第70節
重回九八：學霸小鮮妻 作者：貧嘴小丫頭 投票推薦 加入書簽 留言反饋
柳勤笑了笑，一扭頭，竟看見薑越推著劃線車出了來，直接嚇了一跳，“等等，咱們不用這麽誇張吧？差不多畫條線不就行了？”
實際上薑越也認為不用這麽誇張，但某人……
“不行不行，一定要正規的劃線，這樣才能達到更好的練習效果。”是姚香林拽著薑越的耳朵，硬逼他把劃線車拖出來的。
薑越歎了口氣，用哀求的眼神看向柳勤，用眼神說——你快管管香林吧，現在她也就聽你自己的話了。
柳勤道，“香林，我知道你一片熱心，但你想沒想過，咱們偷摸的練練還好，如果攤子支得太大，勢必引來一群人的圍觀，先不說眾目睽睽之下我無法全力以赴的練，隻說全校師生都知道我練鉛球，如果我還沒拿到名次，不就成了全校的笑柄了？”雖然她已經習慣當笑柄。
姚香林恍然大悟，但還是不甘心，“那我們找個沒人的地方畫？”
柳勤哭笑不得，“學校就這麽大的地方，哪裏沒人？”
姚香林無奈，隻能對薑越不耐煩地搖了搖手，“你快把劃線車送回去吧。”
薑越趕緊拖著劃線車就跑，生怕姚香林再後悔。
柳勤看向薑越的背影，“我突然好羨慕你，香林。”
“羨慕什麽？”
“羨慕你有這麽好的男朋友，薑越又高又帥，還對你百依百順，這樣好男朋友真是打燈籠都難找。”
姚香林精致的小臉紅撲撲的，害羞道，“他哪有你說的這麽好？用我們班主任蔣老師的話說，他就是一頭賽驢，打開柵欄他就跑，四肢發達頭腦平滑。”
柳勤卻十分不認同，“你錯了，我認為薑越是大智若愚。”
“大智？嗬嗬，他哪來的大智？”姚香林翻了個白眼。
“你不覺得薑越情商高？”柳勤問。
“情商高？嗬嗬嗬嗬，如果他情商高，那世界上就沒有情商低的人了，瞧他笨嘴笨舌的樣子，我都替他著急。”姚香林白眼翻得更用力。
柳勤嘴角抽了抽，“在你眼中情商高就是油嘴滑舌？我認為，判斷情商高低不是看他反應是不是靈敏、是不是能言善辯，而是看他會不會令人舒服。例如說，a和b兩個人，a沉默寡言，但你和a在一起時很舒服；b能言善辯，但你和b在一起的時候經常有抵觸或爭辯，認為誰情商高？就算b有諸多優點，但你偏偏不想和b在一起，難道就要說b雖然情商高，但你不喜歡他嗎？”
姚香林思考了一會，點了點頭，“好像……你說得很有道理呢，讓人舒服就是情商高，這個評判標準簡單暴力。”
柳勤笑著點頭。
“所以說，勤勤你的情商高。”姚香林趕緊誇。
“……”柳勤哭笑不得，“你就別昧著良心說話了，我這人很不好相處，對人有提防、性格也冷漠，真正情商高的人是你，你沒發現整個學校，除了你外，我就沒有朋友了？”
被誇了，姚香林美滋滋的，“有我一人當你朋友就足夠了，你是我一個人的。”
柳勤見薑越送回劃線車回了來，便收了閑聊的心思，“你和薑越，天生一對，都是好人。”
第117章，從來不怕苦
薑越是個嚴格的教練，柳勤也是個賣力的選手。
薑越給柳勤講解了動作要領，柳勤先模擬著練習要領，當熟練了以後，就開始真正拿鉛球練了起來。
“等等，”薑越叫住柳勤，“你記住，鉛球是要推出去而不是扔出去，如果呈拋物線扔出去，你手臂有可能拉傷！一定要推！”
“知道了。”柳勤繼續練。
