第114章 米專項訓練 再出發
重來一次，覺醒短跑聖體 作者：小小霸天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第二天上午，在五道口大學體育場的李楓正式開始200米專項訓練。
他的起跑，途中跑都是非常標準，可以說是世界頂級水平了，唯獨就是缺彎道技術。
哈特教練顯然是專業的。
在教研部工作人員的幫助下，安裝了軌道攝錄機，和一應設備，進行測試和拍攝錄像。
李楓先跑了一個200米，然後看錄像，進行改善。
哈特教練在攝錄機前，仔細看著李楓的動作。
李兵則在起跑點給他發令。
“預備！”
“啪！”
李楓瞬間起跑，速度很快！
姿勢非常標準，大力蹬腿獲得動力，使他前半程具有統治力。
悶頭加速！
左前傾過上彎，然後下彎
加速甩出去！
慣性出來直道，李楓全速衝刺！
他耐力比之前強，跑起來也比之前順了。
壓線！
20秒61！
起跑反應（0.118s） 風速（+1.2m\/s）
“古德！”
哈特看到這個成績，非常高興！
以他老道的經驗，李楓的過彎技術不夠好，也不夠熟練。
跟師父李兵開始討論問題和改良意見，因為李兵帶李楓訓練最久，要結合他的意見才能最快速度改善好。
衝線後的李楓，慢走了一陣，然後走到攝錄機顯示器前。
“李，你跑得很不錯，20秒61！”
李楓一看，還行吧，不算差，但也不算很好，隻能說身體素質上升了，成績也有漲幅，之前他才跑了20秒76。
“我之前看你錄像就覺得你起跑節奏穩定，跨步強勁，今天現場看，確實如此。
我覺得你可以把身體再微微前傾，效率會更高一點。”
“還有，你出彎道時甩出來是很不錯，可你一上來就全力加速。
這樣會損失一些加速度，你嚐試不要急於加速，要有兩到三步出彎的調整，然後再全力加速。”
哈特教練指著顯示器上的視頻說道，反複說了兩三遍，李楓表示理解後，老錢給他按了幾下。
休息一會後，繼續練！
技術隻能不斷通過練習去改良，紙上談兵很多人都會，但真正厲害的教練。
不隻是墨守成規，而且會發現運動員個人的特點，結合下來，然後改良，讓運動員有最舒服，最適合的跑姿。
跟運動員自身的領悟能力也有關。
從哈特教練來了之後，李楓花80%的時間來做200米專項訓練。
不斷的跑和練，讓肌肉形成記憶，控製好發力節奏！
跑得越多，越熟練！
李楓在不斷的跑道中，也嚐試在彎道跑中盡可能提高步幅、擺臂幅度，左腳右大，前腳掌左側著地。
這樣跑起來更舒服，而從彎道跑上直道時，也從彎道內側過渡到跑道中間。
這樣他的左右擺臂幅度逐漸一致，身體自然過渡，顯得很流暢。
哈特也驚訝於李楓出色的身體恢複力，高強度的訓練不但沒有壓垮李楓，反而讓他更強。
哈特直言李楓的身體素質甚至比黑人還要優秀很多。
本來是一周要休息一天的他，也是一直堅持每天都陪李楓訓練。
雖然價格昂貴，但李楓覺得很值，通過不斷的訓練，看錄像，改良動作，加深肌肉記憶，他200米彎道技術和節奏有了新的突破。
就這樣過了差不多一個月，8月8號下午，訓練結束的李楓，拜別了哈特教練。
“謝謝你，哈特先生，這段時間我的收獲很大，可惜我要去參加黃金聯賽了，不然我希望再訓練一個月！”
“你的自律也讓我大受震撼，你不隻是有足夠的天賦，更有堅強的毅力！
這段時間你的200米節奏越來越好了，不斷的比賽，會讓你更強！”哈特也是對李楓一陣讚賞。
