（昨天顯卡故障，作者界麵進來就崩，這會兒重裝了驅動，先補147，等會兒148）
“好吧好吧，你說得都對！”艾麗麗笑著灌了自己一口，然後繼續道，“月牙兒就是屬王/八的……別這麽看著我，我是說月牙兒的脾氣，隻要看對眼，就會一口咬住死活不鬆口。︾，你以為她當年是怎麽當的學霸？一道題，從不會做，到會做，別人就已經挺高興了，這貨能把這條題目解五十遍！完事之後，甭管你把這條題目怎麽變，她都能做出來！簡直就是瘋子啊！但真tm有效！你說說，如果你讓這貨給看上了，你還能落到好？她絕對要把你給撬了……到那時候吧，你是我弟，菲菲我也喜歡，月牙兒是我閨蜜，你們打算怎麽整？我怎麽活？所以我幹脆點兒，給月牙兒敲個警鍾，這事兒就算了……現在月牙兒已經當麵表態不二婚，我就放心了，咱們接著喝！”
了卻心事的艾麗麗和秦月喝得比娘炮多了一些，喝過之後，兩人撂下一桌狼藉互相摟著進了房間，沒多會兒抱著睡裙出來。“你收拾啊！”艾麗麗指了指桌子對娘炮道。
娘炮沒喝多少，本來也打算收拾桌麵，聽到艾麗麗這麽一說，也隻是笑了笑，開始收拾桌子。先把餘下的菜拚到幾個大盤子裏，然後清理空盤子、擦桌子，最後到廚房洗碗筷。碗筷也不是很多，沒多會兒洗幹淨燙好放進櫥櫃，娘炮到客廳關了空調，熄燈進了自己房間，翻出了自己的衣服後就坐在床沿等著。
足足等了四十多分鍾，才聽到衛生間門打開的聲音，然後就是一連串的腳步聲和艾麗麗房間開門關門的聲音。等平靜下來之後娘炮才站起身打開了自己的房門。剛剛走了幾步，艾麗麗的房門就突然打開一道縫，裏麵探出艾麗麗的腦袋。
“弟啊！幫忙把衣服洗了唄！”艾麗麗道，“我的衣服月牙兒嫌小，不洗了月牙兒明天沒得穿了！”
“不要！”秦月擠在艾麗麗身後想要辯解。
“沒你什麽事兒！”艾麗麗拍開秦月的手直接關上了門。
娘炮笑了笑，進了衛生間。洗衣機上擺著兩女換下的衣服，自己好歹也曾是女人，自然沒興趣做什麽猥/瑣的事情，順手就把這些衣服都丟進了滾筒。遲疑了一下，還是把內/衣內/褲翻出來，扔進盆子放水倒洗衣液，沒辦法，在看到這玩意兒的時候，做女人的感覺又回來了，下意識地要去手洗。打開洗衣機，把自己換下的衣服也丟進去，大男人一個就沒什麽手洗與否的概念了，直接洗衣機的幹活。嘩啦啦的水聲之後，洗衣機開始嗡嗡地轉動，娘炮則安安靜靜地站在水池邊用手搓洗。
洗著洗著，娘炮就覺得有些不太對，下意識地扭頭一看，發現門被推開一道縫，隨後就聽到一陣匆忙的腳步聲遠去，隱約飄來艾麗麗的聲音：“我就說他肯定會手洗的嘛！”
娘炮頓時就是一陣鬱悶，低頭看看自己，為了省事，全身都脫了丟進洗衣機了，她們看自己“手洗”的同時，肯定還看到別的什麽了……不過娘炮也沒覺得有啥。這年頭大男人光著膀子穿著大褲衩在大街上亂逛的多了去了，之所以要在關鍵部位來這麽快布料，不是男人舍不得讓人看，而是女人不讓男人露出來而已。
簡單點說，一個女人走錯了，闖進男澡堂，裏麵的男人多半是驚訝一下，然後背過身等女人自己離開；若是一個男人走錯了，闖進女澡堂，那就嗬嗬了……
