第379章 年最後一天
重來一次,覺醒短跑聖體 作者:小小霸天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
胡開的成功,加上這段時間他去選拔運動員,各個省市的領導,教練的恭維。
讓他有點小飄。
很多人都說“李教練,你太厲害了,沒有你,哪來的李楓?你可是中國田徑真正的伯樂啊!”
讓他有時候會陷入“到底是我成就了李楓,還是李楓成就了我?”
但每個運動員的實踐結果肯定是不完全一樣的,所以歸根結底還是靠天賦。
然後輔以合適這個運動員本身的訓練方法,才會有亮眼的成績出現。
所以改步幅這個算是他一個心結,他也準備了很久。
從心底裏,他是渴望徒弟同意,然後可以幫助他,但他又怕沒用。
更怕耽誤徒弟,總之就是很複雜。
李兵看著徒弟,深深吸一口氣。
不自覺想起那個夜晚,如果沒有他去主動找李楓。
哪來現在的自己?
李兵笑了,心下了然也不再糾結:
“那我們還是按照原計劃,加強練速耐,一周2次高頻跑,重點加強力量訓練!”
“嗯嗯,那就這樣!”
今年李楓的冬訓計劃徹底定調,他的任務就是繼續挖掘自己的潛力。
速耐,速耐,速耐!
李楓給自己定的目標是力量,速度,耐力,三項屬性全部上93!
那就練,加練!
第二天開始,李楓開啟了高強度訓練,真真切切的出現在了眾人麵前。
震驚到了這些青訓成員們,原來新聞上說的是真的!
一時間把一些小年輕刺激的不行。
了解到這種情況後的李楓,特意在一周後的周日休息時間,組織了團建。
請他們泡溫泉,直接包了一個大池子。
在團建時,李楓也是跟他們說,不能學他這樣練。
他能這樣練是因為他身體好,加上自己有實時麵板監控,不會把自己練到受傷。
其他人可不行。
“你們可他千萬別學我,我是身體確實抗造,老天爺賞飯吃,每個人都有自己的特點。
比如…他技術好,起步快,途中跑節奏好,……前半程雖然慢,但中後程強勁。
要挖掘自己的特點和強項,穩步提升,不能蠻幹!”
“嗯!”
“也是,蠻幹不行。”
眾人也竊竊私語,有分享就會有啟發,或多或少。
在短跑這個行業裏,李楓個人覺得能成為頂級運動員,至少80%看天賦,20%看技術和發揮。
當前國內的短跑運動員麵對的主要問題,就是中後半程保持速度的水平不夠,也就是速度耐力比較差。
前半程其實問題不算特別大,爆發強的還是多!
比如陳海建,胡開,蘇炳天前半程都不弱的。
李楓從事專業的短跑訓練已經有三年時間了,對於短跑訓練的認識和理解,已經遠不是當初門外漢的水平。
最開始時的時候,李楓隻知道跑得快就行了。
在高中那會,他經常是一上來就全力發揮,跑到60 70米就力竭!
後麵就硬扛,動作變形,速度也銳減。
現在他如果跟之前一樣蠻幹,身體素質起來了,但還是一樣會力竭。
所以學會了運用節奏來跑很重要。
什麽時候加速,什麽時候保持,什麽時候最終衝刺。
李楓也不吝嗇的跟他們一步步的分享自己的看法和經驗,也算是另類的教導吧。
因為他空閑時也有專門分析過莫裏斯格林,賈斯汀-加特林的跑法。
他們都跟李楓都有對決多次。
“我跟你們說,莫裏斯-格林你們知道吧,他屬於典型的爆發式,我在初期跟他是類似的。
都是前半程快,後麵稍微慢一些,但我速耐起來了,我的途中跑更持久,所以我更強。”
“那是肯定的,格林打不過你,你可是最棒的!”
“就是,楓哥最牛!”一些膽大的小夥子起哄說道。
對於他們的迎合,李楓也蠻開心的,誰不喜歡別人吹捧自己?
隻要不飄就行了!
“但人家莫裏斯-格林可不差哈,他跑過9.79的世界紀錄!
