第19章 籃球訓練營開營
籃壇之史上最強GOAT 作者：小樂樂愛吃糖 投票推薦 加入書簽 留言反饋
五天後的上午，胡安帶著穆小龍來到了阿裏斯蒂德斯·馬約爾大街 12 號，巴塞羅那籃球俱樂部（fc barcelona bàsquet）舉辦的巴塞羅那青少年籃球訓練營活動場地就在這裏。
穆小龍對於巴塞羅那俱樂部的大名可以說是耳熟能詳，巴塞羅那俱樂部是西班牙曆史最悠久的職業籃球俱樂部，無論是足球隊還是籃球隊，都是西班牙聯賽和歐洲聯賽頂尖水平的球隊，巴塞羅那籃球隊與巴薩足球隊同屬巴塞羅那綜合體育俱樂部管理。
巴塞羅那青少年籃球訓練營的負責人何塞·馬丁內斯見到胡安後熱情的接待了他倆。何塞·馬丁內斯剃了個光頭，身高2米多，臉上的大鼻子特別有立體感。
“天啊，胡安，你那一頭黑色的秀發怎麽變成花白了？”
“沒辦法，上帝給了我兩個選擇，要麽長白頭發，要麽像你一樣掉頭發，我寧願白也不願禿，哈哈哈。”胡安與何塞看上去很熟絡，兩人一見麵就熱情擁抱，胡安還拿何塞的發量開玩笑，兩人明顯關係挺密切。
據胡安介紹，何塞與他曾經同在一支三級聯賽球隊打球，那時候胡安打的是控球後衛，而身材高大的何塞·馬丁內斯打的是大前鋒，後來何塞升上了二級聯賽後就斷了聯係，兩人已經多年沒有見過麵了。
了解到胡安今天是陪穆小龍來報到後，何塞從抽屜裏拿出一張報名表格，穆小龍邊填報名表，邊聽兩人聊天。
從兩人的交談中得知，何塞·馬丁內斯現在是巴塞羅那籃球俱樂部的資深青訓教練，主要負責巴塞羅那籃球俱樂部u14-u16青年隊的訓練工作（其實就是按年齡分組，沒有u這麽一說，主要為了方便閱讀）。
因為他擁有豐富的青少年籃球培訓經驗，所以這次兼任巴塞羅那青少年籃球訓練營的負責人，負責訓練營的整體策劃、組織以及訓練指導等工作。
“這次訓練營活動共持續三周時間，每天訓練三個小時，上午9:30-11:00，下午14:00-15:30。周一到周五是團隊訓練，周六、日會有兩場比賽。
我看mu的年齡是15歲，我不太了解他的籃球基礎，把他放在u15組裏訓練如何？”何塞看完穆小龍填的報名表，對於穆小龍的分組問題谘詢胡安。
胡安思考了2秒，說：“mu的運球和身體對抗水平打u16都可以，我建議還是放在u16組裏吧。”
何塞聞言點點頭，把穆小龍的報名表放在了u16組資料盒裏，然後站起來招呼穆小龍說：“走吧，馬上就要開營了，我帶你們去球館。”
穆小龍跟著何塞·馬丁內斯進入球館後有點吃驚，吃驚的不是球館設施很先進，而是覺得球館設施很陳舊。
穆小龍原本以為，巴塞羅那這樣的大俱樂部，其訓練營的訓練設施應該是非常先進和豪華的。然而，眼前的球館卻讓他感到意外。
地板上的劃痕和磨損顯示出它的年份，籃球架也顯得有些陳舊，感覺自己扣次籃都有可能把籃筐拉下來。
他忍不住低聲問胡安：“巴塞羅那俱樂部不是很有錢嗎？為什麽這個球館這麽舊？”
胡安忍不住笑著說：“有獨立球館你就知足吧，其他大部分俱樂部隻有一線隊有獨立訓練場地，訓練營甚至還要租借別的球館呢。
你不要小看這個球館，雖然它看起來有些舊，但這裏培養出了許多優秀的籃球運動員。設施和裝備並不是最重要的，重要的是你對籃球的熱愛和投入。”