“記住，要在轉身時利用腰部的力氣，而不是慢悠悠的轉身，再用手臂去推，一個人手臂能有多大勁兒？”
“轉身還要迅速，腿不要抖。”
“臀部肌肉夾緊，下半身要穩。”
“轉身再快一些。”
“轉身的瞬間推。”
一轉眼的功夫，已經練了一個多小時。
柳勤就這麽來來回回的扔。
“停，可以休息一下了。”薑越道。
柳勤扭頭，“再練一會吧，一會天就黑了。”
薑越吃驚，“你沒發現你手都抖了？”
“沒關係。”柳勤道。
姚香林終於忍無可忍，“勤勤，你對自己太狠了吧？你是和自己有仇嗎？我都看不下去了。”
柳勤凝眉，“狠？沒感覺，反倒是覺得每天都很幸福。”
“幸福？”姚香林一副見了鬼的表情，“你現在整天除了看書就是訓練，根本你沒有休閑娛樂的時間，怎麽還幸福。”
柳勤沒回答。
能重活一次，能暫時擺脫家裏的剝削和壓榨，能在幹淨整潔的學校無憂無慮地讀書，如何不幸福？
薑越道，“要不然，柳勤先別練鉛球了，可以練習一下卷腹和俯臥撐，一個鍛煉腰部力氣，一個鍛煉手臂和胸肌，俗話說磨刀不誤砍柴工，對真正比賽一定有幫助。”
柳勤指著薑越，笑著對姚香林道，“看吧，這就是高情商人說的話，既讓人心服口服，又讓人舒服。”
薑越一愣，略有害羞。
姚香林見自己男友被讚美，也是美滋滋的，嘟囔著，“那當然，也不看看是誰挑中的。”
薑越先拿了幾個鉛球回去，順便抱住一個小墊子。
“柳勤我教你個動作，”說著，放下墊子自己示範起來，依舊是卷腹，“雙腿微微岔開，卷腹的時候用右手肘碰左膝，再用左手肘碰右膝，這樣能鍛煉的腹橫肌、腹內斜肌和腹外斜肌，對腰部力量有明顯的促進作用。”說完，起身，“柳勤你來試試。”
“好。”柳勤在墊子上躺了下來，姚香林跑去給她壓著腿，“是這樣嗎？”說著，做了起來。
薑越點了點頭，“姿勢是沒錯，但有個辦法事半功倍。”
“什麽辦法？”柳勤問。
薑越半蹲了下來，與坐著的柳勤同高，其本就濃眉大眼，高鼻薄唇，因為認真的神色更帥氣許多。“第一點，要配合呼吸。無論是做什麽運動、哪怕是健美，都要配合呼吸。發力時呼氣，泄力時吸氣，具體到卷腹，就是你躺下時的深吸一口氣，當起身時慢慢呼氣，完整動作後呼氣完成，躺下時吸氣。”
柳勤點頭，“好，我試試。”說著，又做了一個卷腹，“是這樣嗎？”
“沒錯。”薑越繼續，“第二點，如果想得到更好的運動效果，結束卷腹時不要真正躺下，背部和墊子距離兩厘米，換句話說就是你的身體懸在半空中。如果你瞬間躺下，肌肉就成了放鬆狀態，效果就差了一些。”
“好，我試試。”柳勤立刻躍躍欲試，她特別喜歡這種專業性的指導。
連續做了幾個後，柳勤感受到了壓力，“果然更累了。”
薑越點頭道，“因為肌肉持續性繃緊，自然是累，但效果也好。運動強調節奏型，尤其是力量型的無氧運動，要有計劃的訓練，例如說學校規定的仰臥起坐，體力好的一口氣做兩百個不成問題，但用這種卷腹法做兩百個，就算是我也吃不消。我們的目標不是數量而是質量和功效，所以要分組做，一組隻做三十，休息一分鍾到兩分鍾，再做下一組，每天最少也要做三組。”
柳勤雙眼已經晶晶亮了起來，“薑越同學，我突然對你很崇拜。”
