早上起來沒做運動，倒不是說起的晚，還是7:14的鬧鍾，主要是我看了一下今天的keep訓練內容:全是腹部核心的，那早上就沒必要做了，下午再一起做吧。
洗漱完就準備去吃早餐了，感覺這天氣很好，想好好的逛一下，擁抱大自然。
突然就不想在這飯堂吃了，去外麵吃吧，順帶好好的逛一下。
說幹就幹，回去換鞋出門，可惜沒有單車，不然的話騎著車在江邊走一走，真是美極了。
逛著一般般，主要是九點過後就感覺有點熱了，而且風景都是熟悉的，畢竟都是這幾站公交。
九點熱了就坐公交回來了，但是不管怎麽說，出門了還是好過沒出門，給自己腦子放個假，閑逛閑逛。
中午的時候明豪老舅順路來看他了，和明豪一起帶他老舅參觀學校和酒店，還去蹭了頓飯，巴適。
不過感覺這家店不怎麽樣，還是明豪老舅從網上選的評分高的自貢鹽幫菜，味道一般，隻能說網上做得好。
首先從裝修風格看，老兵特色，到處都貼著有一些軍隊生活的照片，而且他的吊板也有八一紅旗，然後配色也是這種軍綠色。
隨處可見的一些軍營的道具，服裝，包括頭盔、模具槍、水壺等、這個特色做的還是可以，比較鮮明，也蠻好看的，算加分項。
再看一下他整體的這個設計和布局，有包間也有大堂，正常社會餐飲館格局，規模也不算特別大，就是正常的館子，所以說也沒什麽大問題，中規中矩，不加分也不減分。
然後再來看一下廁所，其實廁所應該歸到衛生裏麵，但我喜歡把它單獨的分出來，廁所還是比較幹淨整潔的。沒認真看，稍微瞟了一眼，勉強算是加分項吧，其實真要看的話還要關注一下衛生間有沒有紙巾，然後有沒有異味？垃圾袋有沒有清理更換等等。
再談一下服務，這種館子一般沒啥出色的服務，全靠服務員自己的性格和當天心情，所以都很一般，隻要你喊能過來解決問題就算是可以，所以這個不加分也不減，無功無過。
說完了這些勉強算是好的，就說一下他不好的地方吧。
衛生，衛生是真的很一般，我感覺對於這種館子這個衛生太差了，蒼蠅館子都做的比他好。
我隨便逛了一下，發現的蜘蛛網和蜘蛛我看到的都不下於三個（處），而且是客人能夠接觸到的地方，也不是說是天花板什麽的，而且也都是稍微認真細節點就能發現的，空調和牆壁之間有，然後兩個包間裏麵都有蜘蛛網，也都是在牆邊上。
我認為是非常差的，要是我自己選的話，看到這衛生已經想走人了，這根本就沒有做清潔吧，蜘蛛網厚的都有三四層了。
味道，去一家餐館最重要的當然就是他的味道（當然位置也很重要，這裏就不說位置因素了，畢竟是專門去的這家店）。
吃了下來感覺很一般，兔肉有股酸味，所有菜吃起來都不正宗，不像鹽幫菜，而且出品速度很快，我懷疑是半成品或者其它預製菜，因此減分。
最後再來看價格，一個兔肉88，我是接受不了，對我來說這個位置、這個分量和味道，58是我能接受的上限，因此也是減分項。
出品速度、服務員服裝、氛圍這些我認為都是小點了，就沒必要一個個的說。
綜上所述，我對這家參觀的評價是很一般，滿分十分，勉強給個4.6分，不及格的店不出意外都不會去。
對了，有一個值得說的點就是這家店在做網絡直播推廣，應該是某音的促銷秒殺活動，一中午都聽到店員在喊，做的應該是可以的，我看中午飯點陸陸續續都在上人，隔壁幾家飯店的人流量加起來都沒有這家一半多，成效還是可以，值得學習吧。
好了，這家餐館就說那麽多，下次有機會再分享其他家的。
吃完飯，休息一下，明豪老舅有事，送我們回酒店就去瀘州了，我們回到寢室一點鍾了。
我尋思有點晚，而且也不困就沒睡午覺，結果下午三點半困得莫法，上床眯了一下，一眯就睡著了，起來17:20了，感覺現階段我不睡午覺還是遭不住。
能睡盡量睡吧，睡一天少一天。
起來就做運動，跟著keep訓練自己感覺運動量不夠，還加了一組，練了半小時才消耗200大卡，我正常吃一頓飯就有五六百大卡了，減肥路不好走哦。
不過更關鍵的還是進行體態修正，我有這小肚子不是因為胖，我小腹突出的主要原因就是骨盆前傾，體態好了，小肚子自然也就不會外突了，慢慢來吧，堅持就是勝利。
練完休息一下洗個澡，看下教資的視頻，耍下手機，一晚上就這樣過去了。
晚上沒吃飯，可以考慮買個鍋做晚餐，弄的低脂的，比如蕎麥麵這些。
好久沒打球了，特別是羽毛球，得有一個多月沒打了，明天早上去附近的球館打球。
對了，關於工作，我決定給自己容錯的時間和機會，放好心態，兩年內任你闖，25歲之前不要後悔和抱怨，都是自己選擇的，25歲後穩定下來，找到一個能夠穩當的行業崗位堅持下去。
