來到拳擊訓練館，兩人換好衣服在場中麵對麵站立，程佩說：“師傅讓我傳你的那句話，剛不可久，柔不可守，你理解了多少？”
“我的理解是剛是一種狀態，與之對應的是柔，兩者各有所長，同時也各有所短，武者在對戰中要在兩種狀態裏靈活切換，做到剛柔並濟。”
程佩聽後點點頭：“理解沒差，你看……”說著他揮出一拳，動作異常剛猛，“砰”，打到他麵前的沙包上，沙包被打得高高甩起。
“這是我用盡全力的一拳，你再來看……”程佩兩臂輕擺，帶動著全身做出擺動，雙手動作越來越輕柔，全身的波動也隨之漸漸平靜，突然對著沙包打出一拳，動作幅度比剛才小得多，顯得有些輕柔。
“砰”，沙包同樣高高甩起，彈起的幅度絲毫不亞於第一拳。
時來新看得出當中巨大的差別，驚訝問道：“你是怎麽做到的？”
“這就是柔在剛中的運用。”程佩隨手止住沙包的前後擺動，“其實在高手的眼裏，剛和柔哪裏是分得開的，沒有柔的剛是一把死力氣，但剛中帶著柔，就是所謂的剛柔並濟，力量增幅的秘密就在裏麵。”
“先柔後剛，我隻要用兩百斤的力氣就可以打動四百斤。”
時來新這時腦中靈光一閃，好像悟到些什麽，但他又抓之不住，走上前去在沙包前，站了一會兒，眼睛微閉，嘴裏在念叨著什麽，然後紮穩馬步揮出一拳，“砰”，沙包被掀起。
時來新停下來，看著拳頭說：“不對，不是這樣。” 然後再度揮拳，接連打出十幾拳，打完後，他自己還是搖頭。
然後他學著程佩的樣子，輕柔地擺動起雙手，擺動了一會兒，感覺對了，“砰”，又是一拳打出，沙包隻是輕微擺了擺，時來新還是搖頭。
程佩看著時來新，微微一笑，也不去管他，隻是抱著雙手在旁邊看。
時來新這一悟兩個小時過去，拳擊訓練館不時響起擊打沙包的聲音，時而激烈時而輕緩，時來新沉浸在剛與柔交織的世界裏。開始的時候兩者不可以兼得，剛裏麵容不下柔，反之亦然，漸漸地，時來新可以將剛與柔互相轉化，但又需要時間去醞釀，生硬得很做不到揮灑自如。
當時來新垂下拳頭時，他已經渾身濕透，但精神卻好得很，他看向程佩，程佩點頭：“還需要多加練習。”說完程佩走向沙包，繼續給時來新做示範。
在接下來的幾天，時來新在程佩的帶領下練習，熟練程度不斷增加，對剛柔之間的理解與日俱增，對自身力量的運用更上了一個層次，現在他打沙包雖然做不到程佩那種程度，但三百斤的力量打動四百斤還是可以做到。
到了第四天，程佩忽然提出讓時來新與自己對戰，其實時來新老早就想跟程佩過過招，一直沒好意思說，程佩主動提出來，剛好遂了他的心意。
“放開手腳來跟我打，不要縮手縮腳的。”程佩的意思是讓時來新不用留手。
說是這麽說，時來新知道自己的力量，不敢全放出來。
實戰中時來新打出好幾拳，都被程佩輕鬆躲過去，程佩不滿：“讓你盡全力，打什麽折扣。”
好吧，那就加點力氣，時來新真怕傷到程佩，拿出七八分的狀態，重拳打出去也虎虎生風，一時間逼得程佩連連後退。
程佩見躲不過去，拿出八極拳的功架與時來新周旋，他知道時來新重拳的厲害，盡量不與時來新正麵接觸，稍沾即走，將時來新的一輪攻擊化於無形。
時來新在格鬥大賽拳台上也沒遇過這麽難纏的對手，打出了興頭，拳頭更是像雨點一樣潑向程佩，仿佛無窮無盡一樣。
程佩覺得時來新動真格的了，心中暗叫厲害。要知道程佩也是一位武者，俗話說武無第二，誰也不會服氣誰，時來新既然已經打到是世界頂尖賽事的前二，程佩也早想跟時來新堂堂正正打上一場，伸量一下自己跟頂尖水平有何差距。
時來新雖然打法簡單，不過直拳、勾拳、組合拳，但光是拳頭上的威勢已經讓他不敢直櫻其鋒，哪怕被擦著一點，都要付出不菲的代價。
轉眼間時來新第三輪組合攻擊打完，程佩算不出自己躲過多少拳，但仍見不到時來新的攻擊有緩下來的跡象，場地已經被程佩倒退著繞了兩圈。
