第242章 瑜伽
都市：從入住愛情公寓開始 作者：頤和園霖 投票推薦 加入書簽 留言反饋
阿曼達抱著秦羽墨在會議室哭。
胡一菲在主臥看著阿曼達哭狂笑。
莎朗、林宛瑜、江萊，在美容房裏做麵部美容。
而我們的主角白無幽呢……
因為今天被醫療團折騰的不輕，白無幽洗完澡，讓人給自己做了一個全身按摩，放鬆了一下。
做完按摩，他準備去酒窖拿一瓶威士忌小酌一下。
但經過瑜伽室的時候，他看見他的管家正在做瑜伽，當然這個管家是真正的管家，她管理著白無幽名下的所有別墅、莊園，裏麵的保姆、日常事宜。
這個管家也是白無幽簽到出來了，要不然白無幽這個缺乏安全感的人，也不會把這麽一大攤子交給她。
這個管家叫南宮凝竹，名字很有特色。
北朔霜凝竹，南山水入籬，古風古韻的。
她不隻是名字古風古韻的，氣質也充滿著古代大家閨秀的韻味，再加上她喜歡穿旗袍，看到她就有種回到了古時候的江南古鎮。
瑜伽室裏的南宮凝竹，一條黑色的瑜伽褲，把修長的美腿、豐韻的翹臀，展示的完美無比。
一件露臍緊身瑜伽上衣，把她挺翹圓潤的良心，勾勒的動人心魄。
白無幽走進瑜伽室坐在地上，看起了南宮凝竹練瑜伽，他不去小酌了，小酌為了什麽，不就是為了放鬆心情，使得心情愉悅嗎。
看美女練瑜伽，那不更能使心情愉悅嗎。
既然都能使心情愉悅，那為什麽不選一個最好的呢，人不能虧待自己。
…………
因為白無幽動作輕，練瑜伽的南宮凝竹也比較認真，她並沒有發現白無幽進來。
一個動作做完，她輕吐了一口氣，用一旁的毛巾擦了擦額頭的汗水。
“boss，你來了。”南宮凝竹擦完汗水，看著坐在地上的白無幽，連忙起身來到他身邊。
“凝竹，都說多少次了，叫我無幽，我喜歡你叫我無幽。”
白無幽讓南宮凝竹坐在自己身邊，拿過她手中的毛巾，輕輕的在南宮凝竹額頭上擦著汗珠。
“好，無幽。”
“這就對了嗎。”
白無幽看著南宮凝竹“凝竹，你的瑜伽還沒做完吧，你不用管我，接著做去吧。”
“嗯，還沒有做完。”南宮凝竹輕輕的點了點頭，隨後看著白無幽“無幽，你也好長時間沒做了，要不要今天再來重溫一下。”說完臉色變得有些羞紅。
“好啊，那就讓我的凝竹老師來教教我吧。”
白無幽揉了揉南宮凝竹的腦袋，從地上坐起來，來到了鋪有瑜伽墊的地方。
“凝竹老師，我們應該先開始哪一個動作。”白無幽笑看著南宮凝竹。
“因為無幽你的身體素質很好，不怕肌肉拉傷，我們先來下犬式。”
南宮凝竹一邊說著一邊演示起下犬式的動作要領。
“嗯，下犬式的…作用是……防止…內髒，胸部…下垂。
讓…血液回流大腦……增強…記憶力，改善……肌膚暗沉。”
“嗯～原來好處這麽多啊。”白無幽也在用心的學習著。
……………
“下一個是貓式。”南宮凝竹開始變換動作，給白無幽演示貓式的動作要領。
“貓式……這個動作……可以有效的……鍛煉腰背的肌肉，長期鍛煉……可以……讓腰椎力量增強。
嗯～……恢複……腰椎生理曲度……從而緩解…腰痛的…目的…”
瑜伽的好處這麽多，白無幽已經不在說話了，他要好好的練瑜伽……
…………
“下一個是，舞蹈式”
南宮凝竹小臉通紅，瑜伽太消耗體力了，但幹什麽事都怕半途而廢，她又開始給白無幽演示起來。
“這個…動作…可以增強身體……的…強度和彈性。”
………………
“下一個是，肩倒立。”
“這個……動作……可以讓身體所有地方受益……增加大腦血液供應，刺激鬆果體、腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺，調節內分泌，提高人體新陳代謝能力。”
