(68章要審核，我就不說什麽了，原版的發在群裏麵，大家自己下了看吧)
夏日的白天來得早，日出一般在五點之前，鬧鍾響起的時候天已經微亮了。
娘炮和女漢子醒來的時候都帶著一股不情願。因為之前的那個夜晚，兩人雖然沒有體會到男女之間最終突破障礙之後那種**蝕骨的滋味，但這一夜如此親密的肌膚接觸和“口舌之爭”也已經讓兩人嚐到了足夠的甜頭，更何況兩個人的手也都沒閑著。
娘炮睜開眼，發現女漢子正盯著他的胡茬看。
女漢子伸手摸了摸娘炮的下巴，低聲道：“原來這個真的挺紮人的……以前我都懶得刮……”
“唔……很疼？”娘炮下意識地問道。
“臉啊，胸啊……都被你紮得很疼哎！”女漢子道，“你自己的身體，以後要好好愛惜。”
“哦……我這就去刮！”
“別！”女漢子連忙製止道，“雖然紮人，但是長得不算亂，比較整齊，嗯……挺有男人味兒的……你以後輕點兒就不疼了。”
“哦……”
女漢子抱著娘炮的頭，熱情地吻了一下，然後枕著娘炮的胳膊，回憶著前一個夜晚的種種，問道：“你說……我們以後結婚過日子的話，會不會每天都跟昨天似的？”
娘炮沒經驗，下意識地搖頭道：“不知道啊……”
客廳裏傳來一陣聲響，透過隔音不算太好的房門之後還是顯得那麽清晰。
“額……麗姐醒了。”娘炮道。
“看來我們也得起床了！”女漢子道，“不能被麗姐笑話。”
娘炮笑了笑，拉著女漢子坐了起來，然後跳下床，幫女漢子把丟了一地的衣服撿回來。
“下次脫了直接放床頭好麽？”女漢子接過衣服揶揄道，“還好意思說自己看這個身體看了二十幾年，輪到你變成男人的時候，還不是恨不得直接把衣服撕成布片才甘心啊？”
娘炮赧然，低著頭裝作去找自己的褲衩。
女漢子立刻就看到了那根硬邦邦直挺挺的家夥，瞪大眼睛道：“你等會兒出去啊！要不然真要被麗姐給笑死了！”
娘炮聽得直翻白眼：“你以為我想啊？在你家住了這麽久，每天早上都這德性，網上怎麽說來著？八十歲的老頭憋泡尿都能硬起來啊！笑什麽笑！”
女漢子幹笑了兩聲：“沒事沒事！趁著麗姐不注意你溜進廁所把‘水’放掉就行了！”
娘炮找到自己的褲衩套上，輕手輕腳地走到門邊，耳朵貼到門上聽動靜，猶豫了半晌都沒敢動。女漢子無奈，隻得快速穿好衣服下床道：“我先出去看看……不過你別抱什麽希望，麗姐這個時間段除了在客廳呆著，其他還真沒地方去。頂多我給你打個掩護，你趁她不注意的時候趕快進衛生間……”娘炮點點頭。
女漢子把門打開一條縫，看到客廳裏沒人，再把房門打開一點，慢悠悠地走了出去。進了衛生間，女漢子發現艾麗麗正在刷牙，連忙打招呼道：“麗姐，早啊！”
“唔！”艾麗麗滿嘴的牙膏泡沫沒法說話，隻是點頭應了一聲。
估摸了一下時間，艾麗麗刷牙洗臉還要一段時間，女漢子倒是無所謂，反正身體是女人的，也不在乎被艾麗麗看幾眼，自己坐到馬桶上噓噓之後衝了馬桶，問艾麗麗道：“麗姐，你還要多久？”
“啥？”艾麗麗一愣，停止了刷牙。
“你還要多久能完事……”女漢子也有些尷尬地指著馬桶道，“他……他要……”
