“搞健身的都這麽猛？”邱芸咋舌道。
“健身的未必，但健美的基本都是，”林雪菲解釋道，“我們健身之後不都是在健身房洗澡的麽？男人之間沒的尺寸和女人之間的尺寸一樣，在同性之間根本沒有秘密可言。而且你也知道某些高檔會所裏，除了陪酒陪唱的公主之外，還有一些男的吧？去找那些個ya的，基本都是看臉一族，真正明白‘行情’的，都是在健身房找。”
“怎麽啊？‘活兒’好？”邱芸立刻來勁了。
“力氣大，時間長，會所裏那些個不鍛煉的ya，在床上隻能靠舌頭和前戲拿點分數，到了實戰階段，要麽靠藥，要麽隻能靠所謂‘技術’維持時間。這人體和水龍頭一樣，大腦知道體能耗盡的時候，就會自動打開‘開關’。所以那些人隻能忽快忽慢偶爾還停停，實際上是體力跟不上沒幾下要射，隻能停下來歇歇而已。健身房出來的不一樣，別人做不了的高難度動作，人家單手就能輕鬆做到，實打實地像打樁一樣往裏衝，靠的是實力。別的不說，就是‘老漢推車’這一個動作，在我前麵混的一個器械教練，能單憑腹肌撞擊就把女人的屁/股撞腫了，麗姐跟我說的，當時那個女人的叫聲不但整層樓，就連樓上樓下都聽得清清楚楚！你換那些個菜鳥試試？”
“好刺激喲！”邱芸的呼吸一下子重了起來，“小兵也這樣？”
“應該是的吧……”林雪菲想了想之後道，“他今天連續兩次，前後有一個半小時開外吧，完事後也沒休息，還跟正常人差不多……我開玩笑說還要再來一次，他想都沒想就上來了，嚇我一跳的……不過還是得控製一下，現在那個身體已經不是我的了，我沒法了解身體反應到底是怎樣的，不能一時貪玩兒給玩兒壞了，下半輩子沒得玩兒了……”
“說得好像你離不開男人似的！”邱芸輕輕哼了一聲，伸手摸進了林雪菲的睡衣，“我怎麽覺得你對女人更感興趣？”
林雪菲哆嗦了一下，連忙道：“別！我今天被折騰得不輕，經不起了……”
“你是舒服了，我呢……”邱芸有些幽怨道。說話的功夫，手已經直接伸進了林雪菲的罩罩，兩根手指在乳/頭上輕輕拈了一下。
“嗯……”林雪菲輕哼了一下，“今天真不行……”
“哼！重色輕友！”邱芸輕哼了一聲，停了手，但卻撅起嘴向林雪菲湊了湊。
林雪菲會意，側頭和邱芸擁吻了一陣兩人才這麽睡去。
第二天天剛微亮，林雪菲手機的鬧鍾就響了，這貨的鬧鍾是嘹亮的起床號，聽到這聲音，林雪菲一個骨碌立刻就起了身。先是一溜煙跑到衛生間放水，然後喝了一杯溫水，然後又竄回了床上。
“再睡一會兒嘛……”邱芸如同小孩子一般抱住了林雪菲的大腿，“這麽冷你還跑步啊……”
林雪菲一邊脫睡衣換跑步裝備一邊道：“身體基本恢複了，不跑步幹嘛啊？這都成習慣了，一天不跑心裏難受。你繼續睡，等會兒我給你帶早飯回來！”說罷下床穿了褲子，在室內做熱身運動。身體暖和之後，林雪菲從錢包裏拿了飯卡和鑰匙出了門。
冬天的氣溫雖然低，但絕對是跑步者的天堂。裝逼愛好者們總是喜歡說跑步可以欣賞春天的美景或者秋季的收獲等等，實際上一年四季裏，跑步最舒服的隻有冬天。其他三個季節，不論怎麽景色優美，到最後都是一身臭汗，單就是那股汗味就足夠讓你隻有趕緊回家洗澡的念頭，沒有賞景的興致了。