“啊？”薑越古銅色的臉上瞬間就紅了，“我有什麽可崇拜的？我學習可不好。”
柳勤笑道，“術業有專攻，並不是學習好才是成功，隻要擅長自己的領域就算成功不是嗎？你還有什麽方法全告訴我，我不怕苦，隻要有效。”
薑越瞬間就垮下臉，“我還在想，你怎麽突然誇我，鬧了半天是故意忽悠我。”
“不……不是，你誤會了。”柳勤趕忙解釋。
姚香林對著薑越結實的背就是一腳，“狗眼看人低，勤勤在我麵前沒少誇你。”
“好好好，是我錯了，我是狗眼看人低。”薑越告饒。
柳勤突然覺得薑越還真像狗，具體來說像個大忠犬，香林真是有福氣。
安撫好了姚香林，薑越開始專心指導柳勤，“你能做俯臥撐嗎？”
“能。”柳勤答。
薑越心中暗暗驚訝，畢竟很少女生能做俯臥撐，“一次能做多少？”
“一百五。”
“……”
“怎麽了？是不是太少了？”柳勤擔憂地問道。
“你做來給我看看。”薑越有些不信。
柳勤也沒扭捏，立刻開始做了起來。
別看柳勤瘦弱，但實際上力氣不小，畢竟從小到大一直在勞作中度過，就算是做家務，農村的家務和城市裏的家務也是完全不同的概念。城市裏的，一個房子再大也就兩百平，但農村整個院子加房子少說六七百平；在城市的房子裏打掃，用的是小掃把，但在農村的院子裏用的是大掃把；就算是炒菜，城市裏用的是炒勺，但農村的灶台上用的是大鍋，柳勤從小就不是柔弱小女生。
更何況農忙時，於紅安還抓著柳勤去地裏幹活，每次到了農忙，柳勤都不得不在學校請假。
一家五口，兩女三男，無論是體力活還是家務永遠是於紅安和柳勤幹，三個飯桶男人是從不動手幫忙的。
在田地裏，柳勤也沒因為性別或者年紀受到任何照顧，於紅安幹多少，就要求柳勤幹多少。
不小心又想起之前的往事，心情再次低落了起來，柳勤趕忙將回憶甩開，不讓這種消極悲觀的情緒渲染開。
第118章，這樣的司亦瑾
柳勤真的就一口氣做了一百五十個個。
一般成年男子三十個俯臥撐算是標準，三十以下說明身體狀況不佳。
高中男生一口氣普遍能做一百個，體力好的能做兩百，像薑越這樣的體育特長生能做四百左右。
至於女生……能做三十就不錯了。
柳勤剛做完，正準備起來，就聽見一道略有熟悉的聲音，“柳勤不錯呀，還真看不出來。”
柳勤嚇了一跳，胳膊一軟差點撲墊子上。
驚訝地看去，竟然是司亦瑾。
司亦瑾身旁站著的張希銘，眼中也滿是欣賞。
薑越道，“我真沒想到，咱們柳勤竟然是女中豪傑，你做了五十個，我看你還沒怎麽樣，還能做嗎？要不要突破一百？”
姚香林的急了，一把將柳勤拉了過去，“夠了，要做你自己做，你沒看到勤勤累壞了嗎？”
說不累是假的，上了一天的課，又跑了兩圈熱身、做了拉伸，練習一個多小時鉛球，做了幾組卷腹，一百五十個俯臥撐，就算是體力好的男生也能累趴下了。
“我沒事，”柳勤頭發散亂，嘴唇蒼白，但晶亮的眼神依舊堅定，“薑越，你剛剛的話好像沒說完，關於更好練習的那個。”
薑越點頭，“練習的時候，要上下肢結合，更要將各部位肌肉訓練結合起來，不能單一訓練。例如說你可以這麽做，先做五十卷腹，然後做五十個俯臥撐，休息一分鍾，再做一組五十卷腹，五十俯臥撐，這樣功效會更好。還有，你是女生，俯臥撐不要求太多數量，配合呼吸可以將速度放慢，五十個就可以了，千萬不要做太多俯臥撐，要不然……”
