8月1日戰績:3中2(埃爾夫斯堡,勝?;色格拉布魯日,讓平?;錫爾克堡,勝?)


    8月2日戰績:1中1(埃及奧,讓勝?,比分1-1?)


    8月3日戰績:4中3(美國女奧,讓負?;蓋斯,讓負?,比分0-1?;西班牙女奧,讓負?,比分2-2?;法國女奧,負?)


    8月4日戰績:3中2(菲爾特,勝?;烏爾姆,負?,比分1-2?;達姆斯塔特,負?,比分0-2?)


    8月5日戰績:2中2(摩洛哥奧,讓平?,比分1-2?;法國奧,平?,比分1-1?)


    上次寫的文章收到了很多讀者的反饋和建議,其中有位讀者通過微信給我留言,表示我們應該積極地奪回線下生活,減少對電子產品的依賴。


    他還給大家分享了幾個小貼士:


    1. 利用通勤時間:可以選擇聽一些學習型的知識專欄,例如曆史類或哲學類的節目,充實自己的知識儲備。這樣不僅能充分利用碎片化時間,還能提升個人素養。


    2. 堅持每日運動:適當的運動有助於提高身體免疫力,保持良好的精神狀態。即使工作繁忙,也應抽出一定時間進行鍛煉,如跑步、瑜伽等,讓自己充滿活力。


    3. 每周製定新計劃:每個周末都可以設定一個主題,嚐試未曾做過的事情,比如打保齡球、探店、參加興趣小組,甚至隻是簡單地散步或躺在草坪上放鬆心情。這些活動既能豐富生活體驗,又能幫助我們擺脫對電子設備的過度依賴。


    4. 控製使用手機頻率:盡量避免頻繁查看社交媒體、短視頻平台等,以免分散注意力。可以設置定時提醒,每隔一段時間休息一下,專注於其他事情。


    5. 培養閱讀習慣:讀書是一種很好的休閑方式,可以拓寬視野、增長見識。不妨在閑暇時拿起一本書,沉浸在文字的世界裏,享受寧靜與思考的樂趣。


    6. 定期與家人朋友聚會:現實中的社交互動對於身心健康至關重要。定期與親朋好友相聚,交流感情,分享生活點滴,增進彼此之間的聯係。


    7. 挑戰自我:勇於嚐試新事物,突破自己的舒適區。無論是學習一門新技能還是參加戶外運動,都能夠激發潛能,增強自信心。


    8. 關注心理健康:如果感到壓力過大或情緒低落,可以尋求專業心理谘詢師的幫助,及時調整心態,保持積極樂觀的態度。


    9. 營造無幹擾環境:在家中創造一個無幹擾的空間,遠離電視、電腦等電子設備,專心投入到自己喜歡的事情中。


    10. 注重睡眠質量:充足的睡眠對於身體健康和精神狀態至關重要。確保每晚獲得足夠的睡眠時間,並養成良好的作息習慣。


    這位朋友的建議非常實用且具有啟發性,他是一個頭腦清醒、思維敏捷的人。


    然而,我們不禁要問,為什麽人們會如此沉迷於電子產品呢?


    一個主要的原因在於生產力的巨大進步使得人類擁有了更多的自由時間,但大多數人卻無法有效地管理和利用這段時間。他們要麽陷入無聊的空虛之中,導致抑鬱情緒的產生;要麽在焦慮和拖延中不斷消耗自己的精力。


    這就導致了電子類娛樂產品大行其道,因為它們能給人帶來快速的多巴胺獎勵,可以及時填補空虛,忘記焦慮。


    但同時,過於追求多巴胺也會導致人們注意力下降,無法長時間專注,這也是人與人之間拉開距離的關鍵。


    曾經有個大v放言稱:“多巴胺不過是一種廉價的毒品罷了,唯有那些窮困潦倒之人,才會對多巴胺趨之若鶩;至於那些腰纏萬貫的老板們,則無一不是對內啡肽情有獨鍾。”


