嚇人，128.7了，明明吃的也不算特別多，我還以為是128左右呢，結果胖了足足一斤多一點，一斤半。
但是這樣的話，我以後上班不可能天天運動，節食。唉，反正盡量吧。可能瘦到一定程度，比如說我瘦到115的再胖最多也就是胖到120。那也算是減肥成功了。
加油吧，不過這周的目標可能完成不了了，因為我現在都128.7了，本來說這周的目標是116~128的。如果昨天不是放縱日的話，可能勉強就完成了，現在看來應該是失敗了。
128感覺肚子又大了一點，腹肌也感受不到了，放縱日第二天應該加練，這樣的話不至於胖的太多。
明天，哦，不對，今天下午去健身房運動一下吧。
有氧消耗一下。
看了一下攝影群，我還以為是惡搞的那個特朗普，結果看了新聞發現是真的被刺殺了，該說不殺他命真大。
而且那張照片拍的確實很不錯，估計特朗普又得當選了，如果接下來不被刺殺成功的話。
我真的服了，昨天做的菜餿了。昨天中午做的晚上凍冰箱，其實晚上的時候老二就吃了一口，但是他說吃的有點熟，我不以為然，凍冰箱去了，結果今天中午拿出來蒸熟了，發現確實是有一點點滋味，真的是服了。
這才多久啊？這就收了，唉，受不了一點。
怪不得廣東沒有那種像北方一樣的一次性做個一大盆能夠吃兩三天的，這儲存條件不允許。
而且凍冰箱其實也會壞，放到保鮮的話最多能放一天是最多。有時候甚至一天都放不了，就要餿氣不氣？
不知道為什麽感覺有些累，身體和心理都累。
雄起，不想當廢物。
下午稱了一下128.2。我懷疑我心情不好，跟中午沒吃飽，沒吃好有很大的關係。
太熱了，晚上再去健身房。下午在家隨便練練先，整兩個番薯吃。
吃飽了感覺心情都好一些，老爸又去對麵買菜吃了，還給我打了點豬蹄，我吃了一口，又想到我在減肥，哎，算了，不吃了。
晚上7點鍾太陽都還沒下完山，都還有夕陽吧，天還是微亮微亮的。
收拾一下，準備出發去健身房。
感覺什麽東西自己都沒有玩透，玩到家攝影見識。還是關於創業還是什麽亂七八糟的，啥也不是。
很多東西真的入門可能都沒有入門。
唉，說好聽點就啥都沾一點，斜杆青年，全能人才，說不好聽的就啥也不精通。
今天做的還是不夠。
晚上出門前稱重128.9，我真的是感覺有點灰心了。唉。
路上到處都是亂變道逆行的。轉向燈是不打的，燈光指示燈是沒有的，轉彎是隨心情的。
不過應該也沒有以後了，我健身房次數卡今天用完就沒了。
今天14號剛好還有10天，再待段時間就撤退了。
不知道這10天內能不能瘦到124~126？加油吧，希望不會破罐子破摔。
真累呀，兄弟們，今天練了一個小時，應該消耗了600大卡左右。跑步消耗了200大卡，然後那個樓梯機消耗了240十大卡，其他的鍛煉應該有個100多。
但是我練完上體重秤一看，65kg，我日。
說實話，我很想喝奶茶，喝各種飲料和蜜雪冰城4塊錢的檸檬水，喝路邊上12塊錢的手打檸檬茶，喝楊枝甘露，喝芋泥西米露。
吃各種垃圾食品，炸雞，燒烤，蛋糕，蛋撻。
唉，反正這些東西雖然不是經常吃，但是想吃半個月還是能吃上一兩回的，現在基本上沒吃過。
其實自己會很迷茫，就是減不下來會很痛苦。哪怕自己付出了很多努力，天天運動半小時也好，1小時也好，但是體重卻始終維持不變，有時候吃的少也是這樣子，吃的多一點，他就要上漲一些，但稍微不注意又要胖一點。
反正就很迷茫，很痛苦。說到底，減肥還是對飲食知識和運動毅力的雙重考驗。
進步確實是有但是沒有自己想象的那麽明顯或者說不是自己想要的，我現在跑2km配速10的話蠻輕鬆的。
回家一稱是127.7，我不知道是哪邊的稱出問題了還是啥？
希望明天醒來能維持在128以內。
減脂還是在一定時間內充夠比較合適一個月，反正不超過三個月嘛，時間拖得越長就越難減自身的新陳代謝發生改變，然後身體適應了在那麽低食物下的維持日常的新陳代謝。
反正拖得越久就越難減肥。
1樓廁所有個癩蛤蟆，小小子，但是跳的好快呀，我感覺一下子就從廁所跑到客廳了。
那個老鼠在糧倉肥的流油還是在廁所餓的骨瘦如柴的。
這個東西真的很現實，不一樣行業或者是選對了地方，城市，國家，就會有不一樣的結局。
