子站了起來並來到嚴楓麵前。妹子抬手跟嚴楓打了個招呼：“你好啊。帥哥。”
“你好。”嚴楓有些吃驚，心想，現在的妹子真是不一樣啊。
“帥哥，你是哪個體校的呢？有機會可以讓你們宿舍跟我們宿舍來一場聯誼哦。”可愛妹子笑著說。
“額~”嚴楓還是第一次麵對著場麵，而且他也沒上大學，不懂聯誼這種活動，心裏越發覺得現在的妹子好主動啊。“不好意思啊。我不是學生。”
“哦，你不是學生嗎？難道你是體育老師？”可愛妹子雙眼發光興奮地問。
“不是，都不是。其實我是一個球員。”嚴楓有些受不了妹子赤果果的眼神。
“球員？那大叔你是不是坐錯站了？這是去大學城的路線哦。”可愛妹子有些疑惑地說。
額，嚴楓額頭開始冒黑線了，剛剛還帥哥呢，怎麽突然又成大叔了。嚴楓有些無法理解現在的妹子的大腦回路。“我沒有坐錯。我們球隊的訓練基地在大學城的體育中心幅場裏。”
“哦，大學城裏不都是學校的嗎？我們學校就有球隊哦。你是不肯告訴我你是哪個學校的嗎？”妹子繼續說。
“我真不是學生，我是一名職業球員，專門踢球的。你看，我衣服上的名字，廣州富力隊，你不知道這支球隊嗎？再說我都二十五六了，怎麽會是你們這些二十左右的學生呢？”嚴楓解釋道。
“哇，原來你真是大叔啊。雖然老了點，不過，還是滿帥的。”妹子先是一笑，然後接著說：“廣州富力隊？很有名嗎？”
嚴楓覺得自己有些不會聊天了。難道自己真的是脫離社會太久了？
“我們球隊有很多大學城裏的學生球迷的，你平時不看球嗎？”
“我不怎麽看球的，要看也是看帥哥。”可愛妹子想了下說。“不過，大叔你這麽帥，以後我去看你踢球哦。”
“哦，哦。”嚴楓真得發現自己不會聊天了。
“對了，大叔你叫什麽名字呢？我叫肖薇，是廣貿的大一學生，你可以叫我小薇，大家都這麽叫我的。”妹子說。
“哦，我叫嚴楓。”
“嗯，那加個微信吧，大叔。”肖薇妹子拿出手機說。
“哦，我的微信是~~~”
“好了，大叔，有機會我會帶上幾個美女去看你踢球的哦。你坐，我回那邊去了。88”妹子拿到微信號就回到對麵的同學裏去了。
“好，88.”看著回到對麵幾個妹子裏去正在竊竊私語的肖薇妹子，嚴楓還有愣愣的。然後想到，我這算是被妹子調戲還是被妹子倒追？
不等嚴楓想明白，地鐵到站了。出了地鐵後，肖薇妹子笑著跟嚴楓招手。“帥哥大叔，再見。”
“大叔，再見。”另外幾個妹子也大笑著招手道。
“額，再見。”嚴楓有些呆愣地回了下。
等妹子們都走遠了，嚴楓才回過神來。“現在的社會發展太快了，我覺得自己有些跟不上時代了。”
結束了這段奇秒的地鐵之旅，嚴楓慢跑著來到了球隊基地。因為時間還早，嚴楓是第一個來到基地的人。
嚴楓先就自己一個人開始訓練場上練起了盤帶球，重球與輕球一起輪流練，這是嚴楓幾乎每天都要做的事。在練了一段時間後，終於有隊友來了。
第一個來到基地的隊友是盧琳，他笑容滿麵地走過來對嚴楓說：“早啊。嚴楓。沒想到你係第一個來啊。看你個樣應該是來了有一段時間了吧。”
“早啊，琳哥。我是來了有一段時間，就練了會球。”嚴楓笑著打招呼說道。
“嗯，不錯啊。後生仔就這態度很好。”盧琳笑著說，然後看到了停嚴楓麵前的球有些奇怪地問：“咦，這球係你自己帶來的？”
“是啊。”
“哦，這好像係個橡皮球，我都沒踢過這種球呢。嗬嗬，讓我試下腳感。”盧琳笑著說，抬頭看了下球門，就準備來一腳。
“別，別。不要踢啊，琳哥。”嚴楓見此嚇了一跳，連忙伸手攔住盧琳。
“怎麽？不讓踢？這就有滴小氣咯。”盧琳有些不解地說。
“不是的，琳哥。不是我小氣，而是這球真不能踢。你先帶下球就知道了。”嚴楓連忙解釋道。