實際上薑越也認為不用這麽誇張，但某人……
“不行不行，一定要正規的劃線，這樣才能達到更好的練習效果。”是姚香林拽著薑越的耳朵，硬逼他把劃線車拖出來的。
薑越歎了口氣，用哀求的眼神看向柳勤，用眼神說——你快管管香林吧，現在她也就聽你自己的話了。
柳勤道，“香林，我知道你一片熱心，但你想沒想過，咱們偷摸的練練還好，如果攤子支得太大，勢必引來一群人的圍觀，先不說眾目睽睽之下我無法全力以赴的練，隻說全校師生都知道我練鉛球，如果我還沒拿到名次，不就成了全校的笑柄了？”雖然她已經習慣當笑柄。
姚香林恍然大悟，但還是不甘心，“那我們找個沒人的地方畫？”
柳勤哭笑不得，“學校就這麽大的地方，哪裏沒人？”
姚香林無奈，隻能對薑越不耐煩地搖了搖手，“你快把劃線車送回去吧。”
薑越趕緊拖著劃線車就跑，生怕姚香林再後悔。
柳勤看向薑越的背影，“我突然好羨慕你，香林。”
“羨慕什麽？”
“羨慕你有這麽好的男朋友，薑越又高又帥，還對你百依百順，這樣好男朋友真是打燈籠都難找。”
姚香林精致的小臉紅撲撲的，害羞道，“他哪有你說的這麽好？用我們班主任蔣老師的話說，他就是一頭賽驢，打開柵欄他就跑，四肢發達頭腦平滑。”
柳勤卻十分不認同，“你錯了，我認為薑越是大智若愚。”
“大智？嗬嗬，他哪來的大智？”姚香林翻了個白眼。
“你不覺得薑越情商高？”柳勤問。
“情商高？嗬嗬嗬嗬，如果他情商高，那世界上就沒有情商低的人了，瞧他笨嘴笨舌的樣子，我都替他著急。”姚香林白眼翻得更用力。
柳勤嘴角抽了抽，“在你眼中情商高就是油嘴滑舌？我認為，判斷情商高低不是看他反應是不是靈敏、是不是能言善辯，而是看他會不會令人舒服。例如說，a和b兩個人，a沉默寡言，但你和a在一起時很舒服；b能言善辯，但你和b在一起的時候經常有抵觸或爭辯，認為誰情商高？就算b有諸多優點，但你偏偏不想和b在一起，難道就要說b雖然情商高，但你不喜歡他嗎？”
姚香林思考了一會，點了點頭，“好像……你說得很有道理呢，讓人舒服就是情商高，這個評判標準簡單暴力。”
柳勤笑著點頭。
“所以說，勤勤你的情商高。”姚香林趕緊誇。
“……”柳勤哭笑不得，“你就別昧著良心說話了，我這人很不好相處，對人有提防、性格也冷漠，真正情商高的人是你，你沒發現整個學校，除了你外，我就沒有朋友了？”
被誇了，姚香林美滋滋的，“有我一人當你朋友就足夠了，你是我一個人的。”
柳勤見薑越送回劃線車回了來，便收了閑聊的心思，“你和薑越，天生一對，都是好人。”
第117章，從來不怕苦
薑越是個嚴格的教練，柳勤也是個賣力的選手。
薑越給柳勤講解了動作要領，柳勤先模擬著練習要領，當熟練了以後，就開始真正拿鉛球練了起來。
“等等，”薑越叫住柳勤，“你記住，鉛球是要推出去而不是扔出去，如果呈拋物線扔出去，你手臂有可能拉傷！一定要推！”
“知道了。”柳勤繼續練。
“記住，要在轉身時利用腰部的力氣，而不是慢悠悠的轉身，再用手臂去推，一個人手臂能有多大勁兒？”