吃過飯後，分道揚鑣。
但哈特不是回美國，也是去田管中心，李楓把克萊德哈特請來的消息自然瞞不住。
田管中心新任主任羅超義之前都打算請外教，借鑒國外先進經驗，剛好哈特來了。
直接無縫對接，讓哈特給國家隊的運動員做指導，其中就有楊耀租和徐自雨，楊耀租200米在國內是獨一號，最好成績20秒54。
之前的李楓200米最佳成績都比不上他。
但現在不一樣的，李楓這段時間特訓下來，成績上升了很多，之前測試輕鬆就能跑出20秒39，已超過了全國記錄。
如果李楓全力跑，還能再有提升，經過將近一個月的高頻訓練，他屬性再次大增。
姓名：李楓
年齡：17歲+
職業：運動員
身高：179cm+
體重：75kg+
力量：88+
耐力：82+
速度：86+
反應：84+
已激活天賦：爆發式起跑，強力途中跑
健康狀況：一般
耐力已經高達82點，其他屬性均有增加。
而且身高又長高了一點，體重已達到了75kg，相當於國內運動員，已經是偏重了。
但李楓重爆發力，體重給他帶來的力量增強了他的爆發。
長期訓練也使得肌肉線條流暢，沒有一點偏胖的感覺，反而給人一種力量感十足，具有威懾力。
在訓練期間，葛柏強和張姨又給李楓簽了代言，全都是一年期的。
因為很多品牌接受不了短期導致沒有合作，最終選了四個。
一個男裝海藍之家，一個名表阿瑪尼，一個中國異動，還有一個宇宙第一行。
價格不低，有奈克和豐田抬價，加上李楓最近幾次破十。
他的代言價格也是急劇飆升，脫離了國內行情，光是阿瑪尼就是稅後400萬美元，頂級全球代言人級別。
其他三個加起來才稅後2800萬rmb，國內品牌報價自然比較低，市場主導嘛。
阿瑪尼不一樣，全球市場。
四個代言簽約都是授權張玉玲代簽，宣傳廣告集中在一天加班全部搞定，也就是李楓夠大牌，才遷就他這樣搞。
當然主要原因也是李楓不是故意這樣，是為了備戰黃金聯賽，他目前已經連勝三場，要是後麵三場全勝，巨大的新聞價值，對於他們的宣傳也有極大好處！
於是李楓又入賬6100萬左右代言費。
學校10%610萬，田管中心10%610萬，教練團隊5%305萬。
還剩下4575萬左右，再給img公司457.5萬，自己到手4117.5萬。
之前本來給老劉2%，他死活不要，劉愛國還托人問了之前的20萬。
結果得到回複是根本沒有田管中心給他錢這回事，之前也是李楓自掏腰包的，所以他再怎麽都不收這筆巨款，也不簽合同。
但當時李楓在忙，也沒時間處理，於是上次回老家的時候，在出發比賽之前，李楓還專門去找老劉談心了一陣。
“師父，苟富貴，勿相忘，這是我心裏的想法。
而且代言費這是我自己掙的，我可以自由支配的，又不是偷的！
就給你2%你就收下吧！”
“太多了，我受之有愧，真的！
小楓，我隻是帶你入門，後麵全靠你自己，我不能居功！
你現在口氣倒是大才2%，可也有兩百多萬了！”
最後李楓故技重施，以退為進，減少到1%，拿著合同必須讓他簽，不然以後就斷絕關係，最後劉愛國隻得接受。
李楓走之前，還開玩笑似的告訴老劉，下次回來，希望可以見到未曾謀麵的師母，希望老劉好好加油。
所以這次老劉分41萬！
最後李楓到手4076萬rmb，這是一筆巨款！
加上之前的，李楓現在存款已有1.2億左右。
錢途越來越光明了！