丈夫誌四海，萬裏猶比鄰。——曹植《贈白馬王彪》
洗漱完就準備去吃早餐了，感覺這天氣很好，想好好的逛一下，擁抱大自然。
突然就不想在這飯堂吃了，去外麵吃吧，順帶好好的逛一下。
說幹就幹，回去換鞋出門，可惜沒有單車，不然的話騎著車在江邊走一走，真是美極了。
逛著一般般，主要是九點過後就感覺有點熱了，而且風景都是熟悉的，畢竟都是這幾站公交。
九點熱了就坐公交回來了，但是不管怎麽說，出門了還是好過沒出門，給自己腦子放個假，閑逛閑逛。
中午的時候明豪老舅順路來看他了，和明豪一起帶他老舅參觀學校和酒店，還去蹭了頓飯，巴適。
不過感覺這家店不怎麽樣，還是明豪老舅從網上選的評分高的自貢鹽幫菜，味道一般，隻能說網上做得好。
首先從裝修風格看，老兵特色，到處都貼著有一些軍隊生活的照片，而且他的吊板也有八一紅旗，然後配色也是這種軍綠色。
隨處可見的一些軍營的道具，服裝，包括頭盔、模具槍、水壺等、這個特色做的還是可以，比較鮮明，也蠻好看的，算加分項。
再看一下他整體的這個設計和布局，有包間也有大堂，正常社會餐飲館格局，規模也不算特別大，就是正常的館子，所以說也沒什麽大問題，中規中矩，不加分也不減分。
然後再來看一下廁所，其實廁所應該歸到衛生裏麵，但我喜歡把它單獨的分出來，廁所還是比較幹淨整潔的。沒認真看，稍微瞟了一眼，勉強算是加分項吧，其實真要看的話還要關注一下衛生間有沒有紙巾，然後有沒有異味？垃圾袋有沒有清理更換等等。
再談一下服務，這種館子一般沒啥出色的服務，全靠服務員自己的性格和當天心情，所以都很一般，隻要你喊能過來解決問題就算是可以，所以這個不加分也不減，無功無過。
說完了這些勉強算是好的，就說一下他不好的地方吧。
衛生，衛生是真的很一般，我感覺對於這種館子這個衛生太差了，蒼蠅館子都做的比他好。
我隨便逛了一下，發現的蜘蛛網和蜘蛛我看到的都不下於三個（處），而且是客人能夠接觸到的地方，也不是說是天花板什麽的，而且也都是稍微認真細節點就能發現的，空調和牆壁之間有，然後兩個包間裏麵都有蜘蛛網，也都是在牆邊上。
我認為是非常差的，要是我自己選的話，看到這衛生已經想走人了，這根本就沒有做清潔吧，蜘蛛網厚的都有三四層了。
味道，去一家餐館最重要的當然就是他的味道（當然位置也很重要，這裏就不說位置因素了，畢竟是專門去的這家店）。
吃了下來感覺很一般，兔肉有股酸味，所有菜吃起來都不正宗，不像鹽幫菜，而且出品速度很快，我懷疑是半成品或者其它預製菜，因此減分。
最後再來看價格，一個兔肉88，我是接受不了，對我來說這個位置、這個分量和味道，58是我能接受的上限，因此也是減分項。
出品速度、服務員服裝、氛圍這些我認為都是小點了，就沒必要一個個的說。
綜上所述，我對這家參觀的評價是很一般，滿分十分，勉強給個4.6分，不及格的店不出意外都不會去。
對了，有一個值得說的點就是這家店在做網絡直播推廣，應該是某音的促銷秒殺活動，一中午都聽到店員在喊，做的應該是可以的，我看中午飯點陸陸續續都在上人，隔壁幾家飯店的人流量加起來都沒有這家一半多，成效還是可以，值得學習吧。
好了，這家餐館就說那麽多，下次有機會再分享其他家的。
吃完飯，休息一下，明豪老舅有事，送我們回酒店就去瀘州了，我們回到寢室一點鍾了。
我尋思有點晚，而且也不困就沒睡午覺，結果下午三點半困得莫法，上床眯了一下，一眯就睡著了，起來17:20了，感覺現階段我不睡午覺還是遭不住。
能睡盡量睡吧，睡一天少一天。
起來就做運動，跟著keep訓練自己感覺運動量不夠，還加了一組，練了半小時才消耗200大卡，我正常吃一頓飯就有五六百大卡了，減肥路不好走哦。
不過更關鍵的還是進行體態修正，我有這小肚子不是因為胖，我小腹突出的主要原因就是骨盆前傾，體態好了，小肚子自然也就不會外突了，慢慢來吧，堅持就是勝利。
練完休息一下洗個澡，看下教資的視頻，耍下手機，一晚上就這樣過去了。
晚上沒吃飯，可以考慮買個鍋做晚餐，弄的低脂的，比如蕎麥麵這些。
好久沒打球了，特別是羽毛球，得有一個多月沒打了，明天早上去附近的球館打球。
對了，關於工作，我決定給自己容錯的時間和機會，放好心態，兩年內任你闖，25歲之前不要後悔和抱怨，都是自己選擇的，25歲後穩定下來，找到一個能夠穩當的行業崗位堅持下去。
丈夫誌四海，萬裏猶比鄰。——曹植《贈白馬王彪》