“轉身還要迅速，腿不要抖。”
“臀部肌肉夾緊，下半身要穩。”
“轉身再快一些。”
“轉身的瞬間推。”
一轉眼的功夫，已經練了一個多小時。
柳勤就這麽來來回回的扔。
“停，可以休息一下了。”薑越道。
柳勤扭頭，“再練一會吧，一會天就黑了。”
薑越吃驚，“你沒發現你手都抖了？”
“沒關係。”柳勤道。
姚香林終於忍無可忍，“勤勤，你對自己太狠了吧？你是和自己有仇嗎？我都看不下去了。”
柳勤凝眉，“狠？沒感覺，反倒是覺得每天都很幸福。”
“幸福？”姚香林一副見了鬼的表情，“你現在整天除了看書就是訓練，根本你沒有休閑娛樂的時間，怎麽還幸福。”
柳勤沒回答。
能重活一次，能暫時擺脫家裏的剝削和壓榨，能在幹淨整潔的學校無憂無慮地讀書，如何不幸福？
薑越道，“要不然，柳勤先別練鉛球了，可以練習一下卷腹和俯臥撐，一個鍛煉腰部力氣，一個鍛煉手臂和胸肌，俗話說磨刀不誤砍柴工，對真正比賽一定有幫助。”
柳勤指著薑越，笑著對姚香林道，“看吧，這就是高情商人說的話，既讓人心服口服，又讓人舒服。”
薑越一愣，略有害羞。
姚香林見自己男友被讚美，也是美滋滋的，嘟囔著，“那當然，也不看看是誰挑中的。”
薑越先拿了幾個鉛球回去，順便抱住一個小墊子。
“柳勤我教你個動作，”說著，放下墊子自己示範起來，依舊是卷腹，“雙腿微微岔開，卷腹的時候用右手肘碰左膝，再用左手肘碰右膝，這樣能鍛煉的腹橫肌、腹內斜肌和腹外斜肌，對腰部力量有明顯的促進作用。”說完，起身，“柳勤你來試試。”
“好。”柳勤在墊子上躺了下來，姚香林跑去給她壓著腿，“是這樣嗎？”說著，做了起來。
薑越點了點頭，“姿勢是沒錯，但有個辦法事半功倍。”
“什麽辦法？”柳勤問。
薑越半蹲了下來，與坐著的柳勤同高，其本就濃眉大眼，高鼻薄唇，因為認真的神色更帥氣許多。“第一點，要配合呼吸。無論是做什麽運動、哪怕是健美，都要配合呼吸。發力時呼氣，泄力時吸氣，具體到卷腹，就是你躺下時的深吸一口氣，當起身時慢慢呼氣，完整動作後呼氣完成，躺下時吸氣。”
柳勤點頭，“好，我試試。”說著，又做了一個卷腹，“是這樣嗎？”
“沒錯。”薑越繼續，“第二點，如果想得到更好的運動效果，結束卷腹時不要真正躺下，背部和墊子距離兩厘米，換句話說就是你的身體懸在半空中。如果你瞬間躺下，肌肉就成了放鬆狀態，效果就差了一些。”
“好，我試試。”柳勤立刻躍躍欲試，她特別喜歡這種專業性的指導。
連續做了幾個後，柳勤感受到了壓力，“果然更累了。”
薑越點頭道，“因為肌肉持續性繃緊，自然是累，但效果也好。運動強調節奏型，尤其是力量型的無氧運動，要有計劃的訓練，例如說學校規定的仰臥起坐，體力好的一口氣做兩百個不成問題，但用這種卷腹法做兩百個，就算是我也吃不消。我們的目標不是數量而是質量和功效，所以要分組做，一組隻做三十，休息一分鍾到兩分鍾，再做下一組，每天最少也要做三組。”
柳勤雙眼已經晶晶亮了起來，“薑越同學，我突然對你很崇拜。”
“啊？”薑越古銅色的臉上瞬間就紅了，“我有什麽可崇拜的？我學習可不好。”
