昨天晚上還是有沒睡好啊，最主要的問題就是沒睡著。
先是自己發呆，用那個飛行員兩分鍾睡眠法發呆了幾分鍾，然後上床睡覺，結果睡不著，不知道為什麽，明明狀態蠻好，呼吸平穩，身體放鬆，但腦子裏就是會想到一些東西，難搞。
實在睡不著，下床後上個廁所重新再醞釀睡意，也是發呆了幾分鍾就上床睡覺了，但還是睡不著，不過這次就沒有下床了，在朦朧中睡去。
早上六七點鍾聽到阿姨在大聲聊天喊話，也不知道是宿管阿姨還是隔壁宿舍樓在施工，反正聽得到阿姨在那吵，還有就是隔壁施工的學校，大清早的機器咚咚咚的響。
受不了，起來了，早上還是這樣，洗漱，八段錦，上大，不過今天八段錦沒打完，拉大去了。
今天還是在安保部學習輪崗，上午跟著陳主管去前廳幫忙接待，市領導，代表和監察來開會，我看他們也沒有三頭六臂，怎麽他們就能當領導，我就當服務員呢？
其實也沒啥忙的，幫忙拉下門，行李都沒有，不用幫忙拿，車輛也不用指引，就兩輛大巴。
待了會就回監控室了，不過陳主管說的也對，沒活也要主動服務，特別是有一些不在於職責範圍內的，但你看到客人需要幫助，你也要主動的去服務，幹服務就是這個樣子的，積極主動，熱情細心。
今天還是十一點就幹飯了，主管叫我們下午兩點來上班，休息時間又多了半小時，還是安逸。
我發現keep還有測體態的功能，想到之前美麗修行app也能測膚質，測的都蠻準的，還有隨著聊天智能的發達，ai的建議也越來越專業了，總的來說現在ai確實很方便，如何運用ai讓自己更便利是如今學習的趨勢潮流，如果不能掌握ai生活還像傳統一樣，這個效率相比掌握了ai肯定是低的多。
對了，說回keep的測體態，還是蠻準的，我毛病確實還不少，主要就是頭前引和骨盆前傾，然後高低肩也確實有一點，剩下的都是小問題，稍微明顯點的就是我的這個o形腿，這些其實問題我自己也知道，或者說知道症狀，但不知道具體這個病狀名稱。
那現在遲到了，接下來的事情就好辦了，對症下藥嘛，體態出問題了，那就修正。
頭前引，你就盡量不要低頭玩手機啊，玩電腦之類的，盡量把頭抬起來，然後有空做一下頸部的拉伸。
骨盆前傾的話，主要是鍛煉我核心和臀部的肌肉，還有就是做一些修正體態的拉伸以及有意識的控製自己斂臀收腹。
o型腿的話，平時控製走路的姿勢，不要老是外八。
其他的慢慢再來嘛，這個月主要先把骨盆前傾和核心練起來，其實說到底還是要練我的核心，還有修正體態。
我感覺骨盆前傾對我生活的影響還是比較大，我的這個身材也算是個s型，哈哈哈哈，不過其實這體態是有問題的，就像我之前打羽毛球跳起來殺球，盆骨、尾椎骨這會痛，我懷疑跟這個骨盆前傾就有很大的關聯。
反正盡量抽時間來鍛煉核心和進行各種體態訓練，其實時間還是有點少，要是在學校的話，自己的時間還會更多些，但是上班沒辦法，行政班算好的了，能固定上下班時間。
好家夥，今天中午也沒睡著，隻能眯了會，不知道為啥？難道是因為沒戴耳塞嗎？
各個酒店的總監及更高的級別真的很厲害，有些人可能學曆低一些，但這也隻不過是時代的局限性罷了，我這本科也不過是時代的紅利，而且人家學曆低都能當經理，你學曆高不見你當經理？
所以肯定是有什麽東西值得學習的，經驗以及方法，反正剛開始就是要吃苦，多學習，有方法的吃虧和掌握，然後盡可能去行業頂尖品牌學習進步。
成長就是不斷刷新認知，直到找到那個最正確的選項。
下午沒吃飯，一是那個菜基本上都是中午剩下的，二是中午阿姨給我打的蠻少，不想吃了，浪費錢，不過下午給明豪打的倒是多。
三就是我那還有小麵包，明豪那也有火龍果，不怕餓。
我真服了，我在知乎發表了ai問答想法，結果b乎給我禁言了一天。
md，我真的想刪了它。
晚上主要就是耍手機，看視頻，洗澡，今天又看了部電影《布魯克斯的故事》，還有做了下臀橋。
對了，還拿了快遞，幸好豪跟我一起去，不然這快遞我一個人真拿不了，快遞多就算了，還重，主要是其中一個是我的40斤啞鈴，而且那編織袋依舊如此紮手。
今天還是分享一句雞湯，在網上看到一句話:屈服於周圍的環境和人，做了自己不想做的事，才是懦夫。