艾麗麗也是聰敏人，立刻明白了是怎麽一回事，立刻點頭，吐掉嘴裏的泡沫道：“馬上好！”於是匆匆漱口，抹了一下臉之後就把洗臉池邊的護膚水、防曬油之類的東西拿起來，自己去了客廳，到了客廳之後艾麗麗也覺得這地方有些不妥，猶豫了一下之後自己鑽進了小書房塗防曬油換衣服。
娘炮透過門縫看到艾麗麗進了房間，這才偷偷摸摸地打開房門小跑著進了衛生間。此時的女漢子已經開始刷牙了。突然多了兩個女人，牙刷、刷牙杯、毛巾都放得滿滿的。水池也顯得有些緊張，洗漱之後女漢子也沒避諱娘炮，直接在衛生間給全身塗了防曬霜做好了出發前的準備。
“我和麗姐一塊兒跑，”女漢子道，“我們倆的速度是一小時十公裏，你是十二公裏開外，我們就不拖累你了。至於路線，咱們是一樣的，正好你跑第六圈的時候我們到第五圈，最後一圈一起跑了……然後一起吃早飯吧！好久沒在樓下吃早飯了。”
娘炮笑了笑，沒再言語。
三個人跑步，在小區也算是一道風景線。娘炮在前麵先跑了，女漢子和艾麗麗在後麵不緊不慢地跑著。晨起跑步有一點很重要，那就是跑步不求速度不求距離，隻求時間。沒錯，求時間。隻要時間夠了，效果就有了，至於速度差異，先放到一邊去吧，影響不是特別大。
跑步以自身舒適為原則，即一邊跑一邊深呼吸，不會喘得特別厲害，如果身邊有人陪跑，還能時不時地聊天。很多“磚家”們一直都強調跑步一定要多少多少心率才行，速度要多少多少才行。其實這麽一來簡直就是直接嚇跑菜鳥的節奏。
不是任何人都可以一步登天的。很多人都要有個循序漸進的過程，直接上標準難度的，隻會讓原本還有一點信心的人望而卻步。
運動，尤其是慢跑這種運動，本來就沒有“最好”或者“無效”的說法，你出去跑了一小時，就算速度再慢，總比坐在沙發上看一個小時電視要強。能計算心率，當然這是理想狀態，但從身體的舒適度而言，在普通節奏的深呼吸下就能平穩跑步，無疑非常舒服。時間久了，心率達到一定地步之後，自然也就達到了最佳境界。
而且，一個人跑步，是難得的享受孤獨的時刻；有人陪跑，則會讓漫長的路程變得一點都不孤單。女漢子和艾麗麗一邊聊天一邊跑步，幾乎感覺不到肌肉的疲勞，跑步的速度竟比以往快了許多，還不到一個小時的時間就已經五圈結束，跟娘炮在樓下碰了頭。
時間還早，三個人在樓下步行了十來分鍾，全身放鬆之後才決定吃過早飯再回家，順便給高桂枝帶上一頓早飯。早飯問題不是很大，讓三個人都糾結的還是洗澡換衣的問題。其實也不是人讓三人糾結，而是艾麗麗一個人糾結而已，娘炮和女漢子一塊兒洗澡都沒問題了……
周日本來應該到處都是人，但無奈天氣實在是太熱了，站在馬路中央不到三分鍾就感覺自己快被烤化了。高溫天氣讓所有人都覺得懶洋洋地，不像動彈，可一旦進了空調功率十足的商場之後，整個人又能迅速恢複活力。
夏天氣溫高，人體感應到高溫之後，出於進化學意義上的本能，開始不再主動囤積脂肪，相反，身體變成了主動分解脂肪。因此，夏天消脂的速度比冬天要快得多。一個人，如果在夏天還會發胖，那隻能說懶得沒救了……