搓洗好了之後反複漂了兩次，確定漂幹淨了娘炮才去洗澡。衝澡出來衣服正好甩幹，娘炮用塑料盆裝了到陽台上晾上，回房睡覺。喝過酒的都知道，喝啤酒的是半夜起來噓噓，喝白酒是半夜起來喝水。酒精有利尿效果，可以讓人迅速脫水，睡到半夜口幹舌燥一點都不意外。
其實娘炮也知道酒精不是什麽好玩意兒。酒精這東西唯一的好處就是對神經係統的麻痹作用了，可以緩解鍛煉之後的肌肉酸痛，不過這效果還不如每天一把枸杞幹嚼。酒精負麵作用非常大，低度酒是導致脂肪堆積的殺手級飲料，比碳酸類飲料還可怕。碳酸類飲料帶走的是體內的鈣質，降低骨骼密度，還能讓一些缺乏常識的人覺得自己體重輕了；低度酒則帶著大量的熱量，以及碳水化合物等等，要命的……
高度酒也好不到哪兒去。
酒精是“空熱量”也就是說不論喝多少，都不會在體內儲存。如果想用來減肥就的話，你就完了。因為酒精會抑製人體生長素分泌，可以抑製70%，有這麽個說法，常年酗酒的男人“（周長）細（硬度）軟（尺寸）小（時間）短”；常年酗酒的女人癟得像四季豆，基本靠海綿撐場麵，而且都是“撒哈拉”，因為沒有水。
原本，艾麗麗也好帥小兵也好，他們喝酒的原因並非喜歡這一口，而是不得已而為之。肌肉訓練每到一定階段就會碰上瓶頸期，或曰平台期。這個時期，肌肉增長不明顯，重量也遲遲無法突破，有時候甚至會出現倒退。譬如力量不足，練幾下就吃不消了，等等。正如同一些成績學生，學到某個程度的時候突然發現自己好像什麽都忘了。其實這就是你突破的關口到了。
一般練習者到了平台期都會選擇“嗑/藥”，當然說起來挺嚴重，也沒宣傳得那麽誇張。主要就是服用類固醇。這類都算不上藥物，而是刺激體內雄性激素分泌的一種催化劑。吃了之後，不論男女都會大量分泌雄激素（血睾酮飆增）。肌肉增長速度加快，肌肉硬度變大，同時肌肉恢複速度加快。這樣身體就能最快速度適應新強度的訓練了。等身體適應之後漸漸減藥，最後恢複常態。
這類藥物很常見，不算“藥”，隻能算“保健品”。短期服用效果不錯，長期服用會有副作用。對女人來說還好，對男人來說，分泌雄激素有固定器官精/巢，你靠外力補了一大堆進來，精/巢自然就放長假了，你讓它休息個幾年，這貨絕對退化。
鑒於此，艾麗麗當初就推薦帥小兵趁著年輕，血管和心髒承受能力都不錯，幹脆用喝酒和重鹽飲食的方式來突破瓶頸。沒錯，就是大吃大喝加玩命鍛煉。利用酒精和美食來緩解高強度訓練帶來的肌肉疼痛。等突破了瓶頸期再增加有氧運動來控製體脂。
但是兩人也是知道酗酒的壞處，所以一般一周就瘋狂一次。
娘炮睡了不到兩個小時就被渴醒。不過他準備工作比較充分，床頭就放了一大杯事先準備好的涼白開，坐起來咕咚咕咚喝下去人立刻覺得爽了很多，一頭栽倒繼續睡。但又睡了兩個小時，再次被渴醒。這回沒了轍的娘炮隻能端著杯子起身到客廳倒水。
打開房門之後，娘炮看到飲水機邊隱隱綽綽站了個人。仔細一看發現是艾麗麗。不等娘炮開口，艾麗麗就迷迷糊糊道：“我真喝多了，明天早上不跑了。”
娘炮應了一聲之後問道：“現在感覺還好吧？”
