第304章 新的冬訓計劃
重來一次，覺醒短跑聖體 作者：小小霸天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
李楓也是無奈的笑了，也就是大學生們素質高，加上有學校的通知，比較能克製。
不然換成平常，早圍上來了。
李楓也是大方的點頭同意，然後李兵從操場後勤室，找個桌子。
想要簽名的就排隊。
小陳一宿舍自然也在其中，尤其是王靜怡，激動壞了！
到她時，拿著李楓海報的手都在顫抖。
“學長，你真的好帥啊，我們宿舍還有你的老鄉呢，給我們多簽幾個吧！”
李楓一看，原來是小陳同學的舍友，扭頭看向後麵。
果然小陳也在，兩人四目相對，陳馨兒瞬間臉紅了。
“簽，我簽的快，都拿來吧！”
王靜怡開心壞了，連忙從口袋裏拿出李楓的照片，李楓也給她一一簽上。
輪到小陳時，兩人都沒有說話，她拿出了一個小冊子，讓簽在正麵。
李楓順手翻開一看，居然全是李楓奪冠新聞的剪輯。
沒想到小陳同學還有這個嗜好？李楓欻欻欻幾下簽上大名。
最後花了一個多小時才全部簽完名，這次搞定，後麵應該就少了。
他就可以安心訓練了，簽名的事告一段落後。
李楓恢複了訓練，拉伸，熱身後，跟四人繼續跑100米。
今天剛好有設備，就練短距離跑，跑上十個八個的。
當然不是全力出手。
但就算不是去全力以赴，也讓三個隊友吃盡了苦頭。
因為他們也沒有體力全力出手，一次比一次拉，李楓也是貼心的把他們挨個換到自己旁邊跑道。
也算是提前熟悉國際比賽強度了，要是以後能跑上國際比賽，就不慌了。
胡開是越跑越興奮，有李楓這種強者刺激加陪練，實在是太爽了！
平常根本沒有這條件好不好？
你想去國際上比賽，一是費錢，要申請經費，二是小級別的比賽沒意義。
沒有含金量不說，強者也不多，畢竟國際田徑比賽也是分等級的。
這幾年最火的就是國際田聯的黃金聯賽，含金量高，水平高，獎金也高。
但你想參加，首先你要有世界排名前40的成績，或者國際田聯主動邀請你。
但時至今日，在看待比賽與訓練的關係方麵，中國田徑界仍有分歧。
就目前狀況而言，中國選手缺乏國際比賽經驗、尤其缺乏世界大賽經驗，卻是不爭的事實。
盡管各個項目具體情況不盡相同，但訓練應與比賽相結合、應在高水平比賽中去檢驗，確是毫無疑義的。
而中國多數高水平運動員不是國際比賽多了，而是少得可憐、有的甚至根本沒有，更談不上黃金聯賽了。
最近幾年據李楓所知，隻有他自己，還有祥哥，黃湫豔、高叔英參加過黃金聯賽。
但其實國內還有一些夠格的運動員，比如粵東老將勞劍風、何北新秀吳暨男子三級跳都有17米左右的實力，山冬梁立立、陝兮哈曉燕的女子標槍成績也能達到60米以上，完全可能去黃金聯賽見見世麵。
但他們的教練或者地方隊領導，並沒有選擇讓他們前去參加。
因為這其中有一種得失的衡量，你去參加黃金聯賽，不一定能出成績。
也許就是去湊個熱鬧，還要花費高額的經費，運動員，教練員，領導都要擔風險。
但你就在國內比賽，這種水平的運動員，穩定發揮都是奪金拿銀的，所以何必去國際上拚？
去了，出了成績自然好，比如李楓，劉祥這樣的。
成功了那你就是風光無限，錢途無量，但這隻是個例。
大多數運動員的目標，都是在國內拿到足夠多的金牌和榮譽。
以後退役了才有足夠資本安排崗位，後半輩子才有著落了。
這，就是現實問題。
