我從來沒想過，“享受跑步”這四個字，有天會從我嘴巴說出。
但在這幾天以前，跑步——不過是我用來“減肥健身”的手段之一。但有一天，就在我寫完稿子肩膀酸痛的那個清晨，六點，我套上舊舊的球鞋，到小學操場做了些拉筋運動後，突然間想——不然跑一下步好了。
早上六點的空氣很好、風吹在臉上的感覺很涼，我在跑步的時候，頭一回感覺到的是快樂，而不是消耗卡路裏的義務。
那一天，我跑了四百公尺(小學操場兩圈)。
後來，我在書店看見一本書——一本原本跟我這個不愛動的人，八竿子扯不到一塊兒的運動類書籍，《天生就會跑》。基於某種緣分我翻開了它，一讀，欲罷不能，隨後便掏錢買下。奇跡，就發生在我讀完《天生就會跑》後隔天。
一樣在清晨六點，一樣做完拉筋運動之後，我一口氣在小學操場上跑了五圈——一千公尺；而且臉不紅、氣不喘。
更妙的是，我跑步完時的感覺，不僅是快樂，而是享受。
讀到這兒應該有人覺得奇怪吧？讀完一本書能讓人一口氣增加六百公尺？又不是吃了禁藥。但道理說穿了很簡單，就隻是因為，我終於知道正確的跑步姿勢與速度。以前呆啊，以為跑步就是穿上球鞋後卯起命來狂奔，直到兩腿發軟——但真正的跑步（我是指慢跑），其實是非常細致的，得隨時聆聽身體的聲音，即時做出調整。
初級跑者，跑步的速度，大概是一邊跑一邊講話，感覺微喘的程度——換句話說，以前的我都太拚命、跑太快了。我一邊跑一邊感覺我的腳——如果小腿開始覺得疼，我就把步伐再放慢一點；覺得喘時，也把步伐再調慢——挺直背脊，感覺像是用腹部在帶領自己前進一般——地邁開步伐。
然後，一千公尺就這麽結束了。
跑完一千公尺隔天，我提早半個小時出門，早上五點半，在做完拉筋暖身運動之後，照我上頭說的方式，在操場上規律地移動。該天我的成績是六圈，一千兩百公尺。
應該可以再多個一至兩圈，但因升起的太陽會刺眼，所以跑完六圈我就停步，然後走路去吃早餐。（我打算以後更早一點起床，五點好了，笑）
但我並不鼓勵大家跟我一樣，一早起來就套上球鞋往外跑。一來是因為拉筋暖身運動。我拉筋已經兩年多了，腿肌、背肌相對柔軟，跑起來所能承受的衝擊力也會比較小；二來，是我運動方麵的資訊較充足。若有人想跟進，我強烈建議去讀一讀我上頭說的《天生就會跑》，裏頭有相當多的知識，可以預防跑步的運動傷害。不過啊，跑步的感覺——不管是跑的時候，還是跑完以後——真的是太棒了！（沒錯！這是誘惑，大笑）
來說說《狼王》這本書。
我在以前後記裏寫過，我的書裏，都會有個隱藏的“主題”；而《狼王》的主題，就是“勿以貌取人”。因為國籍、種族不同，人與人之間，容易產生某種“誤會”，很多在自己國家覺得理所當然的事，出了國門就變了涵義。這時候，需要一點放鬆跟開放的心——不去堅持對錯，以接受現狀為主。
看著書中女主角青兒隨著時間過去，慢慢脫去青澀，變得成熟寬容，我這個當媽的，真是有說不出的感動——（拭淚）
但總而言之，還是希望大家讀了之後開心，覺得心裏暖暖的。
謝謝大家不離不棄的支持，我愛你們！（飛吻）
下回見。！-
end-
但在這幾天以前，跑步——不過是我用來“減肥健身”的手段之一。但有一天，就在我寫完稿子肩膀酸痛的那個清晨，六點，我套上舊舊的球鞋，到小學操場做了些拉筋運動後，突然間想——不然跑一下步好了。
早上六點的空氣很好、風吹在臉上的感覺很涼，我在跑步的時候，頭一回感覺到的是快樂，而不是消耗卡路裏的義務。
那一天，我跑了四百公尺(小學操場兩圈)。
後來，我在書店看見一本書——一本原本跟我這個不愛動的人，八竿子扯不到一塊兒的運動類書籍，《天生就會跑》。基於某種緣分我翻開了它，一讀，欲罷不能，隨後便掏錢買下。奇跡，就發生在我讀完《天生就會跑》後隔天。
一樣在清晨六點，一樣做完拉筋運動之後，我一口氣在小學操場上跑了五圈——一千公尺；而且臉不紅、氣不喘。
更妙的是，我跑步完時的感覺，不僅是快樂，而是享受。
讀到這兒應該有人覺得奇怪吧？讀完一本書能讓人一口氣增加六百公尺？又不是吃了禁藥。但道理說穿了很簡單，就隻是因為，我終於知道正確的跑步姿勢與速度。以前呆啊，以為跑步就是穿上球鞋後卯起命來狂奔，直到兩腿發軟——但真正的跑步（我是指慢跑），其實是非常細致的，得隨時聆聽身體的聲音，即時做出調整。
初級跑者，跑步的速度，大概是一邊跑一邊講話，感覺微喘的程度——換句話說，以前的我都太拚命、跑太快了。我一邊跑一邊感覺我的腳——如果小腿開始覺得疼，我就把步伐再放慢一點；覺得喘時，也把步伐再調慢——挺直背脊，感覺像是用腹部在帶領自己前進一般——地邁開步伐。
然後，一千公尺就這麽結束了。
跑完一千公尺隔天，我提早半個小時出門，早上五點半，在做完拉筋暖身運動之後，照我上頭說的方式，在操場上規律地移動。該天我的成績是六圈，一千兩百公尺。
應該可以再多個一至兩圈，但因升起的太陽會刺眼，所以跑完六圈我就停步，然後走路去吃早餐。（我打算以後更早一點起床，五點好了，笑）
但我並不鼓勵大家跟我一樣，一早起來就套上球鞋往外跑。一來是因為拉筋暖身運動。我拉筋已經兩年多了，腿肌、背肌相對柔軟，跑起來所能承受的衝擊力也會比較小；二來，是我運動方麵的資訊較充足。若有人想跟進，我強烈建議去讀一讀我上頭說的《天生就會跑》，裏頭有相當多的知識，可以預防跑步的運動傷害。不過啊，跑步的感覺——不管是跑的時候，還是跑完以後——真的是太棒了！（沒錯！這是誘惑，大笑）
來說說《狼王》這本書。
我在以前後記裏寫過，我的書裏，都會有個隱藏的“主題”；而《狼王》的主題，就是“勿以貌取人”。因為國籍、種族不同，人與人之間，容易產生某種“誤會”，很多在自己國家覺得理所當然的事，出了國門就變了涵義。這時候，需要一點放鬆跟開放的心——不去堅持對錯，以接受現狀為主。
看著書中女主角青兒隨著時間過去，慢慢脫去青澀，變得成熟寬容，我這個當媽的，真是有說不出的感動——（拭淚）
但總而言之，還是希望大家讀了之後開心，覺得心裏暖暖的。
謝謝大家不離不棄的支持，我愛你們！（飛吻）
下回見。！-
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