“一般般，就是腦袋暈了點，”艾麗麗撫了撫腦門兒走到沙發邊坐了下來，“喝酒之後應該填點肚子的，不然就不這麽狼狽了……”
娘炮心裏有數了。晚上鍛煉之前誰都不敢先吃東西，畢竟力量訓練和快步走不同，它屬於高強度的阻力訓練，胃部收縮得會非常厲害，如果吃飽了去做，很容易吐，正常都是飯後兩小時去做。但晚飯後兩小時已經很晚，等鍛煉結束之後又該接宵夜了，劃不來。不如早點鍛煉然後吃晚飯、洗澡、睡覺。
故而今天晚上這頓酒，大夥兒等於是空腹喝的。娘炮和艾麗麗對飲食的要求也高，吃飯一般以高蛋白、高纖維素和高維生素為目標，高脂肪的食物基本不碰。然而市麵上賣的食物為了能有好口感，當然是重油、重塘；艾麗麗幾個人選來選去也就選了涼拌海帶、辣燒凍豆腐、炒西蘭花之類的素菜，還有就是常見的小海鮮。這些清淡的菜式跟白酒基本不對付。喝得頭昏腦脹一點都不意外。
娘炮給艾麗麗倒了一杯水，再給自己倒了一杯，端到茶幾上放下，也沒開燈，兩人麵對麵坐下，對視了一陣之後，娘炮先開口道：“姐，你就不覺得今天麗姐有些奇怪？”
“覺得啊！”艾麗麗一本正經地點點頭，“其實你真想多了，她一喝酒就這樣，這是酒品問題。這麽說吧，她那些心事憋在心裏太久了，不讓那些東西自己蹦出來，早晚她吃不消的。你大概不明白，她呀，從小受的規矩太多，做什麽事兒都有人盯著，所以她就不得不活得像個乖乖女，做夢都想著當一次壞人，特放縱的那種。她也跟我解釋過，這叫什麽什麽心理，說是病，也不是病，嚴重起來就是病，跟電影裏的白天是好人夜裏亂殺人的殺人狂差不多吧……反正我是沒整明白……”
“好吧好吧，你說得都對！”艾麗麗笑著灌了自己一口，然後繼續道，“月牙兒就是屬王/八的……別這麽看著我，我是說月牙兒的脾氣，隻要看對眼，就會一口咬住死活不鬆口。︾，你以為她當年是怎麽當的學霸？一道題，從不會做，到會做，別人就已經挺高興了，這貨能把這條題目解五十遍！完事之後，甭管你把這條題目怎麽變，她都能做出來！簡直就是瘋子啊！但真tm有效！你說說，如果你讓這貨給看上了，你還能落到好？她絕對要把你給撬了……到那時候吧，你是我弟，菲菲我也喜歡，月牙兒是我閨蜜，你們打算怎麽整？我怎麽活？所以我幹脆點兒，給月牙兒敲個警鍾，這事兒就算了……現在月牙兒已經當麵表態不二婚，我就放心了，咱們接著喝！”
了卻心事的艾麗麗和秦月喝得比娘炮多了一些，喝過之後，兩人撂下一桌狼藉互相摟著進了房間，沒多會兒抱著睡裙出來。“你收拾啊！”艾麗麗指了指桌子對娘炮道。
娘炮沒喝多少，本來也打算收拾桌麵，聽到艾麗麗這麽一說，也隻是笑了笑，開始收拾桌子。先把餘下的菜拚到幾個大盤子裏，然後清理空盤子、擦桌子，最後到廚房洗碗筷。碗筷也不是很多，沒多會兒洗幹淨燙好放進櫥櫃，娘炮到客廳關了空調，熄燈進了自己房間，翻出了自己的衣服後就坐在床沿等著。
足足等了四十多分鍾，才聽到衛生間門打開的聲音，然後就是一連串的腳步聲和艾麗麗房間開門關門的聲音。等平靜下來之後娘炮才站起身打開了自己的房門。剛剛走了幾步，艾麗麗的房門就突然打開一道縫，裏麵探出艾麗麗的腦袋。
