感覺2000字還是太難了，目前來說還是定在1500字吧，以後隨隨便便就有1500字再改成2000。
今天早上還是7:36的鬧鍾，鬧鈴響了就起了，這個好習慣還是可以。
起來打了個八段錦，我這周好都沒咋打，感覺打的不得勁，好像沒啥效果。
打完上大，上完大8:06分了，收拾一下，8:10吃早餐，看來下次可以早一點，不然沒什麽時間練體態，鬧鍾還是設為七點出頭吧。
早起還得是早睡啊，但是晚上老是想耍手機，耍久了還失眠，慘的很。
這個點去到飯堂一個人都沒有，阿姨都沒有，人麻了。
最後自己拿的包子，自己操作支付了。
話說這幾天我老是感覺自己做了一些自己沒做過的事情，比如說複習，運動等。
本來想做個視頻上傳到keep跟練，結果我沒教練證弄不了，也沒十萬粉絲，後麵有空的時候再弄到b站去吧，但是又沒有模板，要自己做的話有些麻煩，到時候再看吧，反正先按文字版跟練。
1髂腰肌拉伸，40sx2
2豎脊肌拉伸，40s
3大腿前側（股四頭肌）拉伸，40sx2
4寬距臀橋40sx2
5單腿臀橋40sx2
6仰臥踏步走60sx2
7空中自行車60sx2
8反向卷腹向上60sx2
9腹式呼吸平板支撐60s
10放鬆拉伸
中午睡得我頭昏腦脹，12:46睡的，16:30起的。
然後玩下手機準備練keep，結果17:15了，快吃飯了，我一看今天的訓練內容全是上肢體，手臂還是有點酸痛，不知道晚上能不能頂得住。
今天好像什麽也沒幹，周末就是這個樣子嘍，無聊的很，我還尋思看部電影呢。
又不出意外，晚上的菜都是中午剩的，今天這個廚師是昨天那個，隻能說中規中矩，一般般。
也是，如果他技術特別好的話，也不會在學校當廚師了。
不過飯稍微沒那麽硬，這點算是比較好吧，其他的沒什麽問題，哦，對了，我理解不了的是這邊什麽菜都要加花椒，甚至連湯都是。
像今天的白菜湯，還有之前酒店見過的玉米胡蘿卜排骨湯，這麽靚的湯居然也加了花椒，真是不理解。
我把keep計劃給改了，原計劃當中上肢的訓練太多了，其實我更想的是鍛煉我的核心和臀腿，腿的話，主要是股四頭肌。
目前我這個體態問題還是放在第一位，先改體態再進行訓練，效果也會事半功倍，如果是單純訓練的話，沒有根據自身情況修正，不能說白費功夫，也算是得不償失。
本來吃飯的時候就想把快遞給拿了，結果這天氣真的是太熱了，太離譜了，南溪18:00的太陽感覺跟家裏三四點一樣。
很多人在一條賽道上努力，看見別人比自己優秀就拚命去，但卷到最後還是沒贏，一開始就錯了。
每個人隻能夠靠自己的優勢賺到足夠多的錢。在錯位競爭中發揚優勢。
臥槽居然一千字都沒有，難搞。
最近想到了一些事情，反正對於一些事沒那麽執著了吧。解決的方法無非就是替代嘛，找到一個好的替代就完事了。
之所以對某一件事情耿耿於懷，是因為你無法改變，也沒有找到好的替代方案，對你的人生產生了影響，其實你換個思路，換個人，換一個方案，這事就過去了。
該吃吃，該喝喝，不要想那麽多，真的心態放好一點，一切問題都會迎刃而解的。
2023年了，一直都以為自己還在2022年或者2020年，現在也差不多畢業了，過兩年就成為社會人了去到母校身份都不一樣了，嘖。
好像長進了些許？好像很多東西都沒有改變，一樣的人，一樣的建築，一樣的飯堂。
某乎會員還剩七天過期，其實沒啥看，就好像很多東西買來用過一兩次就閑置了，所以說買東西之前還是要想一想這個東西究竟要不要買，能用多少次。
錢不好掙，省下卻是實打實的。
今天分享尼采的語錄吧，這句話我第一次看到的時候感覺很震驚，說的真是太好了，而且直擊本質，從另一個角度說明問題。
就好像之前看到我的一些好文章也是這樣的，他們分析問題，不是從單純的從表麵看待問題，而是從問題產生的根本分析問題的根源以及誘因。
就好像之前看過很好的幾句話:沉迷多巴胺的本質是孤獨。
忘了原話了，反正大意就是如此，我之前應該發過。
感到難過，不是因為你欺騙了我，而是因為我再也不能相信你了。——尼采