先是自己發呆，用那個飛行員兩分鍾睡眠法發呆了幾分鍾，然後上床睡覺，結果睡不著，不知道為什麽，明明狀態蠻好，呼吸平穩，身體放鬆，但腦子裏就是會想到一些東西，難搞。
實在睡不著，下床後上個廁所重新再醞釀睡意，也是發呆了幾分鍾就上床睡覺了，但還是睡不著，不過這次就沒有下床了，在朦朧中睡去。
早上六七點鍾聽到阿姨在大聲聊天喊話，也不知道是宿管阿姨還是隔壁宿舍樓在施工，反正聽得到阿姨在那吵，還有就是隔壁施工的學校，大清早的機器咚咚咚的響。
受不了，起來了，早上還是這樣，洗漱，八段錦，上大，不過今天八段錦沒打完，拉大去了。
今天還是在安保部學習輪崗，上午跟著陳主管去前廳幫忙接待，市領導，代表和監察來開會，我看他們也沒有三頭六臂，怎麽他們就能當領導，我就當服務員呢？
其實也沒啥忙的，幫忙拉下門，行李都沒有，不用幫忙拿，車輛也不用指引，就兩輛大巴。
待了會就回監控室了，不過陳主管說的也對，沒活也要主動服務，特別是有一些不在於職責範圍內的，但你看到客人需要幫助，你也要主動的去服務，幹服務就是這個樣子的，積極主動，熱情細心。
今天還是十一點就幹飯了，主管叫我們下午兩點來上班，休息時間又多了半小時，還是安逸。
我發現keep還有測體態的功能，想到之前美麗修行app也能測膚質，測的都蠻準的，還有隨著聊天智能的發達，ai的建議也越來越專業了，總的來說現在ai確實很方便，如何運用ai讓自己更便利是如今學習的趨勢潮流，如果不能掌握ai生活還像傳統一樣，這個效率相比掌握了ai肯定是低的多。
對了，說回keep的測體態，還是蠻準的，我毛病確實還不少，主要就是頭前引和骨盆前傾，然後高低肩也確實有一點，剩下的都是小問題，稍微明顯點的就是我的這個o形腿，這些其實問題我自己也知道，或者說知道症狀，但不知道具體這個病狀名稱。
那現在遲到了，接下來的事情就好辦了，對症下藥嘛，體態出問題了，那就修正。
頭前引，你就盡量不要低頭玩手機啊，玩電腦之類的，盡量把頭抬起來，然後有空做一下頸部的拉伸。
骨盆前傾的話，主要是鍛煉我核心和臀部的肌肉，還有就是做一些修正體態的拉伸以及有意識的控製自己斂臀收腹。
o型腿的話，平時控製走路的姿勢，不要老是外八。
其他的慢慢再來嘛，這個月主要先把骨盆前傾和核心練起來，其實說到底還是要練我的核心，還有修正體態。
我感覺骨盆前傾對我生活的影響還是比較大，我的這個身材也算是個s型，哈哈哈哈，不過其實這體態是有問題的，就像我之前打羽毛球跳起來殺球，盆骨、尾椎骨這會痛，我懷疑跟這個骨盆前傾就有很大的關聯。
反正盡量抽時間來鍛煉核心和進行各種體態訓練，其實時間還是有點少，要是在學校的話，自己的時間還會更多些，但是上班沒辦法，行政班算好的了，能固定上下班時間。
好家夥，今天中午也沒睡著，隻能眯了會，不知道為啥？難道是因為沒戴耳塞嗎？
各個酒店的總監及更高的級別真的很厲害，有些人可能學曆低一些，但這也隻不過是時代的局限性罷了，我這本科也不過是時代的紅利，而且人家學曆低都能當經理，你學曆高不見你當經理？
所以肯定是有什麽東西值得學習的，經驗以及方法，反正剛開始就是要吃苦，多學習，有方法的吃虧和掌握，然後盡可能去行業頂尖品牌學習進步。
成長就是不斷刷新認知，直到找到那個最正確的選項。
下午沒吃飯，一是那個菜基本上都是中午剩下的，二是中午阿姨給我打的蠻少，不想吃了，浪費錢，不過下午給明豪打的倒是多。
三就是我那還有小麵包，明豪那也有火龍果，不怕餓。
我真服了，我在知乎發表了ai問答想法，結果b乎給我禁言了一天。
md，我真的想刪了它。
晚上主要就是耍手機，看視頻，洗澡，今天又看了部電影《布魯克斯的故事》，還有做了下臀橋。
對了，還拿了快遞，幸好豪跟我一起去，不然這快遞我一個人真拿不了，快遞多就算了，還重，主要是其中一個是我的40斤啞鈴，而且那編織袋依舊如此紮手。
今天還是分享一句雞湯，在網上看到一句話:屈服於周圍的環境和人，做了自己不想做的事，才是懦夫。