跑步的時候肌肉會產生很多熱，冬季氣溫低，這些熱很快就散出去，身體不需要額外排汗來散熱；同時，身體脂肪崩解的時候，會產生大量的水、二氧化碳和熱，熱自然也被寒冷的冬季扯平，而汗，則意味著，這就是脂肪在分解。冬天跑步，幾乎身上的每一滴汗都意味著脂肪分解了。大概推算一下，因為呼吸中氧氣的加入，所以，一克脂肪分解之後產生的水大約也是一克，冬天跑步，隻要跑前和跑後稱一稱衣服的重量差了幾克，大約就能知道撞擊瘦了多少了。
一般來說，120斤的人，一小時跑掉10公裏，甩掉一兩肥肉，也就是50克，應該是可以的（數據計算結果應該不止，但算進肌肉損耗，也就差不多這個數）。十天左右瘦一斤，一個月三斤到四斤，完全健康合理的方式，如果再加入器械運動，塑身效果就更明顯了。雖然不是狂甩十幾斤，但這樣慢慢瘦下來的好處是身體代謝逐漸平衡，兩個月之後偶爾休息也不會出現劇烈反彈。最關鍵的是，不會因為瘦太快而皮膚出現很多皺紋，甚至類似妊娠紋的皺紋。
而且跑步一次，基本上午半天的時間代謝效率都極高，隻需要穿很少的衣服也不會挨凍生病。
這叫既美麗，又不會凍人。林雪菲一直都愛冬天。
天氣比較冷，跑步的時候沒有了高溫因素，肌肉散熱很快，這讓肌肉的耐受能力又提升了一大截，冬季是提升跑步成績的黃金季節。頭一千米林雪菲按照正常的速度前進，越往後速度越快，到最後，林雪菲幾乎可以清楚地感覺到，自己的速度已經上了“15”，這對於一個業餘級的女人來說，已經是非常了不起的速度，很多男人都未必能達到。
一小時下來，林雪菲目測了一下距離，居然跑出了12公裏的成績。這讓林雪菲感到非常滿意。停下來之後，林雪菲才覺得自己穿的貼身衣物已經濕漉漉的了。不過還好，這會兒身體熱得很，也不覺得太冷。抓緊時間又慢跑著去了食堂，在食堂打了早飯之後用袋子拎著回宿舍。
邱芸依舊沒有起床，林雪菲看了一下客廳，先去把電磁爐拆封，然後再拆封了贈品蒸鍋，倒了水，把早飯放到蒸籠上開了電磁爐，然後才回房間。因為出汗少，林雪菲也就沒有洗澡的打算，到了房間之後脫了衣服用大毛巾把身體上殘餘的汗擦了擦，然後就換了一套衣服穿。
“菲菲，還早呢……再上來睡個回籠覺嘛……”邱芸繼續懶洋洋的說道。
“那不行，你是可以繼續睡，可宿舍裏頭還得打掃呢，”林雪菲換好衣服，“早飯我熱在鍋裏呢，起來了自己吃。”說罷，就出了臥室到客廳吃早飯。吃飽之後林雪菲也沒閑著，和往常一樣把裏裏外外打掃了一下，該下水的衣服下水，該晾曬的晾曬，最後收拾了兩袋垃圾放到門口。最後換了外套和鞋子，拎著垃圾去垃圾房，扔了垃圾轉去辦公室。
到了辦公樓的時候晨會還沒開始，如今的林雪菲在晨會的時候也算是站前排的“領導”了。往前排一站的時候，發現帥小兵已經到了，兩人四目相對，沒有什麽話，但都是微笑了一下，盡在不言中。
晨會依舊是石俊濤一個人給大夥兒來了一頓激情四射的雞湯。這是石俊濤每天最有成就感的事情了。扒拉扒拉扒拉說了一陣之後晨會結束，人員都走散之後，石俊濤才從台子上跳了下來。“兩位，這一大早的就眉目傳情，怕是有些不大好吧？”石俊濤笑嘻嘻道，“還別不承認，站在這台子上，什麽都看得清清楚楚。”