今天早上還是7:36的鬧鍾，鬧鈴響了就起了，這個好習慣還是可以。
起來打了個八段錦，我這周好都沒咋打，感覺打的不得勁，好像沒啥效果。
打完上大，上完大8:06分了，收拾一下，8:10吃早餐，看來下次可以早一點，不然沒什麽時間練體態，鬧鍾還是設為七點出頭吧。
早起還得是早睡啊，但是晚上老是想耍手機，耍久了還失眠，慘的很。
這個點去到飯堂一個人都沒有，阿姨都沒有，人麻了。
最後自己拿的包子，自己操作支付了。
話說這幾天我老是感覺自己做了一些自己沒做過的事情，比如說複習，運動等。
本來想做個視頻上傳到keep跟練，結果我沒教練證弄不了，也沒十萬粉絲，後麵有空的時候再弄到b站去吧，但是又沒有模板，要自己做的話有些麻煩，到時候再看吧，反正先按文字版跟練。
1髂腰肌拉伸，40sx2
2豎脊肌拉伸，40s
3大腿前側（股四頭肌）拉伸，40sx2
4寬距臀橋40sx2
5單腿臀橋40sx2
6仰臥踏步走60sx2
7空中自行車60sx2
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10放鬆拉伸
中午睡得我頭昏腦脹，12:46睡的，16:30起的。
然後玩下手機準備練keep，結果17:15了，快吃飯了，我一看今天的訓練內容全是上肢體，手臂還是有點酸痛，不知道晚上能不能頂得住。
今天好像什麽也沒幹，周末就是這個樣子嘍，無聊的很，我還尋思看部電影呢。
又不出意外，晚上的菜都是中午剩的，今天這個廚師是昨天那個，隻能說中規中矩，一般般。
也是，如果他技術特別好的話，也不會在學校當廚師了。
不過飯稍微沒那麽硬，這點算是比較好吧，其他的沒什麽問題，哦，對了，我理解不了的是這邊什麽菜都要加花椒，甚至連湯都是。
像今天的白菜湯，還有之前酒店見過的玉米胡蘿卜排骨湯，這麽靚的湯居然也加了花椒，真是不理解。
我把keep計劃給改了，原計劃當中上肢的訓練太多了，其實我更想的是鍛煉我的核心和臀腿，腿的話，主要是股四頭肌。
目前我這個體態問題還是放在第一位，先改體態再進行訓練，效果也會事半功倍，如果是單純訓練的話，沒有根據自身情況修正，不能說白費功夫，也算是得不償失。
本來吃飯的時候就想把快遞給拿了，結果這天氣真的是太熱了，太離譜了，南溪18:00的太陽感覺跟家裏三四點一樣。
很多人在一條賽道上努力，看見別人比自己優秀就拚命去，但卷到最後還是沒贏，一開始就錯了。
每個人隻能夠靠自己的優勢賺到足夠多的錢。在錯位競爭中發揚優勢。
臥槽居然一千字都沒有，難搞。
最近想到了一些事情，反正對於一些事沒那麽執著了吧。解決的方法無非就是替代嘛，找到一個好的替代就完事了。
之所以對某一件事情耿耿於懷，是因為你無法改變，也沒有找到好的替代方案，對你的人生產生了影響，其實你換個思路，換個人，換一個方案，這事就過去了。
該吃吃，該喝喝，不要想那麽多，真的心態放好一點，一切問題都會迎刃而解的。
2023年了，一直都以為自己還在2022年或者2020年，現在也差不多畢業了，過兩年就成為社會人了去到母校身份都不一樣了，嘖。
好像長進了些許？好像很多東西都沒有改變，一樣的人，一樣的建築，一樣的飯堂。
某乎會員還剩七天過期，其實沒啥看，就好像很多東西買來用過一兩次就閑置了，所以說買東西之前還是要想一想這個東西究竟要不要買，能用多少次。
錢不好掙，省下卻是實打實的。
今天分享尼采的語錄吧，這句話我第一次看到的時候感覺很震驚，說的真是太好了，而且直擊本質，從另一個角度說明問題。
就好像之前看到我的一些好文章也是這樣的，他們分析問題，不是從單純的從表麵看待問題，而是從問題產生的根本分析問題的根源以及誘因。
就好像之前看過很好的幾句話:沉迷多巴胺的本質是孤獨。
忘了原話了，反正大意就是如此，我之前應該發過。
感到難過，不是因為你欺騙了我，而是因為我再也不能相信你了。——尼采