你們要是喜歡這種跑法,可以多研究一下,要找到適合自己的跑法是最重要的。”
人群中的蘇炳天聞言,有些意動,他就是偏向這種。
“賈斯汀-加特林跟我比,他屬於前半程稍慢一點,但中後程強勁。
幾乎每次比賽,他都是在最後三四十米就跟上我了。
雖然他沒跑贏過我,但他的中後程還是很強勁。
這也是國外很多運動員的跑法,前麵9分力,後麵爆發。”
李楓的分享也讓很多年輕運動員有了更多的思考。
其實有些省市的教練也會說這些,但不是所有的。
部分條件差一點的省市,沒有這樣的資料加上眼光,也就不能麵麵俱到。
團建的分享,還是很有用,至少讓部分運動員有所收獲。
12月31號
在元旦節來臨前的最後一天晚上,冬訓基地舉行青訓杯的第四屆決賽。
李楓也破天荒的參加了甲組的測試賽,但他不占名次,隻占決賽名額。
經過了一個多月的力量訓練和增重,他的體重和力量都有了提升。
反應也提高了1點,他已經很久沒專項練起跑了,因為早就夠用了。
不知道是什麽原因提升的。
姓名:李楓
年齡:19歲+
職業:運動員
身高:183cm+
體重:82kg+
力量:92+
耐力:91+
速度:91+
反應:89+
已激活天賦:爆發式起跑,強力途中跑,二次爆發
健康狀況:良好
他也想檢驗一下,現在他基本很少測成績了,主要做專項訓練。
“各就位!”
一個教練充當發令員,拿著發令槍開始說道。
張培蒙,陸彬等甲組決賽的選手也都全部蹬上起跑器。
李楓在第九道。
“預備!”
“啪!”
起跑後,李楓爆發很快,在悶頭加速階段就取得了優勢。
25米左右抬頭,全力加速!
途中跑階段更是一馬當先,很快就跟身後的人拉開了距離!
主要是對手太弱,但李楓也沒有留手,本就是為了測試成績。
50米,60米,70米!
強有力的擺臂和蹬腿讓他越跑越快!
穩住動作,最後一程,二次爆發,全力以赴的猛衝!
80米!
周圍圍觀的觀眾無不大聲呐喊,“還能加速,天呐!”
“這才是頂尖短跑運動員的實力,我們啥也不是啊!”
90米!
99米!
最後以9秒70衝線,終點的小顯示器閃現了過線著成績。
震驚了一下全場!
“臥槽!”
“我沒看錯吧,9秒70!”
讓他有點小飄。
很多人都說“李教練,你太厲害了,沒有你,哪來的李楓?你可是中國田徑真正的伯樂啊!”
讓他有時候會陷入“到底是我成就了李楓,還是李楓成就了我?”
但每個運動員的實踐結果肯定是不完全一樣的,所以歸根結底還是靠天賦。
然後輔以合適這個運動員本身的訓練方法,才會有亮眼的成績出現。
所以改步幅這個算是他一個心結,他也準備了很久。
從心底裏,他是渴望徒弟同意,然後可以幫助他,但他又怕沒用。
更怕耽誤徒弟,總之就是很複雜。
李兵看著徒弟,深深吸一口氣。
不自覺想起那個夜晚,如果沒有他去主動找李楓。
哪來現在的自己?
李兵笑了,心下了然也不再糾結:
“那我們還是按照原計劃,加強練速耐,一周2次高頻跑,重點加強力量訓練!”
“嗯嗯,那就這樣!”
今年李楓的冬訓計劃徹底定調,他的任務就是繼續挖掘自己的潛力。
速耐,速耐,速耐!
李楓給自己定的目標是力量,速度,耐力,三項屬性全部上93!
那就練,加練!
第二天開始,李楓開啟了高強度訓練,真真切切的出現在了眾人麵前。
震驚到了這些青訓成員們,原來新聞上說的是真的!
一時間把一些小年輕刺激的不行。
了解到這種情況後的李楓,特意在一周後的周日休息時間,組織了團建。
請他們泡溫泉,直接包了一個大池子。
在團建時,李楓也是跟他們說,不能學他這樣練。
他能這樣練是因為他身體好,加上自己有實時麵板監控,不會把自己練到受傷。
其他人可不行。
“你們可他千萬別學我,我是身體確實抗造,老天爺賞飯吃,每個人都有自己的特點。
比如…他技術好,起步快,途中跑節奏好,……前半程雖然慢,但中後程強勁。
要挖掘自己的特點和強項,穩步提升,不能蠻幹!”
“嗯!”