但是……夏天選擇遊泳來消脂的人比較多，堅持通過阻力加有氧模式來鍛煉的人有些少。若不是這麽熱的天氣全市各大泳池全都爆滿、泳池裏擠得如同下餃子似的連人都站不下的話，器械健身區說不準一個活人都沒有，畢竟泳池裏麵有泳裝妹子，而器械健身區卻沒有。
三個人到了健身房之後也麽什麽太多的事要做，這大早上的，確實沒幾個人來鍛煉。三個人也不是什麽專業級的運動員，犯不著把每天的鍛煉安排得那麽緊湊，周日的時候還過來，完全就是因為找不到合適地方去了。特別是娘炮和女漢子，他們倆身份特殊，雖然兩人倒是希望可以一起逛街什麽的，但萬一被人認出來就糗大了。按照肌肉鍛煉的基本原則，一周可以有一天的休息，給肌肉充分生長，這一天三個人顯然都不想去鍛煉。艾麗麗也破天荒地勤勞了一次，跟娘炮和女漢子一起用幹淨的抹布擦拭一樓的器械。
時間推移到八點半開外，健身房的員工也陸續過來上班了。這些“員工”與帥小兵的身份不同，充其量隻能算是“工作人員”，一方麵他們（她們）的身體條件不夠，另一方麵她們平時承擔的也都是服務和打掃的工作，沒什麽陪練任務。這些員工來了之後，自然也就沒有艾麗麗和娘炮什麽事了，而女漢子本質上是會員，更沒她什麽事兒了。
本來以為一上午就這麽過去了，娘炮和女漢子都在商量著午飯怎麽應付的時候，肉戲居然來了。
九點半之後，普通會員區陸續有人，大家都在鍛煉，娘炮和女漢子閑著無聊，也在普通會員區一邊鍛煉一邊盯著普通會員區的菜鳥們。時間漸漸接近中午的時候，普通會員區的一個小夥子出去了一下，沒多會兒抱著一捧鮮花進來了，走到女漢子麵前，大大方方地舉著花道：“林……林小姐，不知道我能不能有這個榮幸，請你一起吃午飯……”
夏日的白天來得早，日出一般在五點之前，鬧鍾響起的時候天已經微亮了。
娘炮和女漢子醒來的時候都帶著一股不情願。因為之前的那個夜晚，兩人雖然沒有體會到男女之間最終突破障礙之後那種**蝕骨的滋味，但這一夜如此親密的肌膚接觸和“口舌之爭”也已經讓兩人嚐到了足夠的甜頭，更何況兩個人的手也都沒閑著。
娘炮睜開眼，發現女漢子正盯著他的胡茬看。
女漢子伸手摸了摸娘炮的下巴，低聲道：“原來這個真的挺紮人的……以前我都懶得刮……”
“唔……很疼？”娘炮下意識地問道。
“臉啊，胸啊……都被你紮得很疼哎！”女漢子道，“你自己的身體，以後要好好愛惜。”
“哦……我這就去刮！”
“別！”女漢子連忙製止道，“雖然紮人，但是長得不算亂，比較整齊，嗯……挺有男人味兒的……你以後輕點兒就不疼了。”
“哦……”
女漢子抱著娘炮的頭，熱情地吻了一下，然後枕著娘炮的胳膊，回憶著前一個夜晚的種種，問道：“你說……我們以後結婚過日子的話，會不會每天都跟昨天似的？”
娘炮沒經驗，下意識地搖頭道：“不知道啊……”
客廳裏傳來一陣聲響，透過隔音不算太好的房門之後還是顯得那麽清晰。
“額……麗姐醒了。”娘炮道。
“看來我們也得起床了！”女漢子道，“不能被麗姐笑話。”
娘炮笑了笑，拉著女漢子坐了起來，然後跳下床，幫女漢子把丟了一地的衣服撿回來。
“下次脫了直接放床頭好麽？”女漢子接過衣服揶揄道，“還好意思說自己看這個身體看了二十幾年，輪到你變成男人的時候，還不是恨不得直接把衣服撕成布片才甘心啊？”