“嗯？不就一個橡皮球嗎？”盧琳聽了有些疑惑，但見嚴楓這樣說，他就開始改為帶球而不是射門了。
“咦，這係咪啊？這麽重？”剛帶了下球，沒有心理準備的盧琳不但沒帶動球，還差點讓球伴倒了。
“這下，你明白了吧？不是我小氣，而是這球真不能用力踢。”嚴楓說。
“楓仔，你怎麽搞個這麽重的球啊？這球好像實心的吧？”盧琳用腳拔弄了幾下球後，這才發現了關鍵。
“是啊。這是個實心球，有十斤重。”嚴楓點頭道。
“我調，十斤重啊？還好剛剛我那下沒踢下去，要不我這腳可就問題大了。”盧琳聽完有些嚇到的說。
“上一次，我還在深圳時，有個隊友不聽我勸，硬要踢它。現在據說還在坐輪椅。”嚴楓想起了周立。
“我調，還好你阻止了我。否則，那下，估計我要從此退休了。”盧琳這下真是心有餘悸了。他是一個已經過30歲的老將了，若重傷，基本就可以告別職業生涯了。
“嗬嗬，你剛剛可真是嚇我一跳啊。幸好及時阻止了你。”嚴楓也心有餘悸，畢竟盧琳跟周立不同。盧琳給他的感覺就像個老大哥，從進隊開始就對他不錯，他可不想盧琳因這事意外影響了職業生涯。
“你才嚇到我了。你搞這麽個球，是想幹什麽呢？”盧琳拍了拍胸口呼出一口氣說。
“哦。這其實是我自己做的一個實心重球，主要是用來練盤帶能力和腳感的。”嚴楓把重球的來曆和作用都跟盧琳說了。
“哦。原來係這樣啊。那這個呢？好像係小孩子玩的吧？”盧琳一指不遠處另一個球。
“這個是輕球，確實就是小孩子玩的那種。它也是用來跟重球一起配合訓練用的。”嚴楓又解釋了輕球的作用。
“啊。還滿有想法的嗎？”盧琳點頭道。
“這不是我想出來的。是一個叫艾中的大叔想出來的。”嚴楓說。
“哦。這個真有用嗎？”
“很有用的，我之前的腳下特別差，我一停球都停出兩三米遠。現在我已經能把球停到一米左右了。”嚴楓笑著說。
“係咪？”
“真的。”接著嚴楓就把自己業餘出身腳法不行的事一一說了。
“哈，楓仔，你這能踢上球都算滿傳奇的。”聽到嚴楓的事後，盧琳讚賞的說。他自己因為身材矮小的原因能踢上足球其實並不容易，其中有不少挫折。經曆很多事情的盧琳並不像其它有些球員會看不起嚴楓的出身。
“琳哥，你也可以試下哦。很有用的。”嚴楓推薦道。
盧琳試了幾下後，還是搖了搖頭。“我係練不了啦。我過幾天還得上場比賽，現在玩這個，感覺到時會搞不了正常的足球。”
“嗯。是哦，我忘了說，練這個重球，剛開始會雙腳平衡不好，帶不了正常的足球。得經過一段時間的適應才行的。”嚴楓想了下說。
“嗬嗬。那你好好練啊。楓仔。我們廣東人有你這身體素質的不多，你要好好練球啊。我看好你。”盧琳給嚴楓鼓了下勁後就拿正常的足球來練習。
之後，隊友們漸漸地來齊了。人來齊，9點一到，訓練就開始了。
老斯把人分成了兩拔，主力隊員和可能上場的潛補們是一拔，主要由老斯指揮戰術訓練。而嚴楓這邊的邊緣球員則不同，由助教杜洛維奇帶著進行強化訓練。
雖然訓練的強度相對高一些，而且昨天還參加過預備隊比賽，但以嚴楓的體能來說並沒有什麽問題。嚴楓知道自己這拔人不是屬於邊緣人就是年輕球員，需要不斷訓練來提高水平，所以依舊踢得很積極。
等訓練結束後，杜洛維奇叫住了嚴楓。
“嚴楓，你今天的訓練表現不錯，很積極。”
“謝謝教練，這隻是我的本職工作。”嚴楓對著翻譯說。
“我這有一份訓練計劃，是要給你的。”
“訓練計劃？給我的？”嚴楓有些驚喜地問道。有個人訓練計劃，這說明球隊未來還是想用自己的。
“嗯，這份訓練計劃是我們教練組按照你的情況製定的。你一定要好好照著這上麵訓練。”杜洛維奇嚴肅地說。