這樣打下去也不是辦法，那不是讓時來新小瞧了嗎？
程佩拳法一變，拳勁變得更加柔和，身形變得更加靈活，速度完全發揮，一步跨出，居然可以繞到時來新身側，右臂一曲，從一個意想不到的角度敲過來一拳，拳鋒直取他的頸部動脈。
時來新忙中收回拳頭，曲肘立起架住程佩出其不意的一拳，但即刻感到架住的地方輕飄飄的，這是虛招，眼前已經見不到程佩的身影，他在身後！
時來新如同長有後眼，順勢將曲肘向後橫揮，正好架住程佩打向其後腦的一掌，但奇怪的是肘上的感覺還是輕飄飄的，好像程佩根本沒有用力一樣。
就在眨眼的功夫，時來新已經轉過身來麵對程佩，此時的程佩正好變招，左側身身體矮下去，橫兜出一腳，目標正是時來新的胸腹之間。
這一腳又快又急，耳中可以聽見上麵帶的風聲，時來新隻來得及沉下雙臂格擋，“砰”，程佩這一腳踢得實在，兩人都震得稍稍後退小半步。
程佩的攻勢連綿而至，已經換出一條左腿橫踹過來，時來新提膝護住小腹，膝蓋下麵吃了一腳，腿上帶的勁力不好消受，讓時來新火辣辣地疼。
程佩也不好受，感覺腳踢在硬骨頭上，腳底也是一陣疼。
兩人也都沒有什麽大礙，時來新終於找到站在正麵的機會，立刻揮拳繼續逼上，保持對程佩的壓力，此時程佩馬步一變，腳下不丁不八，揮出雙手裹住時來新打出的重拳，側身一讓，時來新感覺拳頭全數落空，致使身體不穩，全身俯跌半步，程佩揪準這個機會，蹂身而上，腰與肩同至猛地一靠，所謂“晃膀撞天倒”，八極拳功架之一威力巨大。
“砰”，時來新硬吃了一記，被撞得向後連退三步才站穩，右胸被撞一下，正感發麻氣血有些不順，有些吃驚地看向程佩。
不過他不知道，程佩比他更吃驚，程佩清楚這一靠的威力，普通高手吃這一招都會被撞飛，馬上閉過氣去的都有。哪會像時來新這樣隻後退幾步，沒事人一樣，程佩心裏不禁冒出一句：變態。
“我的理解是剛是一種狀態，與之對應的是柔，兩者各有所長，同時也各有所短，武者在對戰中要在兩種狀態裏靈活切換，做到剛柔並濟。”
程佩聽後點點頭：“理解沒差，你看……”說著他揮出一拳，動作異常剛猛，“砰”，打到他麵前的沙包上，沙包被打得高高甩起。
“這是我用盡全力的一拳，你再來看……”程佩兩臂輕擺，帶動著全身做出擺動，雙手動作越來越輕柔，全身的波動也隨之漸漸平靜，突然對著沙包打出一拳，動作幅度比剛才小得多，顯得有些輕柔。
“砰”，沙包同樣高高甩起，彈起的幅度絲毫不亞於第一拳。
時來新看得出當中巨大的差別，驚訝問道：“你是怎麽做到的？”
“這就是柔在剛中的運用。”程佩隨手止住沙包的前後擺動，“其實在高手的眼裏，剛和柔哪裏是分得開的，沒有柔的剛是一把死力氣，但剛中帶著柔，就是所謂的剛柔並濟，力量增幅的秘密就在裏麵。”
“先柔後剛，我隻要用兩百斤的力氣就可以打動四百斤。”
時來新這時腦中靈光一閃，好像悟到些什麽，但他又抓之不住，走上前去在沙包前，站了一會兒，眼睛微閉，嘴裏在念叨著什麽，然後紮穩馬步揮出一拳，“砰”，沙包被掀起。
時來新停下來，看著拳頭說：“不對，不是這樣。” 然後再度揮拳，接連打出十幾拳，打完後，他自己還是搖頭。
然後他學著程佩的樣子，輕柔地擺動起雙手，擺動了一會兒，感覺對了，“砰”，又是一拳打出，沙包隻是輕微擺了擺，時來新還是搖頭。
程佩看著時來新，微微一笑，也不去管他，隻是抱著雙手在旁邊看。
時來新這一悟兩個小時過去，拳擊訓練館不時響起擊打沙包的聲音，時而激烈時而輕緩，時來新沉浸在剛與柔交織的世界裏。開始的時候兩者不可以兼得，剛裏麵容不下柔，反之亦然，漸漸地，時來新可以將剛與柔互相轉化，但又需要時間去醞釀，生硬得很做不到揮灑自如。