娘炮赧然，低著頭裝作去找自己的褲衩。
女漢子立刻就看到了那根硬邦邦直挺挺的家夥，瞪大眼睛道：“你等會兒出去啊！要不然真要被麗姐給笑死了！”
娘炮聽得直翻白眼：“你以為我想啊？在你家住了這麽久，每天早上都這德性，網上怎麽說來著？八十歲的老頭憋泡尿都能硬起來啊！笑什麽笑！”
女漢子幹笑了兩聲：“沒事沒事！趁著麗姐不注意你溜進廁所把‘水’放掉就行了！”
娘炮找到自己的褲衩套上，輕手輕腳地走到門邊，耳朵貼到門上聽動靜，猶豫了半晌都沒敢動。女漢子無奈，隻得快速穿好衣服下床道：“我先出去看看……不過你別抱什麽希望，麗姐這個時間段除了在客廳呆著，其他還真沒地方去。頂多我給你打個掩護，你趁她不注意的時候趕快進衛生間……”娘炮點點頭。
女漢子把門打開一條縫，看到客廳裏沒人，再把房門打開一點，慢悠悠地走了出去。進了衛生間，女漢子發現艾麗麗正在刷牙，連忙打招呼道：“麗姐，早啊！”
“唔！”艾麗麗滿嘴的牙膏泡沫沒法說話，隻是點頭應了一聲。
估摸了一下時間，艾麗麗刷牙洗臉還要一段時間，女漢子倒是無所謂，反正身體是女人的，也不在乎被艾麗麗看幾眼，自己坐到馬桶上噓噓之後衝了馬桶，問艾麗麗道：“麗姐，你還要多久？”
“啥？”艾麗麗一愣，停止了刷牙。
“你還要多久能完事……”女漢子也有些尷尬地指著馬桶道，“他……他要……”
艾麗麗也是聰敏人，立刻明白了是怎麽一回事，立刻點頭，吐掉嘴裏的泡沫道：“馬上好！”於是匆匆漱口，抹了一下臉之後就把洗臉池邊的護膚水、防曬油之類的東西拿起來，自己去了客廳，到了客廳之後艾麗麗也覺得這地方有些不妥，猶豫了一下之後自己鑽進了小書房塗防曬油換衣服。
娘炮透過門縫看到艾麗麗進了房間，這才偷偷摸摸地打開房門小跑著進了衛生間。此時的女漢子已經開始刷牙了。突然多了兩個女人，牙刷、刷牙杯、毛巾都放得滿滿的。水池也顯得有些緊張，洗漱之後女漢子也沒避諱娘炮，直接在衛生間給全身塗了防曬霜做好了出發前的準備。
“我和麗姐一塊兒跑，”女漢子道，“我們倆的速度是一小時十公裏，你是十二公裏開外，我們就不拖累你了。至於路線，咱們是一樣的，正好你跑第六圈的時候我們到第五圈，最後一圈一起跑了……然後一起吃早飯吧！好久沒在樓下吃早飯了。”
娘炮笑了笑，沒再言語。
三個人跑步，在小區也算是一道風景線。娘炮在前麵先跑了，女漢子和艾麗麗在後麵不緊不慢地跑著。晨起跑步有一點很重要，那就是跑步不求速度不求距離，隻求時間。沒錯，求時間。隻要時間夠了，效果就有了，至於速度差異，先放到一邊去吧，影響不是特別大。
跑步以自身舒適為原則，即一邊跑一邊深呼吸，不會喘得特別厲害，如果身邊有人陪跑，還能時不時地聊天。很多“磚家”們一直都強調跑步一定要多少多少心率才行，速度要多少多少才行。其實這麽一來簡直就是直接嚇跑菜鳥的節奏。
不是任何人都可以一步登天的。很多人都要有個循序漸進的過程，直接上標準難度的，隻會讓原本還有一點信心的人望而卻步。