“弟啊！幫忙把衣服洗了唄！”艾麗麗道，“我的衣服月牙兒嫌小，不洗了月牙兒明天沒得穿了！”
“不要！”秦月擠在艾麗麗身後想要辯解。
“沒你什麽事兒！”艾麗麗拍開秦月的手直接關上了門。
娘炮笑了笑，進了衛生間。洗衣機上擺著兩女換下的衣服，自己好歹也曾是女人，自然沒興趣做什麽猥/瑣的事情，順手就把這些衣服都丟進了滾筒。遲疑了一下，還是把內/衣內/褲翻出來，扔進盆子放水倒洗衣液，沒辦法，在看到這玩意兒的時候，做女人的感覺又回來了，下意識地要去手洗。打開洗衣機，把自己換下的衣服也丟進去，大男人一個就沒什麽手洗與否的概念了，直接洗衣機的幹活。嘩啦啦的水聲之後，洗衣機開始嗡嗡地轉動，娘炮則安安靜靜地站在水池邊用手搓洗。
洗著洗著，娘炮就覺得有些不太對，下意識地扭頭一看，發現門被推開一道縫，隨後就聽到一陣匆忙的腳步聲遠去，隱約飄來艾麗麗的聲音：“我就說他肯定會手洗的嘛！”
娘炮頓時就是一陣鬱悶，低頭看看自己，為了省事，全身都脫了丟進洗衣機了，她們看自己“手洗”的同時，肯定還看到別的什麽了……不過娘炮也沒覺得有啥。這年頭大男人光著膀子穿著大褲衩在大街上亂逛的多了去了，之所以要在關鍵部位來這麽快布料，不是男人舍不得讓人看，而是女人不讓男人露出來而已。
簡單點說，一個女人走錯了，闖進男澡堂，裏麵的男人多半是驚訝一下，然後背過身等女人自己離開；若是一個男人走錯了，闖進女澡堂，那就嗬嗬了……
搓洗好了之後反複漂了兩次，確定漂幹淨了娘炮才去洗澡。衝澡出來衣服正好甩幹，娘炮用塑料盆裝了到陽台上晾上，回房睡覺。喝過酒的都知道，喝啤酒的是半夜起來噓噓，喝白酒是半夜起來喝水。酒精有利尿效果，可以讓人迅速脫水，睡到半夜口幹舌燥一點都不意外。
其實娘炮也知道酒精不是什麽好玩意兒。酒精這東西唯一的好處就是對神經係統的麻痹作用了，可以緩解鍛煉之後的肌肉酸痛，不過這效果還不如每天一把枸杞幹嚼。酒精負麵作用非常大，低度酒是導致脂肪堆積的殺手級飲料，比碳酸類飲料還可怕。碳酸類飲料帶走的是體內的鈣質，降低骨骼密度，還能讓一些缺乏常識的人覺得自己體重輕了；低度酒則帶著大量的熱量，以及碳水化合物等等，要命的……
高度酒也好不到哪兒去。
酒精是“空熱量”也就是說不論喝多少，都不會在體內儲存。如果想用來減肥就的話，你就完了。因為酒精會抑製人體生長素分泌，可以抑製70%，有這麽個說法，常年酗酒的男人“（周長）細（硬度）軟（尺寸）小（時間）短”；常年酗酒的女人癟得像四季豆，基本靠海綿撐場麵，而且都是“撒哈拉”，因為沒有水。
原本，艾麗麗也好帥小兵也好，他們喝酒的原因並非喜歡這一口，而是不得已而為之。肌肉訓練每到一定階段就會碰上瓶頸期，或曰平台期。這個時期，肌肉增長不明顯，重量也遲遲無法突破，有時候甚至會出現倒退。譬如力量不足，練幾下就吃不消了，等等。正如同一些成績學生，學到某個程度的時候突然發現自己好像什麽都忘了。其實這就是你突破的關口到了。