“啊。是，我一定好好練。謝謝教練，你們辛苦了。”嚴楓保證道。
有個人的訓練計劃，嚴楓非常開心。這是球隊對自己未來的規劃，有教練專業製定的訓練肯定比自己亂練要好。“嘻嘻，專業的訓練計劃，我一定得好好練。”
單獨的訓練計劃當然不隻是嚴楓一個人有，隊裏的年輕球員和邊緣人都人手一份。這是經過整個教練團隊分析後依照個人情況製定的，每個人都不一樣的。其它人的訓練計劃還在製定中，而嚴楓能這麽快拿到，隻是因為他的缺點太明顯了。
嚴楓翻了翻訓練方案，訓練的內容非常明顯。就是減少身體方麵的訓練量，主要以維持當前運動能力為主。其它的主要就是針對嚴楓腳下能力弱，技戰術意識差等方麵下手。而在後麵的訓練中，嚴楓確實發現了自己的訓練方案跟其它隊友有很大的不同。別人在機體運動能力方麵的訓練量要比嚴楓大很多，其它的就照舊。而他卻多了助教的技戰術講課，連爆炸頭吳耀星都來給他進行比賽視頻的技術分析。
富力隊賽季初的賽程可以說是密集到到嚇人啊。3月份到4月份，這兩個月的時間裏，幾乎全是一周雙賽。幸好足協杯中超球隊是從第三輪踢起，要到5月初才要開始比賽，否則真可以把富力隊整個給累垮掉。
於是，需要要隨隊訓練的嚴楓隻能是打消去深圳找李雪兒的念頭。他本來還想著趁此機會把雙方的關係定下來，免得夜長夢多。現在隻能是把這事往後拖一拖了。
不住在球隊宿舍，對別的球員來說是件巴不得的好事，但對嚴楓來說不是，至少目前不是。因為他一般很早就起來晨練，找不到地方練球，而球隊的訓練時間一般是上午9點。還有一件煩心事，那就是解決早餐的問題。自己一個人吃住總不能天天自己買菜做飯吧？
職業運動員需要補充的70%就是碳水化合物，其它的要有維生素和蛋白質，動物油這東西不能多吃。碳水化合物是什麽東西？剛開始嚴楓聽的時候還覺得好高大上，但其實說白了就是米飯、麵條、麵包之類的東西。
苦惱於吃什麽早餐好的嚴楓，很幸運地在居住的地方周邊找到了一家潮汕風色的蒸麵館。嚴楓發現裏麵的牛肉蒸麵或者牛肉腸粉非常適合自己。一盤牛肉蒸麵，淋上醬汁，裏麵還有番茄，再加上雞蛋，吃完後再喝杯鮮果汁，完美！
對於一向喜歡吃牛肉的潮汕人來說，沒有比這個更好的早餐了。吃飽喝足後，嚴楓心滿意足地搭上了去大學城的地鐵。
去大學城的地鐵裏坐的人基本都是一些大學生，穿著一身運動服還帶著兩個皮球的嚴楓就顯得有些獨特了。
這不，一路上坐他對麵的幾個妹子就一邊談笑著一邊不斷拿眼光對嚴楓上下瞄著。那幾個妹子看起來似乎對嚴楓很是好奇，還不時指指點點的，搞得嚴楓都有些不好意思了。
麵對幾個妹子在經過一陣嘰嘰喳喳後，突然其中一個長得滿可愛的妹子站了起來並來到嚴楓麵前。妹子抬手跟嚴楓打了個招呼：“你好啊。帥哥。”
“你好。”嚴楓有些吃驚，心想，現在的妹子真是不一樣啊。
“帥哥，你是哪個體校的呢？有機會可以讓你們宿舍跟我們宿舍來一場聯誼哦。”可愛妹子笑著說。
“額~”嚴楓還是第一次麵對著場麵，而且他也沒上大學，不懂聯誼這種活動，心裏越發覺得現在的妹子好主動啊。“不好意思啊。我不是學生。”
“哦，你不是學生嗎？難道你是體育老師？”可愛妹子雙眼發光興奮地問。
“不是，都不是。其實我是一個球員。”嚴楓有些受不了妹子赤果果的眼神。
“球員？那大叔你是不是坐錯站了？這是去大學城的路線哦。”可愛妹子有些疑惑地說。
額，嚴楓額頭開始冒黑線了，剛剛還帥哥呢，怎麽突然又成大叔了。嚴楓有些無法理解現在的妹子的大腦回路。“我沒有坐錯。我們球隊的訓練基地在大學城的體育中心幅場裏。”
