第58章 加小陳 明年計劃
重來一次，覺醒短跑聖體 作者：小小霸天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
接過胡哥的電腦，李楓小心翼翼的放在桌子上。
然後打開企鵝登上。
好友列表裏隻有幾個人，是呂平和初中的幾個同學。
回憶起陳馨兒的企鵝號，然後搜索一下，一看名字（陳家大小姐）。
噗，好柴的網名啊。
發起來了申請，在申請欄寫到：
親愛的陳馨兒同學：
由於近來諸多瑣事，甚忙，今日得片刻安寧，遂借舍友之電腦，方能登上企鵝，欲與之取得聯係，此申請發出後，我當靜候佳音，以期陳馨兒同學，及早回複。
寫完後，萬一不知道自己是誰怎麽辦？
趕緊補充了一句：我李楓，加我！
發出後，看著空蕩蕩的界麵，啥也沒有，什麽空間啊，動態啊都無。
好友頭像都是灰暗。
也正常，這年代，誰天天企鵝在線啊，除非你是土豪，買的起電腦。
打開呂平的聊天界麵，發了幾條消息，問候了一下他最近怎麽樣，又說了自己最近啥啥啥的。
呂平也不在線，沒有回複。
又看了眼好友申請，無動靜後，點擊下號，把電腦還給了胡哥。
“謝謝啊，胡哥。”
“我們倆不說這些，你想用隨時說啊。”胡開接過電腦後說道。
“好嘞。”
“胡哥，你買這電腦多少錢啊？”李楓有點好奇。
“一萬多，我去年考上五道口，家裏買的，我可買不起，死鬼死鬼的。”胡開想到電腦的價格也是無奈的說道。
“臥槽，真貴啊，還是等自己有錢再說吧。”李楓搖了搖頭，打消了買電腦的想法。
他總共存款都才3萬左右，留了一萬在家，身上就兩萬。
睡覺！
早起，吃飯，訓練，休息，訓練，吃飯，休息…
就這樣，日複一日的訓練，改善
李楓的前三十米跑姿，逐漸開始規範化，變得更快，更強。
李楓根據自身跑步習慣不斷改善，更加強調蹬地而不是前擺。
尤其是在前4步中，這種起跑方式可以節省前擺的時間，有利於進行回踩動作。
從而更快地穩定身體姿態，為後續的加速做好準備。
李楓的手臂動作也與傳統不同，啟動時強調大而有力的擺臂動作，與下肢相配合，進一步提升起跑效果。
李兵教練對於李楓的努力和學習能力予以肯定，在最近兩次的測試中，水平已經恢複到了之前的水準。
“小楓，你現在需要做的就是不斷完善這種跑法，練到有肌肉記憶。”
“明白，師父！”
李兵教練教學經驗豐富，這段時間讓李楓對短跑有了新的認知。
“由於你還在長高，關於步頻咱不做調整，按照跑步習慣來就好，等身高趨於穩定，我再調整步頻。”
“好！”
很快，時間來到了12月底。
李楓已經來了冬訓基地一個多月了，剛結束訓練的李楓，熟練的做著拉伸。
李兵教練則在旁邊看著。
待李楓拉伸後，李兵上前給弟子做起來按摩，舒緩李楓疲憊的肌肉。
“害，沒辦法，主要是沒有這個條件，請一個專職的按摩師。”
李兵之前也學過這個課程，勉強可以做到，隻能他先頂替了。
“嗯…舒坦，以後有錢了，要專門請個按摩師，每次練完按一下。”
“明年，明年跑出成績，我就向學校申請給你配一個，專職的。”
“哈哈，那感情好！”
“師父，你準備明年讓我參加什麽比賽？”
“我這幾天研究了一下，明年二月我先帶你參加在津門舉辦的全國室內田徑錦標賽的60米，練一下。”
“三月中參加在英國伯明翰舉辦的國際田徑室內世錦賽。
四月初全國田徑大獎賽首戰喃寧站。
如果你大獎賽跑的好，五月就參加國際田徑橫濱大獎賽。
六月看情況，有好幾站大獎賽和黃金聯賽。
七月的世界青年田徑錦標賽是重中之重。我暫時想的就是這些比賽。”
李兵一股腦說了一大堆。
但李楓聽的很仔細，也很好高興。
自從參加過比賽，拿過獎牌後，他越來越喜歡站在講台上領獎的感覺了。
麵子也有，裏子也有，大米也有，誰不喜歡？