柳勤笑道，“術業有專攻，並不是學習好才是成功，隻要擅長自己的領域就算成功不是嗎？你還有什麽方法全告訴我，我不怕苦，隻要有效。”
薑越瞬間就垮下臉，“我還在想，你怎麽突然誇我，鬧了半天是故意忽悠我。”
“不……不是，你誤會了。”柳勤趕忙解釋。
姚香林對著薑越結實的背就是一腳，“狗眼看人低，勤勤在我麵前沒少誇你。”
“好好好，是我錯了，我是狗眼看人低。”薑越告饒。
柳勤突然覺得薑越還真像狗，具體來說像個大忠犬，香林真是有福氣。
安撫好了姚香林，薑越開始專心指導柳勤，“你能做俯臥撐嗎？”
“能。”柳勤答。
薑越心中暗暗驚訝，畢竟很少女生能做俯臥撐，“一次能做多少？”
“一百五。”
“……”
“怎麽了？是不是太少了？”柳勤擔憂地問道。
“你做來給我看看。”薑越有些不信。
柳勤也沒扭捏，立刻開始做了起來。
別看柳勤瘦弱，但實際上力氣不小，畢竟從小到大一直在勞作中度過，就算是做家務，農村的家務和城市裏的家務也是完全不同的概念。城市裏的，一個房子再大也就兩百平，但農村整個院子加房子少說六七百平；在城市的房子裏打掃，用的是小掃把，但在農村的院子裏用的是大掃把；就算是炒菜，城市裏用的是炒勺，但農村的灶台上用的是大鍋，柳勤從小就不是柔弱小女生。
更何況農忙時，於紅安還抓著柳勤去地裏幹活，每次到了農忙，柳勤都不得不在學校請假。
一家五口，兩女三男，無論是體力活還是家務永遠是於紅安和柳勤幹，三個飯桶男人是從不動手幫忙的。
在田地裏，柳勤也沒因為性別或者年紀受到任何照顧，於紅安幹多少，就要求柳勤幹多少。
不小心又想起之前的往事，心情再次低落了起來，柳勤趕忙將回憶甩開，不讓這種消極悲觀的情緒渲染開。
第118章，這樣的司亦瑾
柳勤真的就一口氣做了一百五十個個。
一般成年男子三十個俯臥撐算是標準，三十以下說明身體狀況不佳。
高中男生一口氣普遍能做一百個，體力好的能做兩百，像薑越這樣的體育特長生能做四百左右。
至於女生……能做三十就不錯了。
柳勤剛做完，正準備起來，就聽見一道略有熟悉的聲音，“柳勤不錯呀，還真看不出來。”
柳勤嚇了一跳，胳膊一軟差點撲墊子上。
驚訝地看去，竟然是司亦瑾。
司亦瑾身旁站著的張希銘，眼中也滿是欣賞。
薑越道，“我真沒想到，咱們柳勤竟然是女中豪傑，你做了五十個，我看你還沒怎麽樣，還能做嗎？要不要突破一百？”
姚香林的急了，一把將柳勤拉了過去，“夠了，要做你自己做，你沒看到勤勤累壞了嗎？”
說不累是假的，上了一天的課，又跑了兩圈熱身、做了拉伸，練習一個多小時鉛球，做了幾組卷腹，一百五十個俯臥撐，就算是體力好的男生也能累趴下了。
“我沒事，”柳勤頭發散亂，嘴唇蒼白，但晶亮的眼神依舊堅定，“薑越，你剛剛的話好像沒說完，關於更好練習的那個。”
薑越點頭，“練習的時候，要上下肢結合，更要將各部位肌肉訓練結合起來，不能單一訓練。例如說你可以這麽做，先做五十卷腹，然後做五十個俯臥撐，休息一分鍾，再做一組五十卷腹，五十俯臥撐，這樣功效會更好。還有，你是女生，俯臥撐不要求太多數量，配合呼吸可以將速度放慢，五十個就可以了，千萬不要做太多俯臥撐，要不然……”