拜別哈特後，吃完飯的一行人各自回去拿行李，收拾一下，出發京城國際機場。
馬不停蹄的趕往柏林，這是今年黃金聯賽第四站！
他的起跑，途中跑都是非常標準，可以說是世界頂級水平了，唯獨就是缺彎道技術。
哈特教練顯然是專業的。
在教研部工作人員的幫助下，安裝了軌道攝錄機，和一應設備，進行測試和拍攝錄像。
李楓先跑了一個200米，然後看錄像，進行改善。
哈特教練在攝錄機前，仔細看著李楓的動作。
李兵則在起跑點給他發令。
“預備！”
“啪！”
李楓瞬間起跑，速度很快！
姿勢非常標準，大力蹬腿獲得動力，使他前半程具有統治力。
悶頭加速！
左前傾過上彎，然後下彎
加速甩出去！
慣性出來直道，李楓全速衝刺！
他耐力比之前強，跑起來也比之前順了。
壓線！
20秒61！
起跑反應（0.118s） 風速（+1.2m\/s）
“古德！”
哈特看到這個成績，非常高興！
以他老道的經驗，李楓的過彎技術不夠好，也不夠熟練。
跟師父李兵開始討論問題和改良意見，因為李兵帶李楓訓練最久，要結合他的意見才能最快速度改善好。
衝線後的李楓，慢走了一陣，然後走到攝錄機顯示器前。
“李，你跑得很不錯，20秒61！”
李楓一看，還行吧，不算差，但也不算很好，隻能說身體素質上升了，成績也有漲幅，之前他才跑了20秒76。
“我之前看你錄像就覺得你起跑節奏穩定，跨步強勁，今天現場看，確實如此。
我覺得你可以把身體再微微前傾，效率會更高一點。”
“還有，你出彎道時甩出來是很不錯，可你一上來就全力加速。
這樣會損失一些加速度，你嚐試不要急於加速，要有兩到三步出彎的調整，然後再全力加速。”
哈特教練指著顯示器上的視頻說道，反複說了兩三遍，李楓表示理解後，老錢給他按了幾下。
休息一會後，繼續練！
技術隻能不斷通過練習去改良，紙上談兵很多人都會，但真正厲害的教練。
不隻是墨守成規，而且會發現運動員個人的特點，結合下來，然後改良，讓運動員有最舒服，最適合的跑姿。
跟運動員自身的領悟能力也有關。
從哈特教練來了之後，李楓花80%的時間來做200米專項訓練。
不斷的跑和練，讓肌肉形成記憶，控製好發力節奏！
跑得越多，越熟練！
李楓在不斷的跑道中，也嚐試在彎道跑中盡可能提高步幅、擺臂幅度，左腳右大，前腳掌左側著地。
這樣跑起來更舒服，而從彎道跑上直道時，也從彎道內側過渡到跑道中間。
這樣他的左右擺臂幅度逐漸一致，身體自然過渡，顯得很流暢。
哈特也驚訝於李楓出色的身體恢複力，高強度的訓練不但沒有壓垮李楓，反而讓他更強。
哈特直言李楓的身體素質甚至比黑人還要優秀很多。
本來是一周要休息一天的他，也是一直堅持每天都陪李楓訓練。
雖然價格昂貴，但李楓覺得很值，通過不斷的訓練，看錄像，改良動作，加深肌肉記憶，他200米彎道技術和節奏有了新的突破。
就這樣過了差不多一個月，8月8號下午，訓練結束的李楓，拜別了哈特教練。
“謝謝你，哈特先生，這段時間我的收獲很大，可惜我要去參加黃金聯賽了，不然我希望再訓練一個月！”
“你的自律也讓我大受震撼，你不隻是有足夠的天賦，更有堅強的毅力！
這段時間你的200米節奏越來越好了，不斷的比賽，會讓你更強！”哈特也是對李楓一陣讚賞。
吃過飯後，分道揚鑣。
但哈特不是回美國，也是去田管中心，李楓把克萊德哈特請來的消息自然瞞不住。