“也是,蠻幹不行。”
眾人也竊竊私語,有分享就會有啟發,或多或少。
在短跑這個行業裏,李楓個人覺得能成為頂級運動員,至少80%看天賦,20%看技術和發揮。
當前國內的短跑運動員麵對的主要問題,就是中後半程保持速度的水平不夠,也就是速度耐力比較差。
前半程其實問題不算特別大,爆發強的還是多!
比如陳海建,胡開,蘇炳天前半程都不弱的。
李楓從事專業的短跑訓練已經有三年時間了,對於短跑訓練的認識和理解,已經遠不是當初門外漢的水平。
最開始時的時候,李楓隻知道跑得快就行了。
在高中那會,他經常是一上來就全力發揮,跑到60 70米就力竭!
後麵就硬扛,動作變形,速度也銳減。
現在他如果跟之前一樣蠻幹,身體素質起來了,但還是一樣會力竭。
所以學會了運用節奏來跑很重要。
什麽時候加速,什麽時候保持,什麽時候最終衝刺。
李楓也不吝嗇的跟他們一步步的分享自己的看法和經驗,也算是另類的教導吧。
因為他空閑時也有專門分析過莫裏斯格林,賈斯汀-加特林的跑法。
他們都跟李楓都有對決多次。
“我跟你們說,莫裏斯-格林你們知道吧,他屬於典型的爆發式,我在初期跟他是類似的。
都是前半程快,後麵稍微慢一些,但我速耐起來了,我的途中跑更持久,所以我更強。”
“那是肯定的,格林打不過你,你可是最棒的!”
“就是,楓哥最牛!”一些膽大的小夥子起哄說道。
對於他們的迎合,李楓也蠻開心的,誰不喜歡別人吹捧自己?
隻要不飄就行了!
“但人家莫裏斯-格林可不差哈,他跑過9.79的世界紀錄!
你們要是喜歡這種跑法,可以多研究一下,要找到適合自己的跑法是最重要的。”
人群中的蘇炳天聞言,有些意動,他就是偏向這種。
“賈斯汀-加特林跟我比,他屬於前半程稍慢一點,但中後程強勁。
幾乎每次比賽,他都是在最後三四十米就跟上我了。
雖然他沒跑贏過我,但他的中後程還是很強勁。
這也是國外很多運動員的跑法,前麵9分力,後麵爆發。”
李楓的分享也讓很多年輕運動員有了更多的思考。
其實有些省市的教練也會說這些,但不是所有的。
部分條件差一點的省市,沒有這樣的資料加上眼光,也就不能麵麵俱到。
團建的分享,還是很有用,至少讓部分運動員有所收獲。
12月31號
在元旦節來臨前的最後一天晚上,冬訓基地舉行青訓杯的第四屆決賽。
李楓也破天荒的參加了甲組的測試賽,但他不占名次,隻占決賽名額。
經過了一個多月的力量訓練和增重,他的體重和力量都有了提升。
反應也提高了1點,他已經很久沒專項練起跑了,因為早就夠用了。
不知道是什麽原因提升的。
姓名:李楓
年齡:19歲+
職業:運動員
身高:183cm+
體重:82kg+
力量:92+
耐力:91+
速度:91+
反應:89+
已激活天賦:爆發式起跑,強力途中跑,二次爆發
健康狀況:良好
他也想檢驗一下,現在他基本很少測成績了,主要做專項訓練。
“各就位!”
一個教練充當發令員,拿著發令槍開始說道。
張培蒙,陸彬等甲組決賽的選手也都全部蹬上起跑器。
李楓在第九道。
“預備!”
“啪!”
起跑後,李楓爆發很快,在悶頭加速階段就取得了優勢。
25米左右抬頭,全力加速!
途中跑階段更是一馬當先,很快就跟身後的人拉開了距離!
主要是對手太弱,但李楓也沒有留手,本就是為了測試成績。
50米,60米,70米!
強有力的擺臂和蹬腿讓他越跑越快!
穩住動作,最後一程,二次爆發,全力以赴的猛衝!
80米!
周圍圍觀的觀眾無不大聲呐喊,“還能加速,天呐!”
“這才是頂尖短跑運動員的實力,我們啥也不是啊!”
90米!
99米!
最後以9秒70衝線,終點的小顯示器閃現了過線著成績。
震驚了一下全場!
“臥槽!”
“我沒看錯吧,9秒70!”