“哦，大學城裏不都是學校的嗎？我們學校就有球隊哦。你是不肯告訴我你是哪個學校的嗎？”妹子繼續說。
“我真不是學生，我是一名職業球員，專門踢球的。你看，我衣服上的名字，廣州富力隊，你不知道這支球隊嗎？再說我都二十五六了，怎麽會是你們這些二十左右的學生呢？”嚴楓解釋道。
“哇，原來你真是大叔啊。雖然老了點，不過，還是滿帥的。”妹子先是一笑，然後接著說：“廣州富力隊？很有名嗎？”
嚴楓覺得自己有些不會聊天了。難道自己真的是脫離社會太久了？
“我們球隊有很多大學城裏的學生球迷的，你平時不看球嗎？”
“我不怎麽看球的，要看也是看帥哥。”可愛妹子想了下說。“不過，大叔你這麽帥，以後我去看你踢球哦。”
“哦，哦。”嚴楓真得發現自己不會聊天了。
“對了，大叔你叫什麽名字呢？我叫肖薇，是廣貿的大一學生，你可以叫我小薇，大家都這麽叫我的。”妹子說。
“哦，我叫嚴楓。”
“嗯，那加個微信吧，大叔。”肖薇妹子拿出手機說。
“哦，我的微信是~~~”
“好了，大叔，有機會我會帶上幾個美女去看你踢球的哦。你坐，我回那邊去了。88”妹子拿到微信號就回到對麵的同學裏去了。
“好，88.”看著回到對麵幾個妹子裏去正在竊竊私語的肖薇妹子，嚴楓還有愣愣的。然後想到，我這算是被妹子調戲還是被妹子倒追？
不等嚴楓想明白，地鐵到站了。出了地鐵後，肖薇妹子笑著跟嚴楓招手。“帥哥大叔，再見。”
“大叔，再見。”另外幾個妹子也大笑著招手道。
“額，再見。”嚴楓有些呆愣地回了下。
等妹子們都走遠了，嚴楓才回過神來。“現在的社會發展太快了，我覺得自己有些跟不上時代了。”
結束了這段奇秒的地鐵之旅，嚴楓慢跑著來到了球隊基地。因為時間還早，嚴楓是第一個來到基地的人。
嚴楓先就自己一個人開始訓練場上練起了盤帶球，重球與輕球一起輪流練，這是嚴楓幾乎每天都要做的事。在練了一段時間後，終於有隊友來了。
第一個來到基地的隊友是盧琳，他笑容滿麵地走過來對嚴楓說：“早啊。嚴楓。沒想到你係第一個來啊。看你個樣應該是來了有一段時間了吧。”
“早啊，琳哥。我是來了有一段時間，就練了會球。”嚴楓笑著打招呼說道。
“嗯，不錯啊。後生仔就這態度很好。”盧琳笑著說，然後看到了停嚴楓麵前的球有些奇怪地問：“咦，這球係你自己帶來的？”
“是啊。”
“哦，這好像係個橡皮球，我都沒踢過這種球呢。嗬嗬，讓我試下腳感。”盧琳笑著說，抬頭看了下球門，就準備來一腳。
“別，別。不要踢啊，琳哥。”嚴楓見此嚇了一跳，連忙伸手攔住盧琳。
“怎麽？不讓踢？這就有滴小氣咯。”盧琳有些不解地說。
“不是的，琳哥。不是我小氣，而是這球真不能踢。你先帶下球就知道了。”嚴楓連忙解釋道。
“嗯？不就一個橡皮球嗎？”盧琳聽了有些疑惑，但見嚴楓這樣說，他就開始改為帶球而不是射門了。
“咦，這係咪啊？這麽重？”剛帶了下球，沒有心理準備的盧琳不但沒帶動球，還差點讓球伴倒了。
“這下，你明白了吧？不是我小氣，而是這球真不能用力踢。”嚴楓說。
“楓仔，你怎麽搞個這麽重的球啊？這球好像實心的吧？”盧琳用腳拔弄了幾下球後，這才發現了關鍵。
“是啊。這是個實心球，有十斤重。”嚴楓點頭道。
“我調，十斤重啊？還好剛剛我那下沒踢下去，要不我這腳可就問題大了。”盧琳聽完有些嚇到的說。
“上一次，我還在深圳時，有個隊友不聽我勸，硬要踢它。現在據說還在坐輪椅。”嚴楓想起了周立。
“我調，還好你阻止了我。否則，那下，估計我要從此退休了。”盧琳這下真是心有餘悸了。他是一個已經過30歲的老將了，若重傷，基本就可以告別職業生涯了。