田管中心新任主任羅超義之前都打算請外教，借鑒國外先進經驗，剛好哈特來了。
直接無縫對接，讓哈特給國家隊的運動員做指導，其中就有楊耀租和徐自雨，楊耀租200米在國內是獨一號，最好成績20秒54。
之前的李楓200米最佳成績都比不上他。
但現在不一樣的，李楓這段時間特訓下來，成績上升了很多，之前測試輕鬆就能跑出20秒39，已超過了全國記錄。
如果李楓全力跑，還能再有提升，經過將近一個月的高頻訓練，他屬性再次大增。
姓名：李楓
年齡：17歲+
職業：運動員
身高：179cm+
體重：75kg+
力量：88+
耐力：82+
速度：86+
反應：84+
已激活天賦：爆發式起跑，強力途中跑
健康狀況：一般
耐力已經高達82點，其他屬性均有增加。
而且身高又長高了一點，體重已達到了75kg，相當於國內運動員，已經是偏重了。
但李楓重爆發力，體重給他帶來的力量增強了他的爆發。
長期訓練也使得肌肉線條流暢，沒有一點偏胖的感覺，反而給人一種力量感十足，具有威懾力。
在訓練期間，葛柏強和張姨又給李楓簽了代言，全都是一年期的。
因為很多品牌接受不了短期導致沒有合作，最終選了四個。
一個男裝海藍之家，一個名表阿瑪尼，一個中國異動，還有一個宇宙第一行。
價格不低，有奈克和豐田抬價，加上李楓最近幾次破十。
他的代言價格也是急劇飆升，脫離了國內行情，光是阿瑪尼就是稅後400萬美元，頂級全球代言人級別。
其他三個加起來才稅後2800萬rmb，國內品牌報價自然比較低，市場主導嘛。
阿瑪尼不一樣，全球市場。
四個代言簽約都是授權張玉玲代簽，宣傳廣告集中在一天加班全部搞定，也就是李楓夠大牌，才遷就他這樣搞。
當然主要原因也是李楓不是故意這樣，是為了備戰黃金聯賽，他目前已經連勝三場，要是後麵三場全勝，巨大的新聞價值，對於他們的宣傳也有極大好處！
於是李楓又入賬6100萬左右代言費。
學校10%610萬，田管中心10%610萬，教練團隊5%305萬。
還剩下4575萬左右，再給img公司457.5萬，自己到手4117.5萬。
之前本來給老劉2%，他死活不要，劉愛國還托人問了之前的20萬。
結果得到回複是根本沒有田管中心給他錢這回事，之前也是李楓自掏腰包的，所以他再怎麽都不收這筆巨款，也不簽合同。
但當時李楓在忙，也沒時間處理，於是上次回老家的時候，在出發比賽之前，李楓還專門去找老劉談心了一陣。
“師父，苟富貴，勿相忘，這是我心裏的想法。
而且代言費這是我自己掙的，我可以自由支配的，又不是偷的！
就給你2%你就收下吧！”
“太多了，我受之有愧，真的！
小楓，我隻是帶你入門，後麵全靠你自己，我不能居功！
你現在口氣倒是大才2%，可也有兩百多萬了！”
最後李楓故技重施，以退為進，減少到1%，拿著合同必須讓他簽，不然以後就斷絕關係，最後劉愛國隻得接受。
李楓走之前，還開玩笑似的告訴老劉，下次回來，希望可以見到未曾謀麵的師母，希望老劉好好加油。
所以這次老劉分41萬！
最後李楓到手4076萬rmb，這是一筆巨款！
加上之前的，李楓現在存款已有1.2億左右。
錢途越來越光明了！
拜別哈特後，吃完飯的一行人各自回去拿行李，收拾一下，出發京城國際機場。
馬不停蹄的趕往柏林，這是今年黃金聯賽第四站！