一般練習者到了平台期都會選擇“嗑/藥”，當然說起來挺嚴重，也沒宣傳得那麽誇張。主要就是服用類固醇。這類都算不上藥物，而是刺激體內雄性激素分泌的一種催化劑。吃了之後，不論男女都會大量分泌雄激素（血睾酮飆增）。肌肉增長速度加快，肌肉硬度變大，同時肌肉恢複速度加快。這樣身體就能最快速度適應新強度的訓練了。等身體適應之後漸漸減藥，最後恢複常態。
這類藥物很常見，不算“藥”，隻能算“保健品”。短期服用效果不錯，長期服用會有副作用。對女人來說還好，對男人來說，分泌雄激素有固定器官精/巢，你靠外力補了一大堆進來，精/巢自然就放長假了，你讓它休息個幾年，這貨絕對退化。
鑒於此，艾麗麗當初就推薦帥小兵趁著年輕，血管和心髒承受能力都不錯，幹脆用喝酒和重鹽飲食的方式來突破瓶頸。沒錯，就是大吃大喝加玩命鍛煉。利用酒精和美食來緩解高強度訓練帶來的肌肉疼痛。等突破了瓶頸期再增加有氧運動來控製體脂。
但是兩人也是知道酗酒的壞處，所以一般一周就瘋狂一次。
娘炮睡了不到兩個小時就被渴醒。不過他準備工作比較充分，床頭就放了一大杯事先準備好的涼白開，坐起來咕咚咕咚喝下去人立刻覺得爽了很多，一頭栽倒繼續睡。但又睡了兩個小時，再次被渴醒。這回沒了轍的娘炮隻能端著杯子起身到客廳倒水。
打開房門之後，娘炮看到飲水機邊隱隱綽綽站了個人。仔細一看發現是艾麗麗。不等娘炮開口，艾麗麗就迷迷糊糊道：“我真喝多了，明天早上不跑了。”
娘炮應了一聲之後問道：“現在感覺還好吧？”
“一般般，就是腦袋暈了點，”艾麗麗撫了撫腦門兒走到沙發邊坐了下來，“喝酒之後應該填點肚子的，不然就不這麽狼狽了……”
娘炮心裏有數了。晚上鍛煉之前誰都不敢先吃東西，畢竟力量訓練和快步走不同，它屬於高強度的阻力訓練，胃部收縮得會非常厲害，如果吃飽了去做，很容易吐，正常都是飯後兩小時去做。但晚飯後兩小時已經很晚，等鍛煉結束之後又該接宵夜了，劃不來。不如早點鍛煉然後吃晚飯、洗澡、睡覺。
故而今天晚上這頓酒，大夥兒等於是空腹喝的。娘炮和艾麗麗對飲食的要求也高，吃飯一般以高蛋白、高纖維素和高維生素為目標，高脂肪的食物基本不碰。然而市麵上賣的食物為了能有好口感，當然是重油、重塘；艾麗麗幾個人選來選去也就選了涼拌海帶、辣燒凍豆腐、炒西蘭花之類的素菜，還有就是常見的小海鮮。這些清淡的菜式跟白酒基本不對付。喝得頭昏腦脹一點都不意外。
娘炮給艾麗麗倒了一杯水，再給自己倒了一杯，端到茶幾上放下，也沒開燈，兩人麵對麵坐下，對視了一陣之後，娘炮先開口道：“姐，你就不覺得今天麗姐有些奇怪？”
“覺得啊！”艾麗麗一本正經地點點頭，“其實你真想多了，她一喝酒就這樣，這是酒品問題。這麽說吧，她那些心事憋在心裏太久了，不讓那些東西自己蹦出來，早晚她吃不消的。你大概不明白，她呀，從小受的規矩太多，做什麽事兒都有人盯著，所以她就不得不活得像個乖乖女，做夢都想著當一次壞人，特放縱的那種。她也跟我解釋過，這叫什麽什麽心理，說是病，也不是病，嚴重起來就是病，跟電影裏的白天是好人夜裏亂殺人的殺人狂差不多吧……反正我是沒整明白……”