就像明年十月舉行的十運會，也就是第十屆全國運動會，早就有一堆人悄悄聯係過李楓了，都是各省體育局的。
希望李楓能代表出戰，以他的實力，那是穩拿三金啊。
100米，200米，4x100米，基本都是穩拿，李楓實力太斷層了。
開出了不少豐厚的條件，但李楓自然都是拒絕，他要為家鄉川蜀出戰。
就連的首都京城市裏的一個靠前的領導也通過學校，想讓李楓代表京城出戰全運會就可見一斑。
從中國1984又開始參加奧運會後，這些年“唯金牌論”成為縈繞在國內體壇的一股風。
尤其是四年一屆的全運會，東道主甚至不惜一切代價硬生生地從他人手中搶下金牌。
前世某位名人曾公開表示，奧運會和亞運會金牌甚至都比不上全運會金牌！
因為全運會金牌對各省意義非凡，它是各省體育事業發展現狀的真實寫照。
他還透露，每屆全運會，各省都會努力爭取金牌，甚至為了奪金而不擇手段，或是花重金買通對手，或是破壞對手器械等。
因為一個省的體育局，所有這條線上的福利和前程全在全運會金牌上。
運動員如果拿到足夠有含金量的全運會金牌，就意味著退役有了保障，而且待遇不低。
吃完晚餐後，回到宿舍，錢師傅給李楓按摩，舒緩一下肌肉。
李兵則站在旁邊，告訴徒弟，從明天開始要減少運動時間：
“小楓，要是按照之前的計劃，你的訓練時間還是太長了！”
“師父，我覺得還行啊，強度低出不了成績啊。”
“現在跟你之前不一樣了，你現在的身體素質和能力，已經趨於頂峰，或者靠近頂峰。
我計劃縮短你的訓練時常，加強訓練強度，把一些無意義的訓練科目減少。
以後每天平均訓練三小時，上午1.5，下午1.5，但集中訓練強度，這樣有利於突破瓶頸。
減少訓練時長，可以減少對身體的壓力，然後每周抽出三天進行專門的力量和舉重訓練。
通過力量訓練繼續提升你的肌肉力量和爆發力。”
不然換成平常，早圍上來了。
李楓也是大方的點頭同意，然後李兵從操場後勤室，找個桌子。
想要簽名的就排隊。
小陳一宿舍自然也在其中，尤其是王靜怡，激動壞了！
到她時，拿著李楓海報的手都在顫抖。
“學長，你真的好帥啊，我們宿舍還有你的老鄉呢，給我們多簽幾個吧！”
李楓一看，原來是小陳同學的舍友，扭頭看向後麵。
果然小陳也在，兩人四目相對，陳馨兒瞬間臉紅了。
“簽，我簽的快，都拿來吧！”
王靜怡開心壞了，連忙從口袋裏拿出李楓的照片，李楓也給她一一簽上。
輪到小陳時，兩人都沒有說話，她拿出了一個小冊子，讓簽在正麵。
李楓順手翻開一看，居然全是李楓奪冠新聞的剪輯。
沒想到小陳同學還有這個嗜好？李楓欻欻欻幾下簽上大名。
最後花了一個多小時才全部簽完名，這次搞定，後麵應該就少了。
他就可以安心訓練了，簽名的事告一段落後。
李楓恢複了訓練，拉伸，熱身後，跟四人繼續跑100米。
今天剛好有設備，就練短距離跑，跑上十個八個的。
當然不是全力出手。
但就算不是去全力以赴，也讓三個隊友吃盡了苦頭。
因為他們也沒有體力全力出手，一次比一次拉，李楓也是貼心的把他們挨個換到自己旁邊跑道。
也算是提前熟悉國際比賽強度了，要是以後能跑上國際比賽，就不慌了。
胡開是越跑越興奮，有李楓這種強者刺激加陪練，實在是太爽了！
平常根本沒有這條件好不好？
你想去國際上比賽，一是費錢，要申請經費，二是小級別的比賽沒意義。
沒有含金量不說，強者也不多，畢竟國際田徑比賽也是分等級的。