“嗬嗬，你剛剛可真是嚇我一跳啊。幸好及時阻止了你。”嚴楓也心有餘悸，畢竟盧琳跟周立不同。盧琳給他的感覺就像個老大哥，從進隊開始就對他不錯，他可不想盧琳因這事意外影響了職業生涯。
“你才嚇到我了。你搞這麽個球，是想幹什麽呢？”盧琳拍了拍胸口呼出一口氣說。
“哦。這其實是我自己做的一個實心重球，主要是用來練盤帶能力和腳感的。”嚴楓把重球的來曆和作用都跟盧琳說了。
“哦。原來係這樣啊。那這個呢？好像係小孩子玩的吧？”盧琳一指不遠處另一個球。
“這個是輕球，確實就是小孩子玩的那種。它也是用來跟重球一起配合訓練用的。”嚴楓又解釋了輕球的作用。
“啊。還滿有想法的嗎？”盧琳點頭道。
“這不是我想出來的。是一個叫艾中的大叔想出來的。”嚴楓說。
“哦。這個真有用嗎？”
“很有用的，我之前的腳下特別差，我一停球都停出兩三米遠。現在我已經能把球停到一米左右了。”嚴楓笑著說。
“係咪？”
“真的。”接著嚴楓就把自己業餘出身腳法不行的事一一說了。
“哈，楓仔，你這能踢上球都算滿傳奇的。”聽到嚴楓的事後，盧琳讚賞的說。他自己因為身材矮小的原因能踢上足球其實並不容易，其中有不少挫折。經曆很多事情的盧琳並不像其它有些球員會看不起嚴楓的出身。
“琳哥，你也可以試下哦。很有用的。”嚴楓推薦道。
盧琳試了幾下後，還是搖了搖頭。“我係練不了啦。我過幾天還得上場比賽，現在玩這個，感覺到時會搞不了正常的足球。”
“嗯。是哦，我忘了說，練這個重球，剛開始會雙腳平衡不好，帶不了正常的足球。得經過一段時間的適應才行的。”嚴楓想了下說。
“嗬嗬。那你好好練啊。楓仔。我們廣東人有你這身體素質的不多，你要好好練球啊。我看好你。”盧琳給嚴楓鼓了下勁後就拿正常的足球來練習。
之後，隊友們漸漸地來齊了。人來齊，9點一到，訓練就開始了。
老斯把人分成了兩拔，主力隊員和可能上場的潛補們是一拔，主要由老斯指揮戰術訓練。而嚴楓這邊的邊緣球員則不同，由助教杜洛維奇帶著進行強化訓練。
雖然訓練的強度相對高一些，而且昨天還參加過預備隊比賽，但以嚴楓的體能來說並沒有什麽問題。嚴楓知道自己這拔人不是屬於邊緣人就是年輕球員，需要不斷訓練來提高水平，所以依舊踢得很積極。
等訓練結束後，杜洛維奇叫住了嚴楓。
“嚴楓，你今天的訓練表現不錯，很積極。”
“謝謝教練，這隻是我的本職工作。”嚴楓對著翻譯說。
“我這有一份訓練計劃，是要給你的。”
“訓練計劃？給我的？”嚴楓有些驚喜地問道。有個人訓練計劃，這說明球隊未來還是想用自己的。
“嗯，這份訓練計劃是我們教練組按照你的情況製定的。你一定要好好照著這上麵訓練。”杜洛維奇嚴肅地說。
“啊。是，我一定好好練。謝謝教練，你們辛苦了。”嚴楓保證道。
有個人的訓練計劃，嚴楓非常開心。這是球隊對自己未來的規劃，有教練專業製定的訓練肯定比自己亂練要好。“嘻嘻，專業的訓練計劃，我一定得好好練。”
單獨的訓練計劃當然不隻是嚴楓一個人有，隊裏的年輕球員和邊緣人都人手一份。這是經過整個教練團隊分析後依照個人情況製定的，每個人都不一樣的。其它人的訓練計劃還在製定中，而嚴楓能這麽快拿到，隻是因為他的缺點太明顯了。
嚴楓翻了翻訓練方案，訓練的內容非常明顯。就是減少身體方麵的訓練量，主要以維持當前運動能力為主。其它的主要就是針對嚴楓腳下能力弱，技戰術意識差等方麵下手。而在後麵的訓練中，嚴楓確實發現了自己的訓練方案跟其它隊友有很大的不同。別人在機體運動能力方麵的訓練量要比嚴楓大很多，其它的就照舊。而他卻多了助教的技戰術講課，連爆炸頭吳耀星都來給他進行比賽視頻的技術分析。