穆小龍聽後默默點頭，他環顧四周，這個球館很大，有三個籃球場，發現球館內已經聚集了不少青少年，高矮胖瘦都有。
他大概掃了一圈，有40人左右，他們大部分是白人，黑人其次，黃種人隻有他一個。許多陪同孩子來的家長也在場邊圍觀。
何塞拍了拍手，吸引了所有人的注意，“歡迎大家來到巴塞羅那籃球俱樂部的訓練營活動！”他的聲音洪亮而有力，“在這裏，你們將會學到籃球的本質，體驗團隊的力量，並在訓練和比賽中挑戰自我。無論你是初學者還是有經驗的球員，都希望你能在這裏收獲成長和快樂。”
接著，何塞讓所有球員盤腿坐在地板上，開始講解第一堂課的內容——籃球的本質。
他把籃球比賽比喻成一場需要智慧的遊戲，籃球比賽是空間的爭奪。誰能競爭到更多的進攻空間，並減少對手的進攻空間，就能獲得勝利。
運球、傳球、接球、投籃都需要空間，尤其是投籃。如何才能更有把握地將球投進對方籃筐呢？答案是：好的進攻空間。最好是無人防守且靠近籃筐的空間！
如何才能更有把握地阻止對方將球投進自家籃筐呢？答案是：逆向思維，壓縮對手的進攻空間。
博弈的過程需要快速而準確的判斷。在進攻方麵表現為主攻和助攻、投籃和突破、麵框和背身、左路和右路、內線和外線、強側和弱側、陣地和轉換等選項之間的抉擇。
而在防守一方則通常表現為放投和放突、卡左路和卡右路、單防和包夾、搶過和繞過、繞前和不繞前、協防和不協防、人盯人和守聯防等選項之間的隨機應變。
這種“二選一”的遊戲非常考驗球員在場上迅速判斷並做出決策的能力，也能充分體現一名教練賽前準備的情況以及臨場應變的能力，這也是籃球這項運動的魅力所在。
接下來何塞還用白板和球員真人模擬演示了兩種進攻戰術和防守戰術，讓現場的學員們大開眼界，紛紛送上熱烈的掌聲。
何塞的講述內容深深打動了穆小龍，他原先以為籃球的本質是“把球扔進籃筐”，現在看來自己對籃球這項運動的理解還是太膚淺了。
何塞講完第一堂課後就走到了場邊坐下，看著3名助理教練按照名單給現場的小球員們分組，穆小龍不出意外地分到了u16組，領到一件33號背心。
u16組共有10個人，穆小龍一米九的身高在裏麵隻能算是中等偏上，最矮的有不到一米八的，最高的比他高半個頭。
分組訓練開始後，穆小龍很快發現這訓練課內容和他想象完全不一樣。他還以為會先教大家練基本功，沒想到直接就是團隊訓練。
一個小時的團隊訓練，從一開始就在場上不停的跑。2對2、3對3、 4對4 、5對5要求完成快攻，快速退守。即便是普通的投籃訓練中，教練員也會將擋拆配合、傳切配合的內容加入進去。
防守訓練時教練要求全力防守，防守必須全力執行，一旦發現你防守鬆懈，教練就在場邊扯著嗓子吼。
有個白人小夥子比較畏懼身體對抗，教練批了幾次還是達不到要求，於是直接讓他下場，罰他20次折返跑，最後訓練結束時這小夥子是紅著眼睛離開的。
穆小龍算是開了眼界了，說好的寓教於樂，快樂籃球呢？剛開始的時候聽何塞說一天隻練3個小時還覺得訓練時間太短了，哪想到訓練強度這麽大。
除去何塞開營第一堂課用了半小時，剩下這整整一個小時根本沒停過，一口水都沒得喝。這一小時的訓練強度感覺比在國內練2、3個小時還累。