    然而,事實卻並非如此簡單。實際上,多巴胺和內啡肽是兩種截然不同的神經遞質,它們各自在調控我們的情緒和行為方麵扮演著不可或缺的角色。


    多巴胺,它更多地與當下的快樂和獎勵感息息相關。當我們享受美食、購物或者贏得比賽時,大腦就會釋放出大量的多巴胺,讓我們感到愉悅和滿足。但如果多巴胺的分泌量過低,就可能導致抑鬱症等精神疾病的發生。


    相反,內啡肽則常常與長期的努力和自我約束聯係在一起。它像是一種“先苦後甜”的補償機製,當我們堅持完成一項長期的任務或挑戰時,身體便會分泌出內啡肽,給予我們更強烈且持久的成就感。這種感覺不僅能夠幫助我們更好地應對生活中的壓力和困難,還能增強我們的自信心和自尊心。


    因此,無論是追求多巴胺還是內啡肽,都是人類對於美好生活的向往和追求。每個人都應該根據自己的需求和情況,選擇適合自己的方式來獲取幸福和滿足感。同時,我們也應該認識到,這兩種物質並不是相互排斥的,而是可以共同存在於我們的生活中,為我們帶來更多的快樂和健康。


    比如你用一年的時間考上公務員,這個成就感遠比你花兩小時看一部電影,幸福感和成就感持續的時間更長。


    真正牛逼的人都是多巴胺內啡肽的交互使用,在追求內啡肽的過程中,設置一些小節點小目標來刺激多巴胺分泌,這樣才更有利於你持續地把一件事情做下去。


    有句話說得好:祝你自由,但不是鬆綁之後不知道該往何處的自由,而是條條大道通羅馬的自由。


    自由這兩個字,本身就在條條框框之中,隻有兩個點露頭。想要達到這種自由,就要學會一點“中庸”之道。


    這就說到了今天要分享的主題:如何利用中庸和無為,對抗人性的悖論。


    之前看《走向共和》裏麵張之洞有一段這樣的台詞:


    四書五經開篇便是中庸,為何呢?


    因為高明莫過中庸,那是做人做事的根基,儒家的精神是入世,要有理想抱負,要進取不懈,勇猛精進。儒家經典中庸,卻融入了道家的精神,這又是為什麽?


    因為辦事難啊,你光是一個勁地冒進,撞了南牆不回頭,這死了也於事無補。


    所以還要有點出世的道家精神,所謂,以出世的精神幹入世的事情,誌存高遠,卻又不拘泥於眼前的小事雜事亂事,這才能以坦蕩的胸懷幹成大事,這才是中庸。


    什麽叫:以出世的精神幹入世的事情?既不能當回事又要當回事?中庸不是和稀泥,而是真與假、虛與實之間的智慧。


    因為人性充滿悖論。


    比如,昨天有朋友留言說,之前一直講強者心態,強勢思維,為什麽現在又要學給別人提供情緒價值,向上社交討好他人,這樣會不會顯得很猥瑣,讓對方看不起我們?


    武誌紅提出,不含敵意的拒絕,你拒絕別人還不讓對方心生恨意。我之前提過不帶卑微地討好。


    你對別人好,並不是為了占他便宜,想從他手裏獲取什麽,而是你本富足,你本來就不需要,也不期望獲得任何反饋和回報。


    我分享、我取悅你,但並不需要你報答,單純的就是想對你好。


    你越是這樣,對方的潛意識越會覺得你是一個強者,越是覺得你的心理位階比他高,越能打開對方的幕強屬性,吸引對方,甚至影響對方。


    比如,你主動鼓勵、讚美他人,但不在乎對方的任何反應和回饋,那麽,你就是一種心理高位階。


    類似道家的無為或無我,不讓對方感受到“你”的存在,如果他感受到你的討好是“犧牲”了很多“自尊”,那麽,他就感覺自己背負了一個很大“債”,他就會逃避、拒絕,甚至鄙夷你。