不一會，按摩完了，又休息了會。
李楓和師傅李兵一起走到食堂，吃完飯啦，看著食堂門口的喜慶裝潢。
《歡度元旦！》
對哦，明天元旦了，想到自己的成績，差不多到了心裏的水平了，暗自做了個決定。
兩師徒熟練的拿了餐盤，然後打飯。
“王阿姨，給我多打點，今天可餓死我了。”李楓說道。
“李教練，小楓，明天元旦該休息一天吧！你們也太拚了，要注意身體啊！”
王阿姨嘴上關心著，一邊把熱氣騰騰的菜給二人打滿。
食堂的打飯阿姨都認識他倆了，因為他們來的比較晚，每次飯菜都有些涼了。
就這樣持續了一周後，食堂的王阿姨為了照顧兩人，每次都是特意保溫放在裏麵，等他們倆來了拿出來打。
為此兩師徒經常感謝她，一來二去也比較熟了。
不止食堂知道他們倆練的晚，整個基地都知道，五道口田徑隊的一隊師徒天天加練！
都出名了！
就近找了個桌子對麵而坐。
李楓趕緊吃上幾口，待饑餓感退散後，對師傅李兵說道：
“我們明天休息一天吧！”
“我就等你這句話呢！你也該休息了，就你這樣練，我真怕你哪天身體不舒服。
要不是每次體檢都是正常的，我是絕對不會容易這樣練的。”
李楓來到現在，幾乎一天都沒休息，除了體檢兩次，其他時間都在訓練。
把李兵都累的夠嗆，原來有點微胖的體型都瘦了一些了。
“師傅，明天休息能陪我去找下我爸媽嗎？”李楓望著師父說道。
“終於舍得休息一天去找他們了？”李兵語氣奇怪故意說道。
李兵教練之前問過徒弟兩次，要不要他陪李楓去看看父母，但李楓以成績和訓練為由拒絕了。
我這不是想有提升了，再去看他們嘛，這是我給自己定的目標。
李楓看著屬性麵板，這段時間的努力和汗水，沒有白費。
姓名：李楓
年齡：16歲+
職業：運動員
身高：176cm+
體重：66kg+
力量：73+
耐力：71+
速度：76+
反應：70+
已激活天賦：爆發式起跑
健康狀況：較差
又長高了，這段時間力量增長尤為明顯，漲了8點，耐力5點，速度隻有3點，反應也有7點。
然後打開企鵝登上。
好友列表裏隻有幾個人，是呂平和初中的幾個同學。
回憶起陳馨兒的企鵝號，然後搜索一下，一看名字（陳家大小姐）。
噗，好柴的網名啊。
發起來了申請，在申請欄寫到：
親愛的陳馨兒同學：
由於近來諸多瑣事，甚忙，今日得片刻安寧，遂借舍友之電腦，方能登上企鵝，欲與之取得聯係，此申請發出後，我當靜候佳音，以期陳馨兒同學，及早回複。
寫完後，萬一不知道自己是誰怎麽辦？
趕緊補充了一句：我李楓，加我！
發出後，看著空蕩蕩的界麵，啥也沒有，什麽空間啊，動態啊都無。
好友頭像都是灰暗。
也正常，這年代，誰天天企鵝在線啊，除非你是土豪，買的起電腦。
打開呂平的聊天界麵，發了幾條消息，問候了一下他最近怎麽樣，又說了自己最近啥啥啥的。
呂平也不在線，沒有回複。
又看了眼好友申請，無動靜後，點擊下號，把電腦還給了胡哥。
“謝謝啊，胡哥。”
“我們倆不說這些，你想用隨時說啊。”胡開接過電腦後說道。
“好嘞。”
“胡哥，你買這電腦多少錢啊？”李楓有點好奇。
“一萬多，我去年考上五道口，家裏買的，我可買不起，死鬼死鬼的。”胡開想到電腦的價格也是無奈的說道。
“臥槽，真貴啊，還是等自己有錢再說吧。”李楓搖了搖頭，打消了買電腦的想法。
他總共存款都才3萬左右，留了一萬在家，身上就兩萬。
睡覺！
早起，吃飯，訓練，休息，訓練，吃飯，休息…
就這樣，日複一日的訓練，改善
李楓的前三十米跑姿，逐漸開始規範化，變得更快，更強。
李楓根據自身跑步習慣不斷改善，更加強調蹬地而不是前擺。
尤其是在前4步中，這種起跑方式可以節省前擺的時間，有利於進行回踩動作。
從而更快地穩定身體姿態，為後續的加速做好準備。