當時來新垂下拳頭時，他已經渾身濕透，但精神卻好得很，他看向程佩，程佩點頭：“還需要多加練習。”說完程佩走向沙包，繼續給時來新做示範。
在接下來的幾天，時來新在程佩的帶領下練習，熟練程度不斷增加，對剛柔之間的理解與日俱增，對自身力量的運用更上了一個層次，現在他打沙包雖然做不到程佩那種程度，但三百斤的力量打動四百斤還是可以做到。
到了第四天，程佩忽然提出讓時來新與自己對戰，其實時來新老早就想跟程佩過過招，一直沒好意思說，程佩主動提出來，剛好遂了他的心意。
“放開手腳來跟我打，不要縮手縮腳的。”程佩的意思是讓時來新不用留手。
說是這麽說，時來新知道自己的力量，不敢全放出來。
實戰中時來新打出好幾拳，都被程佩輕鬆躲過去，程佩不滿：“讓你盡全力，打什麽折扣。”
好吧，那就加點力氣，時來新真怕傷到程佩，拿出七八分的狀態，重拳打出去也虎虎生風，一時間逼得程佩連連後退。
程佩見躲不過去，拿出八極拳的功架與時來新周旋，他知道時來新重拳的厲害，盡量不與時來新正麵接觸，稍沾即走，將時來新的一輪攻擊化於無形。
時來新在格鬥大賽拳台上也沒遇過這麽難纏的對手，打出了興頭，拳頭更是像雨點一樣潑向程佩，仿佛無窮無盡一樣。
程佩覺得時來新動真格的了，心中暗叫厲害。要知道程佩也是一位武者，俗話說武無第二，誰也不會服氣誰，時來新既然已經打到是世界頂尖賽事的前二，程佩也早想跟時來新堂堂正正打上一場，伸量一下自己跟頂尖水平有何差距。
時來新雖然打法簡單，不過直拳、勾拳、組合拳，但光是拳頭上的威勢已經讓他不敢直櫻其鋒，哪怕被擦著一點，都要付出不菲的代價。
轉眼間時來新第三輪組合攻擊打完，程佩算不出自己躲過多少拳，但仍見不到時來新的攻擊有緩下來的跡象，場地已經被程佩倒退著繞了兩圈。
這樣打下去也不是辦法，那不是讓時來新小瞧了嗎？
程佩拳法一變，拳勁變得更加柔和，身形變得更加靈活，速度完全發揮，一步跨出，居然可以繞到時來新身側，右臂一曲，從一個意想不到的角度敲過來一拳，拳鋒直取他的頸部動脈。
時來新忙中收回拳頭，曲肘立起架住程佩出其不意的一拳，但即刻感到架住的地方輕飄飄的，這是虛招，眼前已經見不到程佩的身影，他在身後！
時來新如同長有後眼，順勢將曲肘向後橫揮，正好架住程佩打向其後腦的一掌，但奇怪的是肘上的感覺還是輕飄飄的，好像程佩根本沒有用力一樣。
就在眨眼的功夫，時來新已經轉過身來麵對程佩，此時的程佩正好變招，左側身身體矮下去，橫兜出一腳，目標正是時來新的胸腹之間。
這一腳又快又急，耳中可以聽見上麵帶的風聲，時來新隻來得及沉下雙臂格擋，“砰”，程佩這一腳踢得實在，兩人都震得稍稍後退小半步。
程佩的攻勢連綿而至，已經換出一條左腿橫踹過來，時來新提膝護住小腹，膝蓋下麵吃了一腳，腿上帶的勁力不好消受，讓時來新火辣辣地疼。
程佩也不好受，感覺腳踢在硬骨頭上，腳底也是一陣疼。
兩人也都沒有什麽大礙，時來新終於找到站在正麵的機會，立刻揮拳繼續逼上，保持對程佩的壓力，此時程佩馬步一變，腳下不丁不八，揮出雙手裹住時來新打出的重拳，側身一讓，時來新感覺拳頭全數落空，致使身體不穩，全身俯跌半步，程佩揪準這個機會，蹂身而上，腰與肩同至猛地一靠，所謂“晃膀撞天倒”，八極拳功架之一威力巨大。
“砰”，時來新硬吃了一記，被撞得向後連退三步才站穩，右胸被撞一下，正感發麻氣血有些不順，有些吃驚地看向程佩。
不過他不知道，程佩比他更吃驚，程佩清楚這一靠的威力，普通高手吃這一招都會被撞飛，馬上閉過氣去的都有。哪會像時來新這樣隻後退幾步，沒事人一樣，程佩心裏不禁冒出一句：變態。