    同樣的道理,還有漫不經心的刻意、沒有欲望的欲望、不想得到的得到,都有一點儒家中庸,道家無為的韻味。


    1.漫不經心地刻意


    你定好一個目標之後,就要立馬忘掉,不要對結果抱有任何期待,腦子裏也不要總是幻想結局到來的那一刻,否則你就不能專注當下、聚焦能量。


    有心栽花花不開,無心插柳柳成蔭。


    看中國男籃比賽,就有這樣一種感覺,cba賽場個個都如狼似虎,一到國際比賽,就成了待宰的羔羊,為什麽?


    他們一直惦記著結局,非常渴望贏或特別害怕輸,失去了漫不經心的鬆弛感。


    對結果不期待,你反而能做好當下,對他人不期待,你反而能獲得青睞。


    2.沒有欲望的欲望


    我認識一哥們,做電商的,月入五六萬,三十出頭一直沒有找到合適的對象,前陣子突然說要結婚了。


    認識了一個99年的小姑娘,相處半年,感覺她非常聰明,會主動送禮物,懂感恩,沒有那麽多小脾氣,關鍵是對錢財看得也很淡。


    他曾經問她:結婚以後會不會讓我上交工資,你覺得你能打理多少資金?如果你對管理錢有興趣,可以給你二三十萬,贏了虧了都無所謂,我還可以給你追加。


    小姑娘說:自己有吃有玩,管好日常的家庭開銷就行,投資收益這種煩心事還是讓哥哥操心吧!


    後來小姑娘去考駕照,他要送她一個禮物:四五萬的五菱mini,十萬的熊貓,三十萬的寶馬,小姑娘最後選了五菱,並說哥哥的事業在上升期,沒必要在這上麵花太多錢。


    這位哥們跟我說,他公司人際關係複雜,合夥人之間約定家庭成員不能參與,他已經被生意纏身了,家裏需要一個顧家又懂事的人把持,小姑娘給他的感覺就很省心。


    這就是,越不追求物質財富,越能獲得更高的財富。


    同樣的道理,如果你追求一位優秀漂亮的女性,就不要有任何自卑壓力,也不要患得患失天天圍著她轉,不強求不做舔狗,做好自己,靠自己的優秀和強大,吸引對方。


    3.不想得到的得到


    也叫不爭之爭,天道裏韓楚風競選集團總裁,但是還有兩個候選人,都想坐上寶座。


    丁元英的建議是,退一步,讓兩個副總裁去爭,去內耗,讓他們之間的矛盾上升為主要矛盾,等他們鬥得兩敗俱傷後,企業必然會蒙受損失,此消彼長,有個比較,當董事局看清楚誰是爭權的,誰是幹事的,你自然就眾望所歸了。


    我在之前的文章中深度解析過人性中的逆火效應。


    包括能量、自信、希望這些東西,你越是慷慨分享,越是大膽傳遞,它們越是洶湧澎湃地回流到你身上。


    那麽問題來了,不含敵意的堅決,毫無卑微的取悅,漫不經心的刻意,沒有欲望的欲望,不想得到的得到,大智若愚,大巧若拙,大音希聲……


    普通人如何修煉才能達到這種境界?


    一個字:裝;四個字:自我催眠!