訓練時他還發現，同組球員們的運球技巧普遍不如他預期的出色，也是奇怪了，他們都已經16歲了，難道運球基本功都沒好好練嗎？
穆小龍對於巴塞羅那俱樂部的大名可以說是耳熟能詳，巴塞羅那俱樂部是西班牙曆史最悠久的職業籃球俱樂部，無論是足球隊還是籃球隊，都是西班牙聯賽和歐洲聯賽頂尖水平的球隊，巴塞羅那籃球隊與巴薩足球隊同屬巴塞羅那綜合體育俱樂部管理。
巴塞羅那青少年籃球訓練營的負責人何塞·馬丁內斯見到胡安後熱情的接待了他倆。何塞·馬丁內斯剃了個光頭，身高2米多，臉上的大鼻子特別有立體感。
“天啊，胡安，你那一頭黑色的秀發怎麽變成花白了？”
“沒辦法，上帝給了我兩個選擇，要麽長白頭發，要麽像你一樣掉頭發，我寧願白也不願禿，哈哈哈。”胡安與何塞看上去很熟絡，兩人一見麵就熱情擁抱，胡安還拿何塞的發量開玩笑，兩人明顯關係挺密切。
據胡安介紹，何塞與他曾經同在一支三級聯賽球隊打球，那時候胡安打的是控球後衛，而身材高大的何塞·馬丁內斯打的是大前鋒，後來何塞升上了二級聯賽後就斷了聯係，兩人已經多年沒有見過麵了。
了解到胡安今天是陪穆小龍來報到後，何塞從抽屜裏拿出一張報名表格，穆小龍邊填報名表，邊聽兩人聊天。
從兩人的交談中得知，何塞·馬丁內斯現在是巴塞羅那籃球俱樂部的資深青訓教練，主要負責巴塞羅那籃球俱樂部u14-u16青年隊的訓練工作（其實就是按年齡分組，沒有u這麽一說，主要為了方便閱讀）。
因為他擁有豐富的青少年籃球培訓經驗，所以這次兼任巴塞羅那青少年籃球訓練營的負責人，負責訓練營的整體策劃、組織以及訓練指導等工作。
“這次訓練營活動共持續三周時間，每天訓練三個小時，上午9:30-11:00，下午14:00-15:30。周一到周五是團隊訓練，周六、日會有兩場比賽。
我看mu的年齡是15歲，我不太了解他的籃球基礎，把他放在u15組裏訓練如何？”何塞看完穆小龍填的報名表，對於穆小龍的分組問題谘詢胡安。
胡安思考了2秒，說：“mu的運球和身體對抗水平打u16都可以，我建議還是放在u16組裏吧。”
何塞聞言點點頭，把穆小龍的報名表放在了u16組資料盒裏，然後站起來招呼穆小龍說：“走吧，馬上就要開營了，我帶你們去球館。”
穆小龍跟著何塞·馬丁內斯進入球館後有點吃驚，吃驚的不是球館設施很先進，而是覺得球館設施很陳舊。
穆小龍原本以為，巴塞羅那這樣的大俱樂部，其訓練營的訓練設施應該是非常先進和豪華的。然而，眼前的球館卻讓他感到意外。
地板上的劃痕和磨損顯示出它的年份，籃球架也顯得有些陳舊，感覺自己扣次籃都有可能把籃筐拉下來。
他忍不住低聲問胡安：“巴塞羅那俱樂部不是很有錢嗎？為什麽這個球館這麽舊？”
胡安忍不住笑著說：“有獨立球館你就知足吧，其他大部分俱樂部隻有一線隊有獨立訓練場地，訓練營甚至還要租借別的球館呢。
你不要小看這個球館，雖然它看起來有些舊，但這裏培養出了許多優秀的籃球運動員。設施和裝備並不是最重要的，重要的是你對籃球的熱愛和投入。”
穆小龍聽後默默點頭，他環顧四周，這個球館很大，有三個籃球場，發現球館內已經聚集了不少青少年，高矮胖瘦都有。