“這個動作是弓式”
“這個動作，加強了腹部和大腿的肌肉力量，柔軟背部和臀部肌肉，加強記憶力和減緩喉部的痛苦。”
………………
瑜伽的動作姿勢太多了，再加上消耗體力太快了，南宮凝竹不行了，她閉著眼躺在瑜伽墊上。
白無幽倒沒什麽，別忘了，他可是二十的身體素質，他可是把這二十的身體素質發揮的淋漓盡致。
這點難度，對他來說就是毛毛雨。
但白無幽看著南宮凝竹閉著眼躺在被汗水打濕的瑜伽墊上，整個人十分的虛弱。
這可不行，瑜伽出汗太多，要是不補充水，會脫水的，白無幽趕緊給南宮凝竹喂了營養液。
喝完營養液，南宮凝竹狀態稍微好了一點，白無幽把她抱起來，去浴室給她洗了洗，畢竟身上全是汗。
洗完之後，白無幽把她抱去了她的臥室，讓她休息休息吧，瑜伽是好，但不要貪戀。
………………
做了不知道多久的瑜伽，白無幽也餓了，就去廚房問“春”飯好了沒有，莎朗她們現在在哪。
春說飯很快做好，莎朗她們領著阿曼達正在莊園裏麵四處閑逛。
白無幽點了點頭，沒有再說話，他對阿曼達不感興趣，那個女人怎麽樣跟他關係不大。
要不是有胡一菲和秦羽墨這層關係，阿曼達根本進不來這個莊園。
“春，有什麽吃的沒有，我現在好餓。”白無幽在廚房四處掃了掃。
“boss，這個是剛做好的水晶蝦餃。”夏拿著一盤透明的蝦餃來到白無幽麵前，用手拿起一個餃子放到白無幽嘴邊。
白無幽一口咬了下去，吃完點了點頭“不錯啊，夏你現在的手藝越來越好了。”
“boss喜歡就好。”夏開心的笑了起來，白無幽開心她們就開心。
夏又從盤子裏拿出一個餃子喂給白無幽。
一盤餃子沒多少，隻有六個，關鍵是還不大，白無幽很快就吃完了，夏她們坐飯是按照人數來的。
一共就做了七盤，現在都進白無幽肚子裏了。
馬上就要吃飯了，在做也來不及了，莎朗她們沒水晶蝦餃可以吃了…………
胡一菲在主臥看著阿曼達哭狂笑。
莎朗、林宛瑜、江萊，在美容房裏做麵部美容。
而我們的主角白無幽呢……
因為今天被醫療團折騰的不輕，白無幽洗完澡，讓人給自己做了一個全身按摩，放鬆了一下。
做完按摩，他準備去酒窖拿一瓶威士忌小酌一下。
但經過瑜伽室的時候，他看見他的管家正在做瑜伽，當然這個管家是真正的管家，她管理著白無幽名下的所有別墅、莊園，裏麵的保姆、日常事宜。
這個管家也是白無幽簽到出來了，要不然白無幽這個缺乏安全感的人，也不會把這麽一大攤子交給她。
這個管家叫南宮凝竹，名字很有特色。
北朔霜凝竹，南山水入籬，古風古韻的。
她不隻是名字古風古韻的，氣質也充滿著古代大家閨秀的韻味，再加上她喜歡穿旗袍，看到她就有種回到了古時候的江南古鎮。
瑜伽室裏的南宮凝竹，一條黑色的瑜伽褲，把修長的美腿、豐韻的翹臀，展示的完美無比。
一件露臍緊身瑜伽上衣，把她挺翹圓潤的良心，勾勒的動人心魄。
白無幽走進瑜伽室坐在地上，看起了南宮凝竹練瑜伽，他不去小酌了，小酌為了什麽，不就是為了放鬆心情，使得心情愉悅嗎。
看美女練瑜伽，那不更能使心情愉悅嗎。
既然都能使心情愉悅，那為什麽不選一個最好的呢，人不能虧待自己。
…………
因為白無幽動作輕，練瑜伽的南宮凝竹也比較認真，她並沒有發現白無幽進來。
一個動作做完，她輕吐了一口氣，用一旁的毛巾擦了擦額頭的汗水。
“boss，你來了。”南宮凝竹擦完汗水，看著坐在地上的白無幽，連忙起身來到他身邊。
“凝竹，都說多少次了，叫我無幽，我喜歡你叫我無幽。”
白無幽讓南宮凝竹坐在自己身邊，拿過她手中的毛巾，輕輕的在南宮凝竹額頭上擦著汗珠。
“好，無幽。”