“你眼睛到是挺尖……”林雪菲鬱悶道。
“不是我眼尖，而是你們倆太明顯，”石俊濤朝林雪菲的手努努嘴道，“昨天還沒呢，今天就多了這麽大個鑽戒，肯定是求婚了吧？這是好事兒啊！恭喜兩位有情人終成眷屬……”
“得了，你也別拿我們來尋開心，”帥小兵連忙道，“這些事兒現在還不能公開，全公司都在議論我和小芸呢……”
“其實你和小芸之間那點關係也沒什麽，”石俊濤道，“公司也有不少同事隱約猜到了你是頂包的，再看看你們仨之間的關係，已經有人猜到你和菲菲之間有點花樣了。咱不能把所有人都當傻子。不過你們都放心，我和我姐還有維卡都商量好了，等到了時候公司出麵幫你們澄清。走吧走吧，先上去吧，這到了年底，你們的事少了，我的事多了……”
沒錯，到了年底的時候，生產線上的活兒漸漸變少，公司的各部門也不再像以前那樣忙碌，相反，石俊濤這個做老板的反而忙起來了。各種財務方麵的全年核算，報稅的清單等等，都得是老板親自過問的。當然，石俊濤偶爾也偷懶丟給帥小兵去看，但簽字這種事情帥小兵實在無法代勞。還有一件事更是得由石俊濤親自出馬：吃飯。
年底是華夏人集中“燒香”的時候，平時要走的門路，該拜會的領導，應該打招呼的單位，都得一一把香燒到，漏了任何一個菩薩，來年都有你好受的。石俊濤看著那一長串的拜會和宴請名單就頭皮發麻。但這就是當老板的“宿命”，如果你不親自去，那比漏請了更嚴重……
“健身的未必，但健美的基本都是，”林雪菲解釋道，“我們健身之後不都是在健身房洗澡的麽？男人之間沒的尺寸和女人之間的尺寸一樣，在同性之間根本沒有秘密可言。而且你也知道某些高檔會所裏，除了陪酒陪唱的公主之外，還有一些男的吧？去找那些個ya的，基本都是看臉一族，真正明白‘行情’的，都是在健身房找。”
“怎麽啊？‘活兒’好？”邱芸立刻來勁了。
“力氣大，時間長，會所裏那些個不鍛煉的ya，在床上隻能靠舌頭和前戲拿點分數，到了實戰階段，要麽靠藥，要麽隻能靠所謂‘技術’維持時間。這人體和水龍頭一樣，大腦知道體能耗盡的時候，就會自動打開‘開關’。所以那些人隻能忽快忽慢偶爾還停停，實際上是體力跟不上沒幾下要射，隻能停下來歇歇而已。健身房出來的不一樣，別人做不了的高難度動作，人家單手就能輕鬆做到，實打實地像打樁一樣往裏衝，靠的是實力。別的不說，就是‘老漢推車’這一個動作，在我前麵混的一個器械教練，能單憑腹肌撞擊就把女人的屁/股撞腫了，麗姐跟我說的，當時那個女人的叫聲不但整層樓，就連樓上樓下都聽得清清楚楚！你換那些個菜鳥試試？”
“好刺激喲！”邱芸的呼吸一下子重了起來，“小兵也這樣？”
“應該是的吧……”林雪菲想了想之後道，“他今天連續兩次，前後有一個半小時開外吧，完事後也沒休息，還跟正常人差不多……我開玩笑說還要再來一次，他想都沒想就上來了，嚇我一跳的……不過還是得控製一下，現在那個身體已經不是我的了，我沒法了解身體反應到底是怎樣的，不能一時貪玩兒給玩兒壞了，下半輩子沒得玩兒了……”
