有一陣,我對各式各樣能讓自己放鬆的法子頗感興趣。看了不少的書,聽了若幹的講座,甚至還向別人傳授過放鬆的技巧,以應對諸如考試時的大腦驀然空白、馬上就要上場講演卻遺忘了最重要的名稱等等窘迫的危機。應用的結果是有微效,但無顯效。一種治標的法子是,利用身體和心理相輔相成的原理,以規定性的動作讓肌肉鬆弛,期待著達到心境鬆弛的目的。想法是不錯,隻是難以百發百中。心理這個東西並不傻,它完全明了你的意圖,是一個火眼金睛的上級指揮官。當你還沒有開始動作的時候,它就前瞻到了。為什麽你的心理會緊張到失措?必有迫它進入這種狀態的強大潛在驅力,不針對這個驅力做釜底抽薪的功夫,隻是一呼一吸地忙碌著你的肚皮,結果是揚湯止沸,可收一時之功效,卻無根除之法力。
要把內心的緊張源探查清楚,那是一個大工程,也許需要專業人士的幫助。有一個針對身心緊張的小法子,就是著裝上的輕裘緩帶。服裝是最貼近我們身體的小環境,如果它寬鬆舒緩輕柔隨意,有助於安撫神經,釀造安然淡定的狀態。輕裘緩帶——你試著看看這幾個字,是不是盯著盯著就有一種略帶飄然的鬆弛感?
現代的服裝太讓人感覺緊張了。西服簡直就是“筆挺”的同義詞,如果你穿西服而又不夠筆挺的話,意味著不是老土就是落魄。套裝也是如此,最適宜的角度是穿著高跟鞋,略向前傾地謙恭地站著,麵露職業的微笑。如果是匆匆長路或是伏案苦作,這衣服一定會讓你落下膝頸酸痛的暗疾。至於各式各樣的行業製服,按照標準一絲不苟地穿戴起來,更是如盔甲一般鄭重了。
看看自然界的生物多麽優哉:懶散的熊貓和逍遙的金絲猴,滑翔的鷹和遨遊的蝦,它們都是恬然而自在的。唯有鬆弛才可達久遠,唯有鬆弛才能更深入地開放潛能。即使是凶猛的虎和獅,當它們不捕食的時候,也是安詳和優雅的。
弱小的動物通常是忙碌的,比如螞蟻,比如蜜蜂,比如老鼠和兔子……但它們絕不會鑽進有形有款的外套,憋住自己的手腳,那樣它們幹起活來一定多了汗水(螞蟻和蜜蜂出汗嗎?一笑),逃跑起來一定少了勝算。越是辛勞,肢體越要隨心所欲地動作,才會有更高的把握和更快的節奏。
如今,袒胸露臂的衣服多了,單從妨礙動作的角度,它對肌體是一種解放。但它和輕裘緩帶還是有所差異,被暴露的肌膚有可能在他人的注目下緊張,因為暴露的目的常常就是為了得到矚目和好評。所以,覆蓋得很少並不一定就是輕鬆,也許潛藏的期許更讓人不安。所有對外在評價的留意,都是緊張軸心的發源地。
輕裘緩帶的衣服是越來越少了。縱使有,也被納入了“休閑”和“家居”的範疇,似乎是不登大雅之堂的。其實,工作中為何不能輕裘緩帶?要知道,輕裘緩帶這個詞最早出現在《晉書·羊祜傳》中,描繪的是羊祜在軍營中的衣著。“祜在軍,常輕裘緩帶,身不被甲。”既然在森嚴的兵營中都可輕裘緩帶,被緊張折磨的現代人,為什麽不可徐緩一把呢?
如果你已經修煉到寵辱不驚,那麽,穿什麽都不重要,它都不會讓你緊張。隻是對於我這等道行不夠之人,穿得寬鬆些,本身就是對緊張的挑戰了。
要把內心的緊張源探查清楚,那是一個大工程,也許需要專業人士的幫助。有一個針對身心緊張的小法子,就是著裝上的輕裘緩帶。服裝是最貼近我們身體的小環境,如果它寬鬆舒緩輕柔隨意,有助於安撫神經,釀造安然淡定的狀態。輕裘緩帶——你試著看看這幾個字,是不是盯著盯著就有一種略帶飄然的鬆弛感?
現代的服裝太讓人感覺緊張了。西服簡直就是“筆挺”的同義詞,如果你穿西服而又不夠筆挺的話,意味著不是老土就是落魄。套裝也是如此,最適宜的角度是穿著高跟鞋,略向前傾地謙恭地站著,麵露職業的微笑。如果是匆匆長路或是伏案苦作,這衣服一定會讓你落下膝頸酸痛的暗疾。至於各式各樣的行業製服,按照標準一絲不苟地穿戴起來,更是如盔甲一般鄭重了。
看看自然界的生物多麽優哉:懶散的熊貓和逍遙的金絲猴,滑翔的鷹和遨遊的蝦,它們都是恬然而自在的。唯有鬆弛才可達久遠,唯有鬆弛才能更深入地開放潛能。即使是凶猛的虎和獅,當它們不捕食的時候,也是安詳和優雅的。
弱小的動物通常是忙碌的,比如螞蟻,比如蜜蜂,比如老鼠和兔子……但它們絕不會鑽進有形有款的外套,憋住自己的手腳,那樣它們幹起活來一定多了汗水(螞蟻和蜜蜂出汗嗎?一笑),逃跑起來一定少了勝算。越是辛勞,肢體越要隨心所欲地動作,才會有更高的把握和更快的節奏。
如今,袒胸露臂的衣服多了,單從妨礙動作的角度,它對肌體是一種解放。但它和輕裘緩帶還是有所差異,被暴露的肌膚有可能在他人的注目下緊張,因為暴露的目的常常就是為了得到矚目和好評。所以,覆蓋得很少並不一定就是輕鬆,也許潛藏的期許更讓人不安。所有對外在評價的留意,都是緊張軸心的發源地。
輕裘緩帶的衣服是越來越少了。縱使有,也被納入了“休閑”和“家居”的範疇,似乎是不登大雅之堂的。其實,工作中為何不能輕裘緩帶?要知道,輕裘緩帶這個詞最早出現在《晉書·羊祜傳》中,描繪的是羊祜在軍營中的衣著。“祜在軍,常輕裘緩帶,身不被甲。”既然在森嚴的兵營中都可輕裘緩帶,被緊張折磨的現代人,為什麽不可徐緩一把呢?
如果你已經修煉到寵辱不驚,那麽,穿什麽都不重要,它都不會讓你緊張。隻是對於我這等道行不夠之人,穿得寬鬆些,本身就是對緊張的挑戰了。