他大概掃了一圈，有40人左右，他們大部分是白人，黑人其次，黃種人隻有他一個。許多陪同孩子來的家長也在場邊圍觀。
何塞拍了拍手，吸引了所有人的注意，“歡迎大家來到巴塞羅那籃球俱樂部的訓練營活動！”他的聲音洪亮而有力，“在這裏，你們將會學到籃球的本質，體驗團隊的力量，並在訓練和比賽中挑戰自我。無論你是初學者還是有經驗的球員，都希望你能在這裏收獲成長和快樂。”
接著，何塞讓所有球員盤腿坐在地板上，開始講解第一堂課的內容——籃球的本質。
他把籃球比賽比喻成一場需要智慧的遊戲，籃球比賽是空間的爭奪。誰能競爭到更多的進攻空間，並減少對手的進攻空間，就能獲得勝利。
運球、傳球、接球、投籃都需要空間，尤其是投籃。如何才能更有把握地將球投進對方籃筐呢？答案是：好的進攻空間。最好是無人防守且靠近籃筐的空間！
如何才能更有把握地阻止對方將球投進自家籃筐呢？答案是：逆向思維，壓縮對手的進攻空間。
博弈的過程需要快速而準確的判斷。在進攻方麵表現為主攻和助攻、投籃和突破、麵框和背身、左路和右路、內線和外線、強側和弱側、陣地和轉換等選項之間的抉擇。
而在防守一方則通常表現為放投和放突、卡左路和卡右路、單防和包夾、搶過和繞過、繞前和不繞前、協防和不協防、人盯人和守聯防等選項之間的隨機應變。
這種“二選一”的遊戲非常考驗球員在場上迅速判斷並做出決策的能力，也能充分體現一名教練賽前準備的情況以及臨場應變的能力，這也是籃球這項運動的魅力所在。
接下來何塞還用白板和球員真人模擬演示了兩種進攻戰術和防守戰術，讓現場的學員們大開眼界，紛紛送上熱烈的掌聲。
何塞的講述內容深深打動了穆小龍，他原先以為籃球的本質是“把球扔進籃筐”，現在看來自己對籃球這項運動的理解還是太膚淺了。
何塞講完第一堂課後就走到了場邊坐下，看著3名助理教練按照名單給現場的小球員們分組，穆小龍不出意外地分到了u16組，領到一件33號背心。
u16組共有10個人，穆小龍一米九的身高在裏麵隻能算是中等偏上，最矮的有不到一米八的，最高的比他高半個頭。
分組訓練開始後，穆小龍很快發現這訓練課內容和他想象完全不一樣。他還以為會先教大家練基本功，沒想到直接就是團隊訓練。
一個小時的團隊訓練，從一開始就在場上不停的跑。2對2、3對3、 4對4 、5對5要求完成快攻，快速退守。即便是普通的投籃訓練中，教練員也會將擋拆配合、傳切配合的內容加入進去。
防守訓練時教練要求全力防守，防守必須全力執行，一旦發現你防守鬆懈，教練就在場邊扯著嗓子吼。
有個白人小夥子比較畏懼身體對抗，教練批了幾次還是達不到要求，於是直接讓他下場，罰他20次折返跑，最後訓練結束時這小夥子是紅著眼睛離開的。
穆小龍算是開了眼界了，說好的寓教於樂，快樂籃球呢？剛開始的時候聽何塞說一天隻練3個小時還覺得訓練時間太短了，哪想到訓練強度這麽大。
除去何塞開營第一堂課用了半小時，剩下這整整一個小時根本沒停過，一口水都沒得喝。這一小時的訓練強度感覺比在國內練2、3個小時還累。
訓練時他還發現，同組球員們的運球技巧普遍不如他預期的出色，也是奇怪了，他們都已經16歲了，難道運球基本功都沒好好練嗎？