“說得好像你離不開男人似的！”邱芸輕輕哼了一聲，伸手摸進了林雪菲的睡衣，“我怎麽覺得你對女人更感興趣？”
林雪菲哆嗦了一下，連忙道：“別！我今天被折騰得不輕，經不起了……”
“你是舒服了，我呢……”邱芸有些幽怨道。說話的功夫，手已經直接伸進了林雪菲的罩罩，兩根手指在乳/頭上輕輕拈了一下。
“嗯……”林雪菲輕哼了一下，“今天真不行……”
“哼！重色輕友！”邱芸輕哼了一聲，停了手，但卻撅起嘴向林雪菲湊了湊。
林雪菲會意，側頭和邱芸擁吻了一陣兩人才這麽睡去。
第二天天剛微亮，林雪菲手機的鬧鍾就響了，這貨的鬧鍾是嘹亮的起床號，聽到這聲音，林雪菲一個骨碌立刻就起了身。先是一溜煙跑到衛生間放水，然後喝了一杯溫水，然後又竄回了床上。
“再睡一會兒嘛……”邱芸如同小孩子一般抱住了林雪菲的大腿，“這麽冷你還跑步啊……”
林雪菲一邊脫睡衣換跑步裝備一邊道：“身體基本恢複了，不跑步幹嘛啊？這都成習慣了，一天不跑心裏難受。你繼續睡，等會兒我給你帶早飯回來！”說罷下床穿了褲子，在室內做熱身運動。身體暖和之後，林雪菲從錢包裏拿了飯卡和鑰匙出了門。
冬天的氣溫雖然低，但絕對是跑步者的天堂。裝逼愛好者們總是喜歡說跑步可以欣賞春天的美景或者秋季的收獲等等，實際上一年四季裏，跑步最舒服的隻有冬天。其他三個季節，不論怎麽景色優美，到最後都是一身臭汗，單就是那股汗味就足夠讓你隻有趕緊回家洗澡的念頭，沒有賞景的興致了。
跑步的時候肌肉會產生很多熱，冬季氣溫低，這些熱很快就散出去，身體不需要額外排汗來散熱；同時，身體脂肪崩解的時候，會產生大量的水、二氧化碳和熱，熱自然也被寒冷的冬季扯平，而汗，則意味著，這就是脂肪在分解。冬天跑步，幾乎身上的每一滴汗都意味著脂肪分解了。大概推算一下，因為呼吸中氧氣的加入，所以，一克脂肪分解之後產生的水大約也是一克，冬天跑步，隻要跑前和跑後稱一稱衣服的重量差了幾克，大約就能知道撞擊瘦了多少了。
一般來說，120斤的人，一小時跑掉10公裏，甩掉一兩肥肉，也就是50克，應該是可以的（數據計算結果應該不止，但算進肌肉損耗，也就差不多這個數）。十天左右瘦一斤，一個月三斤到四斤，完全健康合理的方式，如果再加入器械運動，塑身效果就更明顯了。雖然不是狂甩十幾斤，但這樣慢慢瘦下來的好處是身體代謝逐漸平衡，兩個月之後偶爾休息也不會出現劇烈反彈。最關鍵的是，不會因為瘦太快而皮膚出現很多皺紋，甚至類似妊娠紋的皺紋。
而且跑步一次，基本上午半天的時間代謝效率都極高，隻需要穿很少的衣服也不會挨凍生病。
這叫既美麗，又不會凍人。林雪菲一直都愛冬天。
天氣比較冷，跑步的時候沒有了高溫因素，肌肉散熱很快，這讓肌肉的耐受能力又提升了一大截，冬季是提升跑步成績的黃金季節。頭一千米林雪菲按照正常的速度前進，越往後速度越快，到最後，林雪菲幾乎可以清楚地感覺到，自己的速度已經上了“15”，這對於一個業餘級的女人來說，已經是非常了不起的速度，很多男人都未必能達到。