運動，尤其是慢跑這種運動，本來就沒有“最好”或者“無效”的說法，你出去跑了一小時，就算速度再慢，總比坐在沙發上看一個小時電視要強。能計算心率，當然這是理想狀態，但從身體的舒適度而言，在普通節奏的深呼吸下就能平穩跑步，無疑非常舒服。時間久了，心率達到一定地步之後，自然也就達到了最佳境界。
而且，一個人跑步，是難得的享受孤獨的時刻；有人陪跑，則會讓漫長的路程變得一點都不孤單。女漢子和艾麗麗一邊聊天一邊跑步，幾乎感覺不到肌肉的疲勞，跑步的速度竟比以往快了許多，還不到一個小時的時間就已經五圈結束，跟娘炮在樓下碰了頭。
時間還早，三個人在樓下步行了十來分鍾，全身放鬆之後才決定吃過早飯再回家，順便給高桂枝帶上一頓早飯。早飯問題不是很大，讓三個人都糾結的還是洗澡換衣的問題。其實也不是人讓三人糾結，而是艾麗麗一個人糾結而已，娘炮和女漢子一塊兒洗澡都沒問題了……
周日本來應該到處都是人，但無奈天氣實在是太熱了，站在馬路中央不到三分鍾就感覺自己快被烤化了。高溫天氣讓所有人都覺得懶洋洋地，不像動彈，可一旦進了空調功率十足的商場之後，整個人又能迅速恢複活力。
夏天氣溫高，人體感應到高溫之後，出於進化學意義上的本能，開始不再主動囤積脂肪，相反，身體變成了主動分解脂肪。因此，夏天消脂的速度比冬天要快得多。一個人，如果在夏天還會發胖，那隻能說懶得沒救了……
但是……夏天選擇遊泳來消脂的人比較多，堅持通過阻力加有氧模式來鍛煉的人有些少。若不是這麽熱的天氣全市各大泳池全都爆滿、泳池裏擠得如同下餃子似的連人都站不下的話，器械健身區說不準一個活人都沒有，畢竟泳池裏麵有泳裝妹子，而器械健身區卻沒有。
三個人到了健身房之後也麽什麽太多的事要做，這大早上的，確實沒幾個人來鍛煉。三個人也不是什麽專業級的運動員，犯不著把每天的鍛煉安排得那麽緊湊，周日的時候還過來，完全就是因為找不到合適地方去了。特別是娘炮和女漢子，他們倆身份特殊，雖然兩人倒是希望可以一起逛街什麽的，但萬一被人認出來就糗大了。按照肌肉鍛煉的基本原則，一周可以有一天的休息，給肌肉充分生長，這一天三個人顯然都不想去鍛煉。艾麗麗也破天荒地勤勞了一次，跟娘炮和女漢子一起用幹淨的抹布擦拭一樓的器械。
時間推移到八點半開外，健身房的員工也陸續過來上班了。這些“員工”與帥小兵的身份不同，充其量隻能算是“工作人員”，一方麵他們（她們）的身體條件不夠，另一方麵她們平時承擔的也都是服務和打掃的工作，沒什麽陪練任務。這些員工來了之後，自然也就沒有艾麗麗和娘炮什麽事了，而女漢子本質上是會員，更沒她什麽事兒了。
本來以為一上午就這麽過去了，娘炮和女漢子都在商量著午飯怎麽應付的時候，肉戲居然來了。
九點半之後，普通會員區陸續有人，大家都在鍛煉，娘炮和女漢子閑著無聊，也在普通會員區一邊鍛煉一邊盯著普通會員區的菜鳥們。時間漸漸接近中午的時候，普通會員區的一個小夥子出去了一下，沒多會兒抱著一捧鮮花進來了，走到女漢子麵前，大大方方地舉著花道：“林……林小姐，不知道我能不能有這個榮幸，請你一起吃午飯……”