    人生如戲全靠演技,演技的高低,在於你的自我催眠能力,你先把自己催眠了,才能讓別人相信你。


    你可能會問,這會不會很虛偽?如果你給別人的感受是虛偽,那說明你的自我催眠還沒到位,尋找真我不如修煉無我。


    記得很久很久以前看到過這樣一段話:


    “墨爾本的時間比北京快了兩個小時,但北京的一天還是二十四個小時。”


    “有的人半歲就會說話,而有的人兩歲才開口。”


    “有些人擁有一份穩定且體麵的工作,而另一些人卻失業在家。有的人繼承家族產業,有的人則四處闖蕩尋找自我。有的人年少成名,有的人則大器晚成。”


    “所以啊,不用去羨慕別人,也無需感到失落。因為在命運給你安排的時區裏,所有的事情都會準時發生。”


    然而,我覺得這段話所表達的境界還遠遠不夠。


    從現在起,你根本不需要再去相信什麽大器晚成,也別再期待未來會越來越好,更別輕信那些所謂的終有回報、必能成功之類的大話。


    就算最終未能成為大器之才,那又如何呢?


    我們要學會完全地接納自己和生活中的一切,無所畏懼地麵對任何可能的結果。


    接下來淺淺的說一下今天的比賽繼續做個簡短的賽前分析:


    001奧運女 美國vs德國


    機構初盤美國女足讓 0.25-0.5比小組賽深開 1-2 檔,機構初盤示好美國女足,後市向主,即時主讓 0.5 中高水。


    美國女足和德國女足打法都非常硬朗,特別是美國女足,3勝1平,不過有一點必須注意,美國女足全隊 310 萬歐,平均 31 歲,德國女足 378 萬歐,平均 28 歲,奧運會足球比賽賽程非常緊密,而美國女足明顯是靠自身強硬對抗能力取勝,這種吃身體的球隊優勢會越來越小,特別是兩隊 1\/4 決賽都打了加時賽美國女足加時勝,德國女足點球勝,體能上雙方幾乎都不占優勢 。


    其次奧運女足小組賽 18 場沒有1場平局,1\/4 決賽 4 場平了 3場,這也說明強隊間差距越來越小,有防平的必要。首選雙平,比分猜想:1-0、1-1、2-0,比分防1-2。


    007奧運女 巴西vs西班牙


    巴西女足,全隊218萬,平均29歲,西班牙女足425萬,平均26歲,上輪巴西女足1:0淘汰法國隊,經驗豐富,西班牙女足與哥倫比亞女足打到點球大戰,體能上不占優,還好西班牙女足年輕。


    西班牙女足玩的是傳控,這一點比巴西女足的打法上占優,缺點是容易被反擊,這一點就被哥倫比亞利用。


    機構初盤西班牙女足主讓0.5-0.75走勢向客,比小組賽讓0.5,深1檔,即時0.75-1球,小組賽西班牙女足2:0完勝巴西,初盤並沒有給到足夠的讓步,而是通過逐步的市場加熱,這樣西班牙女足會大熱。首選雙平\/博平,比分猜想:1-2、0-0、1-1。


    005歐冠 裏爾vs費內巴切


    裏爾全隊 2.57 億歐,平均年齡 27 歲,而費內巴切 2.4 億歐,平均年齡 30 歲,機構初盤裏爾主讓 0.25 球,從球隊紙麵實力看,兩隊接近,裏爾是 5 大聯賽球隊,主場讓 0.25 球,明顯淺開,機構初盤對裏爾支持不足。後市數據基本維持在主讓 0.25 低水,勝平方向始終低開。


    裏爾新賽季,後防主力高價轉會曼聯,主力前鋒合同到期離隊,球隊也對位進行引援,不過球隊新帥布魯諾·熱內西奧執教能力一般,不過從這 2 點看,新賽季裏爾的整體實力下降不少,這一點從一係列友誼賽看,裏爾狀態明顯不足。費內巴切新賽季投入很大,又請來執教能力非強的穆裏尼奧,大有強勢崛起的希望,結合各方麵因素,昀易支持費內巴切首回合不敗。首選讓負\/博負,比分猜想:1-1、1-2、2-2、2-3。


    這幾天重心推薦狀態不差,衝一點推薦吧,免費禮物啥的給作者送點兒!以上為粗略看法,具體以晚點發的重心為準。

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