一小時下來，林雪菲目測了一下距離，居然跑出了12公裏的成績。這讓林雪菲感到非常滿意。停下來之後，林雪菲才覺得自己穿的貼身衣物已經濕漉漉的了。不過還好，這會兒身體熱得很，也不覺得太冷。抓緊時間又慢跑著去了食堂，在食堂打了早飯之後用袋子拎著回宿舍。
邱芸依舊沒有起床，林雪菲看了一下客廳，先去把電磁爐拆封，然後再拆封了贈品蒸鍋，倒了水，把早飯放到蒸籠上開了電磁爐，然後才回房間。因為出汗少，林雪菲也就沒有洗澡的打算，到了房間之後脫了衣服用大毛巾把身體上殘餘的汗擦了擦，然後就換了一套衣服穿。
“菲菲，還早呢……再上來睡個回籠覺嘛……”邱芸繼續懶洋洋的說道。
“那不行，你是可以繼續睡，可宿舍裏頭還得打掃呢，”林雪菲換好衣服，“早飯我熱在鍋裏呢，起來了自己吃。”說罷，就出了臥室到客廳吃早飯。吃飽之後林雪菲也沒閑著，和往常一樣把裏裏外外打掃了一下，該下水的衣服下水，該晾曬的晾曬，最後收拾了兩袋垃圾放到門口。最後換了外套和鞋子，拎著垃圾去垃圾房，扔了垃圾轉去辦公室。
到了辦公樓的時候晨會還沒開始，如今的林雪菲在晨會的時候也算是站前排的“領導”了。往前排一站的時候，發現帥小兵已經到了，兩人四目相對，沒有什麽話，但都是微笑了一下，盡在不言中。
晨會依舊是石俊濤一個人給大夥兒來了一頓激情四射的雞湯。這是石俊濤每天最有成就感的事情了。扒拉扒拉扒拉說了一陣之後晨會結束，人員都走散之後，石俊濤才從台子上跳了下來。“兩位，這一大早的就眉目傳情，怕是有些不大好吧？”石俊濤笑嘻嘻道，“還別不承認，站在這台子上，什麽都看得清清楚楚。”
“你眼睛到是挺尖……”林雪菲鬱悶道。
“不是我眼尖，而是你們倆太明顯，”石俊濤朝林雪菲的手努努嘴道，“昨天還沒呢，今天就多了這麽大個鑽戒，肯定是求婚了吧？這是好事兒啊！恭喜兩位有情人終成眷屬……”
“得了，你也別拿我們來尋開心，”帥小兵連忙道，“這些事兒現在還不能公開，全公司都在議論我和小芸呢……”
“其實你和小芸之間那點關係也沒什麽，”石俊濤道，“公司也有不少同事隱約猜到了你是頂包的，再看看你們仨之間的關係，已經有人猜到你和菲菲之間有點花樣了。咱不能把所有人都當傻子。不過你們都放心，我和我姐還有維卡都商量好了，等到了時候公司出麵幫你們澄清。走吧走吧，先上去吧，這到了年底，你們的事少了，我的事多了……”
沒錯，到了年底的時候，生產線上的活兒漸漸變少，公司的各部門也不再像以前那樣忙碌，相反，石俊濤這個做老板的反而忙起來了。各種財務方麵的全年核算，報稅的清單等等，都得是老板親自過問的。當然，石俊濤偶爾也偷懶丟給帥小兵去看，但簽字這種事情帥小兵實在無法代勞。還有一件事更是得由石俊濤親自出馬：吃飯。
年底是華夏人集中“燒香”的時候，平時要走的門路，該拜會的領導，應該打招呼的單位，都得一一把香燒到，漏了任何一個菩薩，來年都有你好受的。石俊濤看著那一長串的拜會和宴請名單就頭皮發麻。但這就是當老板的“宿命”，如果你不親自去，那比漏請了更嚴重……