李楓的手臂動作也與傳統不同，啟動時強調大而有力的擺臂動作，與下肢相配合，進一步提升起跑效果。
李兵教練對於李楓的努力和學習能力予以肯定，在最近兩次的測試中，水平已經恢複到了之前的水準。
“小楓，你現在需要做的就是不斷完善這種跑法，練到有肌肉記憶。”
“明白，師父！”
李兵教練教學經驗豐富，這段時間讓李楓對短跑有了新的認知。
“由於你還在長高，關於步頻咱不做調整，按照跑步習慣來就好，等身高趨於穩定，我再調整步頻。”
“好！”
很快，時間來到了12月底。
李楓已經來了冬訓基地一個多月了，剛結束訓練的李楓，熟練的做著拉伸。
李兵教練則在旁邊看著。
待李楓拉伸後，李兵上前給弟子做起來按摩，舒緩李楓疲憊的肌肉。
“害，沒辦法，主要是沒有這個條件，請一個專職的按摩師。”
李兵之前也學過這個課程，勉強可以做到，隻能他先頂替了。
“嗯…舒坦，以後有錢了，要專門請個按摩師，每次練完按一下。”
“明年，明年跑出成績，我就向學校申請給你配一個，專職的。”
“哈哈，那感情好！”
“師父，你準備明年讓我參加什麽比賽？”
“我這幾天研究了一下，明年二月我先帶你參加在津門舉辦的全國室內田徑錦標賽的60米，練一下。”
“三月中參加在英國伯明翰舉辦的國際田徑室內世錦賽。
四月初全國田徑大獎賽首戰喃寧站。
如果你大獎賽跑的好，五月就參加國際田徑橫濱大獎賽。
六月看情況，有好幾站大獎賽和黃金聯賽。
七月的世界青年田徑錦標賽是重中之重。我暫時想的就是這些比賽。”
李兵一股腦說了一大堆。
但李楓聽的很仔細，也很好高興。
自從參加過比賽，拿過獎牌後，他越來越喜歡站在講台上領獎的感覺了。
麵子也有，裏子也有，大米也有，誰不喜歡？
不一會，按摩完了，又休息了會。
李楓和師傅李兵一起走到食堂，吃完飯啦，看著食堂門口的喜慶裝潢。
《歡度元旦！》
對哦，明天元旦了，想到自己的成績，差不多到了心裏的水平了，暗自做了個決定。
兩師徒熟練的拿了餐盤，然後打飯。
“王阿姨，給我多打點，今天可餓死我了。”李楓說道。
“李教練，小楓，明天元旦該休息一天吧！你們也太拚了，要注意身體啊！”
王阿姨嘴上關心著，一邊把熱氣騰騰的菜給二人打滿。
食堂的打飯阿姨都認識他倆了，因為他們來的比較晚，每次飯菜都有些涼了。
就這樣持續了一周後，食堂的王阿姨為了照顧兩人，每次都是特意保溫放在裏麵，等他們倆來了拿出來打。
為此兩師徒經常感謝她，一來二去也比較熟了。
不止食堂知道他們倆練的晚，整個基地都知道，五道口田徑隊的一隊師徒天天加練！
都出名了！
就近找了個桌子對麵而坐。
李楓趕緊吃上幾口，待饑餓感退散後，對師傅李兵說道：
“我們明天休息一天吧！”
“我就等你這句話呢！你也該休息了，就你這樣練，我真怕你哪天身體不舒服。
要不是每次體檢都是正常的，我是絕對不會容易這樣練的。”
李楓來到現在，幾乎一天都沒休息，除了體檢兩次，其他時間都在訓練。
把李兵都累的夠嗆，原來有點微胖的體型都瘦了一些了。
“師傅，明天休息能陪我去找下我爸媽嗎？”李楓望著師父說道。
“終於舍得休息一天去找他們了？”李兵語氣奇怪故意說道。
李兵教練之前問過徒弟兩次，要不要他陪李楓去看看父母，但李楓以成績和訓練為由拒絕了。
我這不是想有提升了，再去看他們嘛，這是我給自己定的目標。
李楓看著屬性麵板，這段時間的努力和汗水，沒有白費。
姓名：李楓
年齡：16歲+
職業：運動員
身高：176cm+
體重：66kg+
力量：73+
耐力：71+
速度：76+
反應：70+
已激活天賦：爆發式起跑
健康狀況：較差
又長高了，這段時間力量增長尤為明顯，漲了8點，耐力5點，速度隻有3點，反應也有7點。