嗯，真是蓋了帽了，兄弟們又沒睡好。昨晚上11點睡的，結果又失眠了，導致我今天又是11點醒的。
主要是我睡覺的時候老是會胡思亂想，想著未來，意淫，幻想。
然後一想就睡不著了，一想就一直想。
搞錢，按照自己節奏發展才是真。
話說明明我體重下來了一點，但沒感覺我形體有什麽變化，可能減的都是水分嗎？
減肥對我來說還是比較困難的一件事情。這一周不到，我感覺我的體重又開始有點反彈了，今天下午明明吃的也不多。運動也是正常的。但我體重還是上了一點點，131.6斤。
晚上可能還得加練，但哪怕練完之後，明天早上估計還是130左右，就有一定的瓶頸期，反正減脂很難，對我來說。
我瘦沒兩斤，這新陳代謝不可能那麽快，有那麽大的變化呀。反正很痛苦，還是吃的多了，完全感覺不到餓。
也不是說完全感覺不到吧，隻是說很少沒有很明顯的那種餓，但是沒有說餓過去的那種感覺，反正盡量把餓控製在睡前有一定的感覺，但是能控製的那種。
洗完澡瘦了半斤，可能是沒穿衣服，還有少了點水分的原因。130.8還是130.6來著？
然後加練主要練的腹部，太熱了，沒開空調，留的比較多汗，練了十來分鍾，沒穿上衣上稱128.8了。
還是可以，反正以後洗完澡稱完體重達不到理想效果的話，就加練。
反正要是一直達到瓶頸期的話，就得真的是再少吃一點了，目前來說吃的確實不多，我感覺，還是得少吃多練。
運動雖然說每天最起碼都是半小時以上，正常我現在應該有40分鍾到60分鍾。
反正說時間多也多，說時間少也少，看你自己怎麽去衡量，雖然說他能夠用來享受玩樂，因為正式上班之後，那一兩個小時的整片自由時間確實很不容易湊出來，但是你用來玩樂的話又有什麽意義呢？
健身這件事隻要堅持兩三年，給我帶來的益處最起碼是十多年甚至更久的，我認為是值得堅持的，我現在的目標是這個月瘦到126。
加油吧，兄弟們！嗯。
攝影的話今天又看完了一節基礎課，到15號之前能看完第一部分，多學多練啊，兄弟們，現在的基礎太差了，拍的照片也不太行，反正現在學了這些理論，等實操的時候想辦法用出來。
學習積累，實操結合，成長。
話說現在荔枝越來越多咯，路邊上全是賣荔枝的。
主要是我睡覺的時候老是會胡思亂想，想著未來，意淫，幻想。
然後一想就睡不著了，一想就一直想。
搞錢，按照自己節奏發展才是真。
話說明明我體重下來了一點，但沒感覺我形體有什麽變化，可能減的都是水分嗎？
減肥對我來說還是比較困難的一件事情。這一周不到，我感覺我的體重又開始有點反彈了，今天下午明明吃的也不多。運動也是正常的。但我體重還是上了一點點，131.6斤。
晚上可能還得加練，但哪怕練完之後，明天早上估計還是130左右，就有一定的瓶頸期，反正減脂很難，對我來說。
我瘦沒兩斤，這新陳代謝不可能那麽快，有那麽大的變化呀。反正很痛苦，還是吃的多了，完全感覺不到餓。
也不是說完全感覺不到吧，隻是說很少沒有很明顯的那種餓，但是沒有說餓過去的那種感覺，反正盡量把餓控製在睡前有一定的感覺，但是能控製的那種。
洗完澡瘦了半斤，可能是沒穿衣服，還有少了點水分的原因。130.8還是130.6來著？
然後加練主要練的腹部，太熱了，沒開空調，留的比較多汗，練了十來分鍾，沒穿上衣上稱128.8了。
還是可以，反正以後洗完澡稱完體重達不到理想效果的話，就加練。
反正要是一直達到瓶頸期的話，就得真的是再少吃一點了，目前來說吃的確實不多，我感覺，還是得少吃多練。
運動雖然說每天最起碼都是半小時以上，正常我現在應該有40分鍾到60分鍾。
反正說時間多也多，說時間少也少，看你自己怎麽去衡量，雖然說他能夠用來享受玩樂，因為正式上班之後，那一兩個小時的整片自由時間確實很不容易湊出來，但是你用來玩樂的話又有什麽意義呢？
健身這件事隻要堅持兩三年，給我帶來的益處最起碼是十多年甚至更久的，我認為是值得堅持的，我現在的目標是這個月瘦到126。
加油吧，兄弟們！嗯。
攝影的話今天又看完了一節基礎課，到15號之前能看完第一部分，多學多練啊，兄弟們，現在的基礎太差了，拍的照片也不太行，反正現在學了這些理論，等實操的時候想辦法用出來。
學習積累，實操結合，成長。
話說現在荔枝越來越多咯，路邊上全是賣荔枝的。