想一些生活中沒有必要的事情。


    不斷控製你分泌多巴胺,試圖控製你又對你毫無用處的事情。


    戒掉,要從觀念上徹底鏟除,而不是留一個後路給自己,或者說可以適量。


    不要費力地控製,而應該是輕鬆地徹底放棄。

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