這幾年最火的就是國際田聯的黃金聯賽，含金量高，水平高，獎金也高。
但你想參加，首先你要有世界排名前40的成績，或者國際田聯主動邀請你。
但時至今日，在看待比賽與訓練的關係方麵，中國田徑界仍有分歧。
就目前狀況而言，中國選手缺乏國際比賽經驗、尤其缺乏世界大賽經驗，卻是不爭的事實。
盡管各個項目具體情況不盡相同，但訓練應與比賽相結合、應在高水平比賽中去檢驗，確是毫無疑義的。
而中國多數高水平運動員不是國際比賽多了，而是少得可憐、有的甚至根本沒有，更談不上黃金聯賽了。
最近幾年據李楓所知，隻有他自己，還有祥哥，黃湫豔、高叔英參加過黃金聯賽。
但其實國內還有一些夠格的運動員，比如粵東老將勞劍風、何北新秀吳暨男子三級跳都有17米左右的實力，山冬梁立立、陝兮哈曉燕的女子標槍成績也能達到60米以上，完全可能去黃金聯賽見見世麵。
但他們的教練或者地方隊領導，並沒有選擇讓他們前去參加。
因為這其中有一種得失的衡量，你去參加黃金聯賽，不一定能出成績。
也許就是去湊個熱鬧，還要花費高額的經費，運動員，教練員，領導都要擔風險。
但你就在國內比賽，這種水平的運動員，穩定發揮都是奪金拿銀的，所以何必去國際上拚？
去了，出了成績自然好，比如李楓，劉祥這樣的。
成功了那你就是風光無限，錢途無量，但這隻是個例。
大多數運動員的目標，都是在國內拿到足夠多的金牌和榮譽。
以後退役了才有足夠資本安排崗位，後半輩子才有著落了。
這，就是現實問題。
就像明年十月舉行的十運會，也就是第十屆全國運動會，早就有一堆人悄悄聯係過李楓了，都是各省體育局的。
希望李楓能代表出戰，以他的實力，那是穩拿三金啊。
100米，200米，4x100米，基本都是穩拿，李楓實力太斷層了。
開出了不少豐厚的條件，但李楓自然都是拒絕，他要為家鄉川蜀出戰。
就連的首都京城市裏的一個靠前的領導也通過學校，想讓李楓代表京城出戰全運會就可見一斑。
從中國1984又開始參加奧運會後，這些年“唯金牌論”成為縈繞在國內體壇的一股風。
尤其是四年一屆的全運會，東道主甚至不惜一切代價硬生生地從他人手中搶下金牌。
前世某位名人曾公開表示，奧運會和亞運會金牌甚至都比不上全運會金牌！
因為全運會金牌對各省意義非凡，它是各省體育事業發展現狀的真實寫照。
他還透露，每屆全運會，各省都會努力爭取金牌，甚至為了奪金而不擇手段，或是花重金買通對手，或是破壞對手器械等。
因為一個省的體育局，所有這條線上的福利和前程全在全運會金牌上。
運動員如果拿到足夠有含金量的全運會金牌，就意味著退役有了保障，而且待遇不低。
吃完晚餐後，回到宿舍，錢師傅給李楓按摩，舒緩一下肌肉。
李兵則站在旁邊，告訴徒弟，從明天開始要減少運動時間：
“小楓，要是按照之前的計劃，你的訓練時間還是太長了！”
“師父，我覺得還行啊，強度低出不了成績啊。”
“現在跟你之前不一樣了，你現在的身體素質和能力，已經趨於頂峰，或者靠近頂峰。
我計劃縮短你的訓練時常，加強訓練強度，把一些無意義的訓練科目減少。
以後每天平均訓練三小時，上午1.5，下午1.5，但集中訓練強度，這樣有利於突破瓶頸。
減少訓練時長，可以減少對身體的壓力，然後每周抽出三天進行專門的力量和舉重訓練。
通過力量訓練繼續提升你的肌肉力量和爆發力。”