賣奢侈品的人家一單利潤可能就是你一個月的工資甚至是更誇張。
但是這樣的話，我以後上班不可能天天運動，節食。唉，反正盡量吧。可能瘦到一定程度，比如說我瘦到115的再胖最多也就是胖到120。那也算是減肥成功了。
加油吧，不過這周的目標可能完成不了了，因為我現在都128.7了，本來說這周的目標是116~128的。如果昨天不是放縱日的話，可能勉強就完成了，現在看來應該是失敗了。
128感覺肚子又大了一點，腹肌也感受不到了，放縱日第二天應該加練，這樣的話不至於胖的太多。
明天，哦，不對，今天下午去健身房運動一下吧。
有氧消耗一下。
看了一下攝影群，我還以為是惡搞的那個特朗普，結果看了新聞發現是真的被刺殺了，該說不殺他命真大。
而且那張照片拍的確實很不錯，估計特朗普又得當選了，如果接下來不被刺殺成功的話。
我真的服了，昨天做的菜餿了。昨天中午做的晚上凍冰箱，其實晚上的時候老二就吃了一口，但是他說吃的有點熟，我不以為然，凍冰箱去了，結果今天中午拿出來蒸熟了，發現確實是有一點點滋味，真的是服了。
這才多久啊？這就收了，唉，受不了一點。
怪不得廣東沒有那種像北方一樣的一次性做個一大盆能夠吃兩三天的，這儲存條件不允許。
而且凍冰箱其實也會壞，放到保鮮的話最多能放一天是最多。有時候甚至一天都放不了，就要餿氣不氣？
不知道為什麽感覺有些累，身體和心理都累。
雄起，不想當廢物。
下午稱了一下128.2。我懷疑我心情不好，跟中午沒吃飽，沒吃好有很大的關係。
太熱了，晚上再去健身房。下午在家隨便練練先，整兩個番薯吃。
吃飽了感覺心情都好一些，老爸又去對麵買菜吃了，還給我打了點豬蹄，我吃了一口，又想到我在減肥，哎，算了，不吃了。
晚上7點鍾太陽都還沒下完山，都還有夕陽吧，天還是微亮微亮的。
收拾一下，準備出發去健身房。
感覺什麽東西自己都沒有玩透，玩到家攝影見識。還是關於創業還是什麽亂七八糟的，啥也不是。
很多東西真的入門可能都沒有入門。
唉，說好聽點就啥都沾一點，斜杆青年，全能人才，說不好聽的就啥也不精通。
今天做的還是不夠。
晚上出門前稱重128.9，我真的是感覺有點灰心了。唉。
路上到處都是亂變道逆行的。轉向燈是不打的，燈光指示燈是沒有的，轉彎是隨心情的。
不過應該也沒有以後了，我健身房次數卡今天用完就沒了。
今天14號剛好還有10天，再待段時間就撤退了。
不知道這10天內能不能瘦到124~126？加油吧，希望不會破罐子破摔。
真累呀，兄弟們，今天練了一個小時，應該消耗了600大卡左右。跑步消耗了200大卡，然後那個樓梯機消耗了240十大卡，其他的鍛煉應該有個100多。
但是我練完上體重秤一看，65kg，我日。
說實話，我很想喝奶茶，喝各種飲料和蜜雪冰城4塊錢的檸檬水，喝路邊上12塊錢的手打檸檬茶，喝楊枝甘露，喝芋泥西米露。
吃各種垃圾食品，炸雞，燒烤，蛋糕，蛋撻。
唉，反正這些東西雖然不是經常吃，但是想吃半個月還是能吃上一兩回的，現在基本上沒吃過。
其實自己會很迷茫，就是減不下來會很痛苦。哪怕自己付出了很多努力，天天運動半小時也好，1小時也好，但是體重卻始終維持不變，有時候吃的少也是這樣子，吃的多一點，他就要上漲一些，但稍微不注意又要胖一點。
反正就很迷茫，很痛苦。說到底，減肥還是對飲食知識和運動毅力的雙重考驗。
進步確實是有但是沒有自己想象的那麽明顯或者說不是自己想要的，我現在跑2km配速10的話蠻輕鬆的。
回家一稱是127.7，我不知道是哪邊的稱出問題了還是啥？
希望明天醒來能維持在128以內。
減脂還是在一定時間內充夠比較合適一個月，反正不超過三個月嘛，時間拖得越長就越難減自身的新陳代謝發生改變，然後身體適應了在那麽低食物下的維持日常的新陳代謝。
反正拖得越久就越難減肥。
1樓廁所有個癩蛤蟆，小小子，但是跳的好快呀，我感覺一下子就從廁所跑到客廳了。
那個老鼠在糧倉肥的流油還是在廁所餓的骨瘦如柴的。
這個東西真的很現實，不一樣行業或者是選對了地方，城市，國家，就會有不一樣的結局。
賣奢侈品的人家一單利潤可能就是你一個月的工資甚至是更誇張。