“這就對了嗎。”
白無幽看著南宮凝竹“凝竹，你的瑜伽還沒做完吧，你不用管我，接著做去吧。”
“嗯，還沒有做完。”南宮凝竹輕輕的點了點頭，隨後看著白無幽“無幽，你也好長時間沒做了，要不要今天再來重溫一下。”說完臉色變得有些羞紅。
“好啊，那就讓我的凝竹老師來教教我吧。”
白無幽揉了揉南宮凝竹的腦袋，從地上坐起來，來到了鋪有瑜伽墊的地方。
“凝竹老師，我們應該先開始哪一個動作。”白無幽笑看著南宮凝竹。
“因為無幽你的身體素質很好，不怕肌肉拉傷，我們先來下犬式。”
南宮凝竹一邊說著一邊演示起下犬式的動作要領。
“嗯，下犬式的…作用是……防止…內髒，胸部…下垂。
讓…血液回流大腦……增強…記憶力，改善……肌膚暗沉。”
“嗯～原來好處這麽多啊。”白無幽也在用心的學習著。
……………
“下一個是貓式。”南宮凝竹開始變換動作，給白無幽演示貓式的動作要領。
“貓式……這個動作……可以有效的……鍛煉腰背的肌肉，長期鍛煉……可以……讓腰椎力量增強。
嗯～……恢複……腰椎生理曲度……從而緩解…腰痛的…目的…”
瑜伽的好處這麽多，白無幽已經不在說話了，他要好好的練瑜伽……
…………
“下一個是，舞蹈式”
南宮凝竹小臉通紅，瑜伽太消耗體力了，但幹什麽事都怕半途而廢，她又開始給白無幽演示起來。
“這個…動作…可以增強身體……的…強度和彈性。”
………………
“下一個是，肩倒立。”
“這個……動作……可以讓身體所有地方受益……增加大腦血液供應，刺激鬆果體、腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺，調節內分泌，提高人體新陳代謝能力。”
“這個動作是弓式”
“這個動作，加強了腹部和大腿的肌肉力量，柔軟背部和臀部肌肉，加強記憶力和減緩喉部的痛苦。”
………………
瑜伽的動作姿勢太多了，再加上消耗體力太快了，南宮凝竹不行了，她閉著眼躺在瑜伽墊上。
白無幽倒沒什麽，別忘了，他可是二十的身體素質，他可是把這二十的身體素質發揮的淋漓盡致。
這點難度，對他來說就是毛毛雨。
但白無幽看著南宮凝竹閉著眼躺在被汗水打濕的瑜伽墊上，整個人十分的虛弱。
這可不行，瑜伽出汗太多，要是不補充水，會脫水的，白無幽趕緊給南宮凝竹喂了營養液。
喝完營養液，南宮凝竹狀態稍微好了一點，白無幽把她抱起來，去浴室給她洗了洗，畢竟身上全是汗。
洗完之後，白無幽把她抱去了她的臥室，讓她休息休息吧，瑜伽是好，但不要貪戀。
………………
做了不知道多久的瑜伽，白無幽也餓了，就去廚房問“春”飯好了沒有，莎朗她們現在在哪。
春說飯很快做好，莎朗她們領著阿曼達正在莊園裏麵四處閑逛。
白無幽點了點頭，沒有再說話，他對阿曼達不感興趣，那個女人怎麽樣跟他關係不大。
要不是有胡一菲和秦羽墨這層關係，阿曼達根本進不來這個莊園。
“春，有什麽吃的沒有，我現在好餓。”白無幽在廚房四處掃了掃。
“boss，這個是剛做好的水晶蝦餃。”夏拿著一盤透明的蝦餃來到白無幽麵前，用手拿起一個餃子放到白無幽嘴邊。
白無幽一口咬了下去，吃完點了點頭“不錯啊，夏你現在的手藝越來越好了。”
“boss喜歡就好。”夏開心的笑了起來，白無幽開心她們就開心。
夏又從盤子裏拿出一個餃子喂給白無幽。
一盤餃子沒多少，隻有六個，關鍵是還不大，白無幽很快就吃完了，夏她們坐飯是按照人數來的。
一共就做了七盤，現在都進白無幽肚子裏了。
馬上就要吃飯了，在做也來不及了，莎朗她